Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát: 16 sửa chữa nhanh để biến đổi cuộc sống của bạn
Mọi người thường có đôi chút lưỡi, đôi khi hơi lo lắng và không biết phải nói gì. Nó có thể bắt đầu một trường học mới, ngày đầu tiên của bạn ở một công việc mới, sắp xếp để gặp ai đó cho một ngày đầu tiên, hoặc bất kỳ số tình huống khác mà bạn không phải là tự tin của bạn thường tự tin.
Sau đó, dĩ nhiên, có những người trong chúng ta luôn cảm thấy xấu hổ – không vấn đề gì là kịch bản. Và chúng tôi muốn biết làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát!
Tương tác với những người mà bạn không biết có thể cảm thấy như một thỏa thuận khổng lồ – và sự nhút nhát tồi tệ là khủng khiếp. Nó ngăn bạn không kết bạn hoặc nhận công việc bạn muốn. Nó cũng dừng lại bạn từ yêu cầu cho những gì bạn muốn và đi vào ngày. Trong một số trường hợp, nó có thể là xấu đến nỗi bạn không cảm thấy như rời khỏi nhà cả.
Tại sao một số người lại e ngại?
Mọi người có thể nhút nhát vì một số lý do, nhưng chủ đề chung là hầu như tất cả đều không biết làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát. Nhưng bất kể tại sao, kết quả cuối cùng luôn giống nhau – họ cảm thấy khó chịu về xã hội và thường không biết nói gì với người khác. Chúng ta hãy xem xét một số lý do khiến mọi người có thể xấu hổ.# 1 Một hình ảnh nghèo nàn. Người nhút nhát thường không nghĩ mình rất cao. Họ không tin rằng họ có bất cứ giá trị gì để đóng góp, và do đó, cảm thấy không thoải mái khi nói lên ý kiến của họ hoặc đưa ra suy nghĩ của họ về một chủ đề cụ thể.
# 2 Tự ám ảnh. Người nhút nhát thường có xu hướng che giấu niềm tin sai lầm rằng mọi thứ họ làm hoặc nói sẽ bị những người khác nhạo báng. Họ trở nên cực kỳ tự nhận thức và rất nhạy cảm với mọi từ họ nói, mọi động tác mà họ tạo ra. Nói cách khác, họ trở nên cực kỳ tự giác.
Sự chiếm đóng trước đó với cái tôi khiến cho người khác khó tương tác với họ. Người nhút nhát nghĩ mọi thứ họ nói đều sai, và họ không thể làm gì đúng.Họ càng tin rằng điều này càng có nhiều khả năng họ nói lắp bắp hoặc nói điều gì đó họ không có ý nghĩa. Và chẳng bao lâu nó trở thành tình huống bắt 22.
# 3 Họ đã tự gắn nhãn mình. Ngay khi bạn bắt đầu tin rằng bạn nhút nhát, bạn có xu hướng nghịch ngợm hơn. Bạn bắt đầu trở nên nổi tiếng với cái tên ‘yên tĩnh’ và mọi người không yêu cầu bạn nhiều như họ sẽ làm với người mà họ không tin là nhút nhát.
Bởi vì điều này, rất dễ bị lơ là và bỏ mặc ở ngoại ô trong các tình huống xã hội. Điều này chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề.Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát
Nếu bạn cảm thấy tự tin và lúng túng xung quanh những người mới – và cảm thấy như khi bạn bắt đầu cuộc trò chuyện, ngay lập tức bạn không biết phải nói gì – thì có thể chúng tôi có thể giúp đỡ.
Dưới đây là 13 mẹo và kỹ thuật thú vị chỉ có thể giúp bạn tìm ra cách vượt qua sự nhút nhát.
Kiến thức thứ nhất là sức mạnh. Nếu bạn có thể hiểu tại sao bạn lại nhút nhát, bạn đang ở mức nửa chừng đó để vượt qua nó. Nguyên nhân gốc rễ của cảm giác là gì? Các yếu tố gây nên của bạn là gì?
Hiểu được điều đó làm bạn cảm thấy xấu hổ, và thực sự khám phá những cảm xúc xung quanh, sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân cơ bản của sự nhút nhát của bạn và giải quyết bất kỳ mối quan tâm nào bạn có.# 2 Trở nên ý thức hơn. Sự tự ý thức là điều mà tất cả chúng ta đã trải nghiệm trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, nếu bạn tự ý thức đang nhận được tốt hơn của bạn, sau đó giải quyết nó đi về. Đây là một trong những bước quan trọng nhất để khắc phục sự nhút nhát.
Tránh đầu ra khỏi cát và nhận ra rằng thế giới không xoay quanh bạn thường có thể là thời điểm ‘eureka!’ cho những người có ý thức tự tin. Hầu hết mọi người cũng quá bận tâm với hình ảnh của mình để lo lắng về bạn!# 3 Hãy mạnh mẽ. Bạn có thể có lòng tự trọng thấp, nhưng hãy cố gắng ngồi xuống và tìm ra điểm mạnh của bạn. Mọi người đều có một số! Tìm một cách để sử dụng sức mạnh của bạn để lợi thế của bạn, nắm lấy họ, và tự hào về họ. Sau đó, từ từ nhưng chắc chắn hình ảnh của bạn sẽ cải thiện.
# 4 Giống như bạn là ai. Những người thường xuyên nhút nhát bỏ nhiều thời gian để họ bỏ mặc bản thân vì họ sợ những gì họ sẽ nhìn thấy. Điều quan trọng là học cách yêu bản thân mình. Nắm lấy bạn là ai và tìm ra cách đánh giá chính bản thân bạn.
Rất khó để người khác liên quan đến những người tự đặt mình xuống mọi lúc. Nếu bạn tiếp tục chỉ ra những sai sót của bạn với người khác, đó có thể là tất cả những gì họ nhìn thấy. Làm ngược lại * một cách không khoe khoang * và họ sẽ thấy bạn là một người tuyệt vời.# 5 Tự mình. Đôi khi những người nhút nhát có vấn đề vì họ cảm thấy họ sẽ phải thay đổi mọi thứ về bản thân chỉ để phù hợp với một đám đông cụ thể. Nhưng nếu bạn muốn biết làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát, bạn cần phải vượt qua điều này.
Nếu mọi người không thích bạn vì bạn là ai, thì đừng bận tâm với họ – họ không có giá trị thời gian của bạn. Lãng phí thời gian và sức lực của bạn cố gắng để đàn áp mình để phù hợp là quá mệt mỏi – do đó, không bận tâm.
# 6 Hít một hơi thật sâu. Đôi khi tất cả những gì cần là hơi thở sâu để giúp bạn trở lại đúng hướng. Tìm hiểu một số bài tập thở tuyệt vời và thư giãn để giúp thư giãn cho bạn trước khi bạn bước vào một tình huống xã hội căng thẳng
# 7 Bắt đầu nhỏ. Một bước khác để vượt qua sự nhút nhát là đặt ít mục tiêu cho bản thân mình mỗi ngày để thử và giải quyết chút nhút nhát của bạn một chút. Bạn không phải đi đến một cuộc tụ họp xã hội rộng lớn của người lạ và mong muốn được cuộc sống của bữa tiệc.
Nhưng tại sao không bắt đầu bằng cách cố gắng để có một cuộc trò chuyện với người mà bạn bình thường sẽ không * chỉ cho một vài phút * và xem nơi mà bạn cần? Làm việc từng chút một để có được sự tự tin của bạn từ từ, dần dần xây dựng.
# 8 Hình dung nó. Điều này tương đương với “giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện nó”. Hãy nói với bản thân rằng bạn tin tưởng, rằng bạn dũng cảm, và rằng bạn đang hạnh phúc. Hãy tưởng tượng những cảnh quay nơi bạn có thể chỉ là nơi mà bạn cười và đùa giỡn và trò chuyện thoải mái với mọi người.
Thực sự nhìn thấy nó trong mắt của tâm trí sẽ giúp thuyết phục não của bạn rằng bạn có thể đến đó. Bạn cũng có thể thử lặp lại một thần chú tích cực cho bản thân mình trong gương mỗi ngày. Hãy nói to lên – điều này thực sự có thể thuyết phục được tâm trí của bạn về những gì bạn đang nói.
# 9 Thách thức bản thân. Bạn có thể không muốn làm điều này, nhưng nếu bạn muốn biết làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát, đó là điều cần thiết. Có một điểm mà bạn cắn đạn và đặt mình vào một tình huống không thoải mái.
Sự cám dỗ sẽ chạy trốn, nhưng cố gắng hết sức có thể. Đôi khi nếu bạn chỉ có thể dính nó ra trong một thời gian ngắn, nó sẽ đột nhiên trở nên tốt hơn và bạn sẽ bắt đầu thư giãn.
# 10 Chuẩn bị cho việc từ chối. Những người thường e thẹn theo cách đó vì họ sợ bị từ chối. Nhưng bạn biết không? Việc từ chối xảy ra với tất cả chúng ta. Sự khác biệt là một số người chỉ tự mình xả bụi và quay trở lại đó.
Không phải ai cũng thích bạn, không phải tất cả những người bạn muốn hẹn hò đều muốn hẹn hò với bạn, không phải ai cũng nghĩ rằng công việc của bạn là nhìn xa trông rộng. Bạn biết gì? Vậy là được rồi. Bên cạnh đó, bạn phải tin vào chính mình trước khi bạn có thể mong đợi những người khác.
# 11 Hãy không hoàn hảo. Không ai hoàn hảo, và điều quan trọng là phải nhớ điều đó. Những người nhút nhát thường nghĩ rằng họ không đủ tốt. Tại sao? Bởi vì họ thường so sánh mình với những người có thành công không thể đạt được.
Cơ thể hoàn hảo, công việc hoàn hảo, mối quan hệ hoàn hảo – chúng thực sự không thực. Dừng lại cố gắng hoàn hảo. Hãy cố gắng để được hạnh phúc thay thế.
# 12 Lột bỏ nhãn đó. Nhãn được dùng cho lọ chứ không phải cho người. Bạn có thể là bất kỳ ai bạn muốn.
# 13 Thực hiện các bước của bé, tiếp tục luyện tập, và kỷ niệm sự tiến bộ của bạn. Vượt qua sự nhút nhát sẽ phải mất một thời gian để sửa đổi toàn bộ tinh thần, và do đó cần thời gian. Chỉ cần cố gắng làm việc từng chút một và bạn sẽ đến đó.
Kỷ niệm sự tiến bộ của bạn và đừng đánh bại bản thân nếu bạn lùi lại vào nó theo thời gian. Chỉ cần hiểu rằng bạn có thể thoải mái trong chính mình, và bạn xứng đáng là quá.
Với những lời khuyên này để khắc phục sự nhút nhát, bạn có thể trở nên quá bẽn lẽn với một người thoải mái và tự tin. Vậy tại sao không cho họ một thử và xem nó như thế nào?
