Làm thế nào để Hiện Empathy và Học cách chia sẻ của người khác Cảm xúc
Khi tôi còn trẻ, tôi thực sự không biết làm thế nào để thấy sự đồng cảm hoặc thậm chí những gì đồng cảm là gì. Tôi đang ở trong thế giới của riêng tôi. Khi bạn là một thiếu niên, tất cả mọi thứ xoay quanh bạn và những rắc rối của bạn. Các vấn đề của người khác đi qua có vẻ như tin đồn tốt. Đó là về nó. Tôi có thể nói gì? Khi bạn còn trẻ, bạn đang ích kỷ.
Và nó okay để thừa nhận rằng. Chúng ta đều là những thanh thiếu niên một lần. Nhưng bây giờ mà chúng tôi già đi, nó là thời gian để trở thành ý thức hơn về những gì đang xảy ra xung quanh chúng ta. Bạn không thể sử dụng “nhưng tôi chỉ là một đứa trẻ” thẻ vĩnh viễn * mặc dù nó đã được tốt đẹp trong khi bạn có thể *.
Đồng cảm là chủ yếu đặt mình vào vị trí của người khác. Nếu ai đó đang trải qua một cái gì đó, cho dù đó là tốt hay xấu, có thể hiểu được làm thế nào họ đang cảm thấy là một kỹ năng tuyệt vời để có.
Làm thế nào để thấy sự đồng cảm và thay đổi thế giới
Hôm nay, mọi người đều tập trung vào việc vạch trần sai sót của nhau và đánh giá lẫn nhau. Đó là căng thẳng và đặt rất nhiều áp lực đối với người dân. Hơn bao giờ hết, mọi người tức giận và sợ hãi về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ. Nhưng nếu bạn thấy sự đồng cảm, bạn thực sự thay đổi cách mọi người cảm thấy.
Bằng cách hiểu người khác, sự giận dữ và sợ họ cảm thấy mất dần. Không chỉ là sự giúp đỡ đồng cảm những người xung quanh bạn, nhưng nó cũng giúp bạn.
Bạn kết nối với những người khác trên một mức độ sâu hơn và hiểu tại sao mọi người làm và nói những điều. Vào cuối ngày, tất cả chúng tôi có sự đồng cảm trong chúng ta * nếu không, bạn có thể là một kẻ tâm thần *. Nhưng đôi khi sự đồng cảm bị mất trong chúng ta, và bây giờ nó là thời gian để mang nó ra. Hãy tìm hiểu làm thế nào để thấy sự đồng cảm và làm cho thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn.
# 1 Đặt mình vào vị trí của họ. Đây là những gì đồng cảm là tất cả về. Khi hai người đang chiến đấu, vấn đề là họ không nhìn thấy điểm của nhau xem. Chắc chắn, một người có thể nghĩ họ nói đúng, nhưng điều đó không có nghĩa là của cảm xúc khác là không hợp lệ. Điều quan trọng là bạn cố gắng suy nghĩ về cách người khác đang cảm thấy và tại sao họ đang hành động theo một cách nhất định. Đặt mình vào vị trí của họ.
# 2 Im đi. Xin lỗi, có lẽ đó là một chút khắc nghiệt … nhưng, đúng không? Khi nói đến sự đồng cảm, bạn sẽ phải dừng lại nói chuyện.
Chờ, tất nhiên, bạn vẫn có thể nói chuyện, nhưng nếu bạn thực sự muốn thể hiện sự đồng cảm, bạn cần phải lắng nghe. Làm thế nào bạn có thể hiểu được người khác nếu bạn là người duy nhất nói? Trước khi bạn bắt đầu nói về mình , hít một hơi, và cố gắng lắng nghe những người khác.
# 3 Nhưng thực sự nghe. Nếu bạn muốn thấy sự đồng cảm, bạn cần phải chính hãng. Nếu ai đó đang nói chuyện với bạn, hãy lắng nghe. Không, điều này không có nghĩa là bạn nên có trên điện thoại và nói bạn “yeah,” mỗi vài giây để làm cho nó trông như bạn đang ở đó. Bạn cần phải là một người biết lắng nghe tích cực. Nếu không, bạn đang là giả mạo.
# 4 Cho thấy rằng bạn quan tâm. Bên cạnh là một người biết lắng nghe tích cực, bạn cũng cần phải thể hiện bạn quan tâm đến những gì họ đang nói về. Nếu ai đó nói cho bạn một vấn đề cá nhân, họ rõ ràng không cảm thấy tốt và đang tìm kiếm sự ủng hộ.
Chứng tỏ rằng hệ thống hỗ trợ mà bạn đang của họ. Yêu cầu họ câu hỏi thích, “làm thế nào bạn cảm thấy?” hoặc “có gì đó tôi có thể làm gì để giúp bạn?” Thậm chí gặp gỡ với họ cho một ly cà phê có thể giúp rất nhiều.
# 5 Nhận cảm xúc của mình. Nếu ai đó đang trải qua một cuộc đấu tranh cá nhân, bất kể họ đang cảm thấy là hợp lệ. Chỉ vì bạn không hiểu đầy đủ, không có nghĩa là họ không thể cảm thấy buồn bã hay giận dữ. Bạn cần phải thừa nhận cảm xúc của họ và cho họ biết những gì họ đang cảm thấy không quan trọng. Chúng ta đều quá trình các tình huống khác nhau. Ví dụ, nếu ai đó bị mất con vật cưng của mình, họ có thể cảm thấy buồn, tức giận, hay lo lắng. Tất cả mọi người là khác nhau, và đó là okay.
# 6 Đặt thêm câu hỏi. Thông thường, khi chúng ta thấy người gặp khó khăn, chúng ta có xu hướng tránh đòi hỏi quá nhiều câu hỏi. Chúng tôi hoặc là không muốn nhận quá tham gia hoặc nghĩ đó là thô lỗ để đặt câu hỏi, nhưng đó là những gì bạn cần làm. Bạn cần phải đặt câu hỏi.
Làm thế nào khác mà bạn sẽ có thể hiện sự ủng hộ nếu bạn không biết những gì đang xảy ra? Tất nhiên, bạn không cần phải đặt câu hỏi thân mật ngay lập tức, nhưng hỏi “what đã xảy ra?” là một khởi đầu tuyệt vời.
# 7 Giữ tất cả các câu hỏi mở. Mục tiêu của bạn là để có được người để tâm sự trong bạn. Nếu bạn đang yêu cầu có hoặc không thắc mắc, bạn sẽ không có được đến nay. Nếu bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để thấy sự đồng cảm, giữ cho câu hỏi mở. Điều này có nghĩa những câu hỏi bạn sẽ được hỏi không thể trả lời chỉ bằng cách nói có hoặc không. Thay vào đó, họ phải ít nhất cung cấp cho bạn một câu. Điều này sẽ cho phép bạn để giúp họ có được tất cả mọi thứ ra khỏi ngực của họ.
# 8 Dừng đưa ra những đánh. Nghe này, tất cả chúng ta thẩm phán lẫn nhau, đây không phải là cái gì đó sẽ thay đổi. Vì vậy, tôi sẽ không cho bạn để ngăn chặn đánh giá con người, nói chung. Tuy nhiên, khi bạn đang cố gắng để thấy sự đồng cảm, đừng đánh giá họ tại thời điểm đó.
Bạn cần phải chứng minh mình là một slate sạch. Để lại lời phê bình của bạn ở cửa, và thực sự tập trung vào việc cố gắng hiểu những gì họ đang trải qua.
# 9 Cố gắng để kết nối với người đó. Bạn có thể không đồng ý với cách họ cảm thấy hoặc làm thế nào họ xử lý tình trạng này, nhưng nó không quan trọng. Bạn cần kết nối mình với người này. Cố gắng suy nghĩ về tại sao họ đã hành động theo cách mà họ đã làm. Nếu bạn không phán xét họ, bạn sẽ có thể thấy tại sao họ lại phản ứng theo cách đó.
# 10 Đỗ không nói về chính mình. Không, đây không phải là một cuộc thi cho những câu chuyện buồn nhất. Nếu ai đó đang trải qua một tình huống khó khăn, đây không phải là thời gian để sử dụng mình như một sự so sánh hay khoe. Bạn cần phải tập trung vào vấn đề của họ. Khoảnh khắc bạn nói chuyện về bản thân, bạn đã mất thời điểm này và đã cố gắng chuyển sự chú ý vào bạn. Nó không phải về bạn.
# 11 Challenge kiến của riêng bạn. Chúng ta đều có niềm tin của chúng tôi, và khi bạn đang cố gắng để thấy sự đồng cảm, niềm tin của bạn sẽ được thử thách. Bây giờ, đây không phải là một điều xấu, trên thực tế, nó là tuyệt vời. Không chỉ là bạn làm việc trên cho thấy sự đồng cảm, nhưng bạn cũng đang phát triển bản thân. Chúng tôi tất cả các thiên vị trong một nghĩa nào đó, nhưng tự hỏi tại sao bạn nghĩ theo cách bạn làm sẽ giúp bạn trở thành một người toàn diện.
# 12 Treat chúng như là quan trọng. Để thấy sự đồng cảm, bạn cần phải đối xử với họ như họ là những người quan trọng nhất trong phòng. Để lại bất kỳ phiền nhiễu ở cửa bởi vì bạn sẽ không cần đến chúng.
Ngay bây giờ, bạn cần phải chú ý hoàn chỉnh của bạn đối với họ. Đây là cách duy nhất mà họ sẽ cảm thấy thoải mái để mở tùy thuộc vào bạn. Thêm vào đó, nó cho thấy bạn không hành động vượt trội so với họ.
# 13 Bạn sẽ cần phải thực hành. Hiển thị đồng cảm đúng cách không phải là cái gì đó sẽ xảy ra qua đêm. Vâng, hầu hết chúng ta một cách tự nhiên đồng cảm, nhưng bạn sẽ cần một số kỹ năng để hiển thị nó một cách hiệu quả. Tất nhiên, bằng cách sử dụng những lời khuyên này, bạn sẽ thấy sự đồng cảm một cách thích hợp, nhưng nó sẽ mất một thời gian để có được nó ngay.
Khi biết làm thế nào để thấy sự đồng cảm, bạn sẽ có thể sống một cuộc sống hoàn thành hơn và lành mạnh hơn. Nó sẽ mất một thời gian để phát triển, nhưng tất cả mọi thứ cần có thời gian.
