13 cách để vượt qua sự lo lắng và thực hiện tình dục!
Lo âu tình dục của loại này hay loại khác ảnh hưởng đến gần như tất cả đàn ông tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống của họ. Trong xã hội chúng ta, chúng ta đặt ra những kỳ vọng không thực tế về tình dục là gì, và những gì đàn ông phải làm trong khi quan hệ tình dục.
Người đàn ông cần phải dừng so sánh mình với các ngôi sao khiêu dâm, và bỏ lo lắng rằng phụ nữ sẽ phán xét họ hoặc cười họ; đối xử với phụ nữ một cách tôn trọng và họ sẽ làm điều tương tự cho bạn.Lo âu tình dục thường xuất phát từ một trong ba “rối loạn” ??: xuất tinh sớm (đến quá nhanh), rối loạn chức năng cương dương (không có khả năng đạt được hoặc duy trì cương cứng), và trì hoãn xuất tinh (không thể đến từ tình dục). Như một cái tên, “rối loạn” ?? có thể gây hiểu nhầm; trong khi đôi khi có một thành phần sinh lý trong công việc, phần lớn lo lắng về tình dục của một người đàn ông là tâm lý hoặc cảm xúc.
13 cách để vượt qua sự lo lắng về tình dục và tăng sự tự tin của bạn lên giường!
Cách để vượt qua các rối loạn tình dục là làm việc với đối tác của bạn, dành thời gian của bạn và ngừng đánh giá bản thân quá khắc nghiệt. Hãy làm chậm và sử dụng các mẹo dưới đây, và chẳng bao lâu nữa bạn sẽ lấy lại được sự tự tin và thấy cuộc sống tình dục của bạn được cải thiện vô cùng.
# 1 Giao tiếp. Giữ sự lo lắng của bạn đóng chai bên trong sẽ làm cho nó tồi tệ hơn, không tốt hơn. Nếu bạn đang ngủ với ai đó, bạn nên tin tưởng cô ấy. Cô ấy sẽ hiểu biết nhiều hơn bạn nghĩ. Làm việc cùng nhau là cách duy nhất để vượt qua sự lo lắng về hiệu suất và bạn không thể làm việc cùng nhau nếu bạn không thể giao tiếp.
# 2 Dành thời gian của bạn. Làm chậm mọi thứ xuống là chìa khóa để khắc phục tất cả ba rối loạn tình dục. Hãy tận hưởng những gì bạn đang làm và có rất nhiều màn dạo đầu. Nếu bạn xuất tinh sớm, hãy cho cô ấy quan hệ tình dục bằng miệng trong thời gian ngắn nhưng dừng lại trước khi bạn không trở lại.
Nếu bạn có rối loạn chức năng cương dương, hãy ngừng nghĩ rằng bạn phải cứng cả thời gian, lưỡi của bạn vẫn hoạt động, phải không? Làm ơn, và sau đó làm việc cùng nhau để có được bản thân. Không đến không phải là kết thúc của thế giới, do đó, không đánh bại chính mình nếu nó không xảy ra mỗi lần.
# 3 Tập trung vào niềm vui nhưng hãy suy nghĩ bên ngoài hộp. Hãy nỗ lực làm hài lòng nhau, nhưng đừng quá băn khoăn về điều đó. Bạn biết rõ hơn là cô ấy sẽ làm gì cho bạn và những gì sẽ không hiệu quả. Hãy thử thủ dâm lẫn nhau trong khi xem nhau. Có thể, bạn có thể vượt qua bất kỳ rối loạn tình dục nào trong ba khi bạn đang ở trên bánh xe, vì vậy để nói chuyện.
# 4 Luyện tập solo. Xuất tinh sớm cần phải làm điều này để làm chủ điểm không trở lại của họ. Trong khi một mình, và với một nắm mềm và rất nhiều bôi trơn, mang lại cho mình lên, sau đó dừng lại cũng ngắn của điểm đó. Làm điều đó một lần nữa và đến gần hơn một chút. Và sau đó một lần nữa và gần gũi hơn nữa. Làm điều này hàng ngày trong một tuần, sau đó đưa cô ấy vào hỗn hợp, đầu tiên với bàn tay của mình, và sau đó miệng của cô.
# 5 Sử dụng vòng gà. Nhẫn Cock vừa khít quanh thân dương vật. Đặt nó trên trong khi bạn đã cứng và nó sẽ hạn chế lưu lượng máu giữ nó bên trong dương vật và do đó giữ nó cứng. Họ cũng có thể tăng cường cực khoái. Một số thậm chí còn có một phần mở rộng để xoa bóp âm vật của cô trong khi quan hệ tình dục, và trên một số, nó thậm chí còn rung động. Đó là một món đồ chơi tình dục tuyệt vời cho tất cả các cặp vợ chồng, có rối loạn tình dục và không có.
# 6 Uống một ly … Một ly rượu vang hoặc hai ly có thể giúp bạn thư giãn và khiến bạn ngừng lo lắng. Phần lớn lo lắng về hiệu suất nằm trong đầu bạn, và đôi khi nới lỏng một chút là tất cả những gì nó cần. Một ly rượu vang cũng có thể đặt tâm trạng hoàn hảo.
# 7 … nhưng không quá nhiều. Rượu trong chừng mực có thể là tuyệt vời, nhưng nó không mất nhiều thời gian để làm cho vấn đề tồi tệ hơn. “Whiskey dick” ?? là rối loạn cương dương do rượu gây ra và nó rất phổ biến. Thuốc cũng có thể là yếu tố góp phần tiêu cực đối với rối loạn tình dục.
# 8 Giảm căng thẳng bên ngoài. Cố gắng không có quá nhiều treo trên đầu của bạn trong quá trình làm tình. Hóa đơn, thuế, trẻ em, công việc, tất cả những điều này có thể chứng minh là phiền toái lớn trong khi quan hệ tình dục. Tất nhiên, sẽ luôn có một cái gì đó, nhưng cố gắng chọn điểm của bạn, và chọn một buổi tối, nơi bạn đã bị cuốn vào một số phiền nhiễu.
# 9 Tập thể dục và chế độ ăn uống. Ăn uống tốt và duy trì hình dạng là chìa khóa cho hoạt động tình dục mạnh mẽ. Phần lớn rối loạn chức năng cương dương là kết quả của tuần hoàn máu kém. Ăn thức ăn lành mạnh và làm tối thiểu 30 phút tim mạch nhẹ mỗi ngày là mức tối thiểu cần thiết cho lưu lượng máu khỏe mạnh.
# 10 Sống khỏe mạnh. Có nhiều sức mạnh tình dục mạnh mẽ hơn là tập thể dục và chế độ ăn uống. Tránh uống rượu quá mức và sử dụng ma túy là điều cần thiết. Được chủ động. Yoga có thể là một hình thức tập thể dục tuyệt vời với lợi ích bổ sung của việc thực hành thở. Nắm vững hơi thở của bạn là một cách tuyệt vời để đối phó với sự lo lắng về hiệu suất. Thiền cũng có thể là tốt cho việc thực hành thở, và hình dung tích cực có thể cung cấp cho bạn sự tự tin mà bạn cần để vượt qua hangups của bạn.
# 11 Nói chuyện bẩn. Đối với nhiều người mất cương cứng của họ, hoặc không thể đến, tất cả những gì họ cần là một chút gì đó thêm. Nói chuyện bẩn thỉu có thể là thiếu thành phần. Hầu hết các chàng trai sẽ có một vài cụm từ mà sẽ lái chúng hoang dã khi phụ nữ nói với họ trong quá trình quan hệ tình dục. Hãy cho cô ấy biết những gì họ đang có trước khi bạn mang nó đến phòng ngủ. Đừng lo, cô ấy sẽ nhớ.
# 12 Làm điều đó bằng đèn sáng. Hầu hết mọi người đều có hình ảnh, vì vậy nếu có thứ gì đó giữ họ lại, thì đó có thể chỉ là bóng tối. Quan hệ tình dục trong bóng tối hoàn toàn lấy đi một trong những giác quan của bạn. Điều này có thể nâng cao những người khác và nó không nhất thiết phải là một điều xấu, nhưng đôi khi chỉ nhìn thấy chính mình và cô ấy có thể là tất cả phải mất.
# 13 Không có thêm khiêu dâm. Nghiện khiêu dâm có thể là yếu tố góp phần quan trọng trong sự lo lắng về hiệu suất và rối loạn chức năng tình dục. Có thể bạn không nghĩ mình bị nghiện khiêu dâm, nhưng hãy tự hỏi mình điều này: bạn có gặp vấn đề gì trong khi quan hệ tình dục khi bạn đang xem phim khiêu dâm không? Nếu câu trả lời là không, có khả năng là khiêu dâm có trách nhiệm đối với vấn đề của bạn.
Khiêu dâm đặt ra những kỳ vọng không thực tế khủng khiếp và có thể làm cho tình dục ít thú vị hơn. Là một thử nghiệm, bỏ tất cả các khiêu dâm trong một tháng. Không có vấn đề gì, không xem, đọc hoặc nhìn vào bất kỳ. Khi thủ dâm, không sử dụng bất kỳ TV, phim, tạp chí hay báo chí nào, giữ cho hình ảnh của bạn hoàn toàn trong trí tưởng tượng của bạn. Trong khi quan hệ tình dục, bạn sẽ thấy mình nhiều hơn trong thời điểm này. Kết quả có thể gây sốc cho bạn.
Bạn có thể làm được!
Sự lo lắng về hiệu suất và rối loạn chức năng tình dục là một sự pha trộn phức tạp của các nguyên nhân thể chất, tâm lý và cảm xúc. Thường không có cách chữa trị nào cả. Đừng hy vọng hoàn toàn vào bất kỳ điều gì, làm như vậy chỉ làm tăng áp lực lên bản thân và khiến bạn thất bại.Tận hưởng khoảnh khắc. Đừng nghĩ về tình dục chỉ là hành động thâm nhập và xuất tinh. Sex là màn dạo đầu, sự xâm nhập, và hậu trường (ôm và âu yếm). Hầu hết phụ nữ có thể đạt được cực khoái từ quan hệ tình dục bằng miệng dễ dàng hơn nhiều so với quan hệ tình dục thường xuyên. Tìm cách khác để làm hài lòng cô ấy và bạn sẽ cảm thấy một trọng lượng to lớn được nâng lên từ vai của bạn.
Phản ứng phổ biến nhất của người phụ nữ đối với rối loạn tình dục của một người đàn ông là tự phê phán. Đừng lo, cô ấy sẽ không cười với bạn. Thực tế, cơ hội tự trách mình có thể cao hơn! Hãy trấn an cô ấy và cho cô ấy biết đó không phải về cô ấy. Miễn là bạn là một quý ông và bạn giao tiếp với cô ấy, cô ấy sẽ muốn giúp bạn, không trêu chọc bạn.
Có rất ít điều tiết kiệm thần kinh cho nam giới hơn là lo âu về hiệu suất tình dục. Nhưng nếu bạn đặt suy nghĩ, giao tiếp và làm việc cùng nhau bằng 13 mẹo sau để khắc phục sự lo lắng về tình dục, hiệu suất tiếp theo của bạn sẽ xứng đáng với encore ! < / p>
