Ngày đầu tiên và các loại người Bạn sẽ xem tại một phòng tập thể dục
Nếu bạn đang đi đến phòng tập thể dục lần đầu tiên, có rất nhiều điều bạn nên biết. Ngày đầu tiên của bạn tại phòng tập thể dục có thể rất khó khăn, gây nhầm lẫn và ồn ào!
Nếu bạn không muốn làm cho một kẻ ngốc của chính mình, đây là một vài quy tắc mà bạn có thể làm theo khi bạn đang đi đến phòng tập thể dục lần đầu tiên.
Lời khuyên về phòng tập thể dục – Đi đến phòng tập thể dục lần đầu tiên
Khi bạn bước vào phòng tập thể dục với những cơ bắp mượt hoặc những bắp đùi bị sần lần đầu tiên, bạn sẽ phải ngạc nhiên và sợ hãi.
Mỗi dụng cụ sẽ trông rất khó hiểu và phức tạp. Đừng lo lắng về bất cứ điều gì trong số này, và chỉ cần thư giãn.
Hầu hết mọi người bắt đầu hoảng sợ ngay khi họ bước vào phòng tập thể dục, và đó là ngày đầu tiên của họ tại phòng tập thể dục. Nhưng biết điều này, sự nhầm lẫn lớn nhất không phải là thiết bị, đó là người!Tất cả các cơ sở tập thể dục đều có các hướng dẫn viên có thể hỗ trợ bạn trang thiết bị và giúp bạn học cách sử dụng chúng hiệu quả và đó là công việc của huấn luyện viên thể lực.
Vì vậy, bạn chỉ có thể nhờ họ giúp bạn. Dù sao, vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên, bạn sẽ không tham gia vào bất kỳ bài tập vất vả nào.
Người hướng dẫn của bạn chỉ có thể cho bạn biết làm một số bài tập kéo dài hoặc thậm chí có thể làm cho bạn nâng một vài cân Anh. Không có vấn đề gì lớn.
Vì lợi ích của cơ và dây chằng, hãy tránh những bài luyện tập vất vả trong hai tuần đầu. Chỉ cần chạy trên máy chạy bộ hoặc chu kỳ một chút để nới lỏng cơ bắp cứng của bạn. Và bạn cũng có thể thực hiện các bài tập đơn giản về trọng lượng thấp với sự trợ giúp của người hướng dẫn vật lý của bạn, chỉ để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện nó hoàn hảo.
Vì vậy đó là một phần về ngày đầu tiên của bạn tại phòng tập thể dục mà bạn thực sự không phải lo lắng. Nhưng những gì bạn thực sự phải lo lắng khi đi đến phòng tập thể dục lần đầu tiên sẽ đến tiếp theo.
Người mới phải đối mặt khi bạn ở phòng tập thể dục
Nhập một phòng thể dục cũng giống như đi bộ vào một khu vui chơi giải trí. Bạn sẽ thấy được rất nhiều khuôn mặt mới, và một sự xuất hiện của thể loại. Nó giống như bước vào một thị trấn nhỏ. Và tất cả mọi người ở đó không tránh khỏi liên quan đến mình trong một nhóm này hay một nhóm khác.
Bạn bè của bạn vào ngày đầu tiên tại phòng tập thể dục
Nếu bạn thực sự muốn làm việc và có một thời gian tuyệt vời tại cơ sở thể dục bạn sẽ, bạn cần phải hiểu người dân ở đó và làm cho bạn bè bên phải. Hầu như tất cả đàn ông và phụ nữ tại phòng tập thể dục có thể được phân loại thành các nhóm sau, và bạn có thể chọn và chọn!
Nhóm Cơ bắp
Đây là những người nghĩ rằng cơ bắp là tất cả mọi thứ. Ngay cả đầu của họ dường như đã tăng để làm cho không gian cho bất kỳ cơ bắp hơn có thể được trên con đường của nó. Họ nâng trọng lượng nặng và hầu như luôn là nam giới. Những người trong nhóm này thích nhảy cơ bắp của họ trước gương, và tình yêu chỉ ra lời khuyên cho những người thấp hơn trong phòng tập thể dục. Mục tiêu của họ trong cuộc đời có thể giống với Hulk Jr. và họ làm tất cả để có thể trông giống như một.
Những người Dwindlers và người già đi
Nhóm này không muốn ở trong phòng tập thể dục ngay từ đầu. Đôi mắt của họ mỉm cười vào buổi sáng và họ đã ngủ trên máy chạy bộ nếu họ tập luyện vào buổi tối. Họ là những người được đẩy vào phòng tập thể dục bởi các đối tác hoặc người thân của họ bởi vì họ dường như không phù hợp với quần của họ nữa. Họ cũng không muốn trên giường.
Những người giỏi và người già không nhất thiết phải béo, họ không hài lòng với vẻ bề ngoài của họ. Họ nâng trọng lượng thấp bởi vì họ thực sự không thể nhấc những chiếc nặng. Hoặc họ ngồi xuống và làm ấm các chỗ ngồi của máy báo chí, và chà tay và cổ như họ đang vuốt ve cái gì đó khác. Và, như chúng ta đều biết, đó là mông của hầu hết các trò đùa của Đội Muscle.
Lữ đoàn Gossip and Chatty
Nhóm này chủ yếu bao gồm phụ nữ, nhưng có thể có một vài người đàn ông nữa. Họ cho rằng phòng tập thể dục chỉ là một quán bar cà phê và họ ngồi xuống trong một nhóm để bắt kịp về những tin đồn hàng ngày của họ. Có rất nhiều cười khúc khích và chắc chắn có rất nhiều trò chơi đánh giá khi họ đi xung quanh. Người hướng dẫn có thể nhúc nhích cho họ trong một phút, trước khi họ nhịp nhàng lại với nhau. Họ dường như không tăng cơ hoặc giảm cân, nhưng khi kiểm tra cẩn thận, bạn có thể nhận ra rằng đầu của họ đã bị sưng lên ở một mức độ nhất định, phụ thuộc hoàn toàn vào số lượng tán gẫu mà họ đam mê.Nhà Thời trang Nhỏ gọn
Bây giờ nhóm này bao gồm các cô gái nóng gần như phù hợp nhưng đến phòng tập thể dục để làm “bảo trì” thường xuyên của họ? tập thể dục. Họ tồn tại để làm cho những phụ nữ khác nhìn xấu trong phòng tập thể dục. Họ mặc quần áo mà sẽ làm cho một người đàn ông muốn đi bộ với bàn tay của mình ở phía trước của quần của mình. Đàn ông thường tránh những áp lực băng ghế phẳng khi những phụ nữ này ở xung quanh. Tất cả những người đàn ông của phòng tập thể dục đều đặn ở những phụ nữ này, Squad Cơ thể tồn tại để làm hài lòng nhóm này.
Quần áo những phụ nữ mặc này được thiết kế rất đẹp đến nỗi nó gần như thể hiện tất cả, nhưng vẫn che giấu mức tối thiểu có thể được tiết lộ sau đó. Nhóm này yêu mỉm cười và cười khúc khích khi có những chàng trai đẹp trai xung quanh. Họ có thể không tập thể dục nhiều nhưng người hướng dẫn thích họ bởi vì anh ấy sẽ đi chơi với họ, và đồng thời, đám đông tại phòng tập thể dục dường như sưng lên theo nhiều cách hơn mỗi lần một thành viên của nhóm này hoạt động trên một máy gần đó.
Những kẻ lang thang
Bây giờ đây là những loại cuối cùng của những người tập thể dục. Họ là những người bình thường mà nói đúng, làm việc ngoan ngoãn mỗi khi người hướng dẫn nói với họ để làm bất cứ điều gì, và là những người tốt đẹp. Khi bạn bước vào phòng tập thể dục, bạn không thể nhận ra nhóm này, và bạn có thể tự hỏi nơi đặt chúng. Nhưng một khi họ đã sẵn sàng để nâng một số trọng lượng, có thể bạn sẽ biết họ thuộc về nhóm này ngay cả khi bạn ở ngoài khu tập thể. Những kẻ cầm quyền, một nhóm người nâng cân trọng yếu, là lý do chính cho những người đi ra khỏi phòng tập thể dục trước khi hoàn thành tất cả các bài tập.
Tập thể khi những người này ở xung quanh có thể đáng sợ và ồn ào. Các Fashionist Flashy ở lại đi khi những người này đến phòng tập thể dục và Đội Muscle đang lo lắng để làm cho niềm vui của bó này. Nhóm này có thể nâng trọng lượng thực sự nặng và họ đang thực sự tốt ở đó. Nhưng vấn đề duy nhất là chúng trở nên thô sơ, gây ra nhiều tiếng ồn và tiếng cằn nhằn hơn khi họ tập thể dục. Luôn luôn có một đám đông nhỏ theo dõi những người nâng cao nặng nề này trong sự sợ hãi, nhưng bầu không khí trong phòng tập thể lại biến thành một trong những điều nhắc nhở bạn về một chiếc nhẫn quyền anh. Những vận động viên hạng nặng cạnh tranh và vui chơi, với tiếng reo hò hoang dã từ khán giả xung quanh. Thật thú vị khi tham gia, nhưng sẽ không có cải thiện nào trong cơ thể bạn nếu bạn chỉ xem những người đó.
Mười quy tắc vàng của phòng tập thể dục
Tất cả các địa điểm đều có quy tắc. Một số được viết bằng đá và một số không được nói ra. Phòng tập thể dục là một trong những nơi mà các quy tắc không phải là văn bản, nhưng vi phạm các quy tắc đang cau mày. Đọc này để tìm hiểu mười quy tắc bất thành văn của phòng tập thể dục.
Những quy tắc này không được đặt nền tảng, nhưng nó sẽ làm cho kinh nghiệm và trải nghiệm của người xung quanh bạn trở nên tốt hơn.
Cẩn thận với người tán gẫu
Luôn luôn có những người ở phòng tập thể dục, nếu có cơ hội, nói với bạn mọi vấn đề và bộ phim đã từng xảy ra trong cuộc sống của họ. Tự hào về điều này sẽ không giúp bạn trong bất kỳ cách nào.
Tôn trọng ý định
Tôn trọng mong muốn của người khác để làm việc mà không bị gián đoạn. Rất nhiều người thích nghe nhạc hoặc xem các boobtube khi họ làm việc. Vì vậy, nếu muốn ai đó nói chuyện, nói chuyện với người hướng dẫn của bạn, nếu chỉ trong một phút.
Rack the Weights
Không làm như vậy là một điều không-không-lớn. Nếu bạn đang sử dụng hai quả tạ 20 pound, đừng chỉ đơn giản ném chúng xuống để người khác nhặt nó lên. Nếu bạn nhặt nó lên. Bạn giữ nó lại.
Không có Mồ hôi
Nếu bạn đổ mồ hôi trên đó, hãy lau bằng khăn. Luôn luôn mang theo một khi bạn phòng tập thể dục. Bạn chắc chắn không thích nằm trên mồ hôi của ai đó, cũng không những người khác cũng thích nằm trên máy của bạn.
Tẩy mùi hương thơm
Đừng mang nước hoa quá mức. Nó không kết hợp tốt với mồ hôi, không kể đến việc quá liều đó là xúc phạm đến người khác.
Thời hạn Tôn trọng
Một phòng tập thể dục bận rộn thường có giới hạn về thời gian trên máy tim mạch. Không chỉ ngồi trên máy và trò chuyện, đặc biệt là khi ai đó đang chờ đợi. Ý tưởng làm việc là để có được nhịp tim của một người, chứ không phải để tập thể dục hàm.
Đối tác phòng tập thể dục
Mong muốn làm việc với ai đó. Điều đó có nghĩa là bạn lần lượt làm bộ. Đừng phí thời gian chạy xung quanh trong khi đối tác của bạn đang đợi để trở lại bơm trọng lượng.
Chậm thời gian
Hãy đến sớm để tập aerobics, Pilates, hoặc lớp Yoga, và đặt một chiếc khăn xuống tại chỗ của bạn. Và cũng tôn trọng các điểm của người khác. Giống như hay không, hầu hết các phòng tập thể dục đều có chính sách phục vụ trước tiên.Sự đào sâu sâu
Hãy nhớ rằng phòng tập thể dục không phải là một chương trình thời trang. Lưu áo sơ-mi cộc cộc, quần short thắt lưng hoặc quần áo qua quần áo cho một địa điểm thích hợp hơn.
Thực hiện tiếng ồn
Tránh lẩm bẩm và sử dụng ngôn ngữ hôi. Nó sẽ chỉ khiến bạn bẩn nhìn chằm chằm.
Với những lời khuyên này, bạn nên chuẩn bị tốt cho một buổi tập luyện tại trung tâm thể dục. Không chỉ điều này sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh hơn, nó cũng sẽ làm cho phòng tập thể dục trở thành một nơi tốt hơn!
