14 Lợi ích của giấc ngủ say ngủ Bạn không có ý tưởng
Ý tưởng ngủ khỏa thân là ngoại quốc đối với tôi; Tôi cố ý mua đồ ngủ – chúng phải tồn tại vì một lý do, đúng không? Ném chúng đi * đặc biệt là khi chúng tốn một phần tư tiền lương của tôi * có vẻ lố bịch, nhưng dường như tôi tốt hơn nếu không có chúng.
Nó là cả hai gây sốc và hơi dễ hiểu vì tổ tiên của chúng tôi bắt đầu ra theo cách đó trước khi lá vả đi vào thịnh hành. Tuy nhiên, chúng ta đang ở đây, mua đồ ngủ trị giá hàng trăm đô la vì đó là những gì chúng ta được dạy để làm.Vậy tại sao có một phong trào mới yêu cầu chúng tôi từ bỏ flannel và roi ra khỏi ngực của chúng tôi trong đêm khuya, trong sự thoải mái của phòng ngủ của chúng tôi? Ý tôi là, tôi hiểu cách trao quyền cho cảm giác đó, nhưng thậm chí tôi có thể cần một chút thuyết phục.
Tôi đã ngủ say trong 26 năm, vì vậy tôi hơi khó tin rằng việc phát sóng các bit phụ nữ của tôi có thể tốt cho tôi. Tuy nhiên, đánh giá từ lời khuyên của nhiều chuyên gia, ngủ khỏa thân thực sự tốt cho toàn bộ cơ thể của chúng ta chứ không chỉ riêng tư của chúng ta.
Tại sao ngủ khỏa thân là tốt cho bạn
# 1 Phát sóng vajayjay của bạn làm cho nó trở nên lành mạnh và sạch hơn. Tác giả của “Giải pháp tình dục cho phụ nữ”, ?? Jennifer Landa, MD, nói rằng ngủ mà không có quần lót trên có thể thúc đẩy một môi trường lành mạnh cho âm đạo của bạn. Môi trường kín và quá ấm là môi trường hoàn hảo cho nhiễm trùng nấm men, do đó việc phát tán nó có thể ngăn ngừa nhiễm trùng.
# 2 Mát hơn, bạn ngủ ngon hơn. Mặc quần áo ngủ và một tấn chăn có thể không tốt cho chu kỳ ngủ của bạn. Nhiệt độ cơ thể của bạn được cho là rơi xuống để bạn có thể ngủ trong trạng thái tối ưu, có nghĩa là chăn và quần áo có thể làm tăng nhiệt độ và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Điều đó hoàn toàn không tốt chút nào, vì việc thiếu của Z là không lành mạnh và làm cho một buổi sáng rất khó chịu.
# 3 Bạn sẽ thức giấc trẻ hơn mỗi ngày! Vâng, không chính xác – nhưng quá trình lão hóa của bạn sẽ chậm lại đáng kể. Khi chúng ta ngủ, chúng ta giải phóng hormon tăng trưởng (một chất chống lão hóa tự nhiên), và khi giấc ngủ bị gián đoạn do sự ấm áp quá mức, chúng ta sản xuất ít hơn và kết thúc lão hóa nhanh hơn.
# 4 Mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm. Ngủ mà không mặc quần áo sẽ thoải mái hơn cho cơ thể chúng ta, như được mô tả ở trên. Vì chúng ta ngủ ngon, hoóc môn stress, cortisol, cũng giảm.
# 5 Đó là tăng cường sự tự tin. Khi chúng ta trần truồng, chúng tôi ý thức hơn về cơ thể của chúng tôi – và đó là một điều tốt. Đó là lý do tại sao đi bộ khỏa thân, một mình, trong nhà không cảm thấy xấu hổ chút nào. Nó cảm thấy sexy và nâng cao vị thế, do đó làm tăng mức độ tin cậy của chúng tôi.
# 6 Mối quan hệ tốt hơn. Ngủ khỏa thân bên cạnh nhau làm tăng nồng độ oxytocin của bạn. Đây là những gì các nhà khoa học gọi là “hormone tình yêu.” ?? Khi nó ở mức cao nhất, nó thúc đẩy liên kết đôi, đó là một cách khoa học để nói rằng bạn và đối tác của bạn sẽ thích nhau hơn.
# 7 Tuyệt vời * và thường xuyên * quan hệ tình dục. Đây cũng là một tác dụng phụ tuyệt vời của tăng oxytocin. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tiết ra nhiều oxytocin có khuynh hướng trải nghiệm những cơn cực khoái mạnh mẽ hơn và đã quyết định lôi kéo đời sống tình dục. Điều này có nghĩa không chỉ quan hệ tình dục nhiều hơn, mà còn quan hệ tình dục tốt hơn.
# 8 Ít đồ giặt hơn. Đủ rồi.
# 9 Giữ cho các bé trai mát mẻ và khỏe mạnh hơn. Đối với nam giới, ngủ khỏa thân nguội đi tinh hoàn của họ. Đây là môi trường lý tưởng để giữ cho tinh trùng của bạn khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao ngủ khỏa thân có liên quan đến tỷ lệ sinh cao hơn ở nam giới.
# 10 Ngủ cuối cùng cũng có thể chịu đựng được trong mùa hè. Phần lớn các quốc gia đông dân cư hiện đang trải qua các đợt bùng nổ nhiệt độ cực cao trong mùa hè. Nếu bạn tiếp tục ngủ trần truồng trong thời gian đó, bạn sẽ không phải chịu đựng những cơn nóng bỏng mà không phải xảy ra ở những người đàn ông và phụ nữ không mãn kinh.
# 11 Chỉnh sửa sự trao đổi chất của bạn. Ngủ trong một môi trường mát mẻ hơn cho phép cơ thể sản sinh ra chất béo lành mạnh làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Tác giả nghiên cứu Francesco S. Celi, MD nói rằng các đối tượng của mình, những người ngủ trong một căn phòng lạnh, sản xuất nhiều chất béo màu nâu – một chất béo lành mạnh được lưu trữ trong cổ của bạn đốt cháy calo của bạn để tạo ra nhiệt độ cơ thể. Ngủ khỏa thân có thể tạo ra những hiệu ứng tương tự.
# 12 Nó làm tăng hệ miễn dịch của bạn. Ngủ liên tục vì bạn trần truồng cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Chúng tôi chữa lành nhanh hơn trong khi ngủ, và chúng tôi tích trữ đủ năng lượng để giữ cho kháng thể khỏe mạnh hoạt động.
# 13 Bạn ít đói khi thức dậy. Mức cortisol cao làm tăng sự thèm ăn của bạn. Kể từ khi ngủ khỏa thân làm giảm lượng cortisol trong cơ thể của bạn, bạn ít có khả năng cảm thấy như bạn cần một bữa ăn nhẹ nửa đêm hoặc thêm một phần ăn tráng miệng vào giữa ngày, góp phần giảm cân hoặc quản lý trọng lượng.
# 14 Giới tính khác. Ngủ trần truồng mọi lúc? Điều đó chỉ yêu cầu được đánh thức bởi người bạn trai hoặc người bạn gái của bạn. Bỏ qua một bên, các cặp đôi có nhiều khả năng cảm thấy sự thôi thúc ngủ cùng nhau khi họ ngủ khỏa thân bên cạnh nhau. Oxytocin cao, cortisol thấp. Không có gì sai.
Cách bắt đầu ngủ khỏa thân
Giờ bạn đã hơi bị thuyết phục khi ngủ trong buff * Tôi biết tôi *, dưới đây là một số nguyên tắc về cách bạn nên thực hiện.
# 1 Thay đổi trang tính của bạn thường xuyên. Bạn sẽ ngủ trong môi trường khỏa thân, vì vậy tất cả các loại vi khuẩn có thể ăn trên da của bạn. Các cá nhân của bạn có thể sạch hơn, nhưng da của bạn chắc chắn sẽ không như vậy nếu bạn không thay đổi tờ của mình mỗi tuần.
# 2 Đầu tư vào một số màn cửa hoặc rèm. Trừ khi bạn vào hàng xóm của mình nhìn thấy mông trần của mình, hãy bỏ qua nó.
# 3 Khóa cửa của bạn. Giúp bạn cùng phòng hoặc bạn bè của bạn có cơ hội công bằng. Bạn có thể khá thoải mái với việc trần truồng trong phòng của bạn, nhưng ai đó có thể đến khi bạn ít mong đợi họ. Trước khi bạn tắt đèn, hãy nhớ lật khóa.
# 4 Đảm bảo không có bất kỳ lỗi nào trong phòng của bạn. Nó đau đủ khi một con bọ cắn tay chân của bạn. Hãy tưởng tượng nếu họ nhận được các phần nhạy cảm hơn của cơ thể của bạn.
# 5 Đặt áo choàng và giày gần giường của bạn. Ngủ khỏa thân là được, nhưng hãy đảm bảo bạn đã sẵn sàng cho trường hợp khẩn cấp như hỏa hoạn hoặc động đất. Bạn không thể chạy bên ngoài không mặc gì cả, bây giờ, có thể không?
# 6 Đặt một túi quần áo gần giường của bạn. Nếu có thể, hãy đóng gói túi khẩn cấp. Nó có thể lạnh bên ngoài và áo choàng sẽ không làm bạn tốt trong điều kiện thời tiết giá lạnh.
# 7 Vòi hoa sen. Làm điều này thường xuyên nhất có thể, vì ngủ khỏa thân có thể mời thêm vi khuẩn ăn tối trên cơ thể của bạn. Mặc dù nó có vẻ giống như một nhược điểm đáng kể, nó có thể dễ dàng được khắc phục bằng khăn sạch và một thanh xà phòng.
# 8 Độ ẩm. Nếu bạn dự định ngủ vĩnh viễn, hãy đảm bảo bạn cũng giữ ẩm. Tăng sức hấp dẫn tình dục của bạn bằng cách có làn da mịn màng và mượt mà – như một tiền thưởng, giữ ẩm cũng sẽ giảm thiểu chafing.
Bây giờ bạn đã biết cách ngủ hiệu quả trong buff, hãy đảm bảo bạn tận dụng tối đa nó bằng cách mang “A” của bạn? trò chơi: đến sạch sẽ, chuẩn bị sẵn sàng và sẵn sàng ngáy!
