Đối phó với Heartbreak: 12 bước để làm điều đó đúng cách
Không ai muốn trải qua một cuộc chia tay và bắt đầu quá trình đối phó với đau khổ. Cho dù mối quan hệ kéo dài năm tuần hay năm năm, nếu bạn thích một người nào đó và trở thành đầu tư tình cảm vào họ, nó có thể rất khó khăn khi kết thúc.
Tìm cách để vượt qua nó và tiếp tục là khó khăn, và không có giải pháp “phù hợp với tất cả” phù hợp với mọi người. Tuy nhiên, có một số phương pháp đã thử và thực sự có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Cách xử lý sự đau khổ
Vì vậy, làm thế nào để bạn bắt đầu đối phó với đau khổ và di chuyển trên sau khi mối quan hệ của bạn đã kết thúc? Dưới đây là một số mẹo tuyệt vời để giúp bạn.# 1 Nhận một số không gian. Một khi bạn đã quyết định gọi nó là một ngày trong mối quan hệ của bạn, điều quan trọng là bạn phải cho nhau một số không gian thở. Ngay cả khi mọi thứ kết thúc một cách thân thiện, nếu bạn tiếp tục nhìn thấy và nói chuyện với nhau mọi lúc, sẽ không thể tiếp tục.
Tình huống này hầu như luôn kết thúc với một bữa tiệc cảm xúc gắn bó hơn với người khác, và khi họ muốn thoát ra và đi chơi với người khác, nó thực sự khiến tình hình trở nên khó khăn hơn và đau đớn hơn. Cho phép đi là khó khăn, nhưng nếu bạn không bắt đầu ở đâu đó, bạn không thể bắt đầu hồi phục.
# 2 Cắt tất cả các mối quan hệ. Để có được không gian nào đó, bạn nên cắt mọi mối quan hệ với người cũ của mình. Điều này có nghĩa là chặn hoặc hủy kết bạn trên Facebook, xóa số của họ, chặn email của họ, v.v.
Làm mọi thứ bạn có thể để ngăn bản thân không nghĩ rằng đó là một ý tưởng tuyệt vời để cho họ biết bạn yêu thích / ghét họ vào lúc 3 giờ sáng, sau một quá nhiều cảnh quay. Điều này cũng ngăn không cho bạn làm điều tương tự. Sau khi tất cả, bạn chia tay vì một lý do, vì vậy bạn cần phải dính vào súng của bạn và để lại rình rập không lành mạnh ra khỏi nó.
# 3 Đừng cho rằng bạn sẽ là bạn bè. “Hãy vẫn là bạn bè” có lẽ là một trong những đường bị lạm dụng nhiều nhất khi đối phó với đau khổ và chia tay. Nhưng trong sự thật, nó không phải lúc nào cũng thực tế. Hiếm khi các cặp vợ chồng thực sự quản lý để có một mối quan hệ đúng chức năng sau khi họ chia tay. Chỉ đơn giản là quá nhiều lịch sử ở đó để làm cho nó hoạt động.
Tất nhiên, nếu bạn thực sự có thể làm cho nó vào khu vực tình bạn, sau đó thực hiện tốt. Nhưng đối với các giai đoạn chia tay ban đầu, tốt nhất là chỉ đơn giản là tập trung vào cuộc sống của bạn trở lại theo thứ tự, không nuôi dưỡng một tình bạn mà không thể kéo dài.
# 4 Không sử dụng rượu để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Được rồi, vì vậy điều này có thể gần như không thể thực hiện ngay sau khi bạn chia tay. Chộp lấy một chai rượu vang lớn đôi khi chỉ là những gì chúng ta cần để cung cấp cho mình một chút giảm đau ngay lập tức từ sự đau khổ của một sự cố mối quan hệ.
Tuy nhiên, đi ra ngoài và say xỉn ra khỏi tâm trí của bạn sẽ không giúp ích gì. Bạn có nhiều khả năng làm điều gì đó thiếu thận trọng, đáng tiếc và thậm chí nguy hiểm nếu bạn đến với nhãn cầu của mình ở tequila. Có một vài ly rượu vang và nói chuyện với bạn bè là rất khác với việc thức dậy và nhận ra rằng bạn đang ở trên giường với một số rando.
# 5 Làm việc. Không có nội dung nào nói “hãy nhìn tôi tốt hơn nếu không có bạn” với người cũ hơn là có cơ thể sát thủ. Bên cạnh đó, tự ném mình vào một thói quen tập luyện cường độ cao là một cách tuyệt vời để cảm thấy tốt về bản thân. Tập thể dục giải phóng endorphin và bạn càng làm điều đó, máy tạo mẫu và tông đơ bạn sẽ trở thành.
Hãy tạo cho mình một danh sách bài tập luyện tập thể dục lạc quan, dữ dội, thậm chí tức giận và lắng nghe nó đầy đủ trong khi bơm những trọng lượng đó. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về mọi thứ sau đó — chúng tôi có thể đảm bảo điều đó.
# 6 Dành cho các chuyến đi bộ dài. Nhận được nhiều thời gian một mình bên ngoài trong không khí trong lành thực sự có thể làm cho bạn một thế giới tốt. Bạn có thể rõ ràng đầu của bạn, suy nghĩ mọi thứ, lý do với chính mình, và cố gắng cảm thấy tích cực về mọi thứ. Thông thường, một chuyến đi bộ tốt với những suy nghĩ của chúng ta giữa một số cảnh quan đẹp chỉ là những gì bác sĩ đã ra lệnh.
# 7 Nhận một anh chàng phục hồi. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy tìm anh chàng nóng nhất mà bạn có thể có thể và có một cuộc chạy đua cuồng nhiệt, không có dây đeo với anh ấy.
Những người tốt nhất cho điều này là những người bạn vô cùng thu hút, nhưng biết rằng bạn sẽ không bao giờ có được mối quan hệ mới. Những người bạn đã chán nản, nhưng tìm thấy một chút níu kéo để có một cuộc trò chuyện với. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi đảm bảo rằng bạn không ngay lập tức tham gia vào mối quan hệ mới khi bạn chưa thực sự sẵn sàng.# 8 Hãy là người độc thân một thời gian. Là người độc thân không đau khổ. Nó thực sự rất thú vị. Đòi lại tất cả thời gian đó là của bạn và dành từng phút để làm mọi thứ mà bạn từng muốn làm.
Thật dễ dàng để hoảng sợ và tham gia vào “Oh Thiên Chúa tôi sẽ chết một mình được bao quanh bởi 18 con mèo” suy nghĩ, nhưng nếu bạn dành nhiều thời gian làm cho cuộc sống của riêng bạn là thú vị và thú vị nhất có thể, bạn sẽ kết thúc rất nhiều hạnh phúc hơn. Hãy nhớ rằng, sự lãng mạn có thể chờ đợi, cho dù bạn bao nhiêu tuổi.
# 9 Âm mưu trả thù nhưng không hành động. Đôi khi, bạn chỉ muốn nổi giận một cách nghiêm túc, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy mình đã bị đối xử xấu trong mối quan hệ.
Vẽ một sự trả thù luẩn quẩn và sáng tạo khiến anh quỳ gối xuống cầu xin anh đưa anh trở lại khi anh đứng trên anh trong một chiếc áo choàng bóng tuyệt vời cười vào đống lộn xộn thảm hại của một người đàn ông anh đã trở thành.
Nhận được sự giận dữ thật tuyệt, nói về tất cả những lý do tại sao anh ấy là bạn trai khủng khiếp * ngay cả khi bạn không có nghĩa là một nửa trong số họ * rất tuyệt. Tuy nhiên, đột nhập vào nhà của mình và cắt lỗ trong tất cả các áo thun yêu thích của mình không phải là mát mẻ. Bằng mọi cách, hãy tức giận với người cũ của bạn, nhưng đừng biến thành người điên.
# 10 Khóc. Khóc là quan trọng và khỏe mạnh. Không cảm thấy như bạn không nên làm điều đó. Đôi khi, điều tốt nhất để làm khi đối phó với đau khổ là đưa vào bộ phim quyến rũ nhất, lãng mạn nhất mà bạn có thể tìm thấy, uống một ly rượu vang lớn, nhồi sô cô la vào khuôn mặt của bạn, và thổn thức vào quần thể thao của bạn. Làm đi. Nó thật sự rất hữu ích.
# 11 Ngừng đổ lỗi cho bản thân. Ngay sau khi bạn nhận ra rằng không ai trong số này là lỗi của bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Mối quan hệ bị phá vỡ tất cả các thời gian. Thật buồn, chắc chắn, nhưng điều đó không có nghĩa là có bất kỳ điều gì sai trái với bạn, hoặc rằng bạn nên dành phần còn lại của cuộc đời để tự thương hại mình.
# 12 Dành thời gian. Thời gian làm mọi thứ tốt hơn. Đây là một thực tế mà mọi người đều biết. Khi bạn cảm thấy đau khổ và khổ sở, có thể khó nhìn thấy điều đó. Nhưng hãy cố gắng nhớ tất cả các cuộc chia tay mà bạn từng trải qua, hoặc tất cả bạn bè của bạn đã than vãn trên vai của bạn bởi vì họ cảm thấy cuộc sống của họ cũng đã kết thúc. Họ đã vượt qua nó, phải không? Vì vậy, bạn sẽ, quá.
Đối phó với đau khổ là một trong những công việc khó khăn nhất phải làm. Nhưng bằng cách làm theo các mẹo trên và dành thời gian để chữa lành, bạn sẽ đạt được điều đó và sẽ tốt hơn cho nó.
