Đối phó với đau khổ: 12 bước để làm đúng cách
Không ai muốn trải qua một cuộc chia tay và bắt đầu quá trình đối phó với đau khổ. Không có vấn đề gì nếu mối quan hệ kéo dài 5 tuần hoặc 5 năm, nếu bạn thích ai đó và trở nên cảm xúc đầu tư vào họ, có thể rất khó khăn khi kết thúc.
Việc tìm ra cách để vượt qua nó và tiếp tục là rất khôn lanh và không có giải pháp “phù hợp với tất cả mọi người” phù hợp với mọi người. Tuy nhiên, có một số phương pháp đã được thử và thực sự có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Cách đối phó với đau khổ
Vậy làm thế nào để bạn bắt đầu đối phó với đau khổ và tiếp tục sau khi mối quan hệ của bạn đã kết thúc? Dưới đây là một số mẹo tuyệt vời để giúp bạn.
# 1 Nhận được một khoảng trống. Một khi bạn đã quyết định gọi nó là một ngày trong mối quan hệ của bạn, điều quan trọng là bạn cho nhau một khoảng không gian thở. Ngay cả khi mọi thứ kết thúc một cách thân thiện, nếu bạn tiếp tục nhìn thấy và nói chuyện với nhau mọi lúc, nó sẽ không thể tiếp tục.
Tình trạng này hầu như luôn kết thúc bằng một bên cảm thấy gắn bó tình cảm hơn người khác, và khi họ muốn thoát ra và đi chơi với người khác, nó thực sự làm cho tình huống trở nên khó khăn và đau đớn hơn. Ra đi là khó khăn, nhưng nếu bạn không bắt đầu ở một nơi nào đó, bạn không thể bắt đầu phục hồi.# 2 Cắt tất cả các mối quan hệ. Để có được một không gian, bạn nên cắt tất cả các mối quan hệ với bạn cũ Điều này có nghĩa là chặn hoặc không tán thành họ trên Facebook, xóa số của họ, chặn email của họ, v.v …
Làm mọi thứ bạn có thể để ngăn mình nghĩ rằng đó là một ý tưởng tuyệt vời để nói cho họ biết bạn yêu / ghét họ nhiều như thế nào vào lúc 3 giờ sáng, sau một lần chụp quá nhiều. Điều này cũng ngăn chặn ex của bạn làm như vậy. Rốt cuộc, bạn đã chia tay vì một lý do, vì vậy bạn cần phải dính vào súng của bạn và để lại các stalking không lành mạnh ra khỏi nó.
# 3 Đừng giả sử bạn sẽ là bạn. “Hãy vẫn là bạn” có lẽ là một trong những đường bị lạm dụng nhất khi đối phó với đau khổ và tan vỡ. Nhưng trong thực tế, nó không phải lúc nào cũng thực tế. Hiếm khi cặp vợ chồng thực sự quản lý để có một mối quan hệ đúng chức năng sau khi họ đã chia tay. Có rất nhiều lịch sử ở đó để làm cho nó hoạt động.
Tất nhiên, nếu bạn thực sự có thể làm cho nó vào khu vực hữu nghị, sau đó thực hiện tốt. Nhưng đối với giai đoạn đổ vỡ ban đầu, tốt nhất bạn chỉ cần tập trung vào việc khôi phục cuộc sống của mình theo đúng trật tự, chứ không phải nuôi dưỡng một tình bạn không thể kéo dài.
# 4 Đừng dùng rượu để làm bạn cảm thấy tốt hơn. Được rồi, vì vậy điều này có thể gần như không thể ngay sau khi bạn chia tay. Xóa bỏ một chai rượu vang lớn đôi khi chỉ là những gì chúng ta cần để dành cho chính mình một chút đau tức thì từ sự đau khổ của sự đổ vỡ mối quan hệ.
Tuy nhiên, đi ra ngoài và nhận được say rượu out-of-tâm của bạn sẽ không giúp đỡ vấn đề. Bạn có nhiều khả năng làm một cái gì đó liều lĩnh, đáng tiếc, và thậm chí nguy hiểm nếu bạn đang đến eyeballs của bạn trong tequila. Có một vài ly rượu và nói chuyện với bạn bè rất khác với việc thức dậy và nhận ra rằng bạn đang ở trên giường với một số rando.
# 5 Làm việc. Không có gì nói “nhìn tôi tốt hơn bao nhiêu mà không có bạn” với một ex hơn là nhận được một cơ thể sát nhân. Bên cạnh đó, ném mình vào một thói quen tập luyện cường độ cao là một cách tuyệt vời để cảm thấy tốt về chính mình. Tập thể dục sẽ giải phóng endorphin, và bạn càng làm nó nhiều hơn, người đắp và tông đơ bạn sẽ trở thành.
Hãy biến mình thành một danh sách bài tập tập thể dục lạc quan, lạc lõng, thậm chí tức giận và lắng nghe tiếng nổ đầy trong khi bơm trọng lượng đó. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về mọi thứ sau đó – chúng tôi có thể đảm bảo nó.
# 6 Đi đi dạo dài. Nhận được rất nhiều thời gian ở bên ngoài trong không khí trong lành thực sự có thể làm cho bạn một thế giới tốt. Bạn có thể xóa đầu, suy nghĩ về mọi việc, lý do với chính mình, và cố gắng cảm thấy tích cực về mọi thứ. Thông thường, đi bộ tốt với tư tưởng của chúng ta trong một khung cảnh đẹp chỉ là những gì bác sĩ đã ra lệnh.
# 7 Nhận được chàng hồi phục. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy tìm chàng trai nóng nhất mà bạn có thể và có một shagathon đam mê với anh ấy.
Những người tốt nhất cho điều này là những người mà bạn cực kỳ thu hút, nhưng biết bạn sẽ không bao giờ có được một mối quan hệ mới với. Những người bạn drool hơn, nhưng tìm một chút cringing để có một cuộc trò chuyện với. Điều này sẽ giúp bạn tự tin trở lại trong khi đảm bảo rằng bạn không ngay lập tức nhận được một mối quan hệ mới khi bạn chưa sẵn sàng.
# 8 Hãy độc thân một lúc. Độc thân không phải là đau khổ. Nó thực sự thú vị vui vẻ. Lấy lại tất cả thời gian đó như của bạn và dành mọi phút của nó để làm tất cả những điều mà bạn đã từng muốn làm.
Thật dễ dàng để hoảng sợ và đi vào “Ôi Chúa ơi, tôi sẽ chết một mình trong 18 con mèo”, nhưng nếu bạn dành thời gian để làm cuộc sống của mình thú vị và thú vị nhất có thể, bạn sẽ kết thúc rất nhiều hạnh phúc hơn Hãy nhớ rằng, lãng mạn có thể chờ đợi, dù bạn là bao nhiêu tuổi.Câu trả lời # 9 Chiếu, nhưng không hành động theo nó. Đôi khi, bạn chỉ muốn có được tức giận trầm trọng, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy như thể bạn đã bị đối xử trong mối quan hệ.
Lừa đảo một cách thù hận và sáng tạo, khiến anh quỳ gối cầu xin anh đưa anh trở lại khi anh đứng bên anh trong bộ vest bóng tuyệt vời, cười đùa trước cái mớ hỗn độn của một người đàn ông anh đã trở thành.
Cảm giác tức giận thật tuyệt vời, nói về tất cả những lý do tại sao anh ấy là một người bạn trai xấu xa * ngay cả khi bạn không có nghĩa là một nửa trong số họ * rất tuyệt. Tuy nhiên, đột nhập vào nhà của mình và cắt lỗ trong tất cả các áo thun yêu thích của mình là không mát mẻ. Bằng mọi cách, hãy tức giận bạn cũ, nhưng đừng biến thành người điên rồ.Khóc 10 #. Khóc là quan trọng và khỏe mạnh. Đừng cảm thấy như bạn không nên làm điều đó. Đôi khi, điều tốt nhất để làm khi đối phó với đau khổ là đặt vào bộ phim lãng mạn nhất, lãng mạn nhất mà bạn có thể tìm thấy, uống một ly rượu lớn, nhồi sô cô la vào khuôn mặt của bạn, và khóc nức nở trong chiếc quần của bạn. Làm đi. Thật kỳ diệu thực sự giúp.
# 11 Dừng tự trách mình. Ngay khi bạn nhận ra rằng đây không phải là lỗi của bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Mối quan hệ đổ vỡ tất cả thời gian. Thật là buồn, chắc chắn, nhưng nó không có nghĩa là có điều gì đó sai trái với bạn, hoặc bạn nên dành phần còn lại của cuộc đời mình để gục ngã trong sự thương hại.
# 12 Cho thời gian. Thời gian làm mọi thứ tốt hơn. Đây là một thực tế mà mọi người đều biết. Khi bạn cảm thấy đau khổ và đau khổ, có thể rất khó để nhìn thấy điều đó. Nhưng hãy nhớ tất cả những lần chia tay mà bạn từng trải qua, hoặc tất cả bạn bè của bạn đã than thở trên vai của bạn bởi vì họ cảm thấy cuộc sống của họ đã kết thúc. Họ đã vượt qua nó, phải không? Vậy bạn cũng vậy.
Đối phó với đau khổ là một trong những công việc khó khăn nhất phải làm. Nhưng bằng cách làm theo các mẹo ở trên và dành thời gian để chữa lành, bạn sẽ đến đó và sẽ tốt hơn cho nó.
