Xã hội khó xử? 16 Hacks Nhỏ Làn sóng và Cuộc sống Đời sống
Các triệu chứng của sự lúng túng về xã hội
Cảm giác dưới ánh đèn sân khấu . Khi bạn ở trong các tình huống xã hội, bạn có cảm thấy mọi người đang theo dõi bạn, chỉ chờ bạn mắc lỗi không? Nếu vậy, đây là một dấu hiệu cổ điển về sự lúng túng và lo lắng của xã hội, ở đó ý thức chung của bạn đã bị đánh bại bởi một nỗi lo âu tràn ngập xung quanh người khác.
# 2 Sự vụng về . Đi bộ đột ngột trở thành một thử thách to lớn khi bạn đang ở xung quanh người khác, và một lối đi thoải mái và thư giãn bình thường thắt chặt vào một sự trao đổi không ngớt của chân tay . Tương tự, tất cả các chức năng vận động khác phản ứng với dây thần kinh của bạn, làm cho hành động đơn giản nhất có vẻ như là một kiểm tra thâm canh về kiểm soát nhận thức.
# 3 Hiểu sai về các tín hiệu xã hội . Bạn có phải là một trong những người không bao giờ biết khi nào bắt tay hay hôn má? Có lẽ bạn cố gắng hiểu khi nào thì cười hay hét lên, và bạn gần như không bao giờ làm đúng, chủ yếu bởi vì bạn đang suy nghĩ quá nhiều và ám ảnh những gì nên là một sự kiện hữu cơ.
Cuộc trò chuyện lúng túng # 4 . Khi bạn lúng túng về xã hội, cuộc trò chuyện của bạn với những người khác không bao giờ chảy tự nhiên. Nó chồng chéo và ngắt quãng, hoặc bạn sẽ chỉ để lại những im lặng khổng lồ và những khoảng tạm dừng nổi bật quá mức, khi đó thích hợp hơn để đóng góp một cái gì đó để nói. Có lẽ tâm trí của bạn trống và bạn không thể nghĩ ra bất cứ điều gì để nói.
# 5 Cuộc trò chuyện không phù hợp . Đây là một trong những điều gây lúng túng nhất cho tất cả sự misfire gây ra bởi sự lúng túng về xã hội và có thể gây ra nhiều quan niệm sai lầm về tính chất của nhân vật bạn. Làm mờ đi một lời nhận xét về giới tính trước mặt một nhóm người khác giới, ví dụ như tiếp xúc thô bạo trong công ty lịch sự, hoặc không tham gia vào tinh thần của một đêm say rượu với bạn bè có thể làm tê liệt bất kỳ tình huống xã hội nào.
Người đàn ông trên hội chứng mặt trăng . Bạn có đơn giản là cảm thấy mọi người khác đến từ một hành tinh khác? Giống như không có điểm gì chung giữa bạn và phần còn lại của nhân loại, điều đó dẫn bạn đến tìm kiếm công ty của riêng bạn nhiều hơn và nhiều hơn nữa? Nếu vậy, chắc chắn bạn đang phải chịu những hậu quả xấu của sự lúng túng về xã hội.
Dưới đây là cách để tránh phải lúng túng về mặt xã hội
Thật không may, không có câu trả lời nào để khắc phục sự lúng túng của bạn. Nhưng bạn có thể thực hiện một số bước theo thời gian mà cuối cùng sẽ kiềm chế sự lo lắng của bạn khi ra ngoài công cộng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị nguyền rủa đặc biệt này và muốn làm điều gì đó về điều đó, thì các bước sau đây có thể là cách vượt qua những rào cản xã hội của bạn và bắt đầu hòa nhập với phần còn lại của xã hội.
Số 1 Nghĩ ra ngoài . Bạn không phải là trung tâm của vũ trụ, và không phải mọi người đều nghĩ đến hoặc nhìn bạn. Họ đang suy nghĩ về công việc, đối tác, trẻ em và hàng ngàn thứ khác, nhưng thường thì không phải là bạn. Một khi bạn nhận ra điều này, bạn sẽ vui vẻ hơn rất nhiều với những người khác.
# 2 Nghe . Rất nhiều lý do tại sao bạn nhận được tín hiệu giao tiếp và xã hội sai là bạn đang có quá căng thẳng và lo lắng về những sai lầm mà bạn không lắng nghe đúng người. Bắt đầu tập trung vào kỹ năng nghe của bạn và để cho vòng tròn đức hạnh bắt đầu.
Ngừng # 3 . Nếu bạn nhận được vụng về, làm sai, và nhận ra rằng bạn đang khiến mọi thứ trở nên lúng túng, sau đó STOP. Dừng tất cả mọi thứ – tư duy, chuyển động, nói, v.v … và hít một hơi thật sâu trước khi bắt đầu lại. Ngay cả những sườn dốc cũng có thể trèo lên.
# 4 Thẳng lên . Có thể bạn không cảm thấy mình cần phải được bảo phải ngồi lên hoặc đứng thẳng, nhưng những người có tính lúng túng về xã hội thường có khuynh hướng tự sụp đổ. Mặc dù sự lúng túng khiến bạn trông hơi kỳ cục và khó chịu, nhưng nó cũng cản trở việc hít thở và nói chuyện rõ ràng, điều này có thể làm tăng số lỗi xã hội bạn mắc phải.
Nếu bạn cảm thấy tự tin và thẳng thắn hơn, bạn sẽ dễ dàng hành động như vậy, và cả hai sẽ kích thích lẫn nhau trong chu kỳ tăng sự tự tin.
Nụ cười # 5 . Nụ cười và tiếng cười đã được chứng minh là làm bạn thư giãn, giảm sự lúng túng cũng như làm cho người khác thoải mái hơn để họ thoải mái hơn trong sự hiện diện của bạn. Điều này, lần lượt cuối cùng, sẽ thêm vào mức độ thoải mái của riêng bạn.
# 6 Bắt đầu . Một kỹ thuật phỏng vấn đơn giản hoạt động tốt trong các tình huống xã hội là bắt đầu cuộc trò chuyện. Đặt câu hỏi và khen ngợi mọi người cung cấp cho bạn sức mạnh và kiểm soát cuộc trò chuyện cũng như làm cho người khác thoải mái. Một chiến thuật rực rỡ để khuếch tán dây thần kinh của bạn.
# 7 Tìm hiểu để cười với chính mình . Đừng đánh bại bản thân mình nếu bạn đi du lịch, vấp ngã hoặc nói gì đó ngớ ngẩn. Thực sự, không có gì sai trái khi trở nên lúng túng về mặt xã hội. Những ai học cách tự cười mình sẽ tự tin hơn, và hành động cười đơn giản sẽ phá vỡ sự căng thẳng.
# 8 Tạo ghi chú . Khi bạn nói chuyện với người khác, hãy ghi nhớ những điều họ đang nói. Điều này phục vụ một số mục đích. Thứ nhất, nó sẽ buộc bạn lắng nghe cuộc trò chuyện và nhận được các tín hiệu xã hội của bạn đúng
Thứ hai, hành động cam kết sẽ làm bạn mất tập trung từ dây thần kinh của bạn, một loại hình nhận thức về tự động nhận thức về tay. Thứ ba, bạn có thể sử dụng những ghi chú tinh thần sau trong cuộc trò chuyện để kích thích nói chuyện thêm và cầu bất kỳ im lặng vụng về.# 9 Cố giữ lại . Đây là một mẹo kỳ lạ, nhưng nó thực sự làm việc để vượt qua cảm giác khó xử về mặt xã hội. Nếu bạn đang ngồi trong tình huống xã hội và bạn cảm thấy dây thần kinh bắt đầu tăng, sau đó chặt chẽ mông của bạn chặt chẽ và giữ chúng chặt chẽ. Vì một lý do nào đó, hành động đơn giản này có thể thư giãn phần còn lại của cơ thể, cũng như làm sao lãng tâm trí của bạn khỏi sự lo lắng rằng nó bắt đầu hấp dẫn.
# 10 Không cư ngụ . Có một yếu tố cưỡng bức ám ảnh về sự lúng túng về xã hội và tâm trí có xu hướng lúng túng trước những sai lầm bạn đã gây ra, kéo bạn vào đầu của bạn và ngoài cuộc sống thực. Khi điều này xảy ra, bạn trở nên lúng túng hơn, vì vậy bạn cần sử dụng kỹ thuật “Mindful Stop”.
Điều này chủ yếu có nghĩa là tinh thần hét lên từ “dừng lại” to lớn như bạn có thể, và sử dụng không gian suy nghĩ đó để tập trung vào cuộc sống thực. Bạn có thể phải làm việc này một vài lần liên tiếp và có thể mất một ít thời gian để thực hiện hiệu quả thực sự, nhưng nó có hiệu quả nếu bạn kiên trì.
Giờ đây bạn đã được trang bị một chút kiến thức và các công cụ để chống lại cảm giác khó chịu về mặt xã hội, đã đến lúc bắt đầu cuộc sống của bạn như thế nào để sống, và để ý tưởng về bức tường đó ở nhà!
