Cách giao tiếp trong mối quan hệ: 14 bước để có một tình yêu tốt hơn
Nhiều người trong chúng ta nhầm lẫn giữa giao tiếp với việc trò chuyện. Chắc chắn, nói chuyện với ai đó là giao tiếp cơ bản, nhưng chỉ vì bạn nói chuyện không có nghĩa là bạn thể hiện cảm xúc của mình cũng không có nghĩa là người kia thực sự hiểu những gì bạn nói. Học cách giao tiếp trong một mối quan hệ là điều khiến nó hoạt động hoặc nơi tất cả tan vỡ.
Vì vậy, vâng, giao tiếp là chìa khóa, nhưng điều chúng tôi thực sự muốn nói là giao tiếp hiệu quả là chìa khóa.
Cách giao tiếp trong mối quan hệ
Tất cả chúng ta, những người đã trải qua các vấn đề trong các mối quan hệ của chúng tôi * không chỉ lãng mạn * có vấn đề với giao tiếp. Đôi khi, chúng tôi rất sợ nói với mọi người rằng chúng tôi cảm thấy thế nào hoặc chúng tôi không muốn gây ra vấn đề, vì vậy chúng tôi gạt nó sang một bên. Chúng tôi nghĩ rằng bằng cách bỏ qua vấn đề nó sẽ biến mất. Trong hầu hết các trường hợp, nó chỉ trở nên tồi tệ hơn, thường dẫn đến việc ai đó nổi giận trong cơn giận dữ.
Bạn không bao giờ muốn để một tình huống đến điểm đó, đặc biệt là khi bạn có thể dễ dàng giải quyết nó chỉ bằng cách bày tỏ cảm xúc của mình. Kỹ năng giao tiếp nhút nhát không chỉ ảnh hưởng đến các mối quan hệ thân mật của bạn mà còn cả các mối quan hệ xung quanh của bạn với bạn bè và đồng nghiệp. Nếu bạn muốn biết cách giao tiếp trong một mối quan hệ đúng cách, hãy ghi nhớ những điều này.
# 1 Dừng nói và lắng nghe. Chúng tôi thích nói chuyện, gần như đến mức chúng tôi thực sự không quan tâm đến việc nếu có ai đó lắng nghe hay không. Nhưng nếu bạn muốn cải thiện khả năng giao tiếp của mình, bạn phải ra khỏi đầu và tích cực lắng nghe đối tác của mình. Thể hiện cảm xúc của bạn là một chuyện, nhưng nếu bạn không nghe theo nhu cầu của họ, bạn sẽ không thể đáp lại.
# 2 Bạn sẽ phải mở ra. Đây là phần khó đối với nhiều người trong chúng ta. Không ai muốn trở nên dễ bị tổn thương, mặc dù nó hoàn toàn khỏe mạnh. Nhiều người trong chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi rất khó tính vì đã mở lòng với người khác và trở nên dễ bị tổn thương. Làm thế nào khác bạn sẽ bày tỏ cảm xúc của bạn nếu bạn không trung thực với đối tác của bạn?
# 3 Don mệnh giả định bất cứ điều gì. Don mệnh cho rằng đối tác của bạn cảm thấy này hoặc nghĩ rằng . Nếu bạn bắt đầu giả định họ cảm thấy như thế nào, bạn thực sự ngăn chặn sự giao tiếp thích hợp xảy ra. Bạn biết câu nói, khi bạn giả sử, bạn tạo ra một cái mông từ bạn và tôi. Một cụm từ xác thực chưa bao giờ được nói. Ném các giả định của bạn ra ngoài cửa sổ vì chúng sẽ không giúp bạn một chút nào.
# 4 Khi nói chuyện, hãy sử dụng loại I. I. Đây thực sự là những điều cơ bản để giao tiếp hiệu quả. Khi bạn nói về cảm xúc của mình, hãy luôn sử dụng các câu lệnh của Tôi. Don Patrick nói bạn là người khác. Đây là lời buộc tội và dễ dàng đưa cuộc thảo luận xuống một con đường khó chịu khác. Vì vậy, ví dụ như don, say, Nói bạn không bao giờ rửa chén, thay vào đó, nói, tôi cảm thấy khó chịu khi bạn don rửa chén sau khi nói
# 5 Bạn nói rất nhiều thông qua ngôn ngữ cơ thể. Chúng tôi giao tiếp chủ yếu thông qua ngôn ngữ cơ thể, thật sốc. Vì vậy, khi bạn ngồi xuống để nói về cảm xúc của mình, một cái nhíu mày trên khuôn mặt của bạn với hai cánh tay khoanh lại là một sự rung cảm tuyệt vời. Cố gắng duy trì một vị trí trung lập và cởi mở, một vị trí không thể tạo ra năng lượng phòng thủ hoặc năng nổ.
# 6 Đi bộ nói chuyện. Mọi người đều nói rằng họ sẽ thay đổi và trở thành một người tốt hơn. Chết tiệt, thậm chí tôi đã nói nó 100 lần. Nhưng những gì thực sự làm cho sự khác biệt là khi bạn thực sự làm điều đó. Nếu bạn không theo dõi bằng lời nói của mình, làm thế nào bạn có thể cải thiện kỹ năng giao tiếp với đối tác của mình? Nếu bạn nói rằng bạn sẽ làm việc với sự tức giận của mình, hãy thực hiện các bước cần thiết để làm như vậy.
# 7 Đó là một con đường hai chiều. Cách duy nhất để cải thiện giao tiếp của bạn là nếu cả hai người đều đầu tư đầy đủ vào nó. Nếu đối tác của bạn đã làm việc với các kỹ năng giao tiếp của họ, bạn cần phải bước lên và gặp họ nửa chừng. Công việc này đã giành chiến thắng nếu chỉ một người làm tất cả công việc.
# 8 Không nhắn tin. Nếu bạn khó chịu về điều gì đó, chắc chắn, bạn có thể nhắn tin cho họ. Tuy nhiên, nó rất dễ truyền thông cảm xúc của bạn qua văn bản. Người khác có thể nghe thấy giọng nói của bạn hoặc nhìn thấy nét mặt của bạn đằng sau một tin nhắn văn bản. Đây là lý do tại sao bạn cần lưu những cuộc trò chuyện này để nói chuyện trực tiếp, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng hiểu cách giao tiếp trong một mối quan hệ theo cách tốt nhất có thể. Vâng, tôi biết điều đó dễ dàng hơn khi ngồi sau điện thoại của bạn, nhưng nó gây ra nhiều điều xấu hơn là tốt.
# 9 Bạn không phải giải quyết vấn đề ngay lập tức. Chúng ta thường cảm thấy rằng khi chúng ta có bất đồng với ai đó, nó cần được giải quyết ngay lập tức. Tất nhiên, chúng tôi muốn vấn đề được giải quyết ngay bây giờ. Nó giúp chúng ta tiết kiệm hàng giờ trong những cuộc gặp gỡ vụng về trong bếp.
Nhưng không phải tất cả các tranh luận hoặc bất đồng cần phải được giải quyết ngay lập tức. Đôi khi, nếu nó thực sự nóng, bạn nên ngủ trên đó và thảo luận vào ngày hôm sau. Bằng cách đó, cả hai bạn đã có không gian và bây giờ có thể giao tiếp hiệu quả.
# 10 Giữ cảm xúc ở mức tối thiểu. Được rồi, bạn cần thể hiện cảm xúc của mình, tuy nhiên, bạn muốn thể hiện chúng với cảm xúc tối thiểu. Nếu bạn khóc hoặc la hét, bạn sẽ có một thời gian khó khăn hơn để thực sự giao tiếp với cảm giác của bạn. Ngoài ra, đối tác của bạn sẽ không tích cực lắng nghe nếu bạn khóc nức nở trước mặt họ. Sống càng hợp lý càng tốt mang lại cho bạn kết quả tốt nhất.
# 11 Giao tiếp là một cuộc thi. Quan điểm của việc giao tiếp là về việc chứng minh rằng bạn đúng và họ sai. Nó dựa trên sự đồng cảm và thỏa hiệp. Nếu bạn đi vào một cuộc thảo luận chỉ tập trung vào chiến thắng trong cuộc tranh luận. Chà, bạn sẽ không đi được xa. Đây không phải là một dấu gạch ngang 100 mét.
# 12 Thời gian. Nếu bạn muốn ngồi và nói chuyện với đối tác của mình về một vấn đề thực sự làm phiền bạn, hãy chọn thời gian và địa điểm thích hợp. Donith làm điều đó một giờ trước kỳ thi đại học cuối cùng của họ hoặc một ngày sau khi ông của họ qua đời. Chọn một nơi yên tĩnh, tốt nhất là không ở nơi công cộng và chọn một thời điểm mà cả hai bạn đều trung lập về mặt cảm xúc.
# 13 Cố gắng giữ thư giãn. Đôi khi, việc truyền đạt cảm xúc của chúng ta có thể khá căng thẳng và cảm xúc. Không có gì sai khi ném vào một chút hài hước để giúp bạn thư giãn và làm nhẹ bầu không khí. Tuy nhiên, don lồng làm cho cuộc trò chuyện biến thành một giờ hài hước. Nó phân tâm từ mục tiêu chính.
# 14 Tham gia một chuyên gia. Nếu bạn gặp vấn đề khi áp dụng những lời khuyên này cho mối quan hệ của mình, thì hãy xem xét tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp. Đi đến một nhà trị liệu là một lựa chọn tuyệt vời vì họ giúp cung cấp cho bạn các công cụ cần thiết để bắt đầu một cuộc trò chuyện với đối tác của bạn. Có, bạn có thể đọc tính năng này và hiểu nó, nhưng đưa nó vào thực tế có thể là một thách thức.
Bây giờ bạn đã biết 14 cách để giao tiếp trong một mối quan hệ, điều duy nhất tôi có thể nói với bạn là bạn nên tiếp cận nó tốt hơn. Kỹ năng giao tiếp của bạn sẽ không thể tự mình làm tốt hơn, vì vậy hãy làm việc tốt hơn!
