9 cách để vượt qua nỗi sợ mất người bạn yêu
Sợ mất người bạn yêu không phải là một cảm giác không phổ biến. Cho dù bạn có quan hệ với nhau, hoặc bạn đã ở trong một mối quan hệ lâu dài, nỗi sợ vẫn còn hiện diện bởi vì, hãy đối mặt với nó: bạn có thể mất chúng bất cứ lúc nào.
Điều đó không có nghĩa là đe dọa bất kỳ ai bởi vì, trung thực, nếu mối quan hệ của bạn hạnh phúc và khỏe mạnh, bạn thực sự không có gì phải lo sợ. Bất kể, hoang tưởng có một cách để trườn vào bộ não của chúng ta, và khiến chúng ta hình dung ra những viễn cảnh khủng khiếp nơi chúng ta không còn với những người thân yêu của chúng ta nữa.
Câu chuyện từ các chiến hào
Tôi * trung thực * cảm giác tội lỗi của thói quen khủng khiếp này — tôi chỉ không thể giúp được! Sau khi hẹn hò với một vài người và chia tay với họ, tôi bắt đầu hẹn hò với anh chàng này là tất cả mọi thứ của tôi. Tôi đã hình dung chúng tôi cùng nhau trong một quãng đường dài, và chúng tôi thậm chí còn chọn ra tên của con cái tương lai của chúng tôi — tôi biết, đó là sáo rỗng!
Nhưng rồi một ngày thứ hai, tôi bước vào nhà, sẵn sàng bắt đầu xem một tập mới của chương trình truyền hình yêu thích của chúng tôi, khi điều bất ngờ xảy ra: anh ấy đã đá tôi! Tôi đã bị sốc hoàn toàn, để nói rằng ít nhất. Tôi gần như không thể xử lý nó.
Kể từ đó, tôi đã có nỗi sợ hãi này mà tất cả những người tôi ở cùng sẽ chỉ đứng dậy và bỏ đi mà không hề suy nghĩ. Đối với tôi, có vẻ như mọi người đang chuẩn bị bước ra ngoài, và tôi không thể xử lý nỗi sợ mất chúng.
Cách khắc phục nỗi sợ mất người bạn yêu
Từ đó tôi đã nhận ra rằng tôi có một nỗi sợ không hợp lý về việc mất đi người tôi yêu. Để giúp chống lại nỗi sợ hãi bị bỏ rơi của bạn, chúng tôi đã tập hợp rất nhiều cách khác nhau để bạn có thể vượt qua nỗi sợ đó một cách dễ dàng!
# 1 Chỉ cần thư giãn; nó là tự nhiên. Nỗi sợ mất đi người bạn yêu là hoàn toàn và hoàn toàn tự nhiên. Nếu bạn có cảm giác với họ, thì bạn sẽ cảm thấy khó chịu nếu họ đi bộ một ngày từ bạn. Đây không phải là tin tức cho bất kỳ ai trong một mối quan hệ.
Bằng cách nhận ra rằng bạn có một chút lo sợ về việc mất đi người bạn yêu, bạn sẽ có thể chấp nhận cảm xúc và làm việc để tiến lên. Mất nỗi sợ này hoàn toàn là nguyên nhân gây lo ngại, vì nó thường biểu thị một vấn đề lớn hơn, chẳng hạn như mất hứng thú với mối quan hệ của bạn.
# 2 Ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ. Có những thứ trong cuộc sống của bạn sẽ xảy ra, cho dù bạn có muốn hay không. Bạn không thể ngăn cản mọi người đi vào cuộc sống của bạn. Họ sẽ đến, và họ sẽ đi mà không có sự chấp thuận của bạn.
Vì vậy, hãy để mọi thứ xảy ra. Đừng lo lắng về nó mọi lúc và nhận ra rằng bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của mình và bạn không thể kiểm soát mọi thứ họ làm — bất kể bạn có thể muốn bao nhiêu. Vì vậy, chỉ cần dừng lại. Không ai thích một con quái vật kiểm soát, dù sao đi nữa!
# 3 Nhận nhật ký. Viết ra suy nghĩ, cảm xúc và nỗi sợ của bạn khi mất người bạn yêu có thể giúp bạn vượt qua gánh nặng đó. Tìm hiểu suy nghĩ của bạn trên giấy là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và thư giãn một chút.
Đó cũng là một cách hiệu quả để bạn phân tích mức độ sợ hãi của bạn. Nhìn thấy mối quan tâm của bạn trên giấy sẽ giúp bạn thấy rằng có thể bạn cần phải làm dịu nó xuống một chút, và rằng tất cả mọi thứ sẽ được alright cuối cùng.
# 4 Giao tiếp với đối tác của bạn. Một trong những cách tốt nhất để giảm bớt nỗi sợ mất đi người quan trọng của bạn là chỉ nói chuyện với họ về điều đó. Nếu nỗi sợ của bạn đang đè bẹp bạn nhiều như vậy, thì bạn cần cho đối tác biết bạn đang cảm thấy thế nào. Có thể họ có thể trấn an bạn, và giảm bớt nỗi đau của bạn.
Tôi đã thấy rằng, rất nhiều thời gian, không bao giờ có bất kỳ lý do gì để lo lắng. Đối tác của bạn thậm chí có thể hoàn toàn bị sốc khi bạn lo lắng quá nhiều về điều gì đó không đáng kể.
# 5 Hãy tận hưởng đối tác của bạn! Một cách tuyệt vời để vượt qua cảm giác này là chỉ thưởng thức người khác quan trọng của bạn. Hãy tận hưởng công ty của họ. Tận hưởng tính cách của họ và tất cả những điều nhỏ nhặt khiến họ đánh dấu. Hầu hết thời gian, bạn sẽ thấy mình quên đi bất kỳ nỗi sợ nào mà bạn có về việc mất chúng, bởi vì bạn sẽ bị bao bọc trong tình cảm để chăm sóc.
# 6 Nhận ra rằng bạn có thể làm mọi việc tồi tệ hơn. Đúng vậy. Bằng cách lo lắng quá nhiều về việc mất một ai đó, bạn thực sự có thể làm cho tình hình hiện tại của bạn tồi tệ hơn – hoặc thậm chí đẩy họ đi. Nếu tâm trí bạn bị cuốn vào ý tưởng rằng họ sẽ chạy trốn, bạn có thể chỉ dẫn họ đến đó.
Khi bạn nhận ra rằng bạn đang thực sự đặt mối quan hệ vào tình trạng nguy hiểm, bạn có thể vượt qua nỗi sợ ngớ ngẩn này một cách nhanh chóng. Kết quả của việc ở trong kết quả tồi tệ nhất có thể, bạn sẽ hành động khác đi. Sẽ không có gì khiến người bạn yêu muốn rời xa hơn bạn hoàn toàn thay đổi thái độ của mình. Đó không phải là người họ yêu.
# 7 Hình ảnh cuộc sống của bạn mà không có họ. Tôi biết, tôi biết! Đó chắc chắn không phải thứ bạn muốn làm – đặc biệt nếu đó là nỗi sợ lớn nhất của bạn. Nhưng hãy nghe tôi, vì đó là cách hiệu quả nhất * đối với tôi, dù sao đi nữa * để vượt qua nỗi sợ này.
Nếu bạn có thể tưởng tượng cuộc sống của bạn mà không có họ, và nhận ra rằng bạn có thể tiếp tục, bạn sẽ ổn, và mọi thứ sẽ diễn ra cuối cùng, sẽ dễ dàng hơn để đối mặt với khả năng bị bỏ rơi. Bạn có thể đối mặt với cuộc sống mà không có họ tốt. Dành một chút thời gian để hình ảnh nó chắc chắn sẽ ngăn chặn sự lo lắng của bạn trong các bài hát của nó.
# 8 Nhận ra rằng cuộc sống sẽ diễn ra theo một trong hai cách. Giống như hình dung cuộc sống của bạn mà không có họ, chỉ cần nhận ra rằng cuộc sống của bạn sẽ tiếp tục có hoặc không có chúng. Chắc chắn, bạn muốn có cuộc sống của bạn tiếp tục với họ, và đó là một ý nghĩ đáng sợ rằng họ có thể không phải là một phần của nó, nhưng bạn sẽ tiếp tục sống cuộc sống của bạn theo một trong hai cách.
Đối tác không xác định được hạnh phúc của bạn và đối tác không kiểm soát bạn. Bạn sẽ sống cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn có hoặc không có họ, và suy nghĩ này chắc chắn là một cái gì đó sẽ giúp giảm bớt nỗi sợ sâu sắc nhất của bạn.
# 9 Chấp nhận rằng đó là một phần của cuộc sống — và đối phó với nó. Đây có thể là một thực tế khắc nghiệt, nhưng đó là một thực tế trung thực. Mất những người thân yêu xảy ra hàng ngày. Bạn không đơn độc khi nói đến những cảm xúc này. Cuộc sống xảy ra cho dù bạn muốn hay không, và bạn sẽ phải đối phó với việc mất đi những người bạn yêu thích ở đây và ở đó. Mất mát là một phần của cuộc sống, và sẽ ảnh hưởng đến bạn một cách nào đó một ngày nào đó. Chấp nhận thực tế này bây giờ sẽ gửi cho bạn trên con đường của bạn để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn.
Mất người bạn yêu là nỗi sợ chung giữa nhiều người. May mắn cho bạn, chúng tôi đã đưa ra 9 cách tốt nhất để vượt qua cảm giác đáng sợ này và quay lại để tận hưởng mối quan hệ của bạn!
