19 dấu hiệu của tổn thương tình cảm và cách để vượt qua chúng
Tôi nghĩ chúng ta đã trải qua những thời điểm khó khăn trong cuộc sống khiến chúng ta cảm thấy khinh miệt. Cho dù đó là một sự chia tay, chỉ là một trải nghiệm xấu, hoặc có thể một sự kiện mà bạn thậm chí không nhận ra là đau thương trong thời điểm này, cuộc sống hàng ngày của chúng tôi có thể khiến chúng tôi kiệt sức và bị tổn thương.
Mặc dù mọi người đều có thứ gì đó khiến họ không thể sống một cách chính xác theo cách họ muốn, nhưng một số người trong chúng ta có thể gặp khó khăn hơn những người khác. Sự dai dẳng nhất quán của một cái gì đó trong cuộc sống trước đây của chúng ta có thể gây ra một sự phá hoại về những điều tốt đẹp đang diễn ra ngay trước mặt chúng ta.
Tôi biết cảm giác đó như thế nào. Bị lạc trong một bồn kem trong khi mascara làm bẩn khuôn mặt bạn, và không phải lúc nào cũng biết lý do tại sao bạn dường như thất bại ở mọi mối quan hệ – hay thậm chí là tình bạn – đã tìm được đường vào cuộc sống của bạn.
Cách để biết bạn có bị hư hỏng về mặt tình cảm
khôngNếu bạn tự hỏi tại sao bạn không bao giờ có thể thoải mái hoặc hạnh phúc trong bất kỳ mối quan hệ nào của bạn, nó có thể liên quan đến thực tế bạn đã bị tổn thương, khiến bạn bị ảnh hưởng cuộc sống của bạn.
Bạn có thể không biết gì về cách bạn bị tổn thương về mặt tình cảm. Nhưng đây là những cách tốt nhất bạn có thể nói nếu bạn bị tổn thương về mặt tình cảm và cách bạn có thể thử và tiến lên trước cơn đau.
# 1 Ai đó mất niềm tin của bạn theo cách lớn. Một nơi nào đó trên đường đi, cho dù đó là bạn trai / bạn gái của bạn, một người bạn thân, hoặc thậm chí là thành viên gia đình, ai đó đã tin tưởng bạn và nghiền nát nó giống như bia thành phẩm của bạn. Điều này làm cho bạn khó khăn hơn trong việc cho phép mọi người và tin tưởng họ — dẫn đến thiệt hại về cảm xúc của bạn.
# 2 Bạn thấy mình so sánh sở thích mới của mình với người đã làm bạn bị xúc phạm. Dấu hiệu bạn bị hư hại về mặt tình cảm đang so sánh một người mới mà bạn nhìn thấy với một người cũ có thể đã làm bạn sai rồi. Hành động của họ để lại một cái hố trong bạn, dịch sang những người yêu tiềm năng mới.
# 3 Bạn giữ mọi người ở độ dài của cánh tay. Giống như bạn không tin tưởng mọi người, bạn cũng không cho phép mọi người biết bạn. Dấu hiệu của tổn thương tình cảm bắt nguồn từ một người nào đó sử dụng thói quen cá nhân, quirks, hoặc bit của tính cách của bạn và làm tổn thương bạn với nó. AKA: bắt nạt.
# 4 Bạn thường xuyên so sánh bản thân với người khác. Có lòng tự trọng thấp và so sánh bản thân với người khác là cách chắc chắn để biết bạn có bị tổn thương về mặt tình cảm hay không. Ai đó đã từng khiến bạn cảm thấy không đủ và bây giờ bạn không thể dừng suy nghĩ tái phát hiện bạn không đủ tốt, và bạn không thể đo lường được.
# 5 Cơn giận dữ dội vào bạn hầu như không có gì. Một trong những tác dụng phụ của việc bị tổn thương về mặt tình cảm là bạn luôn ở bên cạnh; có nghĩa là bạn bị tức giận rất nhanh chóng qua những điều nhỏ nhặt nhất. Điều này là do, theo tiềm thức, bạn cảm thấy rất phòng thủ và cảm thấy cần phải tự bảo vệ mình khỏi bị hư hại thêm.
# 6 Sự lo lắng thường xuất hiện khi gặp gỡ những người mới. Nếu gặp gỡ những người mới — dù họ chỉ là bạn bè, người quen hay người yêu tiềm năng – đặt bạn vào chế độ đầy đủ, bạn có thể nói. Bạn chỉ không biết liệu bạn có thể trải qua cuộc họp với những người mới và có nguy cơ bị bỏ qua bất kỳ loại đau đớn nào nữa không.
# 7 Bạn đã bị chia tay sau chấn thương. Rất có thể là nếu bạn đã từng bị chia tay sau chấn thương, bạn sẽ bị tổn thương về mặt tình cảm. Đột phá bị tổn thương và cơn đau đó có một cách để lại những vết sẹo. Không có vấn đề làm thế nào sự tan vỡ xảy ra, nếu nó là một xấu, sau đó bạn chắc chắn bị tổn thương về tình cảm trong một số hình thức này hay cách khác.
# 8 Bạn đã bị tổn thương khủng khiếp trong một thời gian rất dài. Nói về sự tan rã, nếu bạn bị tổn thương sau đó hoặc bất kỳ sự kiện nào khác khiến bạn rơi vào những miếng nhỏ bên dưới chiếc giường êm ái của bạn trong nhiều tuần, thì có tổn thương về mặt tình cảm. Bất kể đau đến từ đâu, thực tế nó ở đó quá lâu sẽ để lại dấu ấn.
# 9 Bạn bè của bạn cho bạn biết rằng bạn gặp sự cố. Những người khác có thể thấy các vấn đề nhiều hơn bạn có thể. Nếu bạn bè của bạn đang nói với bạn rằng bạn có vấn đề khi nói đến việc gần gũi với mọi người hoặc trong các tình huống xã hội, rất có thể là bạn thực sự làm.
# 10 Bạn bị trầm cảm. Trầm cảm đôi khi có thể là di truyền, nhưng nó cũng có thể do các vấn đề khác trong cuộc sống của bạn gây ra. Nếu bạn chưa bao giờ chán nản trước đây và đột nhiên cảm thấy như vậy, đó là dấu hiệu của sự tổn thương về mặt tình cảm.
# 11 Bạn cảm thấy thoải mái hơn một mình. Không ai giỏi hơn một mình. Điều tuyệt vời về việc trở thành con người là chúng ta khao khát tương tác của con người. Nếu bạn cảm thấy như bạn không cần bất kỳ ai hoặc rằng bạn tốt hơn không tham gia với bất cứ ai vì lợi ích của chính bạn, đó là một dấu hiệu tinh tế của việc bị tổn thương về mặt tình cảm.
# 12 Bạn đã lạm dụng chất. Lạm dụng chất kích thích bất kỳ loại nào luôn là chỉ báo về điều gì đó sai trái về mặt tâm lý. Nếu bạn thấy mình đang tìm kiếm rượu hoặc các chất khác để làm tê liệt một số cơn đau hoặc làm cho mọi thứ dễ dàng hơn cho bạn, bạn bị tổn thương về mặt tình cảm.
Nhận sát thương tình cảm trong quá khứ
Giống như gần như không thể loại bỏ sẹo sau một sự kiện đau thương về thể chất, nó gần như tương tự với tổn thương tình cảm. Bạn còn lại với những vết sẹo không chỉ là da sâu, và cần có thời gian và công sức để sửa chữa chúng – thông báo tôi không nói * chữa lành * bởi vì chúng sẽ không bao giờ được cải thiện 100%.
Dưới đây là một vài cách bạn có thể vượt qua tổn thương về tình cảm và có một khởi đầu mới.
# 1 Dành thời gian làm việc cho chính bạn. Đi đến phòng tập thể dục, chuẩn bị tóc xong, mua cho mình một đôi giày thể thao mới, làm SOMETHING sẽ mang đến cho tâm trạng của bạn và sự tự tin. Dành thời gian tập trung vào việc cải thiện bản thân sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau đó.
# 2 Nói chuyện với ai đó. Một cách để chữa lành những vết sẹo tình cảm đó là nói chuyện với ai đó về điều đó. Để lộ ra những cảm xúc đó và một số nỗi đau bằng cách nói chuyện với người mà bạn tin tưởng là một cách hay để bắt đầu vượt qua nỗi đau của bạn.
# 3 Biết bạn không cô đơn. Khi ai đó bị tổn thương về mặt tình cảm, có vẻ như họ là người duy nhất trải qua cơn đau đó. Sự thật là nhiều người có vấn đề với một số khía cạnh của cảm xúc của họ, và bạn không phải là người duy nhất cảm thấy đau đớn. Suy nghĩ đó có thể giúp giảm bớt sự lo lắng.
# 4 Cố gắng giữ cho quá khứ nơi mà nó phải là — trước đây. Tôi biết đó không phải là lỗi của bạn khi bạn bắt đầu giận dữ với những người mới vì những hành vi sai trái của người trong quá khứ. Tuy nhiên, hãy cố gắng giữ những gì đã xảy ra trong quá khứ trong quá khứ.
# 5 Tránh dùng ma túy và rượu. Sử dụng rượu và ma túy dường như kèm theo tổn thương về mặt tình cảm với một số người. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ dấu hiệu tổn thương tình cảm nào ở trên, hãy tránh xa những thứ này cho đến khi bạn cảm thấy đủ khỏe để xử lý nó.
# 6 Đừng chơi trò chơi đổ lỗi. Đôi khi bạn sẽ muốn đổ lỗi cho ai đó vì nỗi đau của bạn. Và trong khi nó có thể là lỗi của họ, đổ lỗi cho họ quá lâu sẽ chỉ kéo dài thiệt hại và làm cho nó khó khăn hơn để chữa lành. Tha thứ.
# 7 Nhận ra rằng cần có thời gian. Bạn sẽ không cảm thấy tốt hơn qua đêm. Đó là một thực tế. Nó sẽ mất hàng tháng, và thậm chí nhiều năm, để cảm thấy trở lại bình thường, và thậm chí sau đó, cơn đau không biến mất hoàn toàn. Nhưng tổn thương tình cảm đó là điều khiến bạn trở thành bạn và đó là điều bạn không bao giờ muốn thay đổi hoàn toàn.
Bị tổn thương về mặt tình cảm KHÔNG phải là điều xấu. Nó chỉ có nghĩa là bạn đã trải qua nhiều hơn một chút so với những người khác trong cuộc sống của bạn và vẫn có thể trở nên mạnh mẽ. Đây là cách để biết bạn có thuộc danh mục đó không.
