Độ ổn định về cảm xúc: 12 yếu tố bí ẩn đóng vai trò lớn
Sự ổn định về cảm xúc là khả năng duy trì trạng thái cảm xúc của bạn dưới những hoàn cảnh khác nhau. Nhưng có bao nhiêu người có thể nói rằng họ giữ bình tĩnh và hạnh phúc trong hầu hết các tình huống? Rất ít.
Cảm xúc của bạn được cai trị bởi các hóa chất trong não. Các yếu tố khác nhau có thể làm giảm sự cân bằng tình cảm của bạn, tuy nhiên nếu có ai đó hoặc thực sự hãi hùng, thực sự chán nản, hoặc chuyển sang nhanh chóng giữa hai người, đó có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó hơn là chỉ nhạy cảm.11 yếu tố quyết định sự ổn định về cảm xúc
Thật khó để có mối quan hệ với một người có tình cảm không ổn định, đặc biệt nếu họ không biết. Cố gắng hướng tâm trạng của họ có thể khiến bạn cảm thấy như đang đi bộ trên vỏ trứng, và cuộc sống của bạn trong biến động liên tục.Đôi khi cách duy nhất để khắc phục vấn đề là xác định nó. Đây là một vài lý do khiến bạn có thể thấy được điểm cao và thấp nhất trong bản thân hoặc người khác mà bạn biết.
Một số yếu tố có thể dẫn đến sự mất ổn định cảm xúc bên trong và bên ngoài các mối quan hệ. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết động lực đằng sau bạn là gì và khả năng của người thân yêu của bạn không phải là cách chăm sóc sức khoẻ với cuộc sống.
Số 1 Sự mất cân bằng hóa học. Có những hóa chất cụ thể trong não điều chỉnh tâm trạng. Họ có thể làm cho người ta trải nghiệm cảm xúc khác nhau như buồn, lo lắng, sợ hãi, và trầm cảm. Sự thiếu chất serotonin có thể làm cho người ta cảm thấy buồn bã vĩnh viễn – và không có nguyên nhân.
# 2 ruột của bạn . Nghiên cứu chỉ mới bắt đầu hiểu được tâm trạng được quyết định như thế nào bằng sự cân bằng giữa vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu trong ruột. Quá nhiều vi khuẩn xấu có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và khiến bạn khó có thể ổn định tâm trạng của mình.
Thói quen ăn kiêng của bạn có thể liên quan nhiều hơn đến sự ổn định tâm trạng của bạn hơn là bạn nhận ra. Nếu bạn thấy mình không thể kiểm soát cảm xúc của mình, bạn có thể muốn xem chế độ ăn uống của bạn.# 3 Các mối quan hệ phá hoại . Đôi khi những mối quan hệ phá hoại có thể dẫn tới việc làm giảm sự ổn định về tình cảm của bạn. Không có gì bực bội hơn là cố gắng đưa các mẩu ghép với nhau mà không vừa.
Nếu bạn liên tục cố gắng tiếp cận người bạn đời của mình và họ không lẫn nhau, hoặc tệ hơn, họ sẽ khiến bạn cảm thấy cô đơn hoặc vô vọng, khiến bạn khó có thể biết bạn đang đi hay đi.
Cảm thấy trong trạng thái thông thoáng, thật khó để biết liệu bạn có cảm thấy buồn về một tình yêu đã mất, hy vọng rằng bạn đang làm việc đó, hoặc hạnh phúc vì cuối cùng bạn cũng đã có được cùng. Một trong những kẻ giết người ổn định tình cảm lớn nhất là mối quan hệ phá hoại và không hạnh phúc.Căng thẳng số 4 . Khi người ta bị đặt dưới những điều kiện căng thẳng hoặc căng thẳng, cơ thể của họ chỉ có thể xử lý tràn đầy cảm xúc. Có những lúc bị stress mạn tính – hoặc trong các tình huống xã hội hoặc trong công việc – có thể dẫn đến sự ổn định về cảm xúc * hoặc sự bất ổn *.
Chúng ta chỉ có rất nhiều nước ép trái cây, và nếu bạn luôn bị stress, điều gì đó sẽ xảy ra. Căng thẳng mãn tính có thể phá vỡ tính cách ổn định nhất.
Hormones # 5. Tâm trạng của bạn liên quan trực tiếp đến nội tiết tố của bạn. Trong những khoảng thời gian khác nhau của tháng, hormone của bạn thay đổi. Nếu chúng mất cân bằng, nó có thể khiến bạn cảm thấy hứng thú với một chiếc rollercoaster cảm xúc làm cho bạn khó tìm thấy sự ổn định về cảm xúc. Nó không chỉ là hoocmon giống như serotonin điều khiển tâm trạng, mà còn làm những việc như testosterone và estrogen.
# 6 Các hành vi học tập . Đôi khi sự bùng nổ và sự mất ổn định trong tâm trạng có thể là kết quả của mô hình người nghèo trong khi lớn lên. Nếu bạn trai hoặc bạn gái của bạn dường như có những sự thay đổi thái quá, hoặc có những yếu tố kích hoạt khiến chúng bay ra khỏi tay cầm, điều này có thể ít hơn về rối loạn tâm trạng và nhiều hơn về các hành vi mà cha mẹ của họ đã mô hình hóa khi trưởng thành.
Bạn học các cách hành vi nhất định từ cha mẹ của bạn, và nếu người khác quan trọng của bạn có cha hoặc mẹ có hành vi lạm dụng tình dục thì ít có khả năng họ sẽ sớm nhận ra các hành vi đối phó nghèo nàn.
# 7 Thiếu ngủ. Tước đi ngủ là một trong những điều phá hoại nhất đối với việc ổn định tâm trạng. Người lớn nên ngủ ít nhất 7 giờ vào ban đêm và tối đa là 10 lần để có kết quả tốt nhất về sức khoẻ và tinh thần.
Nếu bạn tình của bạn đã làm việc thêm giờ hoặc nhiều giờ, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng của họ để đối phó với những thách thức của cuộc sống.
# 8 Căn bệnh tiềm ẩn. Có một số bệnh và bệnh tật nào đó có thể khiến cho người nào đó ít có xu hướng ổn định tâm trạng của họ. Những điều như Virus Epstein-Barr và Hypoglycemia, hoặc thậm chí là Chứng tràn dịch khớp thần kinh, có thể dẫn đến các triệu chứng của sự bất ổn tình cảm.
Mặc dù không có nhiều khả năng, có trường hợp khi bị lên hoặc xuống rất nhiều có thể là do tình trạng cơ bản.
Tác dụng phụ của Aspartam # 9 . Một số người phản ứng khác nhau với chất làm ngọt nhân tạo như aspartame. Nếu bạn đang hẹn hò với một người soda ăn kiêng, có một tiềm năng rằng các triệu chứng của họ về sự bất ổn về tình cảm có thể liên quan đến tác dụng phụ của một loại hóa chất được sử dụng rộng rãi gọi là aspartame.
# 10 Chế độ ăn kiêng hoặc không ăn đủ. Phụ nữ nổi tiếng vì đã cố gắng để hạn chế ăn khớp với kích thước không phù hợp với họ. Thiếu ăn liên tục, biếng ăn, bệnh bulimia, hoặc giảm lượng calo nghiêm trọng, có thể dẫn đến những thay đổi tâm trạng nặng.
Nếu bạn nhận thấy ai đó đang mất cân nhiều hoặc họ đang ăn kiêng và cố gắng hết sức để giảm cân, có thể họ sẽ thấy hành vi của họ như là sự thay đổi tâm trạng cực đoan hoặc không có khả năng duy trì sự ổn định về cảm xúc.Rối loạn Bi-cực # 11 . Rối loạn hai cực là một rối loạn tâm thần gây ra một người để trải nghiệm cả hai cực cao và thấp. Còn được gọi là trầm cảm hưng cảm, nó có thể gây ra một người nào đó cư xử một cách phi thường, hoặc bị trầm cảm một ngày, và sau đó là người hưng thịnh hoàn toàn. Kiểm soát bằng thuốc, đó là tình trạng có thể điều trị cao.
Một số nhân cách khó xử lý hơn những người khác. Nếu bạn thấy rằng bạn hoặc người bạn đời của bạn đang gặp khó khăn trong việc ổn định tâm trạng, đó có thể là một chuyện khác ngoài rối loạn tâm trạng. Có những lúc các yếu tố khác được phát khi ai đó dường như tăng lên một phút và một lần nữa.
Cao và thấp chỉ là một phần của cuộc sống. Nhưng nếu bạn không bao giờ chắc chắn tâm trạng mình sẽ gặp phải với người khác quan trọng của mình, hoặc bạn sẽ là gì từ ngày này qua ngày * rất hạnh phúc, hoặc rất không vui, * có thể là lúc để tìm nguyên nhân .
Tìm kiếm lời khuyên về y tế là cách tốt nhất để đối phó với việc nắm bắt tốt hơn về sự ổn định tình cảm. Đôi khi nó chỉ cần biết vấn đề là gì, và sau đó hiểu làm thế nào để khắc phục nó.
