Làm thế nào để vượt qua sự tự nghi ngờ: Đi trên con đường tự giác ngộ
Đã có rất nhiều lần tôi nghĩ mình không đủ tốt. Trên thực tế, đó là hầu hết các trường trung học của tôi và kinh nghiệm trường đại học. Bạn nhìn thấy tất cả những người thông minh, động viên, và sau đó bạn nghĩ rằng, tốt, tôi bị mất các trò chơi. Nhưng đây là điều, tất cả chúng ta đều có những giây phút tự nghi ngờ. Vâng, tôi biết, có lẽ bạn đang nghĩ, Kobe Bryant đã không có bất kỳ khoảnh khắc đó, nhưng ông đã làm. Anh ấy là con người. Điều quan trọng là học cách khắc phục sự tự nghi ngờ.
Cách khắc phục sự tự nghi ngờ trong 13 bước
Vì vậy, nếu bạn đang trải qua toàn bộ đường hầm tự nghi ngờ, hãy biết rằng bạn có thể thoát khỏi nó. Chắc chắn, nó không phải là dễ dàng, không bao giờ là gì, nhưng nếu bạn cho phép tự nghi ngờ để ngăn cản bạn nhận được những gì bạn muốn, tốt, sửa chữa điều đó.
Hấp dẫn trên tàu để thành công * không phải tiền *, vì vậy bạn sẽ có thể làm những gì bạn thực sự muốn. Hủy bỏ bản thân và đi lên con đường hạnh phúc.
# 1 Không có lý do gì. Vâng, về những lý do đó, tôi biết, thậm chí tôi có chúng, nhưng nó phải dừng lại. Tự nghi ngờ cho phép chúng ta hợp lý hóa để phù hợp hơn với tình trạng cảm xúc của chúng ta.
Vì vậy, nếu tôi phải nói trước công chúng, tôi sẽ rất lo lắng. Bây giờ, để giúp xoa dịu nỗi lo lắng của tôi, tôi sẽ cố gắng thoát khỏi tình huống bằng cách nói rằng mic không đủ lớn hoặc tôi quá mồ hôi. Khi chúng tôi sợ thất bại, bạn sẽ ngạc nhiên về những gì chúng tôi có thể đưa ra lý lẽ. Vì vậy, cắt chúng ra.
# 2 Ngừng so sánh với bất cứ ai khác. So sánh bản thân với người khác có thể là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Tất nhiên, ai đó sẽ luôn luôn được tìm kiếm tốt hơn, có tài năng hơn, hoặc vui nhộn hơn bạn – đó là cuộc sống. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không đáng phải cố gắng để có được những gì bạn muốn. Sự khác biệt duy nhất giữa bạn và họ là họ đang làm việc theo các mục tiêu của họ.
# 3 Tự nghi ngờ được kết nối với sự tự tin. Sự tự tin là chìa khóa. Bạn cần phải cảm thấy tốt về bản thân và cuối cùng yêu mình nếu bạn muốn vượt qua sự tự nghi ngờ. Nếu bạn đọc này, bạn đã đi gần hơn một bước. Bạn nhận ra sự tự nghi ngờ đang hủy diệt bạn. Làm thế nào để bạn chiến đấu ghét? Bạn sử dụng tình yêu.
# 4 Nhìn vào vòng kết nối năm của bạn. Bạn cần phải nhìn vào năm người gần nhất mà bạn bao quanh. Giờ đây, bất ngờ, Tiến sĩ John Kounios, giáo sư tại Đại học Drexel, cho rằng các kết nối thần kinh của chúng ta thay đổi sau một cuộc trò chuyện kéo dài 20 phút. Vì vậy, nếu bạn bao quanh mình với những người tiêu cực, bạn chỉ có thể tưởng tượng được hiệu quả của nó trên sự tự tin và tự nghi ngờ của bạn.
# 5 Trở thành ý thức về chính mình. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để vượt qua sự tự nghi ngờ, bạn cần tự hỏi mình một vài câu hỏi. Bạn có thực sự biết rằng bạn bị tự nghi ngờ? Bạn có biết những người xung quanh bạn? Bạn có nhận thức được những thói quen tiêu cực bạn có? Chắc là không. Vì vậy, hãy ý thức.
Tìm hiểu bản thân và cảm xúc của bạn. Đây thực sự là cách duy nhất bạn thấy những gì gây nên sự tự nghi ngờ của bạn và cách bạn có thể tránh những yếu tố gây nên.
# 6 Cho phép lòng từ bi. Thực hành tự bi là điều thiết yếu. Nó là gì? Về cơ bản, lòng từ bi rất tốt với bản thân. Đó là nó. Nếu bạn muốn thoát khỏi sự tự nghi ngờ từ tâm trí của mình, bạn sẽ phải làm tốt với chính mình.
Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh sự tương quan cao với lòng từ bi và sức khoẻ tâm thần tích cực. Làm thế nào bạn có thể vượt qua sự tự nghi ngờ nếu bạn không khỏe mạnh về tinh thần?# 7 Ngừng hỏi ý kiến của người khác. Tất cả chúng ta đều tìm kiếm ý kiến của người khác. Hãy lắng nghe, nếu công ty của bạn có thái độ tích cực, thì có thể hỏi ý kiến của mọi người. Tuy nhiên, vào cuối ngày, nó không thực sự quan trọng đối với những gì họ nghĩ, đó là về những gì bạn nghĩ.
Vì vậy, thay vì luôn vội vã tìm kiếm lời khuyên, hãy ngồi cùng với chính mình và suy nghĩ mọi thứ. Sau đó, khi bạn đưa ra quyết định, bạn có thể yêu cầu ý kiến của người khác, nếu bạn muốn.
# 8 Viết mục tiêu của bạn xuống. Viết mục tiêu của bạn xuống là một cách tuyệt vời để cho bạn thấy mình muốn ở đâu trong cuộc sống. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khoảnh khắc tự nghi ngờ, hãy nhìn vào các mục tiêu của mình và xem ước mơ và nguyện vọng của bạn là gì. Nó sẽ giúp bạn có được cho mình trở lại trên đường đua.
# 9 Giữ chúng cho chính mình. Không chia sẻ mục tiêu của bạn với mọi người. Tôi biết, điều này thường là ngược lại với những gì mọi người nói với bạn, nhưng giữ mục tiêu của bạn cho chính mình. Derek Siver, thông qua các bài trình bày của TEDtalk, đã cho thấy nhiều nghiên cứu về những ảnh hưởng của việc chia sẻ mục tiêu của bạn với những người khác. Điều gì xảy ra? Một khi bạn chia sẻ mục tiêu của mình, bạn không làm chúng. Chúng tôi cảm thấy rằng bởi vì chúng tôi đã nói về họ, chúng tôi đã làm họ, điều đó rõ ràng không phải là trường hợp.
# 10 Tin cậy ruột của bạn. Cảm giác ban đầu của bạn về một cái gì đó thường không bao giờ sai. Nếu bạn nghĩ bạn có một ý tưởng tuyệt vời, tốt, bạn có thể có một ý tưởng tuyệt vời. Bây giờ, sẽ có những người theo cách nói với bạn rằng đó là điều tồi tệ hoặc có thể ai đó nên nó. Nhưng vào cuối ngày, bạn vẫn giữ bản năng ruột, chứ không phải tất cả các giọng nói khác trong đầu.
# 11 Khi bạn đưa ra quyết định, giữ nó. Đang cố gắng đưa ra quyết định là khi tự nghi ngờ xuất hiện. Bạn không chắc chắn nếu bạn đang làm đúng. Nghe, một khi bạn đưa ra quyết định, bạn cần phải dính vào nó. Tự nghi ngờ và cố gắng làm cho bạn chuyển đổi kế hoạch của mình nhưng vẫn vững chắc trên con đường mà bạn chọn. Chắc chắn, bạn sẽ thực hiện những điều chỉnh nhỏ khi bạn đi, nhưng vẫn giữ nguyên kế hoạch chính.
# 12 Có mô hình vai trò. Có một mô hình vai trò có thể giống như cái bạn cần khi bạn mười hai tuổi, nhưng không phải vậy. Mọi người đều có một mô hình vai trò mà họ tìm đến, ngay cả những người thành công nhất cũng có những người mà họ tìm kiếm. Các mô hình vai trò thường vượt qua những trở ngại lớn trong suốt cuộc đời của họ, đó là một cách tuyệt vời để cho bạn thấy họ vượt qua sự nghi ngờ của họ.
# 13 Hãy thử! Nếu có một điều bạn cần làm, đó là thử. Đi và làm cho một cái gì đó xảy ra. Nếu bạn sợ làm cái gì đó bạn muốn làm, tốt, hãy để tôi nói với bạn, nó sẽ không dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn cần chỉ cần đi cho nó.
Vâng, có một cơ hội bạn có thể thất bại, tôi sẽ không nói dối bạn về điều này. Nhưng, không phải là tốt hơn để thử và thất bại hơn là không thử ở tất cả? Nếu bạn cố gắng, bạn sẽ vượt qua được sự tự nghi ngờ một cách tốt nhất có thể được.
Giờ đây bạn đã biết cách khắc phục sự tự nghi ngờ, đã đến lúc bạn đưa những phương pháp này vào sử dụng và tự đưa mình lên con đường tự giác ngộ.
