Rock-Steady Self-Respect: Làm thế nào để tinh chỉnh Compass của bạn
Nếu cây sồi đại diện cho mức độ tự tôn trọng của bạn, điều đó sẽ khá tốt, đúng không? Đặt hàng, sức mạnh, vững chắc, được biết đến. Vâng, có lẽ. Không có dòng khí hỗn loạn và mây bão, cây cuối cùng sẽ chết.
Tương tự như vậy, tất cả chúng ta đều có nhiều trách nhiệm trong cuộc sống và cuộc khủng hoảng hàng ngày của chúng tôi xảy ra theo thời gian.
Bí quyết là xây dựng trật tự vào cuộc sống của bạn, nhưng cũng để thu hoạch vàng * trí tuệ * từ sự hỗn loạn không thể tránh khỏi khi nó đi theo cách của bạn.
Quá trình này là cách bạn phát triển ngày càng vững chắc hơn theo thời gian trong thế giới thực. Đó cũng là một hành trình không bao giờ kết thúc.
Tôn trọng bản thân bằng phản hồi
Một điều thú vị về cơ thể con người là nó dường như biết khi nào bạn sống theo cách tự tôn trọng hay không. Nếu bạn nghe la bàn nội bộ này, bạn tinh chỉnh ý nghĩa của bạn về những gì tạo ra và những gì phá vỡ sự tự trọng của bạn.
Tìm hiểu sự tôn trọng bằng cách tập trung vào các khu vực chính này
Trong quá khứ, tôi ghét phải phạm sai lầm. Nhưng bây giờ tôi hiểu rằng phản hồi đến từ thử nghiệm trực tiếp, mang lại cho bạn một lợi thế rất lớn trong cuộc sống. Chỉ bằng cách học đầu tiên là điểm yếu của bạn, bạn có thể sắp xếp khu vực đó ra ngoài.
Vì vậy, hãy đối xử với hành trình này đối với sự tôn trọng tự nhiên của rock như một cuộc phiêu lưu và thử nghiệm lâu dài. Kiểm tra những khu vực này và theo thời gian, bạn sẽ có thể chịu thời tiết bão mạnh nhất.
# 1 Tự tin. Tự nghi ngờ là tốt trong bối cảnh, nhưng tại một thời điểm nào đó, bạn phải buông bỏ và tin tưởng vào niềm tin của chính bạn. Lắng nghe phản hồi và tích cực tìm kiếm thông tin phản hồi, nhưng cũng theo dõi những điều bạn tin tưởng.
# 2 Thực tế. Tất cả chúng ta nên hợp tác với những người khác để có được. Tuy nhiên, nếu bạn tưởng tượng thế giới hoạt động như thế nào hoặc những gì mọi người đang làm, bạn có thể tạo ra những con quái vật giả.
Hãy nhìn mọi người và tìm hiểu xem họ muốn gì. Nếu bạn thấy mình tránh nhìn vào một tình huống hoặc một người, bạn sẽ không biết nó cần cho bạn để giành chiến thắng.
# 3 Trung thực. Đã từng ở gần một người bạn ngưỡng mộ vì họ hoàn toàn trung thực đến mức nào, ngay cả với sự bất an của họ?
Tôi đã vào một trang web của những lời nói dối, mà kéo dài từ tuổi teen của tôi cho đến đầu những năm 20 của tôi. Điều này không chỉ làm hỏng mối quan hệ của tôi, mà còn tạo ra sự mất an toàn hơn nếu tôi chỉ trung thực về nỗi sợ của mình.Hãy nói sự thật của bạn và bạn loại bỏ những trang web đó. Một phần của điều này có nghĩa là cho phép kiểm soát cách người khác cảm nhận được bạn. Một cách sống thú vị, vì bạn sẽ không bao giờ biết điều gì có thể xảy ra tiếp theo, hoặc thậm chí những gì bạn sẽ nói hay làm! Kiểm tra quyển sách Sam Harris về điều này, gọi là Nằm .
# 4 Mối quan hệ. Nếu bạn không có bạn bè, bạn sẽ thấy không thể tôn trọng bản thân trong thời gian dài. Bộ não của bạn liên tục xử lý tình huống của bạn như là đe dọa, bởi vì con người là những sinh vật xã hội cao.
Nếu không có sự hỗ trợ của người hiểu rõ tình trạng cuộc sống của bạn, bạn sẽ dễ bị trầm cảm và lo âu. Vì vậy, hãy tiếp cận và nhất quán về điều đó, cho đến khi bạn trau dồi những người bạn thích dành nhiều thời gian hơn.
Tương tự như vậy đối với các mối quan hệ thân mật, các nhóm trách nhiệm và gia đình, mỗi vai trò đóng vai trò khác nhau nhưng quan trọng.
# 5 Cạnh. Cạnh của bạn là nơi khó chịu và nỗi sợ sâu nhất của bạn nói dối. Tìm chúng ra. Chơi ngay bên cạnh khả năng của bạn để bạn được tham gia tối đa. Tham gia lớp học nói trước công chúng đó!
Ở khía cạnh của bạn, sự tự tin, sự sống động, sự sáng tạo và kết nối. Vì vậy, nạc ngay bên ngoài nó – không xa đến mức bạn rơi vào hỗn loạn, nhưng đủ rằng bạn đang run rẩy!
# 6 Nội dung. Điều trị cơ thể của bạn như một ngôi đền trả cổ tức tự đánh giá.
-Làm việc thường xuyên và thực sự thúc đẩy bản thân. Điều này có liên quan đến việc trở nên cực kỳ tuyệt vời và không chán nản.
-Stretch và hát khi bạn cảm thấy bị hạn chế.
– Hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột của bạn với vi khuẩn khỏe mạnh quảng bá các loại thực phẩm như nấm, rau cải và carbohydrate phức tạp – và tránh xa các loại thực phẩm thúc đẩy viêm.
-Tạo trạm làm việc độc lập, vì vậy bạn không phải ngồi làm việc suốt cả ngày.
-Đồng thời với tư thế tự tin, không bị quấy rầy và bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.
# 7 Quá khứ, hiện tại và tương lai. Nếu sự hỗn loạn chiếm lĩnh một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn, có thể khó có được lòng tự trọng vững chắc. Ví dụ: nếu cha mẹ qua đời.
Nhà tâm lý học lâm sàng Jordan Peterson, người dạy tại Đại học Toronto, yêu cầu bạn vạch ra quá khứ, hiện tại và tương lai, tập trung vào các lĩnh vực chính cho hạnh phúc: nghề nghiệp, gia đình, mối quan hệ và sức khỏe, cũng như các khu vực cường độ tình cảm.
Không chính thức và không hoàn hảo tốt hơn nhiều so với bản đồ, vì vậy chỉ cần viết tự do.
Sau đó, hình dung một thiên đường trong tương lai và địa ngục trong tương lai. Thiên đàng là nơi bạn hướng đến hướng tới, bạn nên làm những điều bạn biết bạn nên làm. Địa ngục trong tương lai là một động cơ phụ để không làm những điều bạn không nên làm, để tránh một địa ngục cá nhân của sự sáng tạo của riêng bạn, hàng năm trời.
# 8 Ý nghĩa. Hãy tin rằng những gì bạn làm và những gì bạn không làm, vấn đề. Lắng nghe la bàn nội bộ của bạn để biết điều này. Nó cho bạn biết điều gì có ý nghĩa nhất đối với bạn.
Đặt niềm tin trở lại giá trị của ý nghĩa là một cách tuyệt vời để chiến đấu chống lại chủ nghĩa hư vô, gây ra cho bạn nếu bạn tiếp cận cuộc sống từ quan điểm ý nghĩa đó là hoàn toàn giả tạo hoặc ảo tưởng.
# 9 chủ nghĩa anh hùng. Chịu trách nhiệm cho các dự án và nỗ lực đầy thách thức thực sự có ý nghĩa, ngay cả khi bạn không chắc chắn mình sẽ thành công. Với nhiều trách nhiệm đúng hơn sẽ có ý nghĩa sâu sắc hơn về ý nghĩa.
Nói chung, nhìn xa hơn sự thỏa mãn niềm vui ngay lập tức. Thay vào đó, mong muốn làm việc chăm chỉ cho tất cả mọi thứ bạn nhận được, trong điều kiện không chắc chắn. Chuyển đổi sự hỗn loạn đó thành trật tự, như một nhân vật chính hấp dẫn!
Giá trị # 10. Biết giá trị của bạn — và thực sự sống với họ — là điểm mấu chốt của lòng tự trọng. Phá vỡ một giá trị cá nhân quan trọng thậm chí còn khiến bạn cảm thấy xấu hổ. Sử dụng phản hồi tiêu cực này để xác định giá trị của bạn, để bạn có thể tôn vinh chúng trong tương lai!
Ví dụ: nếu bạn tận hưởng những kết nối sâu sắc, bạn có thể cảm thấy một cảm giác tự ti thấp liên tục nếu bạn chỉ có những người hời hợt.
# 10 Đọc. Tôi luôn ngạc nhiên trước cách chúng tôi được cung cấp cơ hội mua những suy nghĩ tốt nhất đã từng trải qua tâm trí của một thiên tài trong cả cuộc đời, với mức giá $ 0,99 ở định dạng kỹ thuật số.
Bạn là người bạn bao quanh mình và danh sách đó bao gồm những người đã sống hàng trăm năm trước bạn.
Tăng chất lượng suy nghĩ mà bạn được tiếp xúc bằng cách lặn vào những người vĩ đại. Hãy dành thời gian của bạn để hiểu những điều như: Tolstoy, Nietsche, Orwell, Socrates. Nó sẽ tăng cường sâu sắc suy nghĩ của bạn.
# 11 Viết. Viết đang suy nghĩ về steroid. Nó buộc bạn phải trau dồi lập luận của mình, nói rõ và suy nghĩ nghiêm túc.
Bạn không phải xuất bản blog. Có lẽ viết trên một cuốn sổ tay trong 10 phút mỗi ngày. Thật khó để nhấn mạnh đủ mức độ quan trọng của việc viết, trong việc huấn luyện bạn để thu thập các lập luận của riêng bạn và diễn đạt chúng – từ các cuộc phỏng vấn việc làm và các thiết lập giao tiếp chung, đến các mục tiêu cá nhân.
# 12 Tranh luận. Thử thách bản thân với các chế độ xem đối lập. Tôi đã tìm thấy thời gian và thời gian một lần nữa, bất cứ khi nào tôi đã chắc chắn về cách thức hoạt động của thế giới, tôi thực sự đã làm mọi thứ khó khăn hơn cho bản thân mình sau đó.
Vì vậy, bây giờ tôi hỏi cách tiếp cận của tôi với cuộc sống. Ví dụ: bằng cách xem một tác giả hoặc người dùng YouTube với một ý kiến khác với tôi hoặc xem các cuộc tranh luận giữa hai người phù hợp về mặt trí tuệ không đồng ý. Điều này cũng làm cho các lập luận của riêng tôi tinh vi hơn và được thông báo hơn.
Kết quả là, bất cứ khi nào thế giới của tôi bị thách thức, tôi thường không bị tiêu diệt. Bởi vì tôi sẵn sàng đặt câu hỏi cho ý kiến của mình và, thứ hai, tôi thường xuyên bắn phá chúng một cách kỹ lưỡng đến mức tôi có thể giữ lấy ý kiến của mình.
# 13 Tự nói chuyện. Chúng tôi thường hay nhớ những điều tiêu cực về bản thân hơn là những thành công nhỏ và những khoảnh khắc vĩ đại, nơi chúng tôi vượt qua nỗi sợ hãi và tạo ra tác động. Vì vậy, đừng quên tự thưởng cho mình và chúc mừng bản thân.
-Để làm điều gì đó bạn yêu thích, như đọc sách mỗi đêm hoặc xem phim với bạn bè vào cuối tuần.
-Hãy ghi lại thành tích của bạn và những điều tuyệt vời mà mọi người đã nói về bạn — nhật ký thành công là sự củng cố tích cực mà bạn có thể mở ngay trước bài phát biểu công khai quan trọng hoặc trong một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống của bạn.
# 14 Lòng biết ơn. Tôi làm điều này gần như mỗi ngày bởi vì tôi tin rằng lòng biết ơn không phải là tài năng — đó là một thực tế.
Đừng bỏ qua những thứ nhỏ nhặt. Lấy một tạp chí tri ân năm phút và nhắc nhở bản thân về những gì bạn phải biết ơn mỗi ngày. Theo thời gian, bạn sẽ xây dựng một quả cầu năng lượng vui vẻ bên trong chính mình.
# 15 Envy. Tất cả chúng ta đều bán mình để thể hiện điều tốt nhất trong chúng ta. Thật tuyệt vời khi khao khát hướng tới sự vĩ đại, nhưng biết cuộc đấu tranh của bạn càng trở nên cá nhân hơn, phổ biến hơn. Và nhiều khả năng là những người khác đang đối phó với những thứ tương tự.
Không có cuộc sống lý tưởng. Cuộc sống bẩm sinh chứa đựng đau khổ. Điều quan trọng là di chuyển theo hướng tăng trưởng và sự thật, bất cứ nơi nào bạn bắt đầu. Thay đổi quan điểm của bạn ngoài hình ảnh hồ sơ Facebook hoàn hảo đó.
# 16 Tính hữu ích. Thật khó để cung cấp cho bạn khi bạn bị cuốn hút bởi những rắc rối của chính bạn. Làm điều gì đó hữu ích cho người khác, hoặc vì một lý do bạn tin tưởng. Bạn sẽ cảm thấy tự tôn trọng vì chịu trách nhiệm.
# 17 Thử nghiệm. Chấp nhận rằng bất kỳ điều gì thách thức và đáng giá đều liên quan đến rủi ro và đường cong học tập. Tuy nhiên, với phản hồi thu được từ những thất bại, bạn sẽ có thể xử lý những trở ngại tương tự tốt hơn trong tương lai.
# 18 Sông. Hãy xuống sông bạn cảm thấy bị kéo về phía. Khi bạn bỏ qua những gì bạn cảm thấy được rút ra, bạn đã xua tan một phần của chính mình. Khám phá sự tò mò và khuynh hướng của bạn: du lịch đến Nepal, học làm vòng cổ trong một giờ mỗi đêm, đi lướt sóng.
Tự tôn trọng giống như Bruce Lee khuyên, cả chất lỏng và mạnh mẽ. Mong đợi làm việc chăm chỉ, nhưng hãy thành thật, và tiến tới những thứ có ý nghĩa hơn, và tránh xa những thứ không có.
