Phương tiện truyền thông xã hội Detox: 13 cách để Xóa bản thân Tắt Truyền thông xã hội
Bạn không thể nhận thấy nó cho đến một ngày, trong khi ra với bạn bè, bạn đã nhận ra rằng bạn vẫn chưa thực sự nói chuyện với bất kỳ người trong số họ. Bạn quá bận rộn khi nhìn thấy những gì mọi người đang làm trên các phương tiện truyền thông xã hội, ai là người và nơi bạn nên đến. Khi bạn đến nơi bạn không thể đi một giờ mà không kiểm tra điện thoại, bạn biết bạn có vấn đề và cần một phương tiện truyền thông xã hội cai nghiện.
Hướng dẫn cai nghiện phương tiện truyền thông xã hội của bạn
Được rồi, vì vậy bạn biết rằng bạn cần một phương tiện truyền thông xã hội phá vỡ, nhưng làm thế nào để bạn thực sự làm điều đó? Nói thì dễ hơn làm. Nhưng đừng lo lắng, bạn có thể mất một phương tiện truyền thông xã hội nhanh chóng cai nghiện để giúp bạn trở lại theo dõi và sống cuộc sống của bạn mà không bị dán vào điện thoại của bạn.
Tất cả bây giờ và sau đó chúng ta cần phải làm sạch linh hồn từ điện thoại của chúng tôi. Dưới đây là cách thực hiện.# 1 Tắt điện thoại của bạn trong khi bạn ngủ. Đây là điều tồi tệ nhất. Nếu điện thoại di chuyển trong khi bạn ngủ, bạn có thể thấy mình thức dậy suốt đêm để kiểm tra điện thoại của mình. Bạn cần phải ngủ. Vì vậy, hoặc tắt điện thoại, hoặc giữ nó im lặng. Bằng cách đó, bạn có thể tập trung vào những gì quan trọng – ngủ.
# 2 Không có điện thoại ở bàn. Khi bạn ăn tối, hãy ăn tối. Đặt điện thoại của bạn đi và nhìn vào nó sau khi bạn đã hoàn tất. Bạn cần phải tập trung vào những gì đang xảy ra ở phía trước của bạn. Bạn biết, ăn uống và trò chuyện với những người xung quanh bạn. Hãy trân trọng những khoảnh khắc đó bởi vì chúng là những gì đáng kể. Đó là một phần lớn của việc giải quyết phương tiện truyền thông xã hội.
Thông báo # 3? Tắt chúng. Thật là khó chịu khi bạn nghe thấy tiếng điện thoại của người khác khi họ nhận được thông báo. Trên hết, nó giúp bạn phân tâm từ những gì đang xảy ra ở phía trước của bạn. Tắt thông báo. Họ đang gây phiền nhiễu và bạn không cần họ.
# 4 Lập lịch các bài đăng của bạn. Tạo một thời gian mỗi ngày, nơi bạn sẽ đăng một nội dung nào đó trên Facebook hoặc Instagram. Nếu không, bạn sẽ thấy mình cuộn qua các trang này, tìm kiếm thông tin để đăng trong suốt cả ngày. Giữ kỷ luật truyền thông xã hội của bạn.
# 5 Đừng kết hợp làm việc với truyền thông xã hội. Nếu bạn đang làm việc, sau đó hãy làm việc. Không kết hợp công việc của bạn với các phương tiện truyền thông xã hội hoặc nếu không bạn sẽ thấy mình trở nên dễ bị phân tâm. Cố gắng giữ hai người riêng biệt. Nếu không, bạn sẽ thấy mình tập trung nhiều hơn vào phương tiện truyền thông xã hội hơn là những gì bạn đang nhận được trả tiền để làm.
# 6 Bận rộn. Khi bạn không phải làm gì, đó là khi bạn dành vô số giờ cuộn qua Instagram và Facebook. Đó là khi bắt đầu nghiện. Bạn điền vào thời gian rảnh rỗi của bạn với hoạt động vô nghĩa này. Vì vậy, thay vào đó, hãy bận rộn. Bạn có bốn giờ tự do mỗi ngày? Tham gia lớp học yoga.
# 7 Quay lại với chia sẻ. Bạn không cần phải Snapchat bạn đi bộ con chó của bạn hoặc những gì bạn phải ăn trưa. Không ai quan tâm. Nhưng thực ra, không ai quan tâm. Vì vậy, hiểu rằng bạn đăng bài này không thay đổi cuộc sống của bất kỳ ai. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn phải đăng một cái gì đó, thì hãy làm nó mỗi ngày một lần. Đó là nó.
# 8 Gỡ cài đặt các ứng dụng truyền thông xã hội. Nếu bạn đang gặp rắc rối khi không sử dụng ứng dụng truyền thông xã hội, hãy xóa chúng khỏi điện thoại của bạn. Bạn có thể giữ tài khoản của bạn hoạt động, trừ khi, họ cũng vậy, là một sự phân tâm. Nhưng ban đầu, chỉ cần xóa các ứng dụng, theo cách đó, bạn sẽ không có gì để nhìn vào. [Bustle.com: Tôi đã bỏ tất cả các phương tiện truyền thông xã hội cách đây một năm và cuộc sống của tôi đã được cải thiện đáng kể]
# 9 Có phương tiện truyền thông xã hội có tội khoái lạc không? Bạn có dành giờ làm việc trên Reddit? Không sao cả các thú vui trên mạng xã hội có tội, nhưng bạn cần biết khi nào thì đủ. Hãy báo động trên điện thoại trong mười phút và cho phép bạn tự di chuyển qua Instagram hoặc Pinterest. Khi báo thức đó tắt, thời gian vui vẻ đã kết thúc đã kết thúc.
# 10 Trả lời tất cả mọi thứ theo lô. Vào giữa trưa, trong giờ nghỉ giải lao, bạn chỉ cần trả lời tất cả các tin nhắn trên điện thoại của bạn. Email, văn bản, Whatsapp – trả lời mọi thứ. Và sau đó đặt điện thoại của bạn đi. Bạn không cần phải có một cuộc trò chuyện dài về một số crap mà không quan trọng.
# 11 Cắt cưa của bạn. Nếu bạn thường xuyên đi lang thang với những người cụ thể, thì chúng ta sẽ cắt giảm một nửa thời gian đó như thế nào Bạn không thực sự phải nhìn thấy những gì họ đang làm tất cả các thời gian. Họ đang sống cuộc sống của họ, như bạn nên làm.
# 12 Nói với bạn bè của bạn rằng bạn đang nghỉ ngơi. Nếu bạn bè của bạn được sử dụng để bạn nhắn tin cho họ mỗi hai phút, thì bạn cần phải nói với họ rằng bạn đang nghỉ ngơi từ phương tiện truyền thông xã hội. Bằng cách đó, họ hiểu tại sao bạn không nói chuyện với họ nhiều và họ cũng biết để trở lại một chút với các tin nhắn.
# 13 Không sao chán. Thực sự, không sao chán. Ngồi trong im lặng một lần trong đời. Hãy suy nghĩ về ngày của bạn, hít thở sâu, nói chuyện với chính mình, hát cho chính mình.
Bạn không phải luôn luôn phải bận rộn với một GIF hoặc một cuộc hội thoại trên Facebook với một số bạn mà bạn không thực sự thích. Sử dụng thời gian của bạn để mơ mộng và suy nghĩ về những điều không được các phương tiện truyền thông xã hội khuyến khích.
Giờ đây bạn đã biết mình cần làm gì, hãy thực hiện bước tiếp theo và bắt đầu giải pháp truyền thông xã hội. Sẽ rất khó khăn khi bắt đầu, nhưng sau đó bạn sẽ nhận thấy bạn không có điện thoại miễn phí như thế nào.
