Làm thế nào để Nhận ra một mối quan hệ Abusive: Một Hướng dẫn Step-by-Step
Đang có một mối quan hệ lạm dụng có thể là một điều khó hiểu để giải quyết. Thứ nhất, không chỉ có một loại lạm dụng có thể xảy ra. Thứ hai, một số người thậm chí không nhận ra họ đang trong một mối quan hệ lạm dụng cho đến khi nó đã quá muộn. Nếu bạn thấy mình cần phải biết cách thoát khỏi mối quan hệ lăng mạ, chúng tôi sẽ giúp bạn.
Việc thoát ra khỏi một mối quan hệ lạm dụng là đôi khi khó hơn vì bạn không thực sự muốn rời đi. Bạn cũng có thể ở sâu trong một người mà bạn có một gia đình với nhau. Và nó chỉ làm tăng thêm khó khăn trong việc thoát khỏi mối quan hệ lăng mạ.
Các loại mối quan hệ lạm dụng khác nhau là gì?
Đối với những người bạn nghĩ rằng chỉ có các mối quan hệ lạm dụng thể chất, bạn không cô đơn. Nhiều người nghĩ rằng đó chỉ là mối quan hệ ngược đãi nếu có bằng chứng vật lý nào đó gây thương tích cho bạn. Mặc dù đó chắc chắn là một loại lạm dụng, nhưng nó không phải là loại duy nhất.
Bạn cũng có thể bị lạm dụng tình cảm và tinh thần. Có lẽ ai đó không làm bạn tổn thương cơ thể, nhưng họ đe dọa bạn đến mức bạn cảm thấy như thể họ sẽ làm. Bạn cũng có thể có một đối tác lạm dụng sử dụng thao tác và xúc phạm-cả hai đều vẫn đang bị lạm dụng.
Cách thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng
Bất kể tình huống mô tả những gì bạn đang trải qua, bạn cần phải ra ngoài. Không ai có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần và thể chất của bạn. Nếu họ thực sự yêu bạn ở nơi đầu tiên, họ sẽ không đối xử với bạn rất khủng khiếp.
Tuy nhiên, nó thường nói dễ hơn làm. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tập hợp một danh sách các bước để thực hiện để thoát ra khỏi một mối quan hệ lạm dụng. Đừng để mối quan hệ lạm dụng của bạn phá hoại bạn. Hãy ra ngoài trước khi quá muộn.
# 1 Nhận ra bạn đang thực sự trong một mối quan hệ lạm dụng. Nhiều người trong các mối quan hệ lạm dụng đang bị từ chối hoàn toàn. Trước tiên bạn phải nhận ra mối quan hệ của bạn không lành mạnh trước khi bạn cố gắng thoát khỏi nó.
Lưu ý các dấu hiệu cảnh báo và hỏi người khác nếu họ nghĩ đó cũng là một mối quan hệ lạm dụng. Thông thường, bạn bè và gia đình bạn sẽ đề cập đến một số hành vi không lành mạnh trong mối quan hệ của bạn.
# 2 Đi tới hệ thống hỗ trợ của bạn. Hãy đến với những người bạn và thành viên trong gia đình và nói chuyện với họ về tình huống của bạn. Tỷ lệ là họ đã chờ đợi ngày hôm đó đến để họ có thể giúp bạn ra khỏi cái gì đó khủng khiếp.
Hệ thống hỗ trợ của bạn giúp bạn trong suốt toàn bộ quá trình. Mục đích chính của họ đảm bảo bạn không bao giờ trở lại ở lại đó. Chúng có thể hiện diện bất cứ khi nào bạn cần, và chúng luôn phải giúp bạn thoát khỏi mối quan hệ ngược đãi đó.
# 3 Giữ quyết định của bạn yên tĩnh. Rất nhiều thời gian, nói lên một thực tế bạn sẽ để lại chỉ những nơi quan trọng khác của bạn trên cạnh và làm cho họ tức giận – điều này dẫn tới nhiều hành vi lạm dụng.
Nếu bạn định rời khỏi và cố gắng giải quyết công việc để ra đi một cách thanh bình, thì hãy giữ yên lặng quyết định của bạn. Đừng thông báo nó. Đừng nói chuyện với ai khác ngoài hệ thống hỗ trợ của bạn. Điều này cho phép đối tác lạm dụng của bạn không có gì để tức giận và cho phép bạn để lại mà không có một fuss.
# 4 Tránh các tình huống lạm dụng. Nếu bạn đang cố gắng thoát khỏi mối quan hệ, điều tốt nhất bạn nên làm là giành lại sự tự tin và sức mạnh.
Bạn có thể cần phải tránh họ nói chung để tránh xa điều này. Đó là hoàn toàn tốt đẹp. Tuy nhiên, không gây ra bất kỳ nghi ngờ trong đó bởi vì điều đó chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Chỉ cần giữ khoảng cách của bạn để giúp chúng trở nên trơn tru hơn.
# 5 Có nơi nào đó bạn có thể đi. Lập kế hoạch về nơi bạn sẽ đi khi bạn rời khỏi họ. Đây có thể là nơi của một người bạn, nơi bố mẹ bạn, hoặc thậm chí là một căn hộ mới nếu bạn gặp lại nhau trước khi rời đi.
Vấn đề là bạn muốn có một nơi để đi mà là an toàn để bạn tránh xa họ. Khi họ phát hiện ra bạn đang đi, nó sẽ không đi qua tốt như vậy chắc chắn bạn có một nơi để đi nơi họ sẽ không thể làm phiền bạn.
# 6 Thu thập tất cả các tài liệu quan trọng. Nếu bạn đang sống chung với nhau thì có thể bạn có tất cả các tài liệu thuế và nhận dạng của bạn ở nơi chia sẻ. Bạn không thể chỉ cần đi ra ngoài và sau đó lịch sự yêu cầu họ. Người bạn đời cũ của bạn sẽ không sẵn lòng chỉ cần trao cho họ một cách độc đáo.
Đảm bảo thu thập tất cả các biểu mẫu và thẻ này trước khi bạn rời khỏi và không gây nghi ngờ. Hãy đưa họ ra và đến nơi bạn bè của họ, nơi họ có thể được lưu trữ an toàn cho đến khi bạn hoàn toàn thoát khỏi mối quan hệ và cách xa họ.
# 7 Có ai đó với bạn khi bạn thực sự rời đi. Nếu bạn sống với họ và cần di chuyển đồ đạc của mình, bạn sẽ muốn có một ai đó với bạn bởi vì nó sẽ không phải là một tình huống thú vị để được ở một mình. Họ sẽ tức giận và đau đớn – hai điều làm cho một số người hành động tàn bạo.
Có được một vài người bạn hoặc thành viên gia đình khác ở bên bạn chỉ để họ thậm chí không có cơ hội thử và giúp bạn ở lại, và do đó bạn có thể lấy mọi thứ ra khỏi chỗ đó một cách nhanh chóng.
# 8 Nhắc nhở vì sao bạn phải ra đi. Nếu bạn đang trong mối quan hệ lăng mạ, có thể khó giữ được trí thông minh của bạn. Bạn đã bị lạm dụng quá lâu để bạn thu hút được sự quyến rũ của họ và quên đi việc bỏ đi.
Luôn nhắc nhở bản thân vì sao bạn bỏ đi và tại sao hai người không thể cùng nhau. Đặt mình trên bất cứ điều gì khác khi bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng. Nó có thể giúp bạn thấy rõ ràng.
# 9 Cho cảnh sát tham gia nếu cần. Một số người không thể hy vọng thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng nếu nó đủ nghiêm trọng để đảm bảo sự tham gia của cảnh sát. Nếu bạn không cảm thấy an toàn và sợ hãi thậm chí cố gắng để lại, cảnh sát có thể hộ tống bạn.
Việc thực thi pháp luật trong khu vực của bạn sẽ giúp bạn và chỉ đơn giản là đứng yên khi bạn di chuyển đồ của mình và để lại chúng. Họ bảo vệ và giúp bạn trong bất kỳ tình huống ngược đãi nếu nó cực kỳ mà nó cần nó.
# 10 Cắt bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn hoàn toàn. Bây giờ bạn đã thoát khỏi mối quan hệ, bạn phải xóa chúng khỏi mọi khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Hoàn toàn loại bỏ chúng và mọi thứ về chúng. Nếu không, lạm dụng vẫn tiếp tục mà không có họ.
Xóa tất cả nội dung, xoá và chặn số của họ, không tán thành họ trên tất cả các phương tiện truyền thông xã hội và đừng để họ liên lạc với bạn. Điều này giúp bạn dễ dàng vượt qua họ và nhìn thấy rõ ràng, và nó không tạo cho họ cơ hội để tiếp tục lạm dụng.
Tìm cách thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng sẽ không dễ dàng. Nhưng với các bước và mẹo này, bạn sẽ có thể thoát khỏi cảnh đó và nhận ra rằng bạn đáng giá nhiều hơn những gì đối tác của bạn cung cấp cho bạn.
