Làm thế nào để quên đi người khác: 11 bước vững chắc bạn cần
Tin tốt lành là cảm giác này sẽ vượt qua. Thời gian là người chữa lành lớn nhất, và trong thời gian, bạn sẽ thấy mình suy nghĩ về người đó ít hơn và ít hơn cho đến khi bạn tự hỏi những gì tất cả các fuss đã được về.
Học cách quên đi một người quan trọng đối với bạn thực sự là khó. Tuy nhiên, nếu bạn thấy cuộc sống của mình bị ảnh hưởng nặng nề vì điều đó, bạn cần tìm cách để tiếp tục.
Làm thế nào để quên đi ai đó – Các bước bạn cần làm theo
Có nhiều giai đoạn bạn phải trải qua để tìm hiểu làm thế nào để quên đi ai đó. Biết về họ, và chấp nhận họ, có thể giúp bạn quên đi ai đó nhanh hơn. Vì vậy, chúng ta hãy xem chúng.
# 1 Hãy liên lạc với cảm xúc của bạn. Khi bạn đang cố tìm ra cách quên đi ai đó, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là cố gắng chôn vùi cảm xúc của bạn. Bạn cần phải có khả năng hiểu được những gì đã xảy ra và nói chuyện qua.
Viết nhật ký, nói chuyện với bạn bè, đi khám bác sĩ trị liệu – tuy nhiên bạn cần phải giải quyết nó và cảm giác của bạn, hãy làm điều đó. Thể hiện cảm xúc của bạn và đi đến kết luận với điều đó sẽ giúp bạn tiếp tục.# 2 Làm hòa với những sai lầm bạn đã làm. Rất hiếm khi ai đó rời bỏ mối quan hệ mà không hề hối hận về hành vi của họ. Thật dễ dàng để tiếp tục quay lại những khoảnh khắc đó khi bạn muốn bạn đã nói hoặc làm một cái gì đó khác biệt.
Mặc dù bạn có thể khám phá và học hỏi từ những sai lầm của mình, nếu bạn tiếp tục xem lại, bạn sẽ thấy khó có thể bỏ qua. Phải có một điểm mà bạn tha thứ cho bản thân và tiếp tục. Đặt quá khứ trong quá khứ, và sử dụng sai lầm của bạn để hiểu mình tốt hơn và cải thiện.
# 3 Hãy tử tế với bản thân. Khi bạn trải qua giai đoạn khó khăn như tìm hiểu làm thế nào để quên đi ai đó bởi vì nó đang làm tổn thương bạn, điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân. Nếu bạn cảm thấy khó khăn để có được qua người khác, bạn có thể sẽ nhận được nản lòng với chính mình và khó chịu khi bạn dường như không thể để cho đi.
Hãy tự nhắc nhở rằng đây là thời điểm nhạy cảm và khó khăn, vì vậy bạn cần phải tử tế để hồi phục và trở nên mạnh mẽ hơn. Làm những điều tốt đẹp cho chính mình. Hang out với bạn bè, xem phim, đi mát xa. Cố gắng nhớ rằng bạn không thể buộc mình phải vượt qua người nào đó quá nhanh. Bạn cần phải dành thời gian cho mình.
# 4 Hủy bỏ lời nhắc. Khi bạn cảm thấy đã sẵn sàng, bạn cần phải thoát khỏi những lời nhắc nhở để giữ cho bạn giữ những kỷ niệm đó. Thu thập mọi thứ, cũng như ảnh, quà tặng, đĩa DVD, thậm chí thức ăn họ đã để lại hoặc quà lưu niệm nhắc nhở bạn về những khoảng thời gian trôi qua.
Nếu bạn không thể đối mặt với việc ném chúng ra, chỉ cần lưu trữ chúng trong hộp hoặc túi ở đâu đó nơi chúng có thể được ra khỏi tầm nhìn.
# 5 Không liên lạc với họ. Ngay cả khi bạn đang cố gắng tìm ra cách để quên đi ai đó, có thể khó khăn khi không muốn nói chuyện với họ hoặc nhìn thấy họ. Nhưng điều này sẽ chỉ làm cho nó khó hơn. Làm mọi thứ bạn có thể để đảm bảo bạn không liên lạc.
Xóa số của họ và ngắt kết nối với họ trên phương tiện truyền thông xã hội. Giữ cho bạn bè giấu điện thoại của bạn nếu cần! Giảm các cách bạn có thể liên lạc với họ sẽ làm mọi thứ trở nên dễ dàng hơn nhiều.
# 6 Tập trung vào đây và bây giờ. Cứ mỗi ngày, hãy cố gắng tập trung vào ngày và ở lại trong hiện tại. Nếu bạn cảm thấy tâm trí của bạn lang thang với người bạn đang cố gắng để quên, cố gắng mang lại cho mình trở lại. Luôn luôn thức dậy với suy nghĩ của cố gắng để có ngày tốt nhất bạn có thể.
# 7 Bắt đầu những sở thích mới. Thay đổi thói quen của bạn và tập trung vào những điều mới sẽ giúp bạn tránh khỏi người mà bạn đang cố quên đi. Đăng ký một lớp học, tham gia phòng tập thể dục, hoặc làm một cái gì đó thư giãn như yoga hoặc thiền định.
# 8 Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Đang cố gắng tìm ra cách để quên đi ai đó có thể cảm thấy như một công việc cô đơn, nhưng dành thời gian với những người khác thực sự có thể giúp bạn tập trung vào những người tuyệt vời mà bạn có xung quanh bạn. Nói với bạn bè và gia đình bạn cảm giác như thế nào, hãy yêu cầu họ giữ cho bạn bận rộn và suy nghĩ.
# 9 Tìm được không gian. Đôi khi đi nghỉ mát hoặc đi đi một vài ngày chỉ là những gì bạn cần phải làm rõ đầu và trở lại với sự quyết tâm mới mẻ và một viễn cảnh tươi mới. Tạo ra những kỷ niệm mới ở nơi nào đó khác và để lại những suy nghĩ đau buồn, đằng sau bạn thực sự có thể giúp đỡ.
Nếu bạn có thể dành chút thời gian, hãy đi tìm nó Một số người muốn thực hiện một thay đổi lớn và rất vui khi đóng gói túi và đi khám phá thế giới. Tuy nhiên, điều này là không khả thi đối với rất nhiều người.
Bất kể điều này, nếu bạn có thể đi du lịch * thậm chí là một chuyến đi ngắn * đến một nơi nào đó mới, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về những thứ khi bạn quay trở lại.
# 10 Tích cực. Duy trì tích cực có thể thực sự giúp đỡ khi nói đến việc quên người nào đó. Nếu bạn có thể, tại sao không bắt đầu một ‘tạp chí positivity’? Bất kỳ máy tính xách tay sẽ làm. Ở đây bạn có thể viết xuống ba điều tích cực mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn kết thúc một ngày trong một khung cảnh hạnh phúc vì biết rằng có rất nhiều thứ trong cuộc sống của bạn thật tốt
Việc tập trung vào những gì quan trọng đối với bạn và những điều tuyệt vời trong cuộc sống sẽ giúp bạn nhắc nhở bạn rằng cuộc sống sẽ tiếp tục mà không có người này. Hãy nhớ rằng, vẫn còn có nhiều điều để biết ơn, và bạn càng suy nghĩ về những điều này, bạn sẽ càng đánh giá cao họ và cảm thấy như bạn sẽ vượt qua điều này.
# 11 Viết ra lý do tại sao bạn muốn quên chúng. Việc ghi lại mọi thứ có thể làm cho mọi thứ trở nên rõ ràng hơn nhiều. Nhắc lại và ghi lại cảm xúc của bạn về mối quan hệ cụ thể đó càng trung thực càng tốt sẽ giúp bạn nhìn nó một cách khách quan và cho bạn sự rõ ràng về lý do bạn muốn quên chúng và tiếp tục.
Hãy suy nghĩ về cách họ làm cho bạn cảm thấy, làm thế nào họ đã làm cho bạn hành động, và những gì đã sai. Điều này cũng có thể hữu ích khi tìm hiểu và xác định các mẫu và chủ đề dẫn đến sự đổ vỡ mối quan hệ.
Việc tìm ra cách để quên đi ai đó không phải là một kỳ công dễ dàng, đặc biệt nếu họ là một người quan trọng sâu sắc đối với bạn, người bạn thực sự quan tâm và có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn.
Bạn sẽ cảm thấy rất nhiều cảm xúc khi cố vượt qua người nào đó. Bạn sẽ cảm thấy buồn, đau buồn, tức giận, thất vọng, đau đớn, cô đơn, và đau lòng, và nó có thể là một quá trình rất khó hiểu, đầy thách thức, và đau đớn.
Sử dụng những lời khuyên này để làm thế nào để quên đi ai đó để thử và làm cho quá trình dễ dàng hơn. Vào cuối ngày, với thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Và bạn sẽ bắt đầu tiếp tục và quên – chúng tôi hứa!
