Làm thế nào bạn có thể vượt qua nỗi sợ bị từ chối của bạn
Aristotle đã từng nói, “Con người là động vật xã hội.” ?? Từ lúc sinh ra cho đến ngày chúng ta chết, chúng tôi sẽ luôn dành cho công ty của những người bạn đồng hành của chúng tôi. Hành vi liên kết tự nhiên của chúng tôi thúc đẩy chúng ta tìm kiếm và hình thành các mối quan hệ mới, có thể là nhàm chán như giúp đỡ một người lạ mà chúng ta thậm chí không biết hoặc điều gì đó sâu sắc hơn như yêu.
Xem xét rằng chúng tôi yêu công ty của những người khác, chúng tôi tự nhiên muốn thuộc về và ghét bị từ chối. Sự từ chối đang bị lật đổ hoặc bị cắt đứt khỏi sự liên kết của người khác, hoặc đơn giản là, bị “không mong muốn”. ?? Đây thường là một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của một người, và người ta sẽ cố gắng để tránh bị từ chối. Nỗi sợ bị từ chối này là một trong những động lực chính ảnh hưởng đến hành vi xã hội của chúng ta, cách chúng ta thấy chính mình, và cách chúng ta hình thành các mối quan hệ mới.
Trải nghiệm cuộc sống liên quan đến việc từ chối có thể gây ra hoặc phá vỡ nhận thức của chúng tôi về vấn đề này. Ví dụ, một người bị từ chối nghiêm trọng có thể bị tổn thương và phát triển một cảm giác sợ hãi và bất an đối với việc từ chối. Mọi người đều sợ bị từ chối ở một mức độ nào đó, nhưng quá lo sợ sự từ chối khiến chúng ta áp dụng những hành vi không lành mạnh để tránh nó.
Tại sao mọi người sợ bị từ chối?
Để bắt đầu, hãy để chúng tôi khám phá một số lý do chính khiến mọi người sẽ phải mất nhiều thời gian để tránh bị từ chối.
# 1 Mọi người lo sợ bị từ chối vì cảm thấy khó chịu. Không ai muốn trải qua sự bối rối, thất vọng và tự đặt câu hỏi xảy ra sau khi bạn bị từ chối. Nếu bạn bị từ chối lần đầu tiên, điều đầu tiên bạn hỏi là “tại sao?” ?? Nó có phải là ngoại hình của bạn không? Cách ăn mặc của bạn? Cách bạn nói chuyện? Đây là một số câu hỏi chạy bên trong đầu bạn khi bạn bị từ chối.
# 2 Mọi người sợ bị từ chối vì nó làm giảm giá trị của bạn. Nếu bạn bị ai đó từ chối, bạn có xu hướng tự xem mình. Bị từ chối khiến bạn nghĩ rằng bạn không phù hợp hoặc không hấp dẫn khi được liên kết với, trái ngược với sự chấp nhận và chấp thuận, điều này làm tăng sự tự tin và bản ngã của chúng tôi.
# 3 Từ chối có nghĩa là ở một mình. Bị từ chối cung cấp cho một ý tưởng là một mình. Không ai muốn bị cô lập, do đó phản ứng tự nhiên của một người để từ chối là tránh nó.
Sự sợ bị từ chối ảnh hưởng đến mọi người như thế nào?
Một nỗi sợ bị từ chối có thể được thu thập từ một số hành vi công khai của bạn, chẳng hạn như những điều sau đây.
# 1 Hành vi của mọi người dễ chịu. Inasmuch vì chúng tôi có xu hướng cẩn thận để làm hài lòng những người xung quanh, những người quá lo sợ bị từ chối có xu hướng đưa ra một cá nhân có nghĩa là làm hài lòng tất cả mọi người, đến mức đưa phúc lợi của họ lên phía sau người khác. Điều này cũng bao gồm những khó khăn để nói “không” ?? cho người khác vì sợ bị từ chối.
# 2 Độ cứng. Là kết quả của việc phát triển hành vi của con người, người này thường cảm thấy bị ràng buộc bởi tính cách, nơi hoạt động của họ được tạo khuôn mẫu cho những người xung quanh họ, không thể nói ra một ý tưởng hoặc lập trường cụ thể để tránh bất đồng ý kiến của người khác và cực kỳ nhạy cảm với áp lực ngang hàng.
# 3 Lỗ hổng để thao tác. Những người sợ bị từ chối đánh mất tính quyết đoán của họ và khả năng của họ để đứng lên cho chính họ, làm cho họ hoàn toàn phụ thuộc vào một con số ngang hàng thống trị. Điều này khiến họ dễ dàng thao túng hoặc sử dụng bởi những người mà họ không muốn bị từ chối.
Mẹo khắc phục nỗi sợ bị từ chối
Điều quan trọng cần lưu ý là mọi người sợ bị từ chối ở một mức độ nào đó. Đó là khi bạn phát triển một nỗi sợ hãi quá mức rằng nó sẽ bắt đầu làm hại mối quan hệ của bạn và sự tự nhận thức. Những mẹo này có thể giúp bạn vượt qua những nỗi sợ này, để thúc đẩy mối quan hệ lành mạnh hơn với những người khác.
# 1 “Sự sợ hãi” ?? chỉ là trạng thái của tâm trí. Nếu bạn nghĩ về điều đó, hầu như tất cả mọi người đều bị từ chối vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống của họ, nhưng họ vẫn còn sống và hoạt động rất nhiều. Và chắc chắn bạn cũng đã từ chối mọi người. Nó chỉ xảy ra.
Nếu bạn suy nghĩ một chút, đó chính là nỗi sợ hãi và không phải là sự từ chối khiến bạn dễ bị tổn thương. Nếu bạn mất “sợ hãi” không hợp lý, ?? bạn sẽ thấy sự từ chối như một thứ gì đó là một phần bình thường của tương tác xã hội, do đó giúp bạn tránh được những ảnh hưởng liên quan đến những nỗi sợ này.
# 2 Từ chối là một phần của cuộc sống hàng ngày. Hãy nhớ câu nói: “gậy và đá có thể làm gãy xương của tôi, nhưng lời nói sẽ không bao giờ làm hại tôi.” ?? Trong cùng một cách, từ chối sẽ không giết bạn. Bạn đã và sẽ bị từ chối trong tương lai, và bạn sẽ vẫn ở đây, còn sống và hoạt động.
# 3 Từ chối dạy các bài học về cuộc sống. Mọi người thường nghĩ rằng việc từ chối tất cả đều xấu, với tất cả nỗi đau mà nó gây ra. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng sự từ chối có thể là một trải nghiệm học tập cá nhân. Với một chút lạc quan và cởi mở, bạn có thể thấy rằng sự từ chối là một cách để mọi người nói “không”? và một dấu hiệu cho bạn để tìm hiểu khi nào dừng lại. Tất cả những gì bạn cần là để học hỏi từ kinh nghiệm, để khi thời gian đến khi bạn phải đương đầu với một tình huống tương tự, bạn sẽ sẵn sàng.
# 4 Bạn sẽ không bao giờ thực sự một mình. Như đã nêu, một trong những lý do khiến mọi người sợ bị từ chối là vì họ tin rằng họ sẽ bị cô lập và không mong muốn. Điều đó hoàn toàn không đúng sự thật. Nếu bạn bị một người bạn từ chối, bạn vẫn có bạn bè, cộng sự và gia đình. Hãy nhớ rằng những người sẽ chấp nhận bạn nhiều hơn số người sẽ từ chối bạn. Đó là vấn đề quan điểm.
Mọi người đều có nhóm bạn bè cốt lõi đó hoặc một người bạn tốt nhất để hỗ trợ bạn trong trường hợp mọi thứ đi về phía nam. Và nếu bạn nhận thấy, đó là vòng tròn bên trong của những người bạn sẽ luôn ở đó để tham gia với bạn để uống nếu bạn bị một người bạn thích bỏ rơi hoặc từ chối.
# 5 Khám phá lại và đánh giá cao tính cá nhân của bạn. Một lý do khác khiến mọi người bị choáng ngợp bởi sự từ chối là ý tưởng chấp nhận bằng tầm quan trọng của bản thân. Những người lo sợ bị từ chối quá nhiều sẽ phát triển một thái độ rất dễ chịu, khiến họ dễ chịu với bất cứ điều gì, ngay cả khi họ không thoải mái về điều đó.
Hãy nhớ rằng bạn là một cá nhân độc đáo và bạn biết mình tốt hơn bất kỳ ai khác. Bạn nên biết rõ hơn là lập mô hình hoạt động của mình để phù hợp với sở thích của mọi người. Đã đến lúc lật công tắc và bắt đầu thực hiện những điều bạn thấy phù hợp với bạn, ngay cả khi nó dẫn đến một vài sự từ chối.
# 6 Nếu ai đó từ chối bạn, có những người khác đáng để bạn chú ý. Từ chối không bao giờ có ý nghĩa hơn khi nói đến sự lãng mạn, vì nó đau đớn và đau khổ hơn so với các hình thức khác từ chối. Như thường lệ, có rất nhiều người ở đó.
Nếu ai đó từ chối bạn, đó không phải là kết thúc của thế giới. Bạn không cần phải mope và thề sẽ không bao giờ thử hẹn hò nữa. Và điều đó không có nghĩa rằng bạn là một người đáng khinh thường không xứng đáng được yêu. Bất cứ ai từ chối những tiến bộ của bạn có thể có lý do chính đáng để làm như vậy, và đó là một gợi ý cho bạn để chấp nhận nó và tiếp tục.
# 7 Từ chối có thể khiến bạn trở thành một người tốt hơn. Nếu bạn bị từ chối, bạn hoặc bị nản lòng và bị bao vây, hoặc bạn có thể coi đó là một thách thức để cải thiện bản thân. Điều quan trọng là luôn luôn tích cực và hãy nhớ rằng sự từ chối không bằng sự thù địch đối với bạn như một người.
Nếu bạn bị từ chối trong một đơn xin việc, thử sức thể thao hoặc thử giọng tài năng, nó sẽ cho bạn dừng lại, quay lại và cải thiện bất cứ nghề thủ công hay kỹ năng nào bạn có. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã cải thiện, thì hãy thử lại, mạnh mẽ hơn và tự tin hơn lần này.
Từ chối là một phần bình thường trong đời sống xã hội của chúng tôi. Bạn sẽ bị từ chối tất cả bây giờ và sau đó. Hãy là nếu từ một nhóm, một cuộc phỏng vấn việc làm, một ứng dụng thẻ tín dụng, hoặc từ một mối quan tâm lãng mạn, bạn sẽ bị từ chối.
Mặc dù đau đầu và khó chịu lúc đầu, “sợ hãi” ?? liên quan đến việc từ chối chỉ đơn thuần là trạng thái của tâm trí. Nó không bao giờ nên xác định chúng ta là ai hoặc chỉ ra cách chúng ta sẽ chịu đựng chính mình trong thế giới độc ác, độc ác này.
