Làm thế nào để xử lý với sự bất an: 29 dấu hiệu và cách để cảm thấy tuyệt vời
Mọi người thường cảm thấy không an toàn theo thời gian. Mặc dù, đối với một số, sự bất an bắt đầu có được những điều tốt đẹp hơn. Sau đó, chúng ta phải xem xét làm thế nào để đối phó với sự mất an ninh.
Trong khi tất cả chúng ta đều có “bum của tôi trông thật to lớn trong những ngày này, hoặc những ngày mà chúng ta nghĩ” mình đang làm gì? “hoặc chỉ cảm thấy bị áp đảo với mọi thứ đang diễn ra trong cuộc sống hoặc không chắc chắn và không chắc chắn, có những trường hợp mất an toàn trở nên quá nhiều. Họ bắt đầu thực sự can thiệp vào những gì chúng tôi muốn làm.
Cách giải quyết tình trạng không đảm bảo: Lời cảm ơn
Vì vậy, làm thế nào để bạn biết nếu bạn không an toàn? Và bạn có thể làm gì nếu bạn làm như vậy?
Trước khi bạn có thể làm bất cứ điều gì để giúp giải quyết vấn đề mất an ninh, bạn cần phải hiểu những gì không an toàn của bạn. Sự bất an có thể là về nhiều thứ. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến nhất:
# 1 So sánh bản thân với người khác. Nếu bạn luôn so sánh bản thân với người khác và luôn thấy bạn thiếu vắng, bạn sẽ cảm thấy không an toàn và không an tâm về bản thân. Tất cả mọi người đều khác nhau. Bạn tốt ở một số thứ mà người khác không. Cố gắng có những mục tiêu của riêng bạn và tìm đường đi của riêng bạn. Nó không quan trọng những gì mọi người khác đang làm.
# 2 Cảm thấy không xứng đáng. Những người không an toàn thường cảm thấy vô ích. Họ cảm thấy như thể họ không xứng đáng những điều tốt đẹp xảy ra với họ.
# 3 Cảm giác như may mắn của bạn sẽ thay đổi. Bạn có luôn cảm thấy hơi cạnh tranh không? Giống như bất kỳ phút nào vận may của bạn sẽ thay đổi? Điều này báo hiệu sự không an tâm của bạn đang ngày càng tốt hơn của bạn.
# 4 Cảm thấy như một kẻ lừa đảo. Hội chứng Imposter là một đặc điểm phổ biến của những người bị mất an ninh. Bạn nhận được khuyến mại việc làm, bạn đất đó rất nhiều, bạn được yêu cầu phải đứng đầu một dự án-bất kể nó là gì. Bạn cảm thấy như thể ai đó đã làm sai và bạn là một kẻ lừa đảo chỉ chờ đợi để được phát hiện ra.
# 5 Cảm thấy vô vọng. Nếu bạn để cho sự không an tâm của bạn tốt hơn bạn, bạn thường cảm thấy vô vọng, như bạn đang ở trong một đường hầm tối tăm và không thể nhìn thấy một lối ra.
# 6 Cảm giác như bạn sẽ không bao giờ được tốt. Nếu bạn cảm thấy như thể bất cứ điều gì bạn làm, tuy nhiên bạn đạt được nhiều, bạn sẽ luôn để cho mình và những người khác xuống. Tìm một cách để có được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.
# 7 Cảm giác bị choáng ngợp bởi các nhiệm vụ hoặc sự kiện. Nếu bạn được yêu cầu làm điều gì đó hoặc chuẩn bị cho một sự kiện lớn, bạn có cảm thấy hoàn toàn chán nản không? Sự bất an của bạn có thể đang đứng vững trong lòng bạn.
# 8 Không muốn giao tiếp xã hội. Bạn có thích ở nhà hơn là đi chơi và ở với người khác không? Đây có thể là một vấn đề tự tin, hoặc đúng là thiếu, để vượt qua.
# 9 Ghét cách bạn nhìn. Bạn có ghét cách bạn nhìn không? Bạn có luôn tự phê bình về ngoại hình của mình? Đôi khi mọi người thấy rằng họ đã làm tê liệt sự thiếu tự tin về cách họ nhìn và điều này có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của họ.
# 10 Bắt đầu buồn bã về những điều nhỏ nhặt. Nếu bạn thấy mình bật khóc hoặc nản lòng vì những điều nhỏ nhặt, điều này có thể là sự thiếu tự tin của bạn khi nuôi đầu xấu.
# 11 Không thể nói chuyện với bất cứ ai về điều này. Bạn có cảm thấy như thể bạn không thể diễn đạt chính xác? Nếu bạn đóng mình đi, mọi thứ chỉ trở nên tồi tệ hơn.
# 12 Nói quá nhiều. Bạn có tìm thấy tất cả những gì bạn nói về bạn là gì, bạn cảm thấy mệt mỏi như thế nào, bạn lo lắng đến mức nào, bạn là người đáng tiếc như thế nào? Điều này cực kỳ tự hủy hoại và cần dừng lại.
# 13 Mất bạn bè. Bạn có mất bạn bè vì mất an toàn không? Nếu vậy, bạn cần phải học để đối phó với tình trạng mất an ninh.
# 14 Nhận thấy hầu hết ý nghĩ của bạn đều tập trung vào một điều này. Bạn có bị ám ảnh bởi sự không an toàn của bạn? Bạn có thấy khó suy nghĩ hoặc tập trung vào bất cứ điều gì khác không?
# 15 Không thể tự thoát ra khỏi nó . Đôi khi thậm chí bạn biết những gì không an toàn của bạn, và biết rằng họ là không hợp lý hoặc ngu ngốc, bạn vẫn không thể tìm thấy một cách để snap ra khỏi nó. Điều này có thể rất bực bội và tìm ra cơ chế đối phó để giải quyết vấn đề này thực sự giúp ích.
# 16 Cảm giác sợ hãi. Sự bất an của bạn làm bạn sợ làm những điều nhất định? Bạn có cảm thấy lo lắng tất cả thời gian vì họ? Cảm thấy sợ hãi là khủng khiếp, và bạn cần phải khám phá ra một cách để ngăn chặn điều này.
Nếu bất kỳ âm thanh nào ở trên giống như bạn, có thể bạn cần phải học cách đối phó với sự thiếu an toàn. Tin vui là bây giờ bạn đã xác nhận vấn đề, có rất nhiều cách để thử và khắc phục sự cố.
Cách giải quyết tình trạng không an toàn: Đối mặt với họ
# 17 Hãy tha thứ quá khứ. Những lỗi bạn đã làm trước đây hoặc những điều tiêu cực đã xảy ra với bạn cần phải được tha thứ. Hãy tha thứ cho người khác và chính bản thân bạn. Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể học hỏi từ nó và tiếp tục. Tự tha thứ có thể cực kỳ mạnh mẽ khi nói đến tự chữa bệnh.
# 18 Thực hành tự yêu. Người không an toàn cảm thấy rất khó khăn để yêu mình, và điều này cần có thời gian và thực hành. Bắt đầu bằng cách tập trung vào những điều bạn thích về bản thân, thành công và thành tích của bạn.
Nhìn vào gương và tự khen mình. Cố gắng để giữ bất kỳ suy nghĩ tiêu cực tại chỗ. Cần tập trung và tập trung, nhưng nếu bạn tiếp tục luyện tập bạn sẽ thấy dễ dàng hơn. Dần dần nhưng chắc chắn, bạn cũng bắt đầu tin tưởng nó.
# 19 Tự nói chuyện với người khác. Đưa bản thân bạn một công ty nói chuyện thường giúp. Vì vậy, rất nhiều sự không an toàn là hoàn toàn vô căn cứ, do đó, bắt đầu được một chút khó khăn hơn về bản thân bạn. Nếu bạn cảm thấy những suy nghĩ tiêu cực sắp tới, hãy cho mình một cuộc nói chuyện vui vẻ và đầy cảm hứng. Sau đó tự làm mình mất tập trung, hoặc chỉ cần tiếp tục với nó!
# 20 Hít thở sâu. Khi cảm thấy bị choáng ngợp trước sự thiếu tự tin, chúng ta thường cảm thấy khá hoảng hốt. Hít thở sâu, ngồi xuống, và chỉ mất vài phút để bình tĩnh lại.
# 21 Thực hành thiền định. Khi những tình trạng bất an tiếp tục suy nghĩ, họ sẽ tiếp tục cuộc sống của chúng ta. Thực hành thiền giúp cho rõ ràng và suy đồi tâm trí của bạn và cung cấp cho bạn một số nghỉ ngơi của nó từ tất cả.
# 22 Tin tưởng vào thời điểm này. Hãy cố gắng chỉ tập trung vào những điều xảy ra ngay bây giờ và ngừng lo lắng về những gì có thể xảy ra. Nếu những điều tốt đẹp đang diễn ra, hãy tận hưởng chúng. Đừng băn khoăn về việc bạn có xứng đáng hay lo lắng họ sẽ bị cướp mất đi.
# 23 Đừng so sánh chính mình. Ngừng so sánh mình với người khác. Mọi người đều khác nhau. Bạn có thể cảm thấy như bạn không thành công / khá / giàu / hạnh phúc như những người khác, nhưng so sánh mình với họ chỉ làm cho bạn cảm thấy xấu. Thay vào đó tập trung vào những gì bạn muốn. Làm việc như thế nào bạn có thể đến đó.
# 24 Ngừng nghĩ rằng đó là tất cả về bạn. Không an toàn có thể là một chút ích kỷ. Nếu bạn bị quá bận tâm trong sự không an toàn của bạn, bạn bắt đầu trở nên khá bị ám ảnh. Hãy nhớ rằng có những người khác ở ngoài, không bỏ bê họ, và không biết tất cả mọi thứ xảy ra là tất cả về bạn!
# 25 Có cơ hội và đặt ra những thách thức. Hãy dũng cảm, đặt ra mục tiêu và tập trung vào họ. Bạn càng đạt được và bạn càng đẩy mình càng nhiều, bạn càng bắt đầu tin vào chính mình.
# 26 Tìm người để hỗ trợ bạn . Hãy kiên nhẫn với những người hỗ trợ bạn. Không phải những người phàn nàn về sự bất an của bạn, nhưng những người giúp bạn khi mọi chuyện gặp khó khăn, mang lại cho bạn tình yêu khó khăn khi bạn cần nó và hỗ trợ bạn trong khi bạn cố gắng để có được tốt hơn.
# 27 Giống như chính mình. Nếu bạn muốn vượt qua những bất an của bạn, bạn cần phải thích bản thân bạn. Hiểu bạn là người có lỗi giống như bất cứ ai khác. Không sao, nó không có nghĩa là bạn không tuyệt vời.
# 28 Chấp nhận bạn sẽ cảm thấy đôi khi không an toàn. Thật khó để thoát khỏi những bất an của bạn. Họ chỉ cần không phải mất trên cuộc sống của bạn!
# 29 Tin rằng bạn sẽ khỏe hơn. Tất cả bắt đầu bằng cách tin rằng có ánh sáng ở cuối đường hầm đó, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn tin rằng bạn sẽ nhận được tốt hơn và biết rằng phải mất thời gian và công sức. Nó sẽ rất có giá trị nó cuối cùng.
Không an toàn có thể làm suy nhược, nhưng bằng cách thừa nhận và thừa nhận nó và tìm cách đối phó và chiến lược để đối phó với nó, bạn thoát khỏi nỗi đau và những cuộc đấu tranh không an tâm mang lại.
Tại sao không thực hiện theo các mẹo ở trên và xem làm thế nào để đối phó với sự bất an và trở thành người hạnh phúc, khỏe mạnh hơn? Nó có thể thay đổi cuộc sống và viễn cảnh của bạn đối với cuộc sống, tất cả cùng một lúc.
