Cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ: Bạn nên ở hoặc Break miễn phí?
Bất cứ khi nào tôi đã cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ, tôi nghĩ đó là bởi vì tôi cảm thấy có một số hạn chế để thể hiện bản thân hoặc tự do của tôi do sự mong đợi của mối quan hệ đó.
Tôi nghĩ rằng không nên có một số hạn chế đối với hành vi chấp nhận được và không thể chấp nhận trong bất kỳ mối quan hệ là gì. Ví dụ, không hiển thị cho một cuộc họp đồng ý với một người bạn bởi vì bạn không thể bị làm phiền là một hình thức thể hiện bản thân, nhưng không phải một mà thường dẫn đến một tình bạn lâu dài.
Tuy nhiên, khi bạn đang cảm thấy bị mắc kẹt và bạn không còn có thể nhìn thấy bất kỳ lợi ích thực sự trong việc tiếp tục đáp ứng sự mong đợi của mối quan hệ đó, thì sự oán giận và thất vọng có thể bắt đầu leo vào.
Phát biểu suy nghĩ của bạn khi bạn đang cảm thấy bị mắc kẹt
Tôi đã có tình bạn và gia đình và các mối quan hệ công việc mà tôi cảm thấy tôi đã phải trở nên hoàn hảo – không đồng ý hoặc nói điều gì đó mà có thể gây khó chịu. Không phải là một chiến thuật tuyệt vời cho việc tạo ra một mối quan hệ lành mạnh.
Những gì tôi đã tìm thấy là luôn luôn cần phải được dễ chịu là một cách tốt – không có, một cách Fantastic * lưu ý giá trị vốn hóa của F * – để tạo ra các trải nghiệm cảm giác bị mắc kẹt với một người khác có thể là một đối tác tuyệt vời , thể là một người bạn, gia đình, đồng nghiệp, hoặc người yêu.
Vì vậy, tôi đã học được cách nói chuyện tâm trí của tôi, mà đã tạo ra một cảm giác tự do nội tâm trong tôi bất cứ lúc nào. Nó cũng là một cách tuyệt vời của sàng lọc ra những người không phù hợp với tính cách thật sự của tôi – họ hoặc là sẽ yêu tôi hay ghét tôi, nhưng ít nhất họ sẽ thấy người mà tôi thực sự là như trái ngược với một đại diện sai.
Phải làm gì nếu bạn đang cảm thấy bị mắc kẹt
Bây giờ chúng ta đã có nguyên tắc cơ bản mà ra khỏi đường đi, sau đây là một số câu hỏi và ý tưởng để xem xét nếu bạn đang cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ.
# 1 Biết được quy tắc điện . Dưới đây là một sự thật có lẽ không thoải mái nhưng rất thực tế về động lực trong các mối quan hệ:
Người là sẵn sàng để rời khỏi luôn có sức mạnh nhất.
Đơn giản chỉ cần biết rằng nguyên tắc quyền lực này tồn tại cho phép tôi để đánh giá liệu điện là không đều cân bằng để quá lớn của một mức độ nào đó trong bất kỳ mối quan hệ.
Ví dụ, nếu đối tác của tôi liên tục đe dọa rời khỏi nếu tôi không làm những gì họ nói. Một thậm chí tinh tế hơn power-play mà tôi đã nhận được là khi ai đó có thói quen đi bộ ra khỏi phòng trong khi đàm thoại tại thời điểm rất khi tôi đang cố gắng để giao tiếp một điểm quan trọng.
# 2 hỏi: tại sao tôi đánh giá cao người Hầu hết mọi người không muốn trở thành kế hoạch B – vì vậy nếu bạn đang giữ một ai đó treo lủng lẳng trên móc của kỳ vọng nhưng khi đó có lớn hơn không? và kế hoạch tốt hơn, điều này dần dần có thể ăn mòn cảm giác của riêng bạn của tự do. Nó được gọi là bất hòa nhận thức, và thậm chí các cầu thủ dày dạn nhất cũng có thể nhận được nó.
Tôi càng có thể xếp hàng tất cả mọi thứ trong cuộc sống của tôi để nó là tòa nhà Empire State và không phải là Tháp nghiêng Pisa, những điều tốt hơn dường như đi và càng bơm Tôi cảm nhận về cuộc sống.
Nếu tôi cảm thấy đột nhiên bị mắc kẹt, tôi cố gắng để xem xét: giá trị của tôi, giá trị đối tác của tôi, tầm nhìn cuộc sống của tôi * và làm thế nào họ phù hợp với nó *, và cho dù tôi là trung thực về nó.
# 3 Giữ mắt của bạn ra cho Drama Triangle . Một trẻ sơ sinh cần được chăm sóc. Đây là giống nhau cho một ai đó đang nặng nề về tinh thần vô hiệu hóa. Tuy nhiên, tôi sẽ không đồng ý rằng một đối tác không thể có được cuộc sống của mình trong trật tự là trách nhiệm của bạn.
Đôi khi, mọi người sẽ sử dụng thao tác cảm xúc có ý thức hay tiềm thức để giữ cho bạn trong mối quan hệ với họ.
. Một lần nữa, tôi yêu theo nguyên tắc ‘bắt đầu với chính mình.’ Đó là niềm tin của tôi rằng đó là không lành mạnh để không có một mạng lưới rộng lớn hơn của danh bạ. Tôi nghĩ rằng thiên nhiên đã được thiết kế để chúng ta tìm kiếm sự đa dạng, và sự thay đổi này giúp chúng ta sắp xếp và tổ chức lại niềm tin và các mẫu của các hành vi của chúng tôi để chúng tôi không rơi vào thói quen loạn thần kinh.
Khi tôi không có bạn bè, thật khó cho tôi để đánh giá cao của bố mẹ tôi hay chị tôi. Và khi đời sống xã hội của tôi đã được bọt, tất cả họ đều cảm thấy dễ tiếp cận hơn và rực rỡ. Bất cứ khi nào tôi có cảm giác bị mắc kẹt cảm xúc, chỉ để nhận ra tôi muốn không được ra với một người bạn quá lâu.
Thật khó để không cảm thấy chán nản hoặc bị mắc kẹt khi bạn không có bạn bè. thế giới dường như đáng sợ hơn và phán xét và bạn có thể đưa ra sự sợ hãi này trên những gần gũi nhất với bạn. Các nhà tâm lý sẽ cho bạn biết rằng có một đời sống xã hội tốt, hai hoặc gần thêm bạn bè, và cũng có gia đình là một phần quan trọng của sức khỏe tinh thần cho hầu hết mọi người.
# 9 Hãy tự hỏi mình: Tôi sẽ thực sự bỏ lỡ người Nếu câu trả lời là một khó khăn không, sau đó bạn có một số dữ liệu kể?. Tôi có kiểm soát cảm xúc khá tốt, nhưng tôi vẫn thấy mình muốn cắt người ra đối với một số ngớ ngẩn nhẹ mà tôi nghĩ rằng họ đã làm đối với tôi: một số nhận xét, biểu hiện, hoặc phản ứng. Đôi khi tôi phản ứng thái quá và mất thời gian để bình tĩnh bản thân mình, nhưng đôi khi có một mô hình.
Chỉ cần hỏi bản thân mình một cách trung thực cho dù tôi thích dành thời gian xung quanh một ai đó cho tôi biết liệu tôi sẽ có lợi hay không rời khỏi. Tôi sẽ tự hỏi nếu tôi luôn trái với năng lượng hơn sau khi tương tác với một người cụ thể hoặc ít hơn.
# 10 Hãy tự hỏi: Trách nhiệm của tôi là gì Tôi không phải là một người cha, nhưng tôi đã nhìn thấy rằng ngay cả một người mẹ có thể bắt đầu cảm thấy bị mắc kẹt bởi trẻ sơ sinh nếu cô không có cuộc sống không? bản thân mình.
Tuy nhiên, cô không thể chính xác dọn đồ và bụi tay của ông bà trên thông báo của một thời điểm. Tương tự như vậy, đối với bất kỳ người nào là dễ bị tổn thương, nó có thể là trách nhiệm của bạn để đảm bảo rằng chúng được chăm sóc một cách nào đó.
# 11 Hãy tự hỏi mình: Tôi là sợ cam / trách nhiệm Tôi tin rằng chúng ta đang sống trong một thời gian khi con đường dễ dàng hơn và tăng chóng được tôn thờ trong giới truyền thông và là một phần của chuẩn mực xã hội hơn là con đường thực hành siêng năng và tăng trưởng chậm.
Tôi muốn nhắc nhở bản thân mình rằng với trách nhiệm hơn đến ý nghĩa phong phú hơn và thỏa mãn trong cuộc sống. Con đường đối diện là một trong những nơi tôi không chịu trách nhiệm và luôn luôn theo đuổi điều mới -. Cố gắng trong vô vọng để bỏ qua sự trống rỗng vì nó mở rộng bên trong
Khi bạn đang cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ, nó có thể gây nhầm lẫn. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng đó là một cảm giác rằng vẫy gọi mẫn sâu sắc và cam kết và đánh giá trung thực để phát triển thông qua nó.
