6 xu hướng mùa hè lành mạnh và những gì họ có thể làm cho bạn
Năm mới không phải là lần duy nhất bạn có thể giải quyết. Nhiều hơn mùa đông buồn tẻ và lạnh lẽo, mùa hè là thời gian để thử nghiệm với phong cách, tóc, thiết kế, thực phẩm và vui vẻ, vậy tại sao không bao gồm sức khỏe của cơ thể, tâm trí và tinh thần vào hỗn hợp?
Có hàng chục xu hướng sức khỏe vòng quanh Internet để bạn lựa chọn. Nhưng bạn phải thừa nhận rằng không phải tất cả chúng đều thực tế cho mùa hè, và không phải tất cả chúng đều mang lại nhiều lợi ích như nỗ lực bạn cần để thực hiện. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã đưa ra 6 xu hướng mùa hè tốt nhất sẽ mở đường cho một người khỏe mạnh, hạnh phúc hơn cho bạn!
Cách làm cho mùa hè của bạn khỏe mạnh hơn
Chúng tôi đã thu hẹp 6 lựa chọn tuyệt vời để chuẩn bị cho tâm trí, cơ thể và bụng của bạn chuẩn bị cho cái nóng mùa hè!
Yoga số 1. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng yoga là dành cho những người hippies không muốn tập thể dục đúng cách? Tôi đã làm. Tôi nghĩ rằng đó là tất cả về kéo dài và ồn ào, và nó chỉ là cáo buộc “tập thể dục” cho những người lười biếng. Sau đó, tôi đã dành một buổi sáng tập yoga * và khoảng một tuần hồi phục! *, Và tôi nhanh chóng nhận ra rằng những ai muốn có một thử thách thực sự nên tập yoga.
Những tư thế thở, duỗi, và hướng xuống dưới sẽ khiến bạn đổ mồ hôi hoàn toàn, và điều đó thường dẫn đến giảm cân, cốt lõi mạnh hơn và quan hệ tình dục tốt hơn! Đó là sự thật, do đó, cho nó một whirl!# 2 Cuộc cách mạng lông. Phụ nữ hiện có Movember của riêng họ – và đó là nguyên nhân tuyệt vời! Movember là cuộc cách mạng của những người đàn ông không cạo râu trên khuôn mặt của họ cho cả tháng mười một, để nâng cao nhận thức cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt và tinh hoàn.
Phong trào copycat của phụ nữ? Phát triển mái tóc nách của bạn ở Armpits4Hug! Trong vài năm qua, phụ nữ đã phát triển tóc nách của họ * và trong những trường hợp cực đoan, chết nó! * Để quyên tiền cho PCOS. Vậy tại sao bạn nên thử nó?
– Phương tiện truyền thông tạo ra quá nhiều hình ảnh . Nó làm phiền chúng ta thấy một người phụ nữ với nách lông, nhưng không phải là một người đàn ông. Tại sao? Cả hai cơ thể được sinh ra để phát triển lông nách, vì vậy nó không phải là nếu tóc được coi là một chất lượng nam tính. Các phương tiện truyền thông đã kiểm soát hình ảnh “hoàn hảo” của phụ nữ trong nhiều thập kỷ nay. Đưa sức mạnh trở lại vào tay bạn… erm… nách, và chiến đấu chống lại cái nhìn sâu sắc của phương tiện truyền thông về vẻ đẹp thực sự là gì.
– Bạn sẽ quyên tiền cho PCOS . Nếu bạn đang tham gia vào Armpits4August đúng cách, thì bạn sẽ hỗ trợ Verity, một tổ chức từ thiện cho những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang, và một triệu chứng của PCOS là tăng trưởng tóc quá mức. Hội chứng này ảnh hưởng đến 10% phụ nữ trên toàn thế giới và chơi với kích thích tố của họ, gây ra u nang buồng trứng, và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim và tiểu đường.
# 3 Minimalism. Lối sống tối giản đang tiếp quản! Có vẻ như hipsters ở khắp mọi nơi đang kinh doanh trong quá phong phú của họ fedoras và kính gọng sừng có lợi cho một lối sống đơn giản hơn. Mặc dù xu hướng này không dành cho tất cả mọi người, chúng tôi khuyến khích bạn ít nhất hãy cho nó một sự thay đổi trong mùa hè!
Vậy làm thế nào để bạn đi tối thiểu? Ý tưởng đằng sau lối sống tối giản là tách mình ra khỏi tài sản, và sống với ít hơn 100 thứ. Âm thanh không thể, phải không? Sở hữu 100 thứ hoặc ít hơn có thể không hiệu quả với mọi người. Nhưng thay vì một quy tắc số cụ thể để làm theo, chỉ cần thử và bao la giảm số lượng những thứ không cần thiết mà bạn sở hữu! Bạn muốn biết những lợi ích của chủ nghĩa tối giản? Chúng ta đã có chúng!
– Bạn sẽ sạch hơn hàng triệu lần . Khi bắt đầu nhiệm vụ của bạn thành chủ nghĩa tối giản, bạn sẽ làm rất nhiều việc dọn dẹp. Đây là thời điểm tuyệt vời để nhìn qua tủ quần áo của bạn và bắt đầu tung ra tất cả quần áo bạn đã không mặc từ năm mới… 5 năm trước! Người tối giản sống mà không lộn xộn và dư thừa. Bởi vì điều này bạn sẽ nhận thấy cả tủ quần áo của bạn và căn hộ của bạn sẽ là spic và span.
– Bạn sẽ tiết kiệm tiền . Chúng ta mua bao nhiêu món không cần thiết hàng tuần? Có lẽ nhiều hơn chúng tôi muốn thừa nhận. Đi tối giản có nghĩa là tiết kiệm một tấn tiền.
– Bạn sẽ chi tiêu một cách khôn ngoan . Vì bạn đang nỗ lực mua và tích lũy ít hơn, bạn sẽ trở nên hoang mang hơn khi thực sự mua hàng. Không còn những chiếc áo choàng văng mà bạn chỉ cảm thấy “eh” ở quầy tính tiền. Thay vào đó, bạn sẽ chỉ mua các mặt hàng mà bạn hoàn toàn yêu thích.
# 4 Tham gia phong trào thực phẩm sống. Bạn có thể đã thấy chuyển động thực phẩm sống qua Instagram và Pinterest, với các công thức nấu ăn sinh tố mới nhất, chuối “kem” tự chế biến và các công thức trái cây và rau quả tối giản khác làm quá tải màn hình của bạn.
Đây là chế độ ăn uống thô, một sự thay đổi lối sống với một tấn lợi ích cơ thể. Ý tưởng là khi bạn nấu thức ăn, bạn sẽ loại bỏ hầu hết các vitamin và enzyme cần thiết cho sức khỏe tuyệt vời. Kết hợp ít nhất hai bữa ăn sống một ngày không chỉ mang lại các vitamin này trở lại vào cuộc sống của bạn, nhưng nó có những ưu điểm tuyệt vời khác, chẳng hạn như:
– Nó buộc bạn phải sáng tạo . Các món nhàm chán đã biến mất! Bây giờ bạn đã tham gia phong trào thực phẩm sống, bạn sẽ bị buộc phải nghĩ ra những cách mới và thú vị để chuẩn bị thức ăn của mình. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy như ăn phần lớn các loại thực phẩm sống của bạn có vẻ có vẻ hạn chế, nhưng chẳng mấy chốc bạn sẽ biết rằng có một nền văn hóa sinh tố toàn bộ đang chờ bụng bạn háo hức.
– Giảm cân . Mặc dù có lẽ đó không phải là lý do bạn sẽ loại bỏ sự chuyển động thô bạo, nếu bạn đã bắt đầu thay đổi lối sống này vì mục đích giảm cân, bạn sẽ có khả năng! Điều này xảy ra vì bạn đang ăn phần lớn các loại thực phẩm giàu chất béo, ít đường, ít natri, nhiều chất xơ của thực vật, hoa quả và rau!
– Thay đổi suy nghĩ của bạn . Phải mất chính xác 3 tuần để phát triển một thói quen mới, hoặc vì vậy các chuyên gia nói! Sau khi phát triển thói quen ăn uống lành mạnh mới, bạn sẽ thấy bạn đang đưa ra quyết định ăn uống tốt hơn. Nhiều người thử chế độ ăn uống nguyên chất thấy rằng họ không còn thèm ăn thức ăn mang đi hoặc kẹo có đường, có nghĩa là cơ thể của bạn gặt hái tất cả những lợi ích của việc ăn thức ăn nguyên chất và vitamin đóng gói.
# 5 Kem chống nắng, kem chống nắng, kem chống nắng. Được rồi, vì vậy tất cả chúng ta đều biết chúng ta phải mặc kem chống nắng vào mùa hè … nhưng phải không? Thừa nhận nó, đôi khi mong muốn tuyệt vọng cho mùa hè hoàn hảo tan thắng ra trên slathering trên bảo vệ UV. Mùa hè này, tuy nhiên, lựa chọn không cho phun xịt giả thay vì tia UV có hại! Tại sao?
– Bảo vệ chống ung thư! Một số loại tia cực tím, như UVS và UVA, thực sự có thể làm hỏng da và tăng khả năng bị ung thư da. Đeo kem chống nắng là cách bảo vệ tốt nhất chống lại làn da lớn “C”!
– Ngăn chặn cháy nắng . Những suckers không chỉ đau, họ cũng nhìn xấu, làm cho khuôn mặt của bạn bóc vỏ, gây ra mụn nước và ngứa, và tôi đã đề cập đến thường xuyên bị cháy nắng có thể gây u ác tính?
– Đây là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời. Cho thói quen mùa hè của bạn, hãy bỏ qua loại kem bôi mặt thông thường của bạn và sử dụng kem chống nắng có mùi tuyệt vời.
– Nó làm chậm nếp nhăn và làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm! Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng những người da nâu có xu hướng có làn da trông có vẻ da, có màu da? Mặc dù chúng ta cần những tác dụng phụ tuyệt vời từ vitamin D tự nhiên của mặt trời, nhưng quá nhiều có thể thực sự gây hại cho các tế bào da của chúng ta. Cho làn da của bạn nghỉ ngơi trong mùa hè này và tải lên kem chống nắng.
Khi chọn kem chống nắng, hãy chọn một thương hiệu không thấm nước có SPF từ 30 trở lên. Điều này sẽ đảm bảo bạn được bảo vệ cả ngày, ngay cả khi bạn đi bơi. Nhớ bảo vệ nhiều hơn chỉ là khuôn mặt của bạn. Che phủ bất kỳ làn da nào bị phơi nắng!
Dù kế hoạch của bạn cho mùa hè, hãy cố gắng bao gồm ít nhất một độ phân giải lành mạnh và gắn bó với nó. Hãy nhớ rằng, bạn sẽ không bao giờ hối hận về tâm trí, cơ thể và tâm hồn của mình!
