Cách sống trong khoảnh khắc: 20 cách tích cực để sống trong hiện tại
Chúng tôi lớn lên tin rằng chúng ta phải tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống. Thật không may, chúng tôi không thực sự chắc chắn rằng hạnh phúc sẽ như thế nào. Tất cả chúng ta đều có khoảnh khắc đó khi chúng ta nhìn quanh, và mọi thứ dường như đang diễn ra, chúng ta đang đi trên đám mây, và mọi thứ không thể tốt hơn. Nếu bạn học cách sống trong thời điểm này, cái tốt và cái khó dễ chịu đựng hơn.
Cuộc sống có thể dự đoán được theo nghĩa là những gì tăng lên, phải luôn luôn đi xuống. Điều đó khiến bạn cảm thấy như thể cuộc sống không tuyệt vời như bạn mong đợi. Khi mọi người tìm kiếm một “hạnh phúc” chung cho cuộc sống của họ, họ thường dành cả đời để theo đuổi một mục tiêu không thể. Không ai, và tôi có nghĩa là không ai, có thể được hạnh phúc tất cả các thời gian. Cuộc sống là một loạt các đỉnh và thung lũng.
Cách sống trong thời điểm này – 20 cách sống ngay bây giờ
Vì vậy, làm thế nào để bạn tìm thấy niềm vui tổng thể trong cuộc sống và không để lại cảm giác như nó là nhiều hơn một tàu lượn hơn một chuyến đi tuyệt vời? Chìa khóa cho một cuộc sống hoàn thành là biết cách sống trong thời điểm này. Sống trong thời điểm này có nghĩa là bạn lấy mọi thứ khi họ đến. Bạn tận hưởng từng khoảnh khắc có thể là tốt hay xấu, và bạn sống cuộc sống của bạn mà không hối tiếc, hành lý, hay bất kỳ sự trêu chọc nào của quá khứ trong tương lai của bạn.Tôi giữ những thứ trong quá khứ. Những gì tôi thấy là khi bạn mất quá nhiều ngày hôm qua vào ngày hôm nay, bạn không thể phát triển hoặc sống hoàn toàn. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để sống trong khoảnh khắc này và bây giờ, nó luôn luôn hiện diện, không thụ động, và chắc chắn không phải là khán giả trong cuộc sống của bạn.
Một sự lo lắng về bản chất, tính năng này gọi cho tôi bởi vì tôi biết nếu tôi có thể học cách sống trong khoảnh khắc này, tôi có thể buông bỏ tất cả nỗi sợ hãi, lo âu và lo lắng khiến tôi không thể đạt được ước mơ của mình.# 1 Đừng giữ những mối hận thù. Một trong những cách tồi tệ nhất mà chúng tôi mang lại quá nhiều ngày hôm qua để thực hiện hôm nay là bằng cách giữ mối hận thù. Hận thù giống như mang hành lý của những hành vi sai trái xung quanh với chúng tôi ở khắp mọi nơi.
Không chỉ là họ kiệt sức, họ làm chúng tôi không tốt. Nếu ai đó làm bạn bị thương, hãy để nó đi. Người duy nhất nó đau là bạn. Nó ngăn cản bạn hoàn toàn sống ở đây và bây giờ.
# 2 Tha thứ. Có những lúc chúng tôi nói rằng chúng tôi tha thứ. Nhưng chúng tôi không thực sự, bạn biết những gì tôi có ý nghĩa? Khi bạn thực sự tha thứ, điều đó có nghĩa là bạn đặt nó đằng sau bạn sẽ không bao giờ được nghĩ đến nữa.
Một trong những điều khó khăn nhất trong cuộc sống để làm, tha thứ là một trong những điều tốt nhất bạn làm cho chính mình. Tha thứ một người nào đó không phải là để cho họ ra khỏi móc. nhưng hãy để bản thân khỏi cái móc khỏi sự giận dữ. Nếu bạn muốn sống trong hiện tại, bạn không thể giữ được quá khứ. Điều đó bao gồm sự tức giận từ những thứ đã đến trước đó.
# 3 Xem xét mọi trải nghiệm dưới dạng đường cong học tập. Để thực sự hiểu cách sống trong thời điểm này, hãy xem mọi thứ dưới dạng liên tục, không phải là kết thúc. Nếu bạn mess up, sau đó bạn nhận và tiếp tục di chuyển về phía trước. Không có cách nào để vượt qua cuộc đời này mà không gây ra một chút lộn xộn.
Nhưng, đừng để nó cản trở bạn. Hãy xem nó là một phần của cuộc sống và học tập, do đó bạn tiếp tục có mặt và buông bỏ bất kỳ hối hận hay cảm giác tội lỗi nào đang nắm giữ bạn trong quá khứ.
# 4 Hãy buông bỏ nỗi sợ hãi . Sợ hãi là một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất mà mọi người sở hữu. Phần tồi tệ nhất về sự sợ hãi là chúng ta thường không nhận ra nó vì nó là gì. Sợ hãi khiến chúng ta không còn yêu thương, bỏ đi, sáng tạo, tiếp tục, đạt được mục tiêu của chúng ta, dễ bị tổn thương, và nó có thể là một trong những lý do khiến bạn không hoàn toàn có mặt trong cuộc sống của chính mình.
Nếu bạn muốn sống trong khoảnh khắc này, hãy buông bỏ nỗi sợ hãi. Xét cho cùng, điều tồi tệ nhất có thể xảy ra khi cố gắng gì đó? Tệ hơn bao giờ hết để thử, hơn là thất bại trong khi cho nó đi.
# 5 Đừng lường trước tương lai . Cùng với nỗi sợ hãi đến dự đoán. Tất cả chúng ta đều học hỏi từ quá khứ của mình về những điều cần dự đoán trong những tình huống mới, nhưng điều đó chỉ làm tẻ nhạt những trải nghiệm mới và cho chúng ta một cái nhìn khác về cuộc sống và hành động của chúng ta.
Nếu bạn muốn sống trong thời điểm này, bạn không thể liên tục nghĩ về tương lai và điều gì có thể xảy ra. Bạn luôn sống trong tương lai và điều đó không thực sự sống chút nào.
# 6 Suy nghĩ tích cực. Sống trong thời điểm này bao gồm việc nhìn thấy mặt tích cực của cuộc sống. Nếu bạn luôn luôn Eeyore, đi xung quanh suy nghĩ tất cả mọi thứ là khủng khiếp, sau đó bạn không thực sự sống trong thời điểm này. Bạn sống trong đầu của riêng bạn.
Nếu bạn có một cái nhìn tích cực về cuộc sống, thì bạn sẽ không bao giờ dừng bản thân mình nhìn thấy nó vì nó là gì hoặc thưởng thức nó đầy đủ.
# 7 Yêu thích điên rồ. Ngừng giữ mình từ tình yêu để sống trong hiện tại. Dễ bị tổn thương và khiến bản thân bị từ chối là hai điều rất đáng sợ. Nhưng, tôi sẽ lập luận rằng nếu bạn không bao giờ để cho cảnh giác của bạn trở thành bạn thực sự và có cơ hội để lại cho chính mình mở cho tình yêu, bạn không bao giờ có thể trải nghiệm nó.
Tình yêu là một trong những điều làm cho thế giới đi xung quanh. Và, nếu bạn muốn sống trong thời điểm này, hãy để bản thân bị tổn thương, yêu như điên rồ, và đừng sợ bị từ chối vì đặt trái tim bạn lên tay áo của bạn.
# 8 Cân nhắc từng ngày cuối cùng của bạn. Bạn sẽ làm gì nếu hôm nay là ngày cuối cùng của bạn? Bạn chắc chắn sẽ không xem nó theo cách bạn làm hàng ngày. Cố gắng sống mỗi ngày như nó là lần cuối cùng bạn có.
Khi bạn có quan điểm rằng cuộc sống không bao giờ kết thúc nhưng một loạt các khoảnh khắc không phải là vô hạn, bạn học cách đánh giá cao không bao giờ dành một chút thời gian nào được chấp nhận. Điều đó giúp bạn sống trong hiện tại và lấy tất cả cuộc sống phải cung cấp.
# 9 Cố gắng mang lại sự ngây thơ . Để sống trong hiện tại, hãy buông bỏ những trải nghiệm trong quá khứ của bạn và gặp gỡ mỗi ngày mới như thể đó là lần đầu tiên của bạn. Lấy cảm hứng từ việc xem bản chất kỳ diệu của trẻ em, nó có nghĩa là tiếp cận ngay cả những điều dường như trần tục với sự nhiệt tình và khả năng nhìn thấy một cái gì đó mới mẻ mỗi lần.
# 10 Đừng giữ lại. Sống trong giây lát nghĩa là không tự đặt trước hoặc giữ lại. Bạn đã bao giờ dừng bản thân khỏi việc cười quá nhiều hay từ việc hát quá lớn? Đó là tất cả các biện pháp tự kiểm soát ngăn chúng ta sống trong thời điểm này.
Nếu bạn muốn sống hoàn toàn, sau đó buông bỏ các ranh giới ngăn cản bạn trở lại quá mức và để thời điểm đưa bạn đi.
# 11 Đừng lo lắng. Lo lắng là một trong những hành vi không hiệu quả nhất mà con người có. Lo lắng là một cảm xúc được cho là ngăn cản chúng ta làm những việc có hậu quả, nhưng một số lo lắng chỉ là tự áp đặt và không làm gì để giúp bạn sống sót.
Nó chỉ ngăn bạn phát triển mạnh. Để sống trong thời điểm này, đừng lo lắng về việc nó có thể kết thúc ở đâu, khi thời điểm tốt đẹp kết thúc, và tự đặt chỗ cho chuyến đi kết thúc. Chỉ cần đi với nó!
# 12 Thực hiện theo ước mơ của bạn bất cứ nơi nào họ đưa bạn. Sống trong thời điểm này liên quan đến từng giấc mơ bạn có, cả lớn lẫn nhỏ. Nó không chỉ là về việc sống theo tiềm năng của bạn, mà là về tiềm năng vô tận và vô tận. Nếu bạn có một giấc mơ, hãy theo dõi nó đến cuối mọi nơi. Sau đó tiếp tục đi!
# 13 Tự bao quanh mình với những người tích cực, những người khiến bạn cảm thấy vui vẻ . Không có gì ngăn cản bạn trở nên hiện diện trong cuộc sống của bạn nhiều hơn những người tiêu cực hoặc ngăn bạn tin vào bất cứ điều gì là có thể.
Nếu bạn bao quanh bản thân mình với việc hạn chế mọi người, bạn sẽ luôn bị giới hạn. Tìm những người thích cuộc sống nhiều như bạn, và bạn sẽ không bao giờ ngồi bên lề chờ đến lượt mình. Cuộc sống không có lượt; nó có nghĩa là cho tất cả mọi người tham gia cùng một lúc.
# 14 Nhận ra rằng cuộc sống không hoàn hảo và vui mừng vì điều đó không phải. Thường thì chúng ta không sống hoàn toàn vào lúc này bởi vì chúng ta muốn mọi thứ trở nên hoàn hảo. Tôi sẽ cho bạn một chút bí mật; không có thứ gì hoàn hảo như cách chúng ta nghĩ về nó.
Hoàn hảo là kết quả của sự không hoàn hảo được phối hợp hoàn hảo. Đừng quá thận trọng và chỉ tận hưởng chuyến đi.
# 15 Không có kỳ vọng. Nếu bạn mong đợi cách mọi thứ sẽ diễn ra hoặc xoắn và biến cuộc sống đó có thể giữ, thì bạn sẽ không thể trải nghiệm chúng vì những gì họ là. Những khái niệm được nhận định trước về những gì xảy ra theo cách của bạn chỉ giới hạn trải nghiệm. Dừng lại quá mức và chỉ để cho nó được.
# 16 Trực tiếp mà không có ý định và phán đoán. Nếu bạn muốn sống trong hiện tại, hãy ngừng suy nghĩ về ý định của mọi thứ và cho rằng không có gì. Điều đó có nghĩa là không phải lúc nào cũng tìm kiếm lý do tại sao điều gì đó xảy ra hoặc cố gắng tìm ra cách kết thúc. Luôn luôn cố gắng để gán những ý định hay phán đoán về một cái gì đó làm bạn mất tập trung vào trải nghiệm tổng thể.
# 17 Ngừng thực hiện các mục tiêu không thể đạt được . Khi bạn đạt được mục tiêu không thể đạt được, bạn không sống vì mục đích của bạn bởi vì bạn cho rằng bạn có thứ gì đó tốt hơn đang chờ bạn, như không ăn bữa tối bởi vì bạn chờ đợi món tráng miệng. Nghĩ rằng một cái gì đó tốt hơn sắp đến và phủ nhận ở đây và bây giờ, nó chỉ để lại cho bạn nhìn lại, cuối cùng, ước gì bạn thích thú với cuộc hành trình hơn.
# 18 Học cách nói không. Thật khó để sống trong thời điểm bạn có quá nhiều nghĩa vụ hoặc quá bận khiến bạn không có thời gian để ngửi thấy mùi hoa hồng.
Học cách nói không cho phép bạn không làm nhiều thứ, nhưng khi bạn làm điều gì đó, nó có nghĩa là nhiều hơn bởi vì bạn có thời gian để đặt tất cả những gì bạn đang có và tinh thần thực sự của bạn vào nó. Nói không với nhiều hơn, cho phép bạn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn nữa.
# 19 Suy nghĩ bên ngoài hộp. Đừng bao giờ tự giới hạn mình bởi những gì bạn nghĩ là ở đó hoặc những gì bạn nghĩ có thể tồn tại. Nếu bạn muốn có mặt trong cuộc sống của chính mình, hãy tin rằng có những điều như phép lạ. Khi bạn nhìn thấy một con đường dễ dàng, đi xung quanh nó, và tham gia các khóa học gập ghềnh, lộn xộn và đầy chướng ngại vật. Hãy nhớ rằng, đó là về việc đi xe, không nhận được đến cùng.
# 20 Cắn đầu của bạn ít hơn và nhìn xung quanh nhiều hơn. Rút phích cắm và bắt đầu sống! Sống trong thời điểm này là điều chúng ta hiếm khi làm. Bị lên lịch, chiếm đóng, và quá kích thích, chúng tôi luôn bị phân tâm bởi những thứ xung quanh chúng ta và không bao giờ sống hoàn toàn trên thế giới.
Nếu bạn muốn sống trong hiện tại, hãy thay đổi những gì bạn tin tưởng, tin vào những gì bạn tin tưởng và ngừng hạn chế bản thân với những điều bạn cho rằng bạn “biết” hoặc “được biết”.
Nếu bạn thực sự muốn tìm hiểu cách sống trong thời điểm này, hãy nhớ rằng hạnh phúc là gia tăng, thoáng qua và được tìm thấy trong những khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống. Nếu bạn trượt quá nhanh, bạn chỉ có thể bỏ lỡ những điều tuyệt vời nhất để trải nghiệm.
