12 cách để bỏ qua ai đó cố tình làm bạn căng thẳng
Có một số người chỉ đơn giản là khó chịu để được xung quanh. Họ có xu hướng tiêu cực, gossipy, quan trọng, và tất cả mọi thứ họ liên lạc trở nên xấu xí. Những người này hoàn toàn trái ngược với duyên dáng. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn không thể tránh được chúng vì chúng là gia đình, sếp của chúng ta, khách hàng của chúng ta, hoặc người bạn tốt nhất của chúng ta. Nhiều như chúng ta muốn loại bỏ chúng hoàn toàn, điều đó là không thể được; chúng tôi làm việc trong cùng một văn phòng với họ hoặc chúng tôi chia sẻ cùng một vòng kết nối bạn bè.
Trừ khi có lý do cụ thể để bạn ghét ai đó * họ nói sau lưng bạn, họ đã không trả lại số tiền bạn nợ, v.v., nó hơi lạ khi nói chuyện với họ vì, rất có thể, đó là tính cách của họ mà bạn không thích, không phải thứ họ đã làm.
Cách bỏ qua ai đó đã xoa bạn sai cách
Dưới đây là một số cách dễ dàng bạn có thể tránh hoặc bỏ qua một người nào đó làm căng thẳng tinh thần bạn.
# 1 Ẩn chúng khỏi nguồn cấp tin tức của bạn. Giả sử bạn là bạn bè trên Facebook hoặc bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào và bài đăng của họ đang giết bạn mỗi ngày. Giải pháp rất đơn giản: hủy theo dõi chúng! Chỉ mất 5 giây để thực hiện, và sau đó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm vì chúng không còn tồn tại trong thế giới trực tuyến của bạn nữa.
Sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể hủy theo dõi chúng trong cuộc sống thực, nhưng hãy cùng thực hiện từng việc một. Loại bỏ tất cả những người gây phiền nhiễu, căng thẳng trong các tài khoản truyền thông xã hội của bạn. Đơn giản. Nhưng một phần của bạn vẫn muốn được cập nhật, đúng không? Bạn muốn biết làm thế nào gây phiền nhiễu mà họ có thể nhận được? Nó không đáng! Hãy hủy theo dõi họ ngay bây giờ và nếu có những lúc bạn thực sự tò mò, chỉ cần truy cập trang của họ.
# 2 Giữ câu trả lời ngắn gọn và đơn giản. Nếu bạn không thích ai đó, đừng tham gia vào các cuộc trò chuyện dài! Tại sao bạn? Bạn không cần phải! Đó là một điều đơn giản và đơn giản khác, nhưng một số người cảm thấy khó làm vì… A: họ là những người cầu xin; B: người mà họ ghét là ai đó mạnh mẽ * sếp, khách hàng, v.v. * hoặc C: họ sợ nó có thể quá rõ ràng, và họ sợ 2 cuộc đối đầu.
Bạn có thể giả mạo đối với các ông chủ và khách hàng, nhưng nếu bạn giả mạo vì bạn không muốn mọi người nghĩ rằng bạn không đẹp, đã đến lúc để thực sự và nhận được một số quả bóng. Giữ cuộc hội thoại ngắn gọn và trực tiếp. Bạn có thể xuất hiện để được bận rộn, hoặc bạn chỉ có thể thoát ra và đi đến tủ của bạn để có một giấc ngủ ngắn.
# 3 Đừng nở một nụ cười lớn, ấm áp. Hoàn toàn không cần giả mạo một nụ cười. Đừng lo lắng: nó không khiến bạn trở thành nữ hoàng băng giá. Mỉm cười ở một người khiến bạn căng thẳng cũng giống như cho thức ăn cho một con chó điên. Chỉ cần làm những gì bạn đang làm và hy vọng họ cũng sẽ bỏ qua bạn. Ngay cả cuộc nói chuyện nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn, vì vậy đừng giải trí bằng cách nhấp nháy một nụ cười lớn.
# 4 Trì hoãn trả lời miễn là bạn có thể. Cho dù qua e-mail, tin nhắn văn bản, DM hoặc thư Skype, hãy làm cho mục tiêu luôn trì hoãn trả lời của bạn — trừ khi nó hoạt động. Hãy bình tĩnh, và nhận ra rằng việc trả lời trễ là không xúc phạm. “Vai lạnh” này ?? nên gửi cho họ một thông điệp rằng bạn không muốn ở gần họ. Điều tuyệt vời về điều này là hiệu quả, nhưng họ không thể đối đầu với bạn về điều đó. Họ sẽ có vẻ khó chịu hoặc hống hách nếu họ hỏi bạn tại sao bạn không trả lời nhanh.
# 5 Nghe nhạc trên tai nghe. Thật là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thế giới mà không giải thích cho chính mình, phải không? Đây là một trong những thiết bị chống xã hội phổ biến nhất mà bạn có thể dễ dàng sử dụng khi bạn muốn mọi người rời khỏi bạn một mình. Không chỉ nó sẽ ngăn cản bạn nói chuyện với họ, nó cũng thực sự làm dịu thần kinh của bạn. Tạo một danh sách phát có tất cả âm nhạc tuyệt vời, để khi họ đến với bạn, bạn chỉ cần nhấn play để chống lại năng lượng xấu.
# 6 Giới hạn tương tác trực tiếp . Nếu bạn đang tức giận với một đồng nghiệp, rất khó để tránh chúng trong một thời gian rất dài, bởi vì nó sẽ ảnh hưởng đến công việc của bạn. Bạn có thể bị đuổi vì không tuân thủ, chỉ vì bạn đã chọn để tránh chúng. Nhưng bạn không phải tự tra tấn mình bằng cách nhìn mặt họ mỗi ngày. Nếu có một cách để bạn gửi tác phẩm của mình qua e-mail hoặc tham khảo qua trò chuyện, hãy thực hiện. Điều này sẽ làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Ít tương tác, ít căng thẳng hơn.
# 7 Thay đổi thói quen của bạn. Nếu bạn thường rời khỏi văn phòng vào khoảng 5 giờ chiều, có thể bạn nên rời sớm hơn một chút hoặc muộn hơn một chút. Nếu bạn thường ăn tại McDonald’s, hãy thử ăn ở một nơi khác. Sử dụng một con đường khác để làm việc. Những thay đổi nhỏ trong thói quen này có thể sẽ thay đổi mô hình tương tác của bạn với người làm bạn căng thẳng.
# 8 Tìm hiểu thói quen của họ và tránh xa nó. Dành thời gian để chú ý đến thói quen của người gây căng thẳng cho bạn và chỉ cần tránh xa nó. Nếu người đó là người hàng xóm của bạn, hãy chú ý đến lịch biểu của họ để bạn sẽ không ở cùng một địa điểm cùng một lúc. Nếu họ cắt cỏ vào mỗi sáng thứ Bảy, thì không có đồ nướng trong khu vườn của bạn cùng một lúc.
# 9 Nói không với lời mời. Nếu họ mời bạn tham gia tiệc trong Hamptons, nhưng họ thực sự nhấn mạnh bạn, đừng đi. Nói không. Hãy đưa ra một cái cớ để bạn sẽ không xuất hiện – nhưng ngay cả điều này cũng không phải là một yêu cầu. Đơn giản chỉ cần nói, “Cảm ơn bạn, nhưng tôi quá mệt mỏi gần đây, và tôi chỉ muốn ở nhà và ngủ cả ngày” ?? không quá què.
# 10 Đừng tham dự các bữa tiệc mà họ sẽ tham dự. Nếu bạn biết họ đang tham dự một bữa tiệc nhất định, đừng đến đó! Một lần nữa, đồng bằng và đơn giản trong lý thuyết, nhưng có thể là một chút khó khăn trong cuộc sống thực – đặc biệt là nếu bạn có rất nhiều bạn bè chung. Chỉ giới hạn các bên bạn tham dự và nếu bạn tham dự các bữa tiệc mà họ có mặt, hãy tránh xa họ mà không quá rõ ràng.
# 11 Hơi thở sâu. Nếu bạn đã làm tất cả những điều được đề cập ở trên, nhưng chúng vẫn ở xung quanh, có thể là lúc bạn bắt đầu sống với thực tế là chúng luôn xung quanh. Thở dài, sâu trong ít nhất một phút, và nó sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng sau khi tiếp xúc với năng lượng tiêu cực. Nó cũng giúp bạn không bị bùng nổ. Bằng cách này, bạn sẽ có thể bảo vệ cốt lõi của bạn khỏi sự tiêu cực và chức năng của họ như bạn cần.
# 12 Hãy vui vẻ đến mức chúng sẽ không ảnh hưởng đến bạn nữa. Điều này có vẻ giống như lời khuyên của Tiến sĩ Phil, nhưng đó là giải pháp tốt nhất trong danh sách này. Đúng, cách tốt nhất để bỏ qua ai đó đang căng thẳng về tinh thần bạn là vui vẻ và cởi mở, thậm chí bạn sẽ muốn ôm kẻ thù của mình.
Nếu bạn phát triển loại thái độ này, tuyệt đối không có ai có thể rơi vào cuộc diễu hành của bạn hoặc khiến bạn cay đắng. Phải mất một tấn công việc, mặc dù, như bạn phải viết lại theo cách bạn suy nghĩ và cảm nhận. Ngoài việc nuôi dưỡng một “Tôi không cho một damn” ?? thái độ, bạn cũng nên phát triển sức mạnh nội tâm của mình để bảo vệ bản thân khỏi những căng thẳng.
Tiếp xúc thường xuyên với những người tiêu cực, phê phán và gây phiền nhiễu có thể là cảm xúc, tâm lý và kiệt sức. Chúng ta có thể tránh chúng bằng cách làm theo các thủ thuật được đề cập ở trên.
Tuy nhiên, nếu tránh chúng là không thể, chúng ta phải học cách sống với chúng một cách duyên dáng; nếu chúng ta không thể bỏ qua chúng, chúng ta phải giết chúng bằng lòng tốt. Bạn sẽ không tin như thế nào điều này có thể biến đổi mối quan hệ của bạn và cách suy nghĩ của bạn.
