Làm thế nào để có được lòng tự trọng của bạn trở lại sau khi chia tay
Mọi người thường xuyên gặp phải các vấn đề về lòng tự trọng trong cuộc sống của họ.
Tuy nhiên, một trong những vấn đề khó khăn nhất mà lòng tự trọng của bạn có thể gặp phải là chia tay với người bạn yêu thương sâu sắc.
Điều này là bình thường và thật tuyệt vời khi đau buồn.
Nhưng nếu bạn cảm thấy lòng tự trọng của bạn đang đau khổ vì sự chia tay, dưới đây là một số cách bạn có thể quay lại trò chơi của mình!
Cách lấy lại lòng tự trọng của bạn sau khi chia tay
Một số người có thể thấy mặt tươi sáng của việc chia tay và điều này làm cho việc chia nhỏ dễ dàng hơn rất nhiều.
Điều này đặc biệt đúng đối với những người vừa mới thoát khỏi mối quan hệ không lành mạnh hoặc cho những người có sự chia tay thân thiện.
Nhưng có những người cảm thấy như họ đã mất cơ hội cuối cùng của họ trong tình yêu, đặc biệt là khi họ đã bị phản bội trong tình yêu, và do đó, lòng tự trọng của họ bắt đầu xoắn xuống dưới.
Có một lý do khiến bài hát Neil Sedaka “Breaking up là khó làm” ?? đã trở nên phổ biến, ngay cả đối với những người vẫn còn khá trẻ.
Rất khó. Nhưng khó như bây giờ, bạn cần phải nhớ rằng đó không phải là kết thúc của thế giới!
8 bước để lấy lại lòng tự trọng của bạn!
Bạn không cần phải đắm chìm trong đau khổ trong suốt thời gian còn lại của ngày, khi bạn buồn bã hồi tưởng về những khoảnh khắc bạn dành cho tình yêu đã mất của mình.
Sự sụt giảm sau chia tay là khó khăn, điều đó đúng. Nhưng đây là một vài điều bạn có thể làm để cho lòng tự trọng của bạn trở thành một sự thúc đẩy lớn để bạn có thể đối mặt với tương lai với cái đầu được giữ cao!
# 1 Hãy ghi nhớ những phẩm chất tốt nhất của bạn. Khi bạn chia tay beau, thật dễ dàng để tập trung vào những điều bạn đã làm để làm cho mối quan hệ thất bại. Có lẽ bạn không phải là một đầu bếp giỏi. Có lẽ bạn có thói quen khó chịu. Có thể bạn không đủ hỗ trợ, đủ năng động, đủ yêu thương, đủ biểu cảm. Có lẽ bạn không đủ.
Mọi người đều có những thiếu sót. Nhưng điều đó không có nghĩa là những thiếu sót và sai lầm này sẽ tạo ra một cái bóng trên những phẩm chất tích cực của bạn. Ngừng tập trung vào mọi điều nhỏ bạn đã làm khiến mối quan hệ thất bại. Thay vào đó, hãy nhớ những phẩm chất tốt nhất của bạn đã tạo mối quan hệ kéo dài miễn là nó đã làm.
Bên cạnh đó, hãy xem lại các thành tích của bạn. Hãy suy nghĩ về những điều bạn giỏi, những thứ mà không ai khác có thể làm được, và những phẩm chất mà mọi người ngưỡng mộ bạn. Đôi khi bạn có thể quên rằng bạn có tất cả những đặc điểm tuyệt vời này, nhưng việc ghi nhớ chúng chắc chắn có thể giúp bạn nhìn vào chính mình trong một ánh sáng tích cực hơn và cảm thấy tốt hơn về bản thân.
# 2 Hãy tự từ bi. Chia tay thường là thời điểm bạn bắt đầu chỉ trích bản thân vì không thể giữ mối quan hệ với nhau. Nhưng sau đó một lần nữa, bạn cũng phải tử tế với bản thân bằng cách chấp nhận thực tế rằng bạn chỉ có thể làm được rất nhiều. Đó không phải là lỗi của bạn, bạn biết đấy!
Mở rộng trái tim và tâm trí của bạn với thực tế rằng có những thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn có thể làm cho mối quan hệ của bạn sụp đổ.
Nếu bạn có thể từ bi với người khác, bạn chắc chắn có thể từ bi với chính mình. Hãy vỗ nhẹ lên lưng để cố gắng giữ mối quan hệ với nhau. Đừng gánh vác trách nhiệm, và nhận ra rằng phải mất hai người để xây dựng và phá vỡ một mối quan hệ.
Không sao. Bạn đã làm những gì bạn có thể. Bạn được phép cảm thấy đau đớn và đau buồn vì mất mát của bạn. Cảm thấy nỗi buồn rửa qua bạn, và sau đó từ từ để cho nó đi. Bạn là con người của bạn, và bạn là một người tuyệt vời ngay cả khi bạn không thể thấy điều đó nữa.
# 3 Ở trong thời điểm hiện tại. Khó như vậy, bạn phải nhìn quanh bạn và chấp nhận rằng người bạn đã từng ở cùng không còn với bạn nữa. Từ chối rằng nó thực sự kết thúc sẽ chỉ khiến bạn không thể tiến về phía trước. Nếu nó giúp, bạn có thể loại bỏ bất cứ điều gì nhắc bạn về mối quan hệ của bạn cho đến khi bạn đến với các điều khoản với thực tế là nó kết thúc.
Thay thế ảnh của anh ấy bằng ảnh của các thành viên trong gia đình. Tránh chơi các bài hát trên iPod của bạn. Tránh xa các nhà hàng cũ của bạn và bạn thường xuyên sử dụng.
Quá trình loại bỏ những thứ nhắc nhở bạn về điều cũ của bạn có thể gây đau đớn. Nhưng những gì bạn có thể làm là thực hiện từng bước một và củng cố từng mục mà bạn cho phép với trải nghiệm tích cực.
Bất cứ khi nào bạn vứt bỏ một số nội dung của bạn gái cũ, hãy chọn một trò chơi điện tử mới để thử. Khi bạn xóa tin nhắn của bạn trai cũ trên điện thoại, hãy ra ngoài và ăn món ăn yêu thích của bạn hoặc tự thưởng cho mình một kiểu tóc mới.
Điều này không chỉ giúp bạn vượt qua sự cũ của bạn, mà còn phục vụ tinh thần, tình cảm và thể chất xóa đi những dấu vết cũ của bạn trong cuộc sống của bạn. Đó là một điểm khởi đầu tuyệt vời để giúp bạn xây dựng lại danh tính của mình ngay bây giờ khi bạn độc thân và miễn phí. Và oh-so-awesome trên một lần nữa!
# 4 Giữ cho bản thân bận rộn với năng suất. Bây giờ bạn sẽ không còn dành thời gian với người cũ của mình nữa, sẽ có rất nhiều thời gian trong lịch trình của bạn và sẽ được miễn phí. Nó không thực sự là một ý tưởng tốt để giữ cho mình nhàn rỗi vì những khoảnh khắc này sẽ mở ra cho bạn để hồi tưởng về những ngày cũ tốt. Thay vào đó, hãy thực hiện một hoạt động mà bạn có thể tận hưởng trong thời gian rảnh.
Nhấn phòng tập thể dục. Học một ngôn ngữ mới. Du lịch. Tình nguyện. Bất cứ điều gì bạn không thể làm khi bạn ở bên bạn cũ, hãy làm ngay bây giờ! Khi bạn đang bận rộn với việc học một kỹ năng mới, điều đó có thể giúp bạn tránh khỏi sự chia tay đang tàn phá lòng tự trọng của bạn.
Bên cạnh đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn có một cửa hàng cũng tăng gấp đôi như một trải nghiệm học tập tuyệt vời? Và khi bạn đang tập trung vào việc trở thành một người tốt hơn, thật dễ dàng để nhận ra rằng bạn cũng sẽ suy nghĩ cao hơn về bản thân khi bạn đã hoàn thành một điều gì đó mới mẻ.
# 5 Đừng nhìn vào mối quan hệ quá khứ của bạn với kính màu hồng. Chỉ cần tưởng tượng ngồi ở nhà trong khi trời mưa bên ngoài. Bạn lắng nghe danh sách phát của bạn để vượt qua thời gian, và bài hát cũ của bạn và bạn nhảy múa vào ngày kỷ niệm của bạn bắt đầu để chơi. Bạn biết bạn muốn tắt nó đi, nhưng tất cả những kỷ niệm tuyệt vời này đều đổ xô vào như một cơn sóng thần của nỗi nhớ …
Dừng lại. Đúng. Ở đó. Bạn biết rằng chính mối quan hệ của bạn không hoàn hảo. Nó có những thăng trầm của nó, vậy tại sao bận tâm tập trung quá nhiều vào những thăng trầm? Đó là vì một lý do, và lý do đó là mọi thứ không còn hiệu quả giữa hai người.
Khi bạn nhìn lại, hãy nhìn vào mối quan hệ quá khứ của bạn một cách khách quan hơn. Điều này giúp bạn thấy rằng bạn không tách mình khỏi mối quan hệ trong chuyện cổ tích. Có hy vọng cho một mối quan hệ tốt hơn và một đối tác tốt hơn cho bạn!
# 6 Tránh chơi trò chơi so sánh. Không có gì đập xuống khó khăn hơn về lòng tự trọng của bạn hơn là nhìn thấy người cũ của bạn với người mà bạn cảm thấy tốt hơn bạn. Dù bạn làm gì, hãy chống lại sự thôi thúc để biết thêm về đối tác hiện tại của bạn!
Đừng theo dõi họ trên Facebook, Twitter hoặc thậm chí là trực tiếp. Biết thêm về người mới trong cuộc sống cũ của bạn sẽ chỉ khiến bạn tinh thần liệt kê những gì họ có thể có mà bạn không có. Anh ấy nóng hơn phải không? Cô ấy có quyến rũ hơn không? Anh ấy có công việc tốt hơn không? Cô ấy có tốt hơn với bạn bè của mình không?
Thành thật mà nói, ngọn lửa mới và cũ của bạn sẽ không còn khiến bạn lo lắng nữa, vì vậy hãy tránh mở lại vết thương tươi bằng cách nhìn vào cuộc sống của họ. Nó không lành mạnh, và nó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tệ hơn về bản thân.
Nhưng nếu bạn không thể giúp bản thân, hãy cố gắng nhìn thấy những mặt tiêu cực của mối quan tâm tình yêu mới của bạn, và sau cùng bạn sẽ nhận ra rằng bạn sẽ tốt hơn rất nhiều!
# 7 Bạn đã làm điều đó trước đó, bạn có thể làm lại. Đối với những người không phải là người mới để chia tay, điều gì khiến bạn nghĩ rằng việc chia tay này sẽ xác định bạn là ai trong suốt cuộc đời còn lại của bạn? Không nên!
Có vẻ như khó có thể vượt qua sự chia tay này, nhưng nếu bạn đã thực hiện nó trước đây, điều gì khiến bạn không thể thực hiện lại nó? Bạn càng kiên cường hơn bạn nghĩ. Và nếu bạn đã vượt qua một mối quan hệ như thế này trong quá khứ, thì bạn cũng có khả năng xây dựng một mối quan hệ mới với một người mới.
Bạn là một người tuyệt vời và mối quan hệ không tốt không xác định bạn là đối tác xấu. Có lẽ, đối tác của bạn và bạn không tương thích, nhưng điều đó không làm cho bạn kém tuyệt vời hơn so với việc bắt bạn thực sự là!
# 8 Nhận hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Cho dù bạn có quan hệ hay không, bạn bè và gia đình của bạn sẽ gắn bó với bạn. Bao quanh bản thân với công ty của họ và cho phép họ giúp bạn vượt qua nỗi đau của bạn.
Bạn có thể nghĩ rằng họ chỉ nuông chiều bạn để khiến bạn bỏ cuộc, nhưng những người này cũng có thể phục vụ để cung cấp cho bạn một quan điểm mới về mọi thứ. Họ có thể nhắc bạn rằng bạn là một người tuyệt vời theo cách riêng của bạn, độc thân hay không độc thân.
Những người này yêu bạn khi bạn còn độc thân, khi bạn bị bắt, và họ vẫn yêu bạn ngay bây giờ khi bạn mới ra khỏi cuộc chia tay. Phải có thứ gì đó bên trong bạn thu hút những người này.
Vui chơi trong nó, trân quý nó, và tin vào chính mình rằng những người tuyệt vời như thế này sẽ không bị bạn gắn bó vì không có lý do chính đáng!
Hãy ra ngay bây giờ!
Ra khỏi chiếc ghế dài đó và dừng xem tất cả những câu chuyện vui nhộn khi bạn nuốt một tách kem. Chỉ vì mối quan hệ này thất bại không có nghĩa là cơ hội của bạn trong tình yêu và một cuộc sống tuyệt vời đã kết thúc. Và không có nghĩa là nó ngụ ý rằng bây giờ bạn không có gì tuyệt vời hơn.
Hãy nhìn vào chính mình trong một ánh sáng tích cực hơn, và đừng để người này yêu nấc cụt giúp bạn hạ gục và đánh lòng tự trọng của bạn. Bây giờ hãy ra khỏi đó và giữ đầu của bạn cao và tự hào khi bạn đối mặt với thị trường single một lần nữa!
Bạn không phải là người thất bại trong tình yêu chỉ vì mối quan hệ này đã biến mất, tuy nhiên điều đó quan trọng đối với bạn. Sử dụng 8 cách sau để tự tin trở lại, tự khóa và ổn định bản thân. Phần còn lại của cuộc sống tuyệt vời của bạn đang chờ bạn!
