Tìm kiếm hòa bình: Làm thế nào để bình tĩnh tâm trí của bạn và làm cho hòa bình một trạng thái của tâm trí
Hòa bình bên trong có tạo nên sự khác biệt không?
Câu trả lời ngắn gọn là có. Mọi người đều trải nghiệm một khoảnh khắc mà chúng tôi chỉ muốn thoát khỏi tất cả. Chỉ cần nhận được những thứ trên với không có vấn đề gì kết quả sẽ được. Tại sao? Bởi vì chúng ta không muốn căng thẳng vĩnh viễn trong cuộc sống của mình. Không ai muốn cảm giác bị kéo dài quá mỏng từ mọi phía.
Một số người sẽ nói rằng “tất cả cuộc sống là một con đường của những thách thức” hoặc việc tìm kiếm hòa bình chỉ đơn giản là thoát khỏi thực tế. Điều đầu tiên là đúng. Đó là lý do tại sao chúng ta cần phải có một thời gian nghỉ ngơi ngắn mỗi bây giờ và sau đó. Đối với thứ hai, không thực sự. Đây là lý do tại sao bạn cần phải chú ý đến việc tìm kiếm sự bình an nội tâm.
Tìm kiếm hòa bình giúp bạn đối phó với các vấn đề tốt hơn – giống như chúng ta không thể hoạt động thể chất mà không cần nghỉ ngơi hoặc nuôi dưỡng thích hợp, trạng thái tinh thần của chúng ta xấu đi nếu chúng ta sống trong trạng thái căng thẳng liên tục. Do đó, việc tìm kiếm hòa bình trong những lúc căng thẳng là điều cần thiết để giải quyết những vấn đề gây căng thẳng.
Tìm hiểu để tìm thấy hòa bình mang đến cho bạn tính cách – chính xác, nó mở ra quan điểm và quan điểm thế giới của bạn. Học cách tìm hòa bình làm cho bạn chín chắn và kiên cường hơn để căng thẳng. Điều đó có nghĩa là các vấn đề bạn xử lý trước đây sẽ dễ xử lý hơn và không gây ra cùng một mức độ căng thẳng.
Học cách tìm kiếm hòa bình làm cho bạn trở thành một người hạnh phúc hơn – cuối cùng, tất cả đều kết thúc cuộc sống hạnh phúc hơn. Nếu bạn quản lý để tìm hiểu làm thế nào để tìm thấy hòa bình bên trong của bạn, bạn sẽ được cả về thể chất và tinh thần mài giũa bởi kinh nghiệm của bạn và bạn sẽ có xu hướng xem mọi thứ một cách lạc quan.
Tìm kiếm hòa bình giữa sự hỗn loạn
# 1 Nhớ lại ký ức nơi bạn cảm thấy hoàn toàn yên bình . Điều này sẽ trở thành điểm chuẩn của bạn. Xét cho cùng, mọi người có những sở thích và định nghĩa khác nhau cho một trạng thái hòa bình. Một số nhớ lại một kỳ nghỉ ở một hòn đảo xa xôi, những người khác liên quan đến một đêm trên một ngọn núi dưới những vì sao, và những người khác nói rằng họ tìm thấy những quán cà phê nhộn nhịp yên bình. Đối với một số người ở một mình trong phòng của họ vào ban đêm.
Biết được tình huống chính xác nơi bạn cảm thấy yên bình nhất giúp bạn tìm được tình huống phù hợp để đặt mình vào thời điểm căng thẳng bắt đầu.
# 2 Xác định các yếu tố gây stress. Có thể giải quyết được không? Hay một vấn đề cá nhân dai dẳng? Nếu căng thẳng chính của bạn là một vấn đề có thể được giải quyết, sau đó làm việc theo cách của bạn để giải quyết vấn đề thay vì lo lắng về nó. Chắc chắn, sẽ rất khó chịu nhưng một khi bạn đã loại bỏ nguồn gốc chính của sự căng thẳng, bạn càng sớm càng yên bình.
# 3 Giảm các yếu tố gây stress . Tất cả chúng ta đều cảm thấy căng thẳng với các cấp độ khác nhau vào những thời điểm khác nhau. Có sự căng thẳng hàng ngày từ cuộc sống công việc hoặc cuộc sống gia đình và những cơn stress gia tăng theo mùa do sự kiện lớn gây ra.
Nghĩ về bản thân mình như có một “đồng hồ căng thẳng”, nơi bạn đạt đến một điểm mà bạn không thể xử lý tất cả mọi thứ cùng một lúc nữa. Khi điều này xảy ra, hãy học cách cắt đứt bản thân khỏi những thứ hoặc thậm chí những người khiến bạn căng thẳng. Khi điều này xảy ra, việc tìm kiếm hòa bình sẽ dễ dàng hơn.
Ngắt kết nối # 4 . Dành thời gian để thoát khỏi internet, điện thoại của bạn và tin tức. Chúng ta đều quen thuộc với những rung cảm tồi tệ mà chúng tôi nhận được từ việc xem các bài đăng trực tuyến từ những người tiêu cực cả nổi tiếng lẫn những người thân thiết với chúng tôi.
Ngoài ra còn có tin tức giả mạo lan truyền những lời nói dối và thông tin sai lạc, các nhà lãnh đạo thế giới vô trách nhiệm, cái chết và sự hủy diệt. Có, internet có thể là một nơi kinh khủng vì vậy hãy dành thời gian để tránh ánh mắt của bạn khỏi những thứ này.
# 5 Hãy dành thời gian cho tôi. ”” Thời gian của tôi “dành thời gian làm một việc gì đó bạn thích một mình mà không bị can thiệp từ thế giới bên ngoài. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như đọc trong yên tĩnh của căn phòng của bạn hoặc đi bộ đường dài và đánh giá cao ngoài trời tuyệt vời.
Dành thời gian nghỉ ngơi từ căng thẳng hàng ngày của bạn sẽ loại bỏ tiếng ồn mà bạn cần phải chứa trong đầu, làm cho những suy nghĩ tích cực lưu thông tự do cho bạn sự bình an.
# 6 Tránh xa những người tiêu cực. Thực tế là chúng tôi tương tác với tất cả mọi người mỗi ngày. Trong khi chúng tôi gắn bó với những điều chúng tôi muốn ở bên cạnh, có những lúc chúng tôi gặp khó khăn trong việc đối phó với các loại không mong muốn không bao giờ làm hỏng ngày của bạn. Trả tiền cho họ không có tâm trí và đi bộ từ tiêu cực của họ.
# 7 Hãy dành thời gian của bạn và mang nó chậm . Khi chúng tôi bận rộn, mọi thứ phải được thực hiện đúng thời gian và đúng tiến độ. Chúng tôi trở nên bị mắc kẹt trong một khung thời gian có những khoảnh khắc chúng tôi không đánh giá cao những điều tuyệt đẹp xung quanh chúng tôi.
Đôi khi cách tìm kiếm hòa bình đang diễn ra với tốc độ chậm hơn. Ví dụ, thay vì vội vã đi làm, hãy dậy sớm để đi dạo dài, hoặc có thể dùng bữa trưa bên ngoài trong công viên thay vì một quán ăn tự phục vụ văn phòng.
# 8 Nghe nhạc thư giãn . Thời gian để theo dõi nhạc jazz chậm và nhạc môi trường xung quanh đó trên dịch vụ phát trực tuyến của bạn. Âm nhạc thư giãn hoặc âm nhạc chậm nói chung có lợi cho một trạng thái yên bình bằng cách đồng bộ nhịp tim và nhịp thở của bạn với nhịp đập của nó. Ngoài ra, nó sẽ không làm tổn thương tai bạn.
# 9 Hoàn tất các tác vụ chưa hoàn thành của bạn. Đôi khi, căng thẳng chỉ là lo lắng tổng hợp từ bị ngập với những thứ còn dang dở. Hoàn thành tất cả những điều này có thể không mang lại cho bạn sự bình an tuyệt đối, nhưng nó giúp giảm bớt gánh nặng để nhường chỗ cho bạn đối phó với những thách thức lớn hơn.
* Tạo danh sách kiểm tra – liệt kê tất cả những thứ bạn cần làm, ngay cả những điều đơn giản nhất. * Ưu tiên – gắn thẻ từng mục dù ưu tiên cao hay thấp để bạn có ý tưởng bắt đầu từ đâu. * Làm việc theo cách của bạn thông qua danh sách – Bắt đầu bằng cách hoàn thành những người dễ dàng trước. Sau đó làm việc theo cách của bạn để những người cứng. Nhìn thấy một danh sách kiểm tra với rất nhiều mục bị gạch chéo là rất thỏa mãn.
# 10 Thiền. Thiền là thực hành đạt được trạng thái thay đổi của tâm trí nơi bạn đang ở trong hòa bình và nhận thức đầy đủ về thể chất và tinh thần của bạn. Có rất nhiều cách tiếp cận với điều này và học thiền thích hợp mang đến cho bạn một chút yên tĩnh từ sự hỗn loạn.
# 11 Thử phòng cách ly . Buồng cách ly có hai loại: phòng yên tĩnh được thiết kế âm thanh để giảm tiếng ồn bên ngoài và bể nổi giống như bạn thấy trong Những điều kỳ lạ . Những gì mà các contraptions làm là cung cấp cho người dùng một môi trường được kiểm soát có lợi cho một trạng thái yên bình của tâm trí.
Tìm kiếm hòa bình là trạng thái của tâm trí. Nó cũng rất cần thiết cho hạnh phúc của chúng ta. Trong khi mỗi ngày là một cuộc đấu tranh với căng thẳng, vấn đề, và trách nhiệm, chúng ta nên luôn luôn được cấp một chút thời gian để nạp tiền và hồi phục từ tất cả các áp lực tinh thần.
