10 dấu hiệu của lòng tự trọng thấp và 5 cách để tăng nó
Mọi người đều trải qua cảm giác tự nghi ngờ và không thích hợp ở một số điểm trong cuộc đời của họ. Tự nhiên cảm thấy ít hơn, đặc biệt là khi bạn đang thử một cái gì đó mới hoặc thấy mình trong một tình huống đầy thử thách. Những loại cảm xúc này thường nhanh nhẹn và không can thiệp vào việc đạt được mục tiêu hoặc thành công trong cuộc đời.
Ở phía bên kia của sự tự ý thức tạm thời này là điều nghiêm trọng hơn. Thường xuyên cảm thấy như thể bạn không đủ tốt đến mức mà bạn không bao giờ thử bất cứ điều gì mới mẻ hoặc không bao giờ chấp nhận rủi ro có thể giúp bạn thành công hơn hoặc hạnh phúc hơn trong cuộc sống của bạn được gọi là lòng tự trọng thấp. Và đó, bạn của tôi, không bao giờ là một điều tốt.
Cho dù bạn có bị lòng tự trọng thấp do chấn thương trong quá khứ của bạn, hoặc bạn chỉ tự nhiên thấy mình hoà trộn vào nền tảng và hy vọng sẽ không được chú ý, có những điều bạn có thể làm để vượt qua những suy nghĩ có hại này và trở thành người tự tin và tự tin mà bạn muốn. Hãy kiểm tra các dấu hiệu thấp về lòng tự trọng sau đây, xem bạn có nhận thấy chúng trong chính bản thân mình không, và sau đó hãy đọc để tìm hiểu cách lấy cuộc sống của quả bóng và phụ trách.10 dấu hiệu bạn có thể bị thấp lòng tự trọng
Giống như tôi đã nói, mọi người đều nghi ngờ về mình ngay bây giờ. Nó tự nhiên và ổn. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình bỏ lỡ mọi thứ bởi vì bạn không chắc chắn bạn đã đủ tốt hoặc bạn dành nhiều thời gian để ghen tị với những người khác vì sự thành công và hạnh phúc của bạn nhưng cảm thấy không có khả năng làm điều đó xảy ra cho chính bạn, lòng tự trọng thấp.
Danh sách dưới đây bao gồm dấu hiệu lòng tự trọng thấp để giúp bạn xác định vấn đề để bạn có thể làm gì đó.
# 1 Bạn quan tâm nhiều đến những gì người khác nghĩ về bạn. Bạn có thể muốn hấp dẫn người khác. Tất nhiên, bạn muốn mọi người nghĩ bạn thật cool, smart … Tuy nhiên, khi bạn dành nhiều thời gian hơn để lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn hơn là làm cho mình hạnh phúc thì đó là vấn đề.
Loại hành vi này thường dẫn bạn làm những điều mà bạn thường không làm, hoặc nó khiến bạn giữ những suy nghĩ của mình cho bản thân vì bạn lo lắng họ có thể không trùng với ý kiến của người khác.# 2 Bạn luôn so sánh mình với mọi người khác. Có hay không có lý do để so sánh bản thân, bạn làm điều đó. Thường xuyên hơn không, trong tâm trí của bạn, bạn không bao giờ đo lường được. Luôn luôn so sánh bản thân với người khác và luôn luôn tìm lỗi với chính mình có thể làm tổn thương cái tôi vốn đã mong manh của bạn.
# 3 Bạn có tư thế nghèo nàn. Bạn suông tít. Bạn không đứng cao, cho ấn tượng rằng bạn không tự hào về bản thân mình ở tất cả. Hầu hết mọi người không quan tâm nhiều đến tư thế của họ, nhưng lấy nó từ tôi, người khác nhận thấy và nó tạo ra sự khác biệt.
# 4 Khen ngợi khiến bạn không thoải mái. Khi ai đó đưa cho bạn một lời khen chân thực, nó sẽ khiến bạn khập khễnh. Bạn cảm thấy không thoải mái và bạn không biết làm thế nào để đáp ứng. Bạn có khuynh hướng phủ nhận những lời khen ngợi bạn ngay khi được đưa ra.
# 5 Bạn ném vào khăn quá nhanh. Sự thiếu tự tin của bạn khiến bạn phải từ bỏ nỗ lực cho mục tiêu của mình trước khi bắt đầu. Trong tâm trí của bạn, bạn cảm thấy bạn không xứng đáng đạt được thành công, vậy tại sao lại làm phiền? Tuy nhiên, một người nào đó có thể có nhiều khả năng hơn.
# 6 Khuyết điểm tích cực giống như một cuộc tấn công cá nhân. Khi ông chủ của bạn đến với bạn với một gợi ý để cải thiện công việc của bạn, bạn cảm thấy như thể cô ấy là không công bằng. Bạn chỉ biết cô ấy sắp bắn bạn bởi vì bạn không thể làm bất cứ điều gì đúng. Nếu người bạn tốt nhất của bạn nói với bạn rằng chiếc váy màu vàng của bạn không thực sự tâng bốc bạn và gợi ý bạn mặc chiếc áo màu xanh, cảm xúc của bạn sẽ bị tổn thương và nước mắt tràn ngập mắt bạn.
# 7 Bạn giả vờ mọi thứ đều ổn, ngay cả khi không phải vậy. Bạn dễ dàng giả vờ mọi thứ tốt hơn và bạn hầu như không bao giờ nói lên ý kiến của bạn * ngay cả khi bạn không đồng ý * để tránh xung đột và để xoa dịu những người khác.
# 8 Bạn nói “xin lỗi” ?? mọi lúc. Bạn cảm thấy như thể bạn phải xin lỗi vì mọi thứ. Hầu như tất cả mọi thứ xuất phát từ miệng của bạn * và khá nhiều thứ bạn làm * là nguyên nhân cho lời xin lỗi, cho dù bạn ở với ai và bạn đang làm gì.
# 9 Bạn không thể quyết định, thậm chí với những quyết định đơn giản nhất. Bạn có một thời gian khó khăn để đưa ra quyết định vững chắc về bất cứ điều gì. Bạn nên ăn gì? Màu gì bạn nên sơn phòng tắm của bạn? Ngay cả khi cuối cùng bạn quyết định ra quyết định, bạn thường thay đổi ý kiến nhiều lần, hy vọng ai đó sẽ quyết định cho bạn.
# 10 Bạn cảm thấy bị kích động khi làm cho người khác cảm thấy tồi tệ. Mặc dù không phải là một hành động có ý thức, nhưng làm cho người khác suy nghĩ và làm cho họ cảm thấy xấu thường là kết quả của lòng tự trọng thấp. Nếu bạn thấy rằng bạn thích xem những người yếu hơn mình què queo vì bạn coi thường hoặc bắt nạt họ, rất có thể là bạn bị thấp lòng tự trọng. Vượt qua những bất an của bạn trên những người khác là một dấu hiệu cổ điển.
5 cách để nâng cao lòng tự trọng của bạn
Tất cả sẽ không mất nếu bạn có lòng tự trọng thấp. Nó thực sự khá dễ dàng để nâng cao sự tự tin của bạn để được hạnh phúc hơn và trở nên thành công hơn trong cuộc sống. Đọc tiếp để tìm hiểu cách.
# 1 Giúp đỡ người khác. Hành động giúp đỡ người khác thay vì đặt chúng xuống thực sự có thể thay đổi cách bạn nhìn thấy chính mình. Cung cấp một bàn tay giúp đỡ cũng cho người khác một lý do để tìm đến bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân mình nhanh hơn là ném những lời xúc phạm bao giờ hết.
# 2 Chấp nhận lời khen mà không phán quyết. Lần sau, khi ai đó cho bạn lời khen, hãy ngay lập tức chấp nhận nó với một lời cảm ơn chân thành “.” Đừng tự hỏi mình có xứng đáng hay không. Chỉ chấp nhận thực tế là ai đó nghĩ bạn làm và đó là điều đó. Nếu bạn ngừng tự vùi mình trong sự nghi ngờ mỗi khi ai đó nói điều gì đó tốt đẹp với bạn, bạn sẽ nhanh chóng dừng lại để tự mình kết luận.
# 3 Dừng xin lỗi cho mọi việc nhỏ. Nói, “Tôi xin lỗi”? là quan trọng khi bạn mắc phải lỗi hoặc làm sai. Đó không phải là điều bạn nói khi một đồng nghiệp yêu cầu mượn một cây bút và bạn không có nó. Nó cũng không phải là điều bạn nói khi BFF của bạn xảy ra là không đồng ý với quan điểm của bạn về kiểm soát súng. Lưu “sorries” ?? cho những tình huống thực sự gọi cho họ.
# 4 Nhận ra rằng không có sự so sánh giữa bạn và bất cứ ai khác. Có rất nhiều biến thể không hiển thị khi chơi khi bạn so sánh với người khác. Thậm chí nếu bạn có một cái gì đó chung với ai đó, có thể có những điều xảy ra trong cuộc sống mà bạn không biết.
Hãy nhớ rằng cỏ không phải lúc nào cũng xanh hơn ở phía bên kia của hàng rào, và thay vào đó là những điều bạn biết và có thể kiểm soát bản thân. Có một lý do khiến mọi người khác biệt. Thế giới sẽ là một nơi khá nhàm chán nếu chúng ta đều giống nhau.
# 5 Thử khẳng định tích cực. Nâng cao lòng tự trọng thấp của bạn sẽ không xảy ra qua đêm. Bên cạnh việc thực hiện các bước tiên phong được liệt kê ở trên, bạn phải đào tạo lại não để nghĩ khác đi. Khẳng định tích cực làm việc tốt cho điều này. Đứng trước gương một buổi sáng và đọc những bài viết tích cực, nâng cao cho chính mình. Nói những thứ như:
– “Tôi yêu, và ý kiến của tôi quan trọng.”
– “Tôi có quyền kiểm soát, và tôi có thể tự quyết định.”
– “Tôi đẹp / đẹp trai / đẹp”.
– “Tôi là một người tốt bụng và dâng hiến.”
Bất kể tình huống nào, biến nó thành một khẳng định tích cực, nhìn vào mắt bạn, và nói nó. Bạn cần nghe nó từ đôi môi của bạn rằng bạn là một người có khả năng, có khả năng.
Lòng tự trọng thấp có thể giới hạn khả năng của bạn để thành công trong mọi khía cạnh của cuộc đời bạn, từ việc hạ cấp quảng cáo đến ngày đầu tiên. Nếu bạn không cảm thấy tự tin vào chính mình, những người khác cũng sẽ không cảm thấy tự tin vào bạn.
Xác định các dấu hiệu cảnh báo về lòng tự trọng thấp và sau đó thực hiện theo các mẹo ở trên để thay đổi cách bạn nhìn thấy mình tốt hơn.
