Làm thế nào để Cheer Yourself Up: 21 Cách để Tìm Hạnh phúc bên trong của bạn
Hạnh phúc đôi khi dễ nói hơn là làm xong. Hạnh phúc không phải là một sự liên tục, mà là một loạt các thăng trầm theo sau bởi những thăng trầm. Điều quan trọng là có nhiều thăng trầm hơn cho cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn. Biết làm thế nào để vui lên cho mình có thể không được phức tạp như bạn nghĩ. Bạn có thể không cần một cuộc cải tổ lớn, thay đổi lớn, hoặc tổng thể cải tạo … hoặc bạn chỉ có thể.
Làm thế nào để tự hào lên – 21 cách để lấp đầy cuộc sống của bạn với hạnh phúc
Ngay cả những người hạnh phúc nhất trong số chúng ta cũng phải trải qua thời gian khi chúng ta cần một sự cổ vũ. Nếu bạn là người đang phải trải qua một thời gian khó khăn và bạn cần một cái gì đó để làm cho trái tim của bạn thăng hoa, đó là 21 điều sẽ làm được.
# 1 Đi dạo . Thuốc tự nhiên của con người có thể làm cho bất cứ ai cảm thấy tốt hơn. Hormon được tiết ra trong máu, và chúng báo hiệu não cảm thấy hạnh phúc. Serotonin, chất làm tăng cường độ tâm trạng, được giải phóng khi bạn tập thể dục và chạy đua trái tim. Do đó, chỉ đi bộ 10 phút đi bộ có thể đuổi theo nhạc blues và bạn cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.
# 2 Tự mình xem phim. Hầu hết mọi người nghĩ rằng bạn phải đi xem phim với ai đó để có thời gian vui vẻ. Không có gì là tốt hơn là đánh một quả bom tấn của chính mình vào giữa ngày khi bạn muốn biết làm thế nào để vui lên cho mình lên. Chơi móc túi hoặc bỏ qua một chút công việc để xem bộ phim ngớ ngẩn, ngu ngốc đó để làm sáng buổi chiều của bạn.
# 3 Gọi cho một người bạn cũ. Tất cả chúng ta đều có “người đó” trong cuộc sống của chúng ta, có thể làm cho chúng ta cười và vui lên cho chúng ta. Nếu bạn cảm thấy buồn, hãy nhấc điện thoại lên và kết nối lại. Đôi khi phải mất là một vài phút để mang lại cho linh hồn của bạn trở lại tốt. Biết rằng có ai đó ở ngoài đó vẫn có thể làm cho bạn cảm thấy tốt về bạn là vàng.
# 4 Mời bạn bè đến giờ hạnh phúc . Không gì có thể xóa một ngày tồi tệ hơn một ly cocktail tốt với ai đó vào giờ hạnh phúc. Phần hay nhất về nó là bạn có thể có được buzz của bạn và vẫn còn được nhà trong thời gian để có được một phần còn lại của đêm tốt. Hãy tự bảo vệ mình chống lại bản thân nếu bạn thức dậy cảm thấy tồi tệ hơn vào ngày hôm sau.
# 5 Chơi hooky. Cho dù đó là đi xem phim, hoặc chỉ là không rời khỏi giường và đi chơi trong bộ đồ ngủ của bạn, chơi hooky là một cách tuyệt vời tip cho làm thế nào để vui lên cho mình lên . Không có trách nhiệm chỉ một ngày, hoặc thậm chí là một buổi chiều, có thể làm dịu tinh thần của bất cứ ai!
# 6 Chỉ mỉm cười. Có những cơ đặc biệt trong khuôn mặt của bạn gây cảm xúc. Ngay cả khi bạn cảm thấy thất vọng, giả mạo nó bằng cách mỉm cười có thể biến điều xung quanh. Đơn giản chỉ cần mỉm cười sẽ kích hoạt việc phát hành của cải thiện tâm trạng đó sẽ cho bạn chỉ cần một chút tăng để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
# 7 Ngồi trong ánh nắng . Có một sự liên quan giữa tâm trạng của bạn và sự phơi bày của bạn với ánh mặt trời. Nếu bạn thiếu Vitamin D, nó có thể gây rối với hạnh phúc của bạn. Nếu bạn không muốn lo lắng về kem chống nắng, chỉ mất khoảng mười phút để cơ thể bạn hấp thụ đủ để làm bạn hạnh phúc. Chỉ cần đảm bảo là da của bạn bị phơi nhiễm. Nếu không, bạn không thể ngâm mình trong tia, theo nghĩa đen.
# 8 Thực hành yoga. Có lẽ sự ngăn cản của bạn cho hạnh phúc là thiếu năng lượng chi. Yoga có thể giúp bạn bơm máu, giải phóng cơ bắp và làm cho bạn cảm thấy gắn kết với thế giới xung quanh bạn. Trong một thế giới được hướng dẫn bởi điện thoại di động và phương tiện truyền thông xã hội, làm yên lặng và tìm thấy sự bình an nội tâm của bạn có thể giúp bạn tập trung lại và tìm khuôn mặt hạnh phúc của mình.
Tình nguyện viên # 9. Không có gì là tốt hơn nếu bạn muốn biết làm thế nào để tự mình tự tin hơn là tự nguyện. Làm cho người khác cảm thấy tốt làm cho bạn cảm thấy không thể tin được. Nó cũng có thể giúp đưa các vấn đề không đáng kể của bạn vào quan điểm. Tình nguyện để giúp đỡ người khác đang cần là một cách tuyệt vời để tìm kiếm sự cổ vũ trong lòng.
# 10 Trả tiền chuyển tiếp . Trả phí cước của người nào đó, việc nhận vào hàng, hoặc hai món hàng tạp hóa có thể mang lại cho bạn hạnh phúc bên trong. Bạn sẽ có được chút ít chi phí bạn sẽ có được sự phong phú và thiện chí.
# 11 Lướt qua những thứ mà bạn muốn * Liệu pháp bán lẻ AKA *. Chắc chắn, tất cả chúng ta cần phải tiết kiệm cho một ngày mưa. Nhưng, tất cả mọi người một lần trong một thời gian, một mua xung có thể được tốt hơn so với một loại thuốc. Nếu bạn cảm thấy nhẹ nhàng, liệu pháp bán lẻ là cách tốt nhất để nâng cao sự bình an nội tâm của bạn và làm cho bạn cảm thấy mọi việc trở nên khả thi hơn.
# 12 Đi đi lang thang . Nếu bạn đang đi bộ gần đường mòn đi bộ đường dài, hãy đeo giày của bạn và nhấn đường mòn. Endorphins không chỉ làm bạn cảm thấy tốt hơn, nhịp tim sẽ giúp kích thích các chất làm tăng tâm trạng của bạn để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn trên tất cả. Ngoài ra, kết nối lại với thiên nhiên sẽ cho bạn cảm giác tốt hơn về mục đích và hòa bình khi bạn cảm thấy thấp.
# 13 Đi xe đạp . Không có gì ngoài bạn và con đường hẻo lánh là một mẹo tuyệt vời để bạn tự hào. Hãy mục tiêu hoặc không, chỉ cần nhảy vào xe đạp của bạn và xem nơi có bạn. Nếu bạn có một chỗ ưa thích, đi xe đạp ở đó và ngồi một lúc.
# 14 Đặt hàng mua hàng . Pizza hoặc thực phẩm Trung Quốc là một cách tuyệt vời để làm chết những nỗi buồn của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Một trong những thức ăn thoải mái nhất có thể, pizza, có thể cổ vũ mọi người. Phần tốt nhất là bạn có thể để họ mang nó đến cho bạn trong khi bạn xem cuộc thi marathon Netflix yêu thích của bạn.
# 15 Xem một video trên YouTube hoặc con mèo . Tôi xin lỗi … không có gì nghiêm túc làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn hoặc vui lên trong ngày của bạn hơn là xem một em bé cười hoặc một con mèo làm điều gì đó ngu ngốc. YouTube là một trong những mức cao nhất lành mạnh bạn có thể tìm thấy. Với hàng triệu bộ phim để lựa chọn, không có thiếu những video cảm thấy tốt để nâng bạn lên.
# 16 Thông qua một con vật cưng . Điều gì có thể cổ vũ ai đó hơn tìm kiếm cái gì đó cần họ và yêu thương họ vô điều kiện? Một con vật cưng không chỉ là thứ gì đó làm bạn vui lên, nhưng các nghiên cứu cho thấy những người sở hữu vật nuôi thì khỏe mạnh hơn, cả tinh thần lẫn thể chất.
Nó cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi nhà, có thể dẫn đến gặp gỡ những người mới và tập thể dục và không khí trong lành. Một điều tốt tất cả các xung quanh, hãy thử tìm một con vật cưng mà cần nhà của bạn nhiều như bạn làm công ty và cổ vũ.
Tán tỉnh # 17 . Cảm thấy một chút về bản thân? Tán tỉnh là một mẹo tuyệt vời khi bạn biết cách tự làm mình vui – đó là một trong những cách tốt nhất để khiến mọi người cảm thấy thoải mái khi trở thành bạn.
Nếu bạn ở với một người không nhận ra bạn nhiều, đã có người đổ bạn, hoặc bạn chỉ cần biết rằng bạn vẫn “có nó”, tán tỉnh là một cách tuyệt vời để tìm thấy niềm vui bên dưới. >
# 18 Thay đổi tờ của bạn . Tôi biết nó không có vẻ gì là tuyệt vời, nhưng việc thay đổi giường ngủ của bạn là một mẹo tuyệt vời để tự làm mình vui lên. Leo vào một cái giường tươi và thơm là một cách tuyệt vời để không chỉ làm cho đêm của bạn yên tĩnh hơn, nhưng để thức dậy cảm thấy vui vẻ và vui nhộn hơn nhiều.
# 19 Làm sạch căn hộ hoặc nhà của bạn . Được rồi, không có gì thú vị khi làm sạch căn nhà của bạn. Nhưng, đôi khi căn hộ của bạn có thể bắt chước bộ não của bạn. Nếu mọi việc trở nên hỗn độn và áp đảo, thì nó có thể lan ra nhà bạn. Có được một quan điểm và kiểm soát có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tự chọn mình từ bãi rác.
# 20 Dành thời gian với đứa trẻ. Tìm bên trong bạn và hạnh phúc khi không bị cản trở bằng cách dành thời gian với một người nhỏ. Họ có thể giúp bạn nhìn thấy cuộc sống trong một ánh sáng hoàn toàn mới. Trẻ nhỏ không cần nhiều để biến thế giới của họ xung quanh, hoặc để tìm nụ cười của họ.
Họ có thể làm cho bạn cười và nhắc nhở bạn rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng nghiêm trọng đến thế. Mượn con của một người bạn hoặc thăm cháu gái hoặc cháu trai của bạn. Chỉ cần nhìn vào khuôn mặt của họ khi họ nhìn thấy bạn đôi khi vui vẻ đủ.# 21 Làm những việc bạn làm tốt trước mặt những người khác . Nếu bạn cảm thấy như bạn dường như không thể tiến lên trước công việc, hoặc làm bất cứ điều gì đúng, làm một điều bạn tốt trước những người khác có thể làm bạn cảm thấy hoàn thành. Một sự tăng cường lòng tự trọng ngay lập tức, đôi khi nó chỉ cần một số gió tự hào để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Làm 5k nếu họ là một khoe cho bạn, hoặc nhấn vào thanh karaoke để cho mọi người thấy bạn có một giọng nói giỏi. Bạn biết tài năng của bạn là gì, vì vậy hãy cho họ thấy bạn vui vẻ.
Thỉnh thoảng cảm thấy không thoải mái, nhưng tin vui là việc tự chọn mình là khá đơn giản. Với những lời khuyên này để làm cho mình vui lên, bạn sẽ mang lại nụ cười đó ngay lập tức.
