Nghệ thuật không đưa ra một điều tồi tệ: Cách không quan tâm đến 15 bước
Chúng ta đều biết người đó trong cuộc sống của chúng ta, những người mà chúng ta ghen tỵ bởi vì họ dường như có thể để mọi thứ lăn ra khỏi lưng họ một cách dễ dàng. Bạn biết đấy, người không quan tâm. Nếu bạn là người đối diện và đấu tranh để cho mọi thứ xảy ra, bạn có thể phải đào tạo lại bộ não của bạn. Sự khác biệt giữa lý do tại sao bạn quan tâm rất nhiều và tại sao một người khác không phải là sự kết hợp giữa phong cách cá tính của bạn và những gì bạn được nuôi dưỡng để tin.
Tôi luôn là một người nhạy cảm. Đó là một cách quanh co để sống. Bị ràng buộc bởi lo lắng về những gì người khác nghĩ, cho dù họ có đang phán xét tôi hay không và liệu họ có nghĩ rằng tôi là một người tốt hay không, tôi thường bị bỏ rơi hoặc bị quá thần kinh. Tôi đặt ra để tìm câu trả lời cho bản thân mình về cách ngừng chăm sóc rất nhiều, và những gì tôi thấy là tất cả về việc thay đổi suy nghĩ của bạn, điều này dễ nói hơn là làm.
Cách rèn luyện trí não của bạn để không quan tâm đến những gì người khác nghĩ
Nếu bạn muốn ngừng chăm sóc, nó thực sự là về việc thực hiện một số thay đổi lớn trong hệ thống niềm tin của bạn. Nghệ thuật không quan tâm không có nghĩa là bạn sẽ được biến thành một người trung bình, vô tâm, mà đúng hơn, bạn sẽ tự giải thoát mình khỏi gánh nặng liên tục cảm thấy cần phải làm hài lòng những người khác. Nếu không có thêm quảng cáo, dưới đây là 15 mẹo giúp bạn tìm hiểu cách loại bỏ phiền não khỏi cuộc sống của bạn.
# 1 Nhận ra rằng mọi người đều đánh giá mọi người, kể cả bạn. Tôi luôn yêu khi tôi nghe ai đó nói rằng họ không phán xét. Mọi người đều phán xét. Đó là bản chất con người. Trong thực tế, đó là nghĩa đen trong trang điểm di truyền của chúng tôi. Đánh giá mọi người bắt nguồn từ xu hướng bản năng của chúng tôi để đưa mọi thứ vào các danh mục. Đó là phương pháp sống còn mà chúng tôi sử dụng để giúp chúng tôi xác định xem có điều gì đó là mối đe dọa hay không và sau đó phản ứng lại nếu cần thiết.
Đánh giá một mình không phải là vấn đề. Tuy nhiên, việc đánh giá mà không có nguyên nhân cần thiết, trở thành vấn đề của người khác chứ không phải của bạn. Đó là sự mất mát của họ rằng sự tiêu cực vô căn cứ của họ đã khiến họ bỏ lỡ một người bạn trung thành, chu đáo và tốt bụng như chính mình.
# 2 Ngừng nghĩ rằng bạn quan trọng đến mức mọi người sẽ cân nhắc bạn. Điều khó khăn nhất đối với những người thực sự nhạy cảm để hiểu là mọi người thường không quan tâm đến họ mười phút sau khi họ đi vắng. Nếu bạn là một người nhạy cảm, chìa khóa để không quan tâm là ngừng suy nghĩ rằng mọi người đều là “ân cần” ?? như bạn.
Hầu hết mọi người thực sự không dành thời gian để suy nghĩ về bạn trong hơn mười phút sau khi bạn rời khỏi phòng và bị xóa khỏi khung tham chiếu của họ. Ngừng nghĩ rằng mọi người đều bị ám ảnh với bạn rằng bạn sẽ là trọng tâm không ngừng trong cuộc trò chuyện của họ.
# 3 Hãy thành thật và bạn không thể đi sai. Cái bẫy mà hầu hết chúng ta rơi vào là khi chúng ta không trung thực, chúng ta sẽ cảm thấy có lỗi và tự ý thức về những gì người khác sẽ nghĩ về chúng ta. Cách tốt nhất để ngừng suy nghĩ rằng mọi người đang phán xét bạn là bằng cách là người không có gì để phán xét. Nếu bạn tin rằng bạn là một người tốt và đã làm điều đúng, thì bạn sẽ không quan tâm đến những gì mọi người nghĩ. Cảm thấy tốt về bản thân và đừng để bất kỳ ai khác khiến bạn cảm thấy khác biệt.
# 4 Hiểu rằng bạn không chịu trách nhiệm giữ thế giới trên vai của bạn. Không phải mọi thứ đều là lỗi của bạn. Có những thứ trong thế giới này, cho dù bạn cố gắng thế nào đi nữa, sẽ không đi theo con đường của bạn. Hãy nhớ một điều: thế giới không công bằng. Dù bạn có cố gắng làm cho nó trở nên công bằng và đúng chỗ, bạn sẽ không bao giờ làm thế. Thế giới là những gì nó được, và mọi thứ sẽ đi sai và đôi khi phải, không có vấn đề làm thế nào cứng bạn cố gắng thay đổi chúng. Bạn chỉ là con người.
# 5 Hãy nhớ rằng thế giới sẽ tiếp tục quay lại. Thế giới đi vòng quanh bất kể bạn làm gì. Đó không phải là một điều xấu. Thực tế, đó là một điều tốt. Nếu bạn không làm được gì đó, hoặc nếu bạn để ai đó xuống, mặt trời sẽ vẫn tiếp tục tăng vào ngày mai. Đưa mọi thứ vào quan điểm có thể giúp bạn ngừng chăm sóc rất nhiều. Biết rằng phần bạn chơi trên thế giới không quan trọng đối với sự tồn tại của nó là một điều rất giải phóng. Phải mất rất nhiều trách nhiệm trong đĩa của bạn.
# 6 Hãy tự hỏi mình, “Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu ai đó không thích tôi?” ?? Thông thường, phần tồi tệ nhất về bất kỳ tình huống nào là dự đoán kết quả. Nếu bạn hiểu rằng ngay cả trong trường hợp xấu nhất, cuộc sống sẽ tiếp diễn, thế thì mọi thứ đều có thể làm được. Nếu bạn nhận ra rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra không thể thực sự chạm vào bạn chút nào, thế thì bạn không có gì để mất.
Đó là tất cả về sự hiểu biết rằng nếu một tình huống xã hội sụp đổ vì sự phán xét không cần thiết, bạn sẽ vẫn đi ra ở đầu bên kia còn sống và tốt.
# 7 Biết rằng luôn có người không thích bạn. Có những người có mục đích duy nhất trong cuộc sống không thích những người dễ mến nhất. Trong thực tế, thậm chí sẽ có những người không thích bạn đặc biệt bởi vì họ ghen tị với những người khác thích bạn.
Nếu bạn dựa vào giá trị của mình để khiến mọi người thích bạn, điều đó sẽ khiến bạn không hài lòng và luôn tự hỏi mình đang thiếu gì. Nếu ai đó không thích bạn, thì bạn phải tự hỏi điều gì sai với họ, thay vào đó. Hãy cố gắng hết sức để trở nên tốt đẹp và quan tâm đến người khác, nhưng nếu họ không thích bạn, thì đó thực sự là vấn đề của họ chứ không phải của bạn.
# 8 Chỉ đầu tư thời gian và năng lượng vào những người đầu tư giống nhau vào bạn. Không phải ai cũng xứng đáng với năng lượng của bạn. Vấn đề với người đẹp lòng như tôi là chúng ta đang hấp dẫn bởi những người thưởng thức chúng ta ít nhất để chúng ta có thể thử chúng tôi khó khăn nhất để quyến rũ họ.
Bằng cách này, chúng tôi kết thúc lãng phí năng lượng thêm về cố gắng để có được sự chấp thuận của những người không đáng được quan tâm của chúng tôi, chứ không phải là đặt thời gian đó vào những người sẽ cung cấp đồng thời trong ngày cho chúng tôi. Thay vì lãng phí thời gian của bạn cố gắng để giành chiến thắng người dân, dành thời gian của bạn thưởng thức những người sẽ cảm ơn bạn cho năng lượng bạn đưa vào chúng.
# 9 Dừng chơi với những người độc. Người độc là những người có tính tiêu cực ngay lập tức xúc phạm với chúng tôi khi chúng tôi đi chơi với họ. Cho dù họ đang nói xấu một ai đó hoặc chỉ là tiêu cực, không có gì về họ làm tăng tâm trạng của bạn hoặc lòng tự trọng.
Nếu ai đó không làm cho bạn cảm thấy tốt về bạn là ai khi bạn ở bên họ, thì họ không xứng đáng với năng lượng của bạn. Hãy dành những khoảnh khắc quý giá của bạn với một người sẽ tạo ra hạnh phúc và thời gian tốt đẹp để nhớ mãi mãi.
# 10 Nói không khi bạn muốn nói không. Đừng nghĩ rằng nói rằng không có làm cho bạn một người xấu. Bạn không thể là tất cả mọi thứ cho mọi người. Điều quan trọng là ưu tiên thời gian và năng lượng của bạn theo đúng cách và với đúng người. Nếu ai đó hỏi bạn về một ân huệ mà chỉ cảm thấy không đúng, thì có thể nói không. Thực tế là họ có lẽ sẽ không cảm thấy xấu về việc nói không với bạn nếu tình hình bị đảo ngược. Không phải đó là “một con mắt cho một mắt,” ?? nhưng với thời gian quá hạn chế, hãy đảm bảo những thứ bạn dành cho nó sẽ tạo ra sự khác biệt và sẽ được đánh giá cao.
# 11 Khi bạn nói có, hãy làm theo với nó. Những người quan tâm quá nhiều sợ phải nói không vì sợ rằng ai đó sẽ không thích họ. Khi bạn nói có tất cả thời gian, tuy nhiên, bạn không phải là chính hãng. Bạn biết rằng không có cách nào bạn có thể làm tất cả mọi thứ bạn đăng nhập để làm, do đó, cuối cùng, bạn sẽ chỉ cảm thấy tội lỗi về việc cho phép mọi người xuống.
Xây dựng một lời tiên tri tự hoàn thành, bạn đang đặt mình lên để chăm sóc quá nhiều và làm cho bản thân bạn cảm thấy tồi tệ, điều đó mang lại sự bất an. Nếu bạn định nói có, hãy suy nghĩ thật lâu trước khi đưa ra câu trả lời và đảm bảo rằng bạn sẽ có thể theo dõi.
# 12 Tìm bản phát hành hoặc phiên bản. Nếu bạn thấy mình đang ruminating về tình huống hoặc cảm thấy có lỗi tất cả thời gian và ngồi và stewing, tìm một lối thoát như tập thể dục. Việc có thể làm việc thông qua sự lo lắng và cảm xúc của bạn sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ không phát nổ nhầm người, đưa ra giả định sai hoặc cảm thấy xấu về một thứ gì đó trong đầu bạn. Tìm một lối thoát sẽ giúp bạn ngừng lo lắng về những điều không quan trọng trong thời gian dài.
# 13 Nhận ra rằng không ai hoàn hảo và phấn đấu cho sự hoàn hảo chỉ khiến bạn cảm thấy trống rỗng. Nếu bạn liên tục tìm kiếm sự chấp thuận từ những người khác, điều đó sẽ dẫn đến một cuộc sống trống rỗng trong việc tìm kiếm điều không thể đạt được. Điều quan trọng là để ngăn chặn cảm giác như bạn cần phải được hoàn hảo, và chấp nhận thất bại của bạn và những sai lầm như là một phần của cuộc sống. Bạn không cần phải hoàn hảo; bạn phải hoàn toàn là bạn.
# 14 Từ chối phản ứng. Vấn đề với việc chăm sóc là khi ai đó không phản ứng theo cách bạn muốn, vô ơn, hoặc không tốt, bạn sẽ phản ứng một cách tiêu cực. Khi bạn phản ứng với mọi người, người duy nhất bị đau là bạn. Nếu bạn muốn cảm thấy tốt về bản thân, hãy dành thời gian để đi bộ và suy nghĩ về cách bạn nên phản ứng trước khi bạn làm như vậy.
# 15 Trực tiếp bởi vỏ bọc mà bạn không thể thay đổi quá khứ, vì vậy hãy ngừng thử. Nếu bạn liên tục đi bộ với mong muốn rằng bạn sẽ làm mọi thứ khác đi, nó sẽ dẫn đến những đêm lo lắng đầy những ngày căng thẳng. Nếu bạn làm sai điều gì đó, hãy bôi nó lên một sai lầm không thể lấy lại được.
Xin lỗi khi bạn có thể hoặc cảm nhận được nhu cầu và tiếp tục. Đừng đắm mình trong đó hoặc làm cho mình cảm thấy xấu. Quá khứ là quá khứ, vì vậy hãy tập trung vào việc cải thiện tương lai tốt hơn.
Chìa khóa để không quan tâm nhiều đến thế là cho chính bản thân bạn một cách lịch sự mà bạn cho tự do cho mọi người trong cuộc sống của bạn. Sẽ không bao giờ có thời gian khi mọi người đều thích bạn, vì vậy phấn đấu cho sự hoàn hảo sẽ là một trận chiến không kết quả.
Đó là sự không hoàn hảo của bạn nơi mà nhân loại và lòng nhân đạo thực sự được tìm thấy. Vì vậy, hãy cố gắng tập trung vào việc trở thành người có khả năng tốt nhất cho bạn, và ngừng đưa ra một điều tồi tệ về những gì mọi người khác nghĩ.
