Gaslighting: 16 dấu hiệu người yêu của bạn là Messing với tâm trí của bạn
Sau đó, trong suốt mối quan hệ của bạn, bạn thường nghe thấy những thứ như:
“Thật lố bịch.”
“Đó không phải những gì tôi nói.”
“Bạn quá nhạy cảm.”
“Bạn chỉ đang tưởng tượng mọi thứ.”
“Bạn đang làm mọi thứ. Thật điên rồ! ”
Và khi mọi thứ trở nên thực sự nghiêm trọng, anh ấy sẽ thổi phồng và nói, “Tôi nghĩ bạn cần trợ giúp.”
Đây chỉ là một vài điều mà đối tác của bạn có thể nói với bạn để bạn bắt đầu tự hỏi bản thân và thậm chí cả sự tỉnh táo của bạn.
Nhưng đừng tin anh ta nữa, bởi vì anh ấy có thể đang châm ngòi cho bạn.
Khí đốt là gì?
Gaslighting là một dạng lạm dụng tâm lý được người ngược đãi thấm nhuần vào nạn nhân để gợi lên sự nhầm lẫn và cuối cùng biến thành một dạng lo lắng cực độ. Kết quả là, nạn nhân bắt đầu nghi ngờ nhận thức, trí nhớ, sự phán xét và ý thức thực tế của chính họ.
Thuật ngữ này xuất phát từ một bộ phim Hollywood cổ điển năm 1944 có tên Gaslight . Trong bộ phim, người chồng nghỉ dưỡng các chiến thuật lôi kéo để làm vợ anh mất trí. Một chiến thuật như vậy làm mờ đi ánh sáng chạy bằng khí trong nhà của họ, nhưng phủ nhận rằng ánh sáng đang thay đổi khi người vợ hỏi về họ. Cho nên vợ bắt đầu tin rằng cô ấy chỉ thấy mọi thứ.
Kẻ ngược đãi thường sử dụng đèn pha để nhắm mục tiêu cân bằng tinh thần, lòng tự trọng và lòng trung thành của nạn nhân để họ sẽ phụ thuộc vào kẻ ngược đãi của họ. Điều này liên quan đến cách thức thường xuyên, có hệ thống và được tính toán của việc giữ lại và thu thập thông tin từ nạn nhân, để kẻ ngược đãi có thể thao túng chúng và biến mọi thứ có lợi cho họ.
Gaslighting là một dạng lạm dụng nguy hiểm. Bất kỳ ai cũng có thể là kẻ ngược đãi và bất kỳ ai cũng có thể là nạn nhân — bất kể tuổi tác, giới tính, tình báo hay bất kỳ trạng thái nào khác trong cuộc sống.
Các dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn đang làm sáng tỏ bạn
Vì vậy, làm cách nào để bạn biết liệu bạn có bị một người nào đó gần gũi với bạn, chẳng hạn như đối tác của bạn không? Vâng, mọi người không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhưng đây là 16 dấu hiệu bí mật.
# 1 Bạn đang được dẫn dắt để tin rằng bạn là một cái gì đó mà bạn không. Tên cuộc gọi có thể có ảnh hưởng có hại đến một người theo thời gian. Vì vậy, nếu đối tác của bạn bắt đầu gọi bạn là “chim cu” hoặc nói với bạn rằng bạn có thể bị trầm cảm hoặc lưỡng cực * như anh ta có thẩm quyền trong chẩn đoán rối loạn lâm sàng, phải không? *, Hãy cảnh giác với điều đó. Bất cứ ai có vẻ quan tâm đến việc đặt một nhãn tâm thần lên bạn có thể có thứ gì đó trên tay áo của họ.
# 2 Bạn nghĩ, “Nó chỉ ở trong đầu tôi.” Và bạn bắt đầu tin vào điều đó. Khi bạn nói về cảm xúc hoặc quan sát của bạn, đối tác của bạn bỏ qua chúng như bạn là người duy nhất nghĩ về những suy nghĩ đó hoặc nhìn thấy những điều đó.
# 3 Mọi thứ bạn nói đều được sử dụng để chống lại bạn. Đặc biệt là khi nói đến nỗi sợ của bạn. Bạn đã bao giờ có những khoảnh khắc khi bạn tâm sự với bạn đời của mình, và sau một thời gian, người bạn đời của bạn mang đến những thứ đó một cách thuận tiện – thích chiến thắng một cuộc tranh cãi hay đi theo cách của họ?
# 4 Họ đặt câu hỏi mọi thứ. Đối tác của bạn có khiến bạn cảm thấy không có khả năng bằng cách đặt câu hỏi về quyết định của bạn không? Bạn có cảm thấy thất vọng bởi luôn luôn phải giải thích sự lựa chọn của bạn và giá trị của bạn? Bằng cách đoán các quyết định và khả năng của bạn, bạn cuối cùng có thể bắt đầu đặt câu hỏi nếu bạn có thể thực hiện bất cứ điều gì. Và điều đó khiến bạn cảm thấy không đủ.
# 5 Bạn bắt đầu nghi ngờ nhận thức của mình. Những người tích cực sẽ không thừa nhận nhận thức của bạn, nhưng thay vào đó, họ sẽ xoay quanh mọi thứ chỉ để làm cho bạn nghi ngờ bản thân. Ví dụ: nếu bạn đang đi chơi với bạn bè mà cô ấy công khai từ chối, cô ấy sẽ cho bạn biết họ không phải là người bạn cho là họ – và cuối cùng cô ấy sẽ khiến bạn tin như vậy.
# 6 Nhu cầu và cảm xúc của bạn không đáng kể. Vì vậy, bạn đã có một ngày mệt mỏi tại nơi làm việc, và vào cuối ngày, bạn vui lòng nói với đối tác của bạn tất cả về nó. Đối tác của bạn đánh dấu nó như một cái gì đó không đáng kể * khi bạn gần như đã cứu công ty của bạn khỏi doom *. Thực ra, anh ấy đã làm cho nó trở thành một thói quen để giảm thiểu chiến thắng của bạn cũng như cảm xúc của bạn như chúng không thực sự quan trọng.
# 7 Bạn cảm thấy nhỏ. So với đối tác của bạn, bạn cảm thấy nhỏ. Cô ấy đã hạ thấp ý tưởng của bạn cũng như nhu cầu của bạn đến mức có vẻ như điều duy nhất quan trọng * hoặc người quan trọng trong mối quan hệ * là đối tác của bạn – và bạn bắt đầu theo dõi cô ấy một cách mù quáng vì bạn không thấy cách nào khác.
# 8 Anh ấy nói rằng anh ấy biết bạn tốt hơn bạn biết. Vì vậy, bạn nói với anh ấy rằng bạn không thích đồ ăn Trung Quốc, và anh ấy thích, “Ý bạn là gì? Nó ngon! Bạn thích nó! ”Và anh luôn hành động như thế với bạn, áp đặt những mong muốn của chính mình và khiến bạn cảm thấy thích thú, giống như bạn đang ở cùng những thứ giống như anh. Và sau một thời gian, bạn không biết sở thích thực sự của bạn là gì nữa.
# 9 Cô ấy thuận tiện quên mọi thứ. Đối tác của bạn cũng rất thuyết phục về phiên bản của cô ấy. Cô quên hoặc phủ nhận điều gì đó đã từng xảy ra, như lời hứa của cô với bạn. Cô ấy sẽ nói những câu như, “Tôi không biết bạn đang nói về cái gì …” hoặc “Điều đó không xảy ra. Tôi không có hồi ức về nó. ”
# 10 Bạn không thể tin tưởng bản năng của mình nữa. Vì vậy, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn sắp sửa làm điều gì đó đúng đắn và thông thường thì đối tác của bạn sẽ lật đổ nó 180. Sau đó đột nhiên, những gì bạn đang làm là sai trái. Bạn tin rằng đối tác của bạn thay vì bản năng của bạn, và điều này có thể bắt đầu một mô hình nộp cho ý muốn của họ.
# 11 Ngay cả những kỷ niệm của bạn đều sai. Điều duy nhất đúng và đúng là những gì đối tác của bạn nhớ. Ngay cả khi bạn nói với họ bằng cách khác, bởi vì bạn nhớ một số chi tiết mà họ thuận tiện bỏ ra, bạn vẫn còn sai và vì vậy bạn nghĩ rằng đó là tất cả thực sự trong đầu của bạn.
# 12 Bạn bắt đầu từ bỏ việc thể hiện bản thân. Đi đâu đó trong một cuộc tranh luận – hoặc thậm chí là một cuộc trò chuyện đơn thuần với đối tác của bạn – là vô nghĩa. Bạn chỉ bị thất vọng, bối rối, kiệt sức và thậm chí bị chế nhạo. Và vì vậy bạn bỏ cuộc.
# 13 Bạn định cư để giữ hòa bình. Bạn nói dối. Tệ hơn hết, bạn nói dối bản thân – tất cả chỉ để giữ hòa bình bởi vì bạn đời của bạn sẽ không ngừng nhấn mạnh vào phiên bản của họ về điểm mà bạn sẽ kết thúc trong một cuộc chiến khó chịu, và họ sẽ làm cho tất cả lỗi của bạn .
# 14 Bạn luôn nói, “Rất tiếc”. Có vẻ như không có gì bạn làm là đúng. Khi nói đến mối quan hệ của bạn, có vẻ như bạn đang đi trên vỏ trứng – một động thái sai lầm và có một sự bùng nổ, và bạn lại sai lầm. Bạn đã nói “xin lỗi” quá nhiều đến nỗi bạn bắt đầu tin rằng đó thực sự là lỗi của bạn.
# 15 Bạn không hài lòng và khốn khổ. Khi bạn cảm thấy mình bị xúc động đến mức không thể nghe thấy giọng nói của chính mình, bạn sẽ cảm thấy chán nản. Mọi thứ bạn làm là phóng đại, và bạn liên tục bị chỉ trích * và theo những cách khủng khiếp nhất *, và bạn không nói gì về cảm xúc của riêng bạn bởi vì đối tác của bạn sẽ không xác nhận chúng – thậm chí không có sự thừa nhận đơn giản.
# 16 Bạn bắt đầu tin rằng bạn là người điên rồ. Thao tác mạnh mẽ thực sự có thể giúp bạn, đặc biệt là khi nó được thực hiện cho bạn liên tục – đặc biệt là bởi một người bạn chia sẻ sự thân mật. Lúc đầu, bạn có thể nghĩ rằng đối tác của bạn đã sai. Nhưng sau đó lời nói của họ bắt đầu chìm trong rất nhiều, và tất cả các quá thường xuyên, mà bạn bắt đầu tự hỏi nếu có thực sự là một cái gì đó sai trái với bạn.
Kẻ ngược đãi khí đốt sẽ giữ lại thông tin, bỏ qua bạn, giảm thiểu sai lầm của chính họ, hỏi mọi thứ bạn nói, tầm thường hóa giá trị và cảm xúc của bạn, chuyển đổ lỗi và trò chuyện, và từ chối lời nói và hành động của họ. Họ sẽ làm tất cả những điều này chỉ để thao túng bạn để họ có quyền lực và kiểm soát bạn.
Hãy cảnh giác, bởi vì những chiến thuật xăng này diễn ra dần dần. Nó có thể bắt đầu một cách tinh tế đến mức bạn thậm chí không nhận thấy nó. Những từ của bạn đời của bạn có vẻ vô hại, và chúng có thể rất quyến rũ và trìu mến đến mức bạn thậm chí sẽ không tin rằng họ có khả năng thao túng như vậy.
Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu chúng tôi đã liệt kê ở trên. Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy bối rối, bất lực, không có khả năng, lo lắng và chán nản đến mức bạn thực sự bắt đầu mất đi ý thức về thực tế thực sự là gì.
Gaslighting là một dạng lạm dụng tâm lý và tình cảm. Không ai xứng đáng bị tước đoạt ý thức của mình về thực tại hoặc quyền của họ để thể hiện suy nghĩ của họ mà không bị hỏi thường xuyên, hạ thấp, nhạo báng, và thiếu tôn trọng. Nếu các dấu hiệu ở trên kiểm tra trong mối quan hệ của bạn, thì bạn nên ra ngoài nhanh hơn.
