Sức Khỏe Cảm Xúc: Lộ Trình Để Sống Cuộc Sống Với Ý Định
Không có một người nào trên trái đất luôn có thể cảm xúc về mặt tình cảm. Tuy nhiên, có những hành vi mà bạn có thể thực hiện trong cuộc sống của mình, dẫn đến sự lành mạnh và thăng trầm cảm xúc hoặc thời điểm xấu.
Một bản đồ đường đi đến sự lành mạnh về tình cảm
Sức khoẻ tình cảm xuất phát từ những cách cơ bản mà bạn nhìn thấy trên thế giới, mối quan hệ của bạn và những điều bạn có thể và không thể kiểm soát được. Để tìm trạng thái cảm xúc lành mạnh tổng thể, hãy cố sống theo các quy tắc sau đây.# 1 Đừng đổ mồ hôi những thứ nhỏ nhặt. Vâng, tôi biết, bạn đã từng nghe nó từ trước, nhưng nó là sự thật. Nếu bạn là một người đã quá làm việc trên những điều nhỏ nhất, sau đó bạn chiến đấu một trận đánh mất. Tôi có những người trong cuộc sống của tôi, những người bị cuốn vào những thứ mà họ không thể nhìn thấy bức tranh lớn thông qua sự lơ đãng.
Giống như làm cho con của bạn ăn tất cả các thợ nấu gà McDonalds của họ, một số trận chiến đáng giá chiến đấu và sau đó những người mà thực sự không có ý nghĩa. Tại một số điểm, bạn học được liệu bạn muốn được hạnh phúc hay đúng. Nếu bạn cố gắng để không đổ mồ hôi những thứ nhỏ, thì bạn có năng lượng cảm xúc được lưu trữ để đối phó với cuộc sống trọng lực tổng thể ném vào bạn.
Tha thứ # 2. Để cảm xúc tốt, bạn phải tha thứ. Khi bạn giữ những than phiền trong quá khứ, người duy nhất mang hành lý đó là bạn. Hãy tưởng tượng một ba lô đầy đủ. Nếu bạn phải đặt thêm một thứ nữa, nó sẽ phá vỡ cái túi mở rộng.
Giữ những mối hận thù hay không tha thứ cho mọi người giống như mang theo một chiếc ba lô đầy đủ. Bạn đang bận tâm với việc nắm giữ những thứ không quan trọng mà bạn không tìm thấy sự bình an bạn cần trong trái tim của bạn cho sức khỏe tình cảm. Nếu bạn muốn được cảm xúc tốt, nó liên quan đến tha thứ cho người dân. Không chỉ nói ra điều đó, mà còn tha thứ mọi người và để cho nó đi.
# 3 Hãy tử tế với bạn. Nếu bạn là nhà phê bình tồi tệ nhất của riêng bạn, thì bạn sẽ không tìm thấy sự lành mạnh về tình cảm. Lời tiên tri mà bạn phải yêu mình trước khi ai đó có thể yêu bạn không chỉ là một cụm từ ngớ ngẩn, đó là sự thật. Nếu bạn muốn có tình cảm tốt, thì bạn không phải chỉ tha thứ cho người khác, mà còn tha thứ cho chính bạn.
Hãy cho bản thân mình sự tử tế giống như bạn có thể trả cho người khác. Dừng lại cố gắng hoàn hảo. Không có điều gì là hoàn hảo, và khó khăn hơn bạn cố gắng để tìm thấy nó, bạn sẽ cảm thấy thất bại nhiều hơn nữa. Người đầu tiên tha thứ đi tiếp là bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên trước cách nhanh chóng triển vọng cảm xúc của bạn sẽ tìm kiếm.
# 4 Nếu bạn ổn với bạn, hãy vít mọi người khác . Nếu bạn là một pleaser, gần như không thể được cảm xúc tốt. Khi chúng ta tìm kiếm một định nghĩa về người mà chúng ta bằng cách nhìn vào những người bên ngoài bản thân, nó sẽ để chúng ta trống rỗng. Bạn đã không đặt trên trái đất để phục vụ người khác hoặc để có xu hướng nhu cầu của họ nếu nó làm tổn thương của riêng bạn.
Cách duy nhất để tìm cảm giác lành mạnh về tình cảm là xác định cho chính mình mình là ai, chứ không phải để cho người khác làm điều đó cho bạn. Nếu bạn là tất cả các quyền với bạn, sau đó buông bỏ những người trong cuộc sống của bạn những người không. Họ chỉ gây ra sự lo lắng và bất hạnh.
Và cuối cùng, họ sẽ không bao giờ cảm thấy hạnh phúc với bạn. Hãy suy nghĩ về nó theo cách này, nếu bạn đã cố gắng này khó khăn và đã nhận hư không, điều gì khiến bạn nghĩ rằng cố gắng nhiều hơn sẽ giúp bạn có được kết quả bạn muốn? Insanity đang làm điều tương tự và mong đợi một kết quả khác, và điên cuồng không phải là cảm xúc tốt.
Đức tin số 5 .Thật khó để vượt qua được cuộc sống nếu bạn không có ý tưởng gì bạn đang ở đây cho hoặc mục đích của bạn là gì. Nếu bạn tin rằng cuộc sống là một loạt các sự kiện không có mối quan hệ và không chắc chắn về những gì bạn đang làm, sau đó tìm cảm giác lành mạnh, tìm kiếm ý nghĩa. Điều đó có nghĩa là không chỉ trong kế hoạch lớn, mà cả trong từng ngày.
Không có cách nào để tìm thấy sức khoẻ tinh thần nếu bạn bị mắc kẹt trong một sự nghiệp mà làm cho bạn đau khổ, một cuộc sống mà làm cho bạn cảm thấy trống rỗng, hoặc một mối quan hệ đau đớn bạn. Bạn cần có một mục đích cao hơn hoặc quyền lực, điều đó mang lại cho mọi thứ ý nghĩa và làm cho tất cả các thung lũng đáng giá. Tìm la bàn thiêng liêng của bạn để bạn không chỉ dừng lại ở cuộc đời để đi đến hồi kết.
# 6 Tìm một thuốc giảm căng thẳng. Không có cách nào để sống cuộc sống mà không bị căng thẳng. Trong thực tế, một số lượng nhất định của căng thẳng là không chỉ cần thiết, nó là tốt. Tuy nhiên, nếu bạn vượt qua đầu bạn hàng ngày và không thể đối phó với bản chất tràn ngập cuộc sống của bạn hoặc sự lựa chọn cuộc sống của bạn thì hãy thể hiện tốt về tinh thần, tìm cách để kiềm chế căng thẳng hoặc làm việc thông qua nó. > Tập thể dục, suy gẫm, hoặc tìm kiếm sự tư vấn, nếu nó giúp bạn vượt qua sự tàn bạo trên đĩa của bạn thay vì chỉ lộn xộn qua nó. Quá nhiều căng thẳng không chỉ đặt cảm xúc của bạn ra khỏi whack, nó wreaks havoc trên cơ thể của bạn.
# 7 Bạn thực sự là những gì bạn ăn. Để có được tình cảm tốt, ăn tốt. Tôi biết, nó nghe ngớ ngẩn, nhưng cơ thể bạn cần một số chất dinh dưỡng nhất định để duy trì sự cân bằng nội tiết lành mạnh. Hormone là chìa khóa cho tâm trạng và cảm xúc của bạn.
Nếu bạn có một số chất dinh dưỡng thiết yếu nhất định, nó có thể hạ thấp mức serotonin của bạn, giúp ổn định tâm trạng của bạn. Hãy chắc chắn ăn tốt và bổ sung nếu bạn không nhận được những gì bạn cần trong chế độ ăn uống của bạn.
Giấc ngủ # 8. Yep, giấc ngủ không chỉ cảm thấy tốt. Đã đến lúc bộ não của chúng tôi tự đặt lại với nhau. Giấc mơ không phải chỉ là để chúng ta nói về khi chúng ta thức dậy. Đó là cách mà não thích ứng với cuộc sống.
Nếu bạn không ngủ đủ giấc, có thể bạn sẽ bỏ lỡ thời gian chuyển động nhanh của REM * * Chu kỳ ngủ cần thiết cho não của bạn thư giãn và trẻ hóa. Để nâng cao cảm xúc, người lớn cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng vào ban đêm. Ngoài ra, đừng nghĩ rằng nhiều hơn luôn luôn là tốt hơn, hơn mười có thể gây tổn thương, không hữu ích.
Tập thể dục # 9 . Tập thể dục là một chất ổn định tâm trạng tuyệt vời. Khi bạn tập thể dục, cơ thể tiết ra một cái gì đó gọi là endorphins. Chúng giống như thuốc giảm đau cảm xúc khiến bạn cảm thấy tốt.
Khi bạn tập thể dục, bạn không chỉ làm việc thông qua adrenaline mà làm cho bạn lo lắng, bạn ổn định kích thích tố của bạn. Và bạn giải phóng stress trong khi xây dựng endorphins. Đó là một sự kết hợp tuyệt vời cho sức khoẻ cảm xúc.Đầu tư # 10. Để có được cảm xúc tốt, tốt nhất nên đầu tư vào những thứ đầu tư trở lại. Tôi không nói về tài chính ở đây. Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ tốt với mọi người và cảm giác lành mạnh, thì chỉ cần đầu tư thời gian vào những người đầu tư lại và ở đó cho bạn.
Tất cả chúng ta thường xuyên bỏ rất nhiều năng lượng vào những người không bao giờ trả nợ khi chúng ta có thể đưa năng lượng đó vào trong chính chúng ta hoặc những người xung quanh chúng ta xứng đáng hơn. Sống cuộc sống và mối quan hệ với ý định và luôn luôn làm những gì làm cho bạn một người tốt hơn. Sức khoẻ tình cảm không phải là một điều dễ dàng để duy trì. Đây là một quá trình liên tục. Có những đỉnh núi và thung lũng liên tục trong cuộc sống. Cách đi ra khỏi thung lũng là để lưu trữ các đỉnh núi. Chăm sóc bản thân từ trong ra ngoài, hãy tử tế với những người xung quanh bạn, và tha thứ những điều đó chỉ giữ chúng ta lại, đó là những công cụ tốt nhất để có được tình cảm tốt đẹp trong suốt cuộc đời.
Để chăm sóc sức khoẻ tình cảm, hãy sống với ý định chứ không phải trên máy tự hành. Nếu thói quen cũ không hoạt động, hãy phát triển những thói quen mới, và không bao giờ, tôi không bao giờ muốn, hãy cố gắng tìm ra ý nghĩa trong mỗi lần bạn hít một hơi.
