Làm thế nào để cuối cùng vượt qua nỗi sợ hãi của việc không tốt
Chúng ta sống trong một thế giới chỉ độc hại cho tất cả lòng tự trọng của chúng ta. Xã hội chúng ta nói với chúng ta rằng chúng ta phải nhìn theo một cách nhất định, hành động theo một cách nào đó, kiếm được nhiều tiền, và cực kỳ phổ biến để cảm thấy tốt về bản thân. Nhưng đoán cái gì? Đó là một bầy crap.
Nếu bạn muốn vượt qua sợ hãi không đủ tốt, tất cả bắt đầu với bạn. Và ý tôi là đó là tất cả bắt đầu trong đầu bạn. Bạn thấy, mọi thứ đều mang tính chủ quan. Và cảm giác của bạn về chính bản thân bạn đã được xây dựng trong tâm trí của bạn dựa trên cách bạn nghĩ rằng bạn đo lường được sự mong đợi của người khác. Nó có thể là cha mẹ, tôn giáo của bạn, nhóm bạn bè của bạn, hoặc chỉ là giới truyền thông.
Làm thế nào để có được qua nỗi sợ hãi không đủ tốt
Mặc dù chúng ta không nghĩ về nó theo cách này, nỗi sợ hãi thường chỉ là ảo ảnh. Đó là điều mà tâm trí chúng ta đã tạo ra có thể thực sự không liên quan. Sự sợ hãi không đủ tốt cũng không khác nhau.
Nếu bạn đã tạo ra sự sợ hãi đó, bạn cũng có thể hủy tạo nó. Ngay cả khi bạn được lập trình để suy nghĩ theo cách của người khác, bạn cần phải biết rằng bạn vẫn có thể thay đổi nó. Vì vậy, đây là một số mẹo để vượt qua nỗi sợ hãi không đủ tốt.
# 1 Cố gắng hiểu tại sao bạn cảm thấy như vậy. Được rồi, vì vậy mà cảm giác này có giá trị tự thân thấp đến từ đâu? Chỉ vì bạn nghĩ rằng bạn không xứng đáng không có nghĩa là nó là sự thật. Cha mẹ bạn có nói với bạn điều này không? Bạn đã bị bắt nạt khi còn nhỏ? Tại sao bạn cảm thấy như vậy?
Một khi bạn đã hiểu được suy nghĩ từ đâu, thì bạn có thể bắt đầu làm sáng tỏ tại sao những hình ảnh tiêu cực này của chính bạn là sai. Nhưng bạn phải bắt đầu ở đây.
# 2 Tìm kiếm trợ giúp. Hầu hết mọi người không thể làm điều này một mình. Phải mất một lượng rất lớn sự tự phản chiếu và thông minh tình cảm để có thể kiểm tra bản thân và nhìn vào suy nghĩ của bạn một cách khách quan. Lý tưởng hơn, bạn có thể tham gia vào sự trợ giúp của một chuyên gia trị liệu.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có sự sang trọng đó vì lý do này hay lý do khác. Vì vậy, nếu bạn không, thì ít nhất hãy nhờ một người bạn giúp đỡ bạn. Bạn bè của chúng tôi yêu chúng tôi, vì vậy họ rất có thể sẽ sẵn sàng giúp bạn yêu mình nhiều hơn.
# 3 Khám phá mục đích và niềm đam mê cuộc sống của bạn. Đôi khi người ta sợ không đủ tốt vì họ không tìm thấy mục đích cuộc sống của họ – hoặc thậm chí là một niềm đam mê mà họ có thể theo đuổi. Tin tưởng tôi, bạn không cần phải là Oprah hay Tổng thống Hoa Kỳ tiếp theo của Hoa Kỳ để tạo ra sự khác biệt trong thế giới này.
Tất cả chúng ta đều có những món quà và niềm đam mê độc đáo của chúng tôi. Vì vậy, đó là thời gian để khám phá của bạn. Một khi bạn phát hiện ra chúng, sau đó bạn có thể tập trung vào việc chuyển chúng thành sự nghiệp hoặc sở thích. Điều này sẽ cho bạn rất nhiều sự hài lòng về chính mình.
# 4 Trao mình. Trước đây chúng ta đã làm mọi điều mà chúng tôi rất tiếc. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy như vậy, bạn không cô đơn. Nhưng đôi khi nó cảm thấy như chúng ta đang cô đơn. Chúng ta nhìn lại và hỏi tại sao chúng ta đã làm hay nói gì đó. Và chúng tôi ước chúng tôi có thể lấy lại. Nhưng chúng ta không thể.
Tất cả những gì chúng ta có thể làm là tha thứ cho chính mình. Như Maya Angelou đã nói, “Khi bạn biết rõ hơn, bạn sẽ làm tốt hơn.” Vì vậy, bạn thực sự phải tha thứ cho mình. Nếu bạn không tha thứ cho mình, thì bạn sẽ không yêu mình. Và nếu bạn không yêu mình, thì bạn không bao giờ có thể vượt qua sợ hãi là không đủ tốt.
# 5 Dừng lại cố gắng hoàn hảo. Và tôi lặp lại … hãy cố gắng hoàn thiện ! Trước hết, không có gì là hoàn hảo. Đó là một huyền thoại. Nó chỉ đơn giản là không tồn tại. Điều gì là hoàn hảo cho tôi không phải là hoàn hảo cho bạn. Và điều gì là hoàn hảo cho bạn không phải là hoàn hảo cho người kế tiếp.
Vì vậy, hãy ngừng cố gắng đạt được sự hoàn hảo, bởi vì bạn sẽ không bao giờ. Bạn không thể đạt được cái gì đó không tồn tại. Thay vào đó, tập trung vào sự xuất sắc và niềm đam mê. Làm tốt nhất của bạn. Tập trung niềm đam mê của bạn.
# 6 Ngừng so sánh với người khác. Thật dễ so sánh với người khác – tất cả chúng ta đều làm điều đó. Nhưng điều này chỉ làm tăng nỗi sợ hãi của bạn là không đủ tốt. Từ bên ngoài, mọi người trông giống như họ có tất cả với nhau. Và nếu bạn tham gia vào các phương tiện truyền thông xã hội, mọi người có thể tạo ra bất kỳ cá nhân nào họ muốn. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó là thật.
Vì vậy, hãy ngừng so sánh chính mình. Nhưng nếu bạn làm như vậy, hãy so sánh bản thân với những người tồi tệ hơn bạn. Không phải vì bạn là độc ác, nhưng vì nó đặt vào quan điểm tất cả những gì bạn phải biết ơn. Tin tưởng tôi – luôn có rất nhiều người tồi tệ hơn bạn.
# 7 Tập trung vào điểm mạnh của bạn. Khi chúng ta sợ hãi không đủ tốt, thì chúng ta chỉ tập trung vào những điểm yếu của chúng ta. Nhưng tất cả chúng ta đều có thế mạnh! Hãy ngồi xuống và viết xuống một tạp chí tất cả những phẩm chất tốt của bạn. Bạn có phải là nhà văn tốt? Tốt ở máy vi tính? Bạn có thể hát tốt không? Bạn làm điều đó là món quà đặc biệt của bạn?
Một khi bạn đã biết điều đó, hãy tập trung vào những điều đó. Bỏ qua tất cả những điều mà bạn không an tâm. Tôi biết, tôi biết, dễ nói hơn làm. Nhưng tất cả chỉ là một số nỗ lực có ý thức để chải những suy nghĩ tiêu cực hỗ trợ.
# 8 Hình dung và khẳng định. Điều này nghe có vẻ cheesy đối với một số người, nhưng nó thực sự hiệu quả. Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy sức mạnh của việc hình dung. Trên thực tế, các vận động viên Olympic và vận động viên chuyên nghiệp thường sử dụng tất cả thời gian để đạt được mục đích của họ. Vì vậy, hãy dành thời gian để hình dung bản thân và cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn.
Nếu bạn không phải là người trực quan, hãy thử một số khẳng định. Viết ra các tuyên bố tích cực về bản thân bạn, và sau đó lặp lại chúng hơn và hơn. Thực hiện một thói quen này. Làm điều đó mỗi ngày, càng thường xuyên càng tốt. Điều này sẽ liên kết lại và tái lập lại bộ não của bạn, và cuối cùng nó sẽ trở thành kiểu suy nghĩ mới của bạn.
Bạn không phải sống với nỗi lo sợ không đủ tốt. Bạn có biết tại sao? Bởi vì bạn đã đủ tốt. Bạn chỉ cần làm cho mình tin tưởng vào nó.
