Lo lắng xã hội đối với bướm xã hội: Làm thế nào để ít lúng túng
Có một thế giới khác ngoài kia. Tin tôi đi, tôi biết. Khi tôi từng được giới thiệu với những người dễ thương, tôi sẽ nói lắp, tránh tiếp xúc bằng mắt và đổ mồ hôi quá mức – nó không đẹp. Thực sự, không phải là một cái nhìn tốt cho tôi. Nhưng điều đó không phải là bạn – xin vui lòng, đừng để đó là bạn. Nó sẽ mất một số mỡ khuỷu tay, nhưng về lâu dài, bạn sẽ có thể nói chuyện với bất cứ ai mà không đổ mồ hôi.
Cách ít phiền toái hơn
Bạn có thể không tin điều đó, nhưng bạn thực sự có thể ít lúng túng hơn – bạn không phải chịu đựng một cuộc sống lo lắng xã hội. Dưới đây là một số mẹo để trở thành một con bướm xã hội.
# 1 Đừng liên hệ ngay với cơ thể. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi ôm hoặc bắt tay, thì đừng làm vậy. Cố gắng ép buộc bản thân tham gia vào tiếp xúc cơ thể sẽ cho thấy rằng bạn đang lo lắng. Và bạn muốn trông ít vụng về hơn – không nhiều hơn nữa!
Nếu bạn đang do dự khi đưa tay ra để bắt tay, họ có thể nghĩ rằng có thể bạn đã uống một số loại thuốc hoặc bị sốc. Không ai cần chấn thương đó, vì vậy hãy giữ cho nó một đêm sạch sẽ.
Nếu bạn muốn nói lời chào và không thể quyết định có nên nắm đấm hay không, tôi sẽ tiếp tục ngay bây giờ và nói không. Đây không phải là năm 2008. Chỉ cần nắm tay bạn nếu đó là con đường bạn sẽ đi xuống.
Tuy nhiên, nếu bạn quyết tâm bắt tay ai đó, hãy nhớ, bạn sẽ cần phải tham gia vào sự tiếp xúc bằng mắt và khóa mà trước khi mở rộng cánh tay xinh đẹp đó của bạn. Và sau đó, lắc mạnh – không ai trong số đó crap cổ tay yếu ớt.
# 2 Hiển thị đúng giờ. Nếu bạn dự định tổ chức tiệc tối hoặc sự kiện có hầu hết những người bạn không biết, tôi khuyên bạn nên xuất hiện đúng giờ. Hầu hết mọi người sẽ đến trễ, nhưng sẽ dễ dàng hơn khi được giới thiệu với mọi người vào đầu bữa tiệc hơn là khi mọi người đã gặp nhau và đã uống vài ly.
Nếu bạn đến sớm, bạn cũng sẽ chọn nơi bạn sẽ ngồi, đó là tốt hơn nhiều so với bị vắt ở cuối bàn.
# 3 Giữ điện thoại của bạn bên bạn. Tôi biết tôi không nên khuyến khích công nghệ khi tham gia các cuộc họp mặt xã hội, nhưng điện thoại của bạn có thể hữu ích. Nếu bữa tiệc không diễn ra tốt đẹp, thay vì bạn chỉ đứng đó một mình, tôi khuyên bạn nên nói chuyện với ai đó.
Tuy nhiên, nếu bạn không có tâm trạng, chỉ cần lấy điện thoại ra. Nó có thể giúp bạn vượt qua một khoảnh khắc khó xử và khó chịu mà không có bạn trông giống như bạn đang trải qua một khoảnh khắc khó xử và khó chịu.
Thấy không? Brilliance! Bạn cũng có thể sử dụng điện thoại của mình để chia sẻ mọi thứ với những người khác mà bạn đang trò chuyện. Có thể có một video vui nhộn trên YouTube mà bạn đang nói đến – hiển thị cho họ. Về cơ bản, quy tắc của ngón tay cái là: khi nghi ngờ, hãy sử dụng điện thoại của bạn.
# 4 Đặt câu hỏi . Nếu bạn không giỏi khi nói chuyện nhỏ, điều đó không sao, tôi cũng không phải là người hâm mộ của nó. Nếu bạn có xu hướng lảm nhảm về điều gì đó * như tôi với chính trị *, thì hãy để người khác nói chuyện.
Nghe dễ hơn nhiều và không tốn nhiều năng lượng. Nếu ai đó đang nói về trò chơi video yêu thích của họ, hãy hỏi họ, “Điều gì xảy ra trong trò chơi?” Và có ba mươi phút, cứ như thế. Khi bạn bắt đầu trở nên thoải mái hơn, bạn có thể chia sẻ ý kiến và câu chuyện của mình.
# 5 Tiếp tục . Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã nói chuyện với ai đó, ai quan tâm? Đừng để điều đó giữ bạn lại. Bạn phải tiếp tục nếu bạn muốn ít khó xử hơn. Đi tìm người khác để nói chuyện hoặc nghỉ ngơi một chút. Nhưng bất cứ điều gì bạn làm, đừng để nó làm nản lòng bạn.
Bạn có biết có bao nhiêu cuộc trò chuyện không thành công mà tôi đã có không? Chúng ta đừng để đếm! Vấn đề là, tôi vẫn lạc quan, uống một ly khác * có thể là sự sụp đổ của tôi * và tôi tiếp tục đi. Cuộc sống quá ngắn để suy nghĩ về những khoảnh khắc lúng túng hoặc tương tác xã hội đã diễn ra một cách kỳ lạ. Cứ tiếp tục tiến về phía trước.
# 6 Đừng đùa nếu bạn không chắc chắn về cách người đó có thể phản ứng. Nếu bạn không thể thấy cảm giác hài hước của người mà bạn đang nói chuyện, đừng vội vã nói đùa. Mất thêm vài phút nữa và cảm nhận được người đó.
Khi tôi cảm thấy lúng túng về mặt xã hội, tôi sẽ nói một số câu chuyện cười chắc chắn không phù hợp. Tuy nhiên, tôi thấy họ hài hước, nhưng 99% những người khác thì không. Cảm thấy tâm trạng, và sau đó bạn có thể kiểm tra các vùng biển với một số câu chuyện cười nhẹ. Chỉ cần không tham gia công cụ Xếp hạng-R cho đến sau nửa đêm.
# 7 Thân thiện . Nụ cười. Cười. Nhưng đừng làm những nụ cười đáng sợ không đến từ mắt. Và đừng cười như Hyena – trừ khi đó là tiếng cười tự nhiên của bạn. Hãy vui vẻ và tích cực! Tuy nhiên, đừng bất hòa.
Những người thân thiện, vui vẻ và vui vẻ thu hút người khác. Tại sao? Bởi vì những người không muốn gặp những người khiến bạn cảm thấy tốt. Nghe này, bạn đang ở một sự kiện, vì vậy có thể có đồ uống miễn phí và một số đồ ăn nhẹ. Tại sao bạn không có tâm trạng tốt? Lấy một ly bia và một ít khoai tây chiên và chỉ tận hưởng khoảnh khắc. Họ nói “giả mạo nó” cho đến khi bạn thực hiện nó. “Tuy nhiên, mọi người có thể cảm thấy nếu bạn đang thực sự cố gắng để ép buộc nó.
# 8 Đừng tập trung vào những gì họ nghĩ về bạn . Tôi chưa bao giờ giỏi điều này. Trong thực tế, khi tôi nghĩ ai đó đang phán xét tôi, tôi sẽ làm cho một biểu hiện trên khuôn mặt táo bạo thực sự giải trí những người khác, nhưng đã làm tôi ngạc nhiên khi trông có chút vụng về.
Tuy nhiên, bạn thực sự cần phải ghi điểm này vào trái tim. Bạn không thể tập trung vào những gì người khác nghĩ về bạn. Bởi vì nếu bạn làm thế, bạn sẽ không bao giờ có thể tiến bộ và rời khỏi giai đoạn khó xử. Hãy là chính mình và nếu ai đó thích nó, họ thích nó. Và nếu ai đó không, tốt, họ đang lame.
# 9 Hãy để sự im lặng khó xử này diễn ra . Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là cố gắng làm cho một sự im lặng khó xử ít khó xử hơn. Hãy để sự im lặng ngượng nghịu của nó. Bạn không phải lúc nào cũng cần phải nói chuyện, cũng không phải làm như vậy. Tại một thời điểm nào đó, cuộc trò chuyện sẽ đập vào tường trừ khi người này là người khác giới. Và trong trường hợp đó, nó có thể đập vào giường.
Nhưng, nếu nó chạm vào tường, không có gì sai khi nghỉ ngơi để đi uống hoặc nói chuyện với người khác. Bạn luôn có thể triệu tập lại với họ sau. Đây thường là thời điểm tạm nghỉ của tôi. Làm việc như một sự quyến rũ và làm giảm bàng quang – một chiến thắng thực sự.
# 10 Có nhiều cuộc trò chuyện trực tiếp hơn . Luyện tập hoàn hảo. Bạn cần phải nhận ra nhiều hơn và nói chuyện với mọi người. Bất kỳ ai. Đi bộ chó của bạn và nói chuyện với hàng xóm của bạn. Chỉ quen với việc trò chuyện nhỏ với những người bạn không biết. Nếu bạn không thích, thì hãy trốn sau bụi cây cho đến khi người hàng xóm của bạn vào trong xe của họ. Tuy nhiên, tại một số thời điểm, bạn sẽ phải nói chuyện.
# 11 Hít thở . Trước khi trả lời câu hỏi ngay lập tức, hãy giảm áp lực bằng cách sử dụng mẹo cũ này. Thở. Hít một hơi thật sâu. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn nói, và sau đó nói nó. Điều này sẽ giúp giảm bớt sự lo lắng của bạn và nhận được quan điểm của bạn trên – mà không có bạn lắp bắp hoặc lo lắng khạc nhổ trên khuôn mặt của họ.
# 12 Hãy chuẩn bị . Nếu bạn dự định tổ chức một bữa tiệc mà bạn biết chủ yếu sẽ bao gồm các game thủ, thì có thể mất thêm vài phút để nghiên cứu một số trò chơi video sắp tới.
Bạn có quan tâm đến trò chơi điện tử không? Có lẽ không phải là nhiều. Bạn có muốn tồn tại bên không? Chắc chắn rồi. Vì vậy, nếu bạn lo lắng về việc ai sẽ ở đó, hãy dành thời gian và phát triển kiến thức cơ bản về một số chủ đề mà bạn sẽ có thể nói về.
Tự đặt mình lên đó và đừng ngại nói muốn muốn nói. Trong thời gian không, bạn sẽ trên con đường trở nên ít khó xử hơn .
