Tại sao tôi không hài lòng? 8 Những thay đổi đó sẽ thay đổi Bạn cho tốt
Bạn có thường xuyên cảm thấy bị áp lực phải mỉm cười mọi thời đại không? Hãy trung thực, đôi khi thật khó để nâng cao một nụ cười. Thực sự, tất cả các bạn muốn làm là ngồi và nhìn chằm chằm điện thoại của bạn. Chúng ta đều có những ngày như thế này, nhưng nếu bạn thấy rằng ý nghĩ, tại sao tôi không hạnh phúc, là ở mặt sau của tâm trí của bạn, đó là thời gian để suy nghĩ về tại sao .
Chúng ta đều cố gắng để đạt cho các ngôi sao, đạt được ước mơ của chúng tôi, và là phiên bản tốt nhất chúng ta có thể. Đó là bằng áp lực. Đôi khi nó là tốt hơn chỉ đơn giản là ‘có’.
Tại sao tôi không hạnh phúc? 8 lý do tiềm năng
Nếu bạn thường xuyên ngồi ở đó và tự hỏi tại sao tôi không hạnh phúc, đó là thời gian để đào sâu hơn một chút và tìm ra lý do. Hãy kiểm tra ra một số trong những lý do phổ biến nhất cho bất hạnh trong ngày và tuổi tác.
# 1 Bạn có những kỳ vọng không thực tế. Một trong những lý do phổ biến nhất đối với bất hạnh đang cố gắng để đạt được mục tiêu mà chỉ đơn giản là không thể đạt. Chắc chắn, đó là tốt để đặt mục tiêu cao nhưng không đến mức Kilimanjaro! Nếu bạn đặt mục tiêu đó là quá cao, bạn sẽ thất bại mỗi lần. Làm thế nào bạn có nghĩa vụ để được hạnh phúc trong tình huống đó? Đó là điều không thể.
Nếu bạn đang tự hỏi ‘tại sao tôi không hạnh phúc,’ câu hỏi liệu các lý do là bởi vì bạn đang tiếp cận cho các mục tiêu mà ngay cả những người thông minh và quyết tâm nhất trên hành tinh này không thể tiếp cận. Điều chỉnh mục tiêu của mình đến mức thực tế hơn và xây dựng sự tự tin của bạn. Bạn sẽ nhanh chóng xem làm thế nào mà trực tiếp ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của bạn.
# 2 Bạn thường xuyên so sánh mình với người khác. Đây là một khổng lồ và một cái gì đó chúng ta đều phạm tội bất cứ lúc nào. Không bao giờ so sánh mình với người khác. cuộc hành trình của mọi người trong cuộc sống là khác nhau và di chuyển với tốc độ khác nhau. Khi bạn so sánh mình với người khác, bạn sẽ luôn luôn đi lên ngắn vì bạn sẽ tự động tập trung vào các tiêu cực.
Ví dụ, một người bạn của bạn có thể được tắt đi du lịch trên thế giới. Bạn đang bị mắc kẹt tại nhà mà không có nhiều tiền. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ có được để đi lại? Dĩ nhiên là không. Điều đó có nghĩa bạn sẽ luôn thiếu tiền mặt? Dĩ nhiên là không. Cuộc sống xoắn và lần lượt. Tất cả chúng ta di chuyển ở tốc độ của riêng của chúng tôi.
Bạn cũng có thể không bao giờ được hoàn toàn chắc chắn rằng các hình ảnh bạn nhìn thấy của một ai đó, hoặc câu chuyện họ đang nói với bạn là hoàn toàn đúng. Mọi người tôn tạo sự thật làm cho mình trông tốt. Trong trường hợp đó, bạn đang so sánh mình chống lại một cái gì đó mà không phải là thậm chí thực sự.
# 3 Bạn đang chi tiêu quá nhiều thời gian trên phương tiện truyền thông xã hội. Tôi có một mối quan hệ yêu / ghét với phương tiện truyền thông xã hội. Tôi nghĩ rằng đó là một điều tuyệt vời để giữ liên lạc với mọi người và cho đi qua lăm phút khi bạn đang chán. Nhưng tôi cũng nghĩ nó dừng bạn từ việc sống trong thời điểm này.
Hãy suy nghĩ về nó, bạn nên đưa lên với check-in hoặc chia sẻ bạn đang ở đâu hoặc những gì bạn đang có cho bữa ăn tối mà bạn không thực sự nhìn vào vị trí hoặc nếm các món ăn! Đây chắc chắn sẽ làm xói mòn đi chơi ở mức độ hạnh phúc của bạn theo thời gian. Nó có thể là câu trả lời cho ‘tại sao tôi không hạnh phúc’ trong trường hợp của bạn.
# 4 Bạn có một cái nhìn chung tiêu cực. Bạn có thấy kính như một nửa đầy đủ hoặc một nửa sản phẩm nào? Nó không phải dễ dàng để được tích cực tất cả các thời gian, nhưng đó là một ý tưởng tốt để ít nhất thử và phát triển tích cực hơn triển vọng tiêu cực. Khi bạn có một tư duy tích cực, bạn sẽ được hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn một cách tự nhiên. Bạn cũng nhận thấy cơ hội xung quanh bạn dễ dàng hơn. Kết quả là, bạn sẽ có kinh nghiệm và gặp gỡ những người mới mà sẽ không bao giờ phải đi theo cách của bạn trước đó.
Hãy thử khẳng định tích cực, niệm, và chánh niệm để tăng mức độ tích cực của bạn. Bạn cũng có thể thử Tái định hình, mà có nghĩa là bạn cần phải nhận thức mỗi tiêu cực nghĩ bạn có, và sau đó điều chỉnh lại nó thành một cái gì đó tích cực, lặp đi lặp lại cho đến khi nó trở thành bản chất thứ hai.
# 5 bạn đang không tốt cho chính mình. Không có những điều như hoàn hảo. Chúng tôi đặt rất nhiều áp lực lên chính mình để đạt được tiêu chuẩn mà không thể đạt rằng thật dễ dàng để làm cho ‘tại sao tôi không hạnh phúc’ câu hỏi để phát sinh. Bắt đầu nói chuyện với mình với càng nhiều lòng tốt và sự tôn trọng khi bạn sử dụng khi nói chuyện với bạn bè và các thành viên gia đình!
Tại sao họ xứng đáng được sự ân cần và bạn không? Chú ý cách bạn nói chuyện với bản thân và những điều bạn nói với chính mình khi họ gặp khó khăn. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một ý tưởng về việc tiêu cực tự nói chuyện là một cái gì đó bạn cần phải địa chỉ.
# 6 Bạn không dành thời gian ra cho chính mình. Bạn có một người cho, cho, và cung cấp cho một số chi tiết, mà không thực sự dành thời gian cho chính mình? Bạn không có thể hạnh phúc và khỏe mạnh nếu bạn đang chạy trên trống! Nơi ưu tiên về chăm sóc bản thân và sức khỏe của chính bạn.
Nuôi dưỡng của bạn tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Sau đó, học cách nói ‘không’ với những thứ bạn không có thời gian cho, hoặc đơn giản là những điều bạn thực sự không muốn làm.
Chúng tôi giả định rằng ngồi và không làm gì cả là một sự lãng phí thời gian, hoặc làm điều gì đó cho bản thân là ích kỷ, nhưng sự thật là tự chăm sóc là một ưu tiên trong cuộc sống. Nếu bạn luôn hỏi ‘tại sao tôi không hạnh phúc,’ nó có thể là vì bạn chỉ đơn giản là không cho mình sự chăm sóc và thời gian bạn xứng đáng.
# 7 Bạn ngự trên quá khứ hay không ngừng lo lắng về tương lai. Có bất cứ thắc mắc rằng bạn đang không hài lòng về phía sau nếu bạn luôn nghĩ hoặc chuyển tiếp? Còn về thời điểm bạn đang ở? Sống nó! Suy nghĩ lại quá khứ là vô nghĩa. Đã và biến mất và bạn không thể thay đổi nó. Tương tự như vậy, lo lắng về tương lai không phải là giá trị của nó trong hai. Điều gì sẽ được, sẽ được.
Niệm là một chiến thuật tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng ở đây. Điều này giúp bạn sống trong khoảnh khắc, xử lý căng thẳng, và chỉ đơn giản là đánh giá cao hơn về những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống.
# 8 Bạn đang xem tin tức quá nhiều. Tất nhiên, bạn nên giữ cho đến ngày với các sự kiện trên thế giới nhưng Đừng bám víu vào họ nếu họ làm bạn cảm thấy khó chịu hoặc xuống tất cả các thời gian. Có một ranh giới mong manh giữa sự đồng cảm với nỗi khổ của thế giới và cho phép nó tiêu thụ bạn. Nếu bạn thấy rằng những tin tức ảnh hưởng đến bạn tiêu cực, hạn chế số tiền bạn đọc về.
Nhiều người câu hỏi ‘tại sao tôi không hạnh phúc’ thường phạm tội binging trên tin tức thế giới và thất bại để xem nhiều mặt tích cực mà thường ít được báo cáo.
Chúng ta đang sống trong một thế giới liên tục khá. Chúng tôi luôn bật và được kết nối. Thật khó để cho đi và chỉ đơn giản là ‘được.’ Sự phát triển của công nghệ và thực tế chúng ta có thể liên lạc với bất cứ ai, bất cứ lúc nào, là một điều tốt trên một số cấp, nhưng một điều xấu về người khác.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy thấp và khó chịu, đó là giá trị đặt câu hỏi về lý do tại sao và khám phá những gì bạn có thể làm gì để thay đổi cách bạn cảm thấy tốt hơn. Những ý tưởng trên sẽ cung cấp cho bạn một số thực phẩm cho các tư tưởng để bắt đầu.
Bạn liên tục ngạc nhiên ‘tại sao tôi không hạnh phúc?’ Nó có thể là một cliche, nhưng sự thật, cuộc sống là quá ngắn. Quá khứ đã biến mất, tương lai vẫn chưa được, vì vậy sống trong thời điểm này và làm cho nó đẹp.
