Tôi không đủ tốt: Làm thế nào để Mang Yourself Up When You Feel thấp
Có những lúc người khác là tốt hơn ở điều hơn chúng tôi. Đó là tự nhiên cảm thấy không nên thực hiện, đặc biệt là khi bạn mang theo rất nhiều nhu cầu. Thật không may, bạn càng mất trên bản thân và trách nhiệm hơn mà bạn thực hiện, cao hơn khả năng bạn cảm thấy như thế nào, tôi không đủ tốt.
7 điều cần nhớ nếu bạn cảm thấy ít hơn
Trước khi tiếp tục đánh bại chính mình lên, hãy nhớ những bảy điều. Bạn đang chỉ tốt như bạn nghĩ rằng bạn đang có. Thay đổi suy nghĩ của bạn. Nó hoàn toàn thay đổi cuộc sống của bạn.
Đủ ngụ ý rằng bạn so sánh mình với một số tiêu chuẩn hoặc một người nào khác mà bạn cảm nhận được đủ. Nó cũng là về độ.
Toàn bộ tuyên bố, “Tôi không đủ tốt,” có nghĩa là bạn không nổi trội trong bất kỳ một phần của cuộc sống của bạn. Vô giá trị cho tất cả mọi người xung quanh bạn và không có gì để đóng góp. Tôi muốn đặt cược khi đưa vào bối cảnh đó, thậm chí bạn, những người có lẽ choáng ngợp, thấy nó chỉ đơn giản là không đúng sự thật.
# 1 Dừng đánh bại chính mình lên. Những người nghĩ tôi không đủ tốt có xu hướng overachievers. Phần còn lại của thế giới hiện tốt nhất mà họ có thể và xem những gì họ làm như một công việc cũng được thực hiện. Nếu bạn là một người cầu toàn, sau đó bạn có lẽ là cách quá khắt khe với chính mình.
Sự thật là không phải ai cũng sẽ đạt được mục tiêu của họ tất cả các thời gian hoặc thậm chí một nửa thời gian. Học cách tha thứ cho mối nghi ngại của bạn thay vì đánh bại chính mình lên về họ. Đôi khi chúng ta thật sự có thể là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta.
# 2 Đưa hàng tồn kho của tất cả những điều tốt đẹp bạn làm. Nếu bạn cảm thấy như bạn có đủ không bao giờ tốt, thì có thể bạn là một người nửa trống rỗng, ít nhất là khi nói đến của riêng bạn thành tựu. Dừng xem xét tất cả những điều bạn đã không thực hiện đúng. Thay vì đưa cổ phiếu của những điều mà bạn có.
Làm một danh sách cụ thể của tất cả các bạn làm và tất cả các bạn là để người khác giúp bạn nhìn thấy mình trong ánh sáng thực sự. Shining một đèn pin luôn là cách tốt nhất để có được một cái nhìn thực tại tình hình.
# 3 loại gì về mối quan hệ bạn đang ở? Cho dù đó là một người mẹ yêu cầu hoặc một narcissistic quan trọng khác, khi ai đó nói với chúng ta là ai và những gì chúng ta có đủ dài, chúng tôi có xu hướng tin họ. Thách thức suy nghĩ của bạn bất cứ khi nào bạn nghe thấy giọng nói nhỏ mà nói, tôi không đủ tốt. Có phải đó là thực sự những gì bạn nghĩ hoặc là nó những gì bạn đã được bảo hoặc dẫn dắt để tin?
Đối với những người nhạy cảm và không nhạy cảm như nhau, cảm thấy đủ không tốt có thể là một phản ứng có điều kiện từ tiêu cực được nghe từ những người xung quanh bạn. Nếu bạn không thể thoát khỏi một mối quan hệ phá hoại hoặc không muốn, ở mức tối thiểu, dừng nghe những gì họ nói với bạn. Bắt đầu để đưa ra quyết định về giá trị của bạn cho chính mình.
# 4 Dừng cố gắng để kiểm soát tất cả mọi thứ. Có một số người trong chúng ta … e hèm, ai nghĩ chúng ta mang gánh nặng của thế giới trên đôi vai của chúng tôi, nhưng chỉ vì chúng tôi đặt nó ở đó. Nếu bạn cảm thấy như bạn đủ bao giờ là tốt, sau đó nó có lẽ là bởi vì bạn chấp nhận quá nhiều trách nhiệm cho những thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Tự phá hoại luôn dẫn bạn cảm thấy đủ không tốt. tự phá hoại ngấm ngầm là gì? Trong trường hợp này, nó có nghĩa là tham gia vào một nhiệm vụ, hoặc thậm chí một nhân cách, bạn biết trong trái tim của bạn là không thể đạt được. Nếu bạn liên tục đảm nhận căn bệnh của thế giới và đóng một culpa mea * lỗi của tôi * mỗi khi có chuyện xảy ra, nó để lại lòng tự trọng của bạn trong một vũng nước.
Cố gắng sống theo câu ngạn ngữ cũ, “Trợ giúp tôi thay đổi những điều tôi có thể, tha thứ cho những điều tôi không thể và xin ban cho con sự khôn ngoan để biết sự khác biệt.” Bạn đang không chịu trách nhiệm đối với thế giới, vì vậy để cho nó được. Nó có khả năng sẽ sắp xếp riêng của mình ra.
# 5 Xem tích cực. Mọi thứ không luôn luôn bật ra cách mà chúng tôi muốn họ. Có những lúc bạn làm tất cả mọi thứ đúng, và kết quả có thể không được những gì bạn muốn anyway.
Không có ma thuật quả cầu pha lê trong cuộc sống, và mặc dù tôi ghét cụm từ này, “đôi khi mọi thứ không biến ra cách chúng ta muốn, họ lần lượt ra theo cách mà họ có nghĩa vụ phải”, đó là sự thật. Những gì có vẻ như một kết thúc tồi tệ có thể quay lại là một cơ hội tuyệt vời hoặc kết quả tốt nhất khi nhìn từ nhận thức muộn màng.
Đặt quá khứ của bạn trong quá khứ của bạn. Dừng cố gắng để sửa chữa tất cả những gì đã không đi đúng như kế hoạch. Nếu bạn để cho nó ngồi và di chuyển trên, bạn có thể thấy rằng không sửa chữa nó là chính xác những gì nó cần.
# 6 Đặt bạn đầu tiên. Hầu hết thường khi người ta cảm thấy đủ không tốt, đó là vì họ không ngừng cố gắng làm tất cả mọi thứ cho tất cả mọi người khác. Tôi là một người hài lòng bởi thiên nhiên. Tôi muốn tất cả mọi người trong cuộc sống của tôi để như tôi và được hạnh phúc.
Đó là con đường dẫn đến đau khổ. Đường dẫn đến địa ngục được lát với ý định tốt, có nghĩa là bạn càng cố gắng làm cho mọi người hạnh phúc và sửa chữa tất cả mọi thứ xung quanh bạn, những nghĩa bạn càng cảm thấy trong cuộc sống.
Làm thế nào có thể bạn đã bao giờ cảm thấy đủ tốt nếu bạn đang đo giá trị của bạn dựa trên cách bạn làm cho người khác cảm thấy? Tôi không nhớ đã bao giờ được nói rằng công việc của tôi trong cuộc sống là để đảm bảo rằng cuộc sống của những người khác là mịn và dễ dàng.
Tôi cũng không nhớ mình đã nói rằng để cho tôi trở thành đủ tôi phải làm những gì người khác muốn. Đặt mình đầu tiên và được quan tâm với hạnh phúc của riêng mình. Bạn sẽ ngạc nhiên trước một cách nhanh chóng như thế nào bạn có thể đủ để làm cho mình hạnh phúc.
# 7 Start để nói không. Những người tin rằng “Tôi không đủ tốt” thường là những người đặt quá nhiều trên đĩa của họ. Nếu bạn đi trên quá nhiều, bạn luôn để lại cho mình với không đủ thời gian để kết thúc hoặc thời gian cần thiết để thực hiện công việc mà bạn muốn.
Bạn chỉ đơn giản là không có đủ thời gian để làm điều đó cả. Đó lá bạn liên tục thất bại trên tất cả các kết thúc. Nó không phải là vì bạn không đủ tốt, đủ tài năng, hoặc đủ thông minh, đó là vì bạn cố gắng làm quá nhiều trong một khoảng thời gian đó là không thể.
Khi bạn đặt quá nhiều kỳ vọng vào chính mình, bạn đặt mình lên cho thất bại. Chắc chắn, bạn là người mà tất cả mọi người nói đến bởi vì bạn là đáng tin cậy. Điều đó không có nghĩa là bạn có thời gian mặc dù. Đừng mất quá nhiều và bạn sẽ không luôn luôn cảm thấy như bạn đang thất bại.
Nếu những người trong tình yêu cuộc sống của bạn, bạn cho bạn, sau đó họ hiểu bạn đang chỉ là con người và chỉ có thể làm như vậy nhiều. Nếu họ đang buồn bã với bạn, sau đó bạn nhanh chóng tìm ra tình bạn là có thật và không. Bạn không muốn đặt tất cả năng lượng của bạn vào những người sẽ không đặt nó vào bạn, vì vậy dừng làm việc đó.
Đừng để người khác nói với bạn là ai và những gì bạn đang có, bạn biết trong trái tim của bạn như thế nào tuyệt vời mà bạn đang có, nên dừng lại nghi ngờ bạn. Tìm hiểu để đặt mình đầu tiên và tự quyết định xem bạn có đủ thực sự không tốt hoặc nếu đánh giá của bạn không được hướng dẫn bởi thực tế.
