Làm thế nào để đối phó với bất ổn: 29 Dấu hiệu & cách để Feel Magnificent
Mọi người đều cảm thấy không an toàn bất cứ lúc nào. Mặc dù vậy, đối với một số người, thiếu tự tin bắt đầu để có được tốt hơn trong số họ. Sau đó, chúng ta phải xem xét làm thế nào để đối phó với bất ổn.
Trong khi tất cả chúng ta có ‘bum của tôi trông rất lớn trong việc này’ ngày, hoặc vài ngày mà chúng ta nghĩ: ‘Mình đang làm gì?’ Hoặc chỉ cảm thấy choáng ngợp với tất cả những gì xảy ra trong cuộc sống của chúng tôi hoặc không chắc chắn và không chắc chắn, có những trường hợp mà thiếu tự tin trở nên quá nhiều. Họ bắt đầu để thực sự can thiệp vào những gì chúng tôi muốn làm.
Làm thế nào để đối phó với bất ổn: Lời cảm ơn
Vì vậy, làm thế nào để bạn biết nếu bạn không an toàn? Và những gì có thể làm bạn biết về nó nếu bạn làm gì?
Trước khi bạn có thể làm bất cứ điều gì để giúp giải quyết như thế nào để đối phó với bất ổn, bạn cần phải hiểu những gì thiếu tự tin của bạn. Thiếu tự tin có thể về nhiều thứ. Dưới đây là một số trong những dấu hiệu phổ biến nhất:
# 1 So sánh mình với người khác. Nếu bạn luôn luôn so sánh mình với người khác và luôn luôn tìm thấy bạn rơi ngắn, bạn sẽ vĩnh viễn cảm thấy bất an và xấu về bản thân. Tất cả mọi người là khác nhau. Bạn đang tốt tại một số điều mà những người khác thì không. Cố gắng có những mục tiêu riêng bạn và tìm con đường riêng của mình. Nó không quan trọng những gì người khác đang làm.
# 2 Feeling không xứng đáng. người không an toàn thường cảm thấy vô giá trị. Họ cảm thấy như thể họ không xứng đáng điều tốt đẹp sẽ xảy ra với họ.
# 3 Feeling như vận may của mình sẽ thay đổi. Bạn luôn cảm thấy nhẹ trên mép? Giống như ở bất cứ phút may mắn của bạn sẽ thay đổi? Đây là tín hiệu bất an của bạn đang nhận được tốt hơn của bạn.
# 4 Feeling như một kẻ mạo danh. hội chứng kẻ mạo danh là một đặc điểm chung của những người đau khổ với bấp bênh. Bạn nhận được rằng xúc tiến công việc, bạn đất mà rất nhiều, bạn sẽ được yêu cầu đi lên một dự án bất cứ điều gì nó được. Bạn cảm thấy như thể ai đó làm sai và bạn là một kẻ mạo danh chỉ chờ đợi để được phát hiện ra.
# 5 Cảm thấy vô vọng. Nếu bạn để thiếu tự tin của bạn được tốt hơn về bạn, bạn thường cảm thấy khá thất vọng, giống như bạn đang ở trong một đường hầm tối tăm và không thể nhìn thấy một lối thoát.
# 6 Feeling như bạn sẽ không bao giờ là đủ tốt. Nếu bạn cảm thấy như thể bất cứ điều gì bạn làm, tuy nhiên nhiều bạn đạt được, bạn sẽ luôn để bản thân và những người khác xuống. Tìm một cách để có được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.
# 7 cảm giác choáng ngợp bởi nhiệm vụ hoặc các sự kiện. Nếu bạn được yêu cầu để làm một cái gì đó hoặc chuẩn bị cho một sự kiện lớn, làm cho bạn cảm thấy hoàn toàn bị choáng ngợp? thiếu tự tin của bạn có thể đứng trong cách của sự tự tin của bạn.
# 8 Không muốn xã hội hóa. có bạn chứ không phải chỉ ở lại ở nhà một mình hơn đi ra ngoài và được với những người khác? Điều này có thể là một vấn đề niềm tin, hay đúng hơn là thiếu, để vượt qua.
# 9 Ghét cách bạn nhìn. Bạn ghét cách bạn nhìn? Bạn có luôn tự phê bình về sự xuất hiện của bạn? Đôi khi người ta thấy họ có thiếu tự tin làm tê liệt về cách họ nhìn và điều này có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của họ.
# 10 Bắt buồn bã qua những điều nhỏ nhặt. Nếu bạn thấy mình bật khóc hay thất vọng qua những điều nhỏ nhặt, đây có thể là thiếu tự tin của bạn nhô đầu xấu xí của họ.
# 11 Không có khả năng nói chuyện với bất cứ ai về điều đó. Bạn có cảm thấy như thể bạn không thể diễn tả bản thân đúng cách? Nếu bạn tắt bản thân đi, mọi thứ chỉ tồi tệ hơn.
# 12 Nói quá nhiều. Bạn có thấy tất cả các bạn nói về là như thế nào không an toàn bạn đang có, chất béo như thế nào bạn cảm thấy, làm thế nào lo lắng bạn đang có, cách thảm hại bạn? Đây là vô cùng tự hủy hoại và cần phải dừng lại.
# 13 Mất bạn bè. Bạn có mất bạn bè trên bất an của bạn? Nếu vậy, bạn cần phải học để đối phó với bất ổn.
# 14 Nhận hầu hết suy nghĩ của bạn đang tập trung vào một điều này. Bạn có bị ám ảnh với thiếu tự tin của bạn? Bạn có thấy khó để suy nghĩ về hoặc tập trung vào bất cứ điều gì khác?
# 15 Là không thể chụp cho mình ra khỏi nó . Đôi khi ngay cả khi bạn biết những gì thiếu tự tin của bạn, và biết họ là vô lý hay ngu ngốc, bạn vẫn không thể tìm thấy một cách để chụp chính mình ra khỏi nó. Điều này có thể rất bực bội và tìm kiếm đối phó cơ chế để đối phó với điều này thực sự giúp.
# 16 Feeling sợ hãi. Do thiếu tự tin của bạn làm cho bạn sợ hãi để làm những việc nhất định? Bạn có cảm thấy lo lắng tất cả các thời gian vì trong số họ? Cảm giác sợ hãi là khủng khiếp, và bạn cần phải khám phá ra một cách để ngăn chặn điều này.
Nếu bất kỳ âm thanh ở trên như bạn, nó là nhiều hơn khả năng mà bạn cần phải học cách đối phó với bất ổn. Tin tốt lành bây giờ là bạn đã thừa nhận vấn đề, có rất nhiều cách để thử và sửa chữa nó.
Làm thế nào để đối phó với bất ổn: Đối mặt họ
# 17 Hãy tha thứ cho quá khứ. Những sai lầm bạn đã thực hiện trước đó, hoặc những điều tiêu cực đã xảy ra với bạn cần được tha thứ. Hãy tha thứ cho người khác và chính mình. Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể học hỏi từ nó và di chuyển trên. Tự sự tha thứ có thể vô cùng mạnh mẽ khi nói đến tự chữa bệnh.
# 18 Thực hành tự ái. người không an toàn nhận thấy nó rất khó để yêu bản thân mình, và điều này cần có thời gian và thực hành. Bắt đầu bằng cách tập trung vào những điều bạn làm như về bản thân, thành công và thành tựu của bạn.
Hãy nhìn vào gương và khen mình. Cố gắng giữ bất kỳ suy nghĩ tiêu cực tại vịnh. Phải mất tập trung và tập trung, nhưng nếu bạn tiếp tục luyện tập bạn tìm thấy nó dễ dàng hơn. Chậm mà chắc, bạn bắt đầu tin rằng nó quá.
# 19 Hãy tạo cho mình cuộc đàm phán pep. Đưa ra cho mình một công ty nói chuyện với thường giúp. Vì vậy, nhiều thiếu tự tin là hoàn toàn vô căn cứ, vì vậy bắt đầu khó khăn hơn một chút về bản thân bạn. Nếu bạn cảm thấy những suy nghĩ tiêu cực tới, cung cấp cho mình một tốt, cảm hứng nói chuyện pep. Sau đó đánh lạc hướng chính mình, hoặc chỉ nhận được về với nó!
# 20 Hãy hít thở sâu. Khi cảm thấy choáng ngợp với bất an, chúng ta thường cảm thấy khá hoang mang. Hãy hít thở sâu, ngồi xuống, và chỉ mất một chút thời gian để bình tĩnh mình xuống.
# 21 Thực hành thiền định. Khi thiếu tự tin đảm nhận những suy nghĩ của chúng tôi, họ đi qua suốt thời gian của chúng tôi. Thực hành thiền giúp làm sạch và dọn dẹp tâm trí của bạn và cung cấp cho bạn một số thời gian nghỉ ngơi từ tất cả.
# 22 ủy thác trong thời điểm này. Hãy cố gắng chỉ tập trung vào những điều xảy ra ngay bây giờ và ngừng lo lắng về những gì có thể xảy ra. Nếu những điều tốt đẹp đang xảy ra, thưởng thức chúng. Đừng băn khoăn về việc liệu bạn xứng đáng cho họ hoặc lo lắng họ sẽ bị mất đi.
# 23 Đừng so sánh mình. Ngừng so sánh mình với người khác. Tất cả mọi người là khác nhau. Bạn có thể cảm thấy như bạn không phải là thành công / khá / giàu / hạnh phúc như những người khác, nhưng so sánh bản thân với họ chỉ làm cho bạn cảm thấy xấu. Thay vì tập trung vào những gì bạn muốn. Làm việc ra làm thế nào bạn có thể đạt được điều đó.
# 24 Dừng nghĩ đó là tất cả về bạn. Là không an toàn có thể là một ích kỷ nhỏ. Nếu bạn nhận được quá bị cuốn vào bất an của riêng bạn, bạn bắt đầu trở nên khá tự kiêu. Hãy nhớ rằng có những người khác ra khỏi đó, không bỏ rơi họ, và biết không phải mọi thứ điều đó xảy ra là tất cả về bạn!
# 25 Đi cơ hội và thách thức thiết lập. Hãy dũng cảm, thiết lập cho mình những mục tiêu và tập trung vào chúng. Bạn càng đạt được và bạn càng đẩy mình, càng có nhiều bạn bắt đầu tin vào chính mình.
# 26 Tìm người để hỗ trợ bạn . Đắm mình với những người ủng hộ bạn. Không những người ma cô đến thiếu tự tin của bạn, nhưng những người giúp đỡ bạn khi mọi thứ đang khó khăn, cung cấp cho bạn với tình yêu khó khăn khi bạn cần nó và hỗ trợ bạn khi bạn cố gắng để trở nên tốt hơn.
# 27 Giống như chính mình. Nếu bạn muốn vượt qua thiếu tự tin của bạn, bạn cần phải thích chính mình. Hiểu bạn là một người có sai sót giống như bất cứ ai khác. Không sao, nó không có nghĩa là bạn không phải là tuyệt vời.
# 28 Chấp nhận bạn sẽ cảm thấy không an toàn đôi khi. Thật khó để thoát khỏi bất an của bạn hoàn toàn. Họ chỉ không có để tiếp nhận cuộc sống của bạn!
# 29 Hãy tin rằng bạn sẽ trở nên tốt hơn. Tất cả bắt đầu bằng cách tin có ánh sáng ở cuối đường hầm đó, do đó hãy chắc chắn rằng bạn tin rằng bạn sẽ trở nên tốt hơn và biết phải mất thời gian và công sức. Nó sẽ rất có giá trị nó cuối cùng.
Sự bất ổn có thể suy nhược, nhưng bằng cách nhận diện và thừa nhận nó và tìm cách đối phó và chiến lược trong việc đối phó với nó, bạn giải phóng mình khỏi sự đau đớn và các cuộc đấu tranh bất an mang lại.
Tại sao không làm theo những lời khuyên trên và xem làm thế nào để đối phó với bất ổn và là một hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn người? Nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn và triển vọng của bạn đối với cuộc sống, tất cả cùng một lúc.
