Phải làm gì khi mối quan hệ của bạn kết thúc Nếu không có Cảnh báo
Khi một mối quan hệ kết thúc, nó có thể cảm thấy như tra tấn bằng nhiều cách khác nhau. Bạn có thể trải qua một quá trình đau buồn, có thể mang lại cảm giác cô đơn, tức giận, trầm cảm, và đau đớn tinh thần. Điều tồi tệ hơn là khi một mối quan hệ kết thúc mà không có bất kỳ cảnh báo nào cả. Nó có thể càng đau đớn hơn, và bởi vì bạn không bao giờ nhìn thấy nó đến, bạn đã không chuẩn bị, và bạn thậm chí không có đủ đóng cửa.
Trong khi bị đổ ra khỏi màu xanh có thể cảm thấy như thế giới đã đánh bạn với một đống gạch, nó không phải là kết thúc của thế giới. Bạn thậm chí có thể nghĩ về nó như là sự bắt đầu của một chương mới trong cuộc sống của bạn, trong đó bạn sẽ nổi lên và bắt đầu lại. Nhưng tất nhiên, trước khi bạn thấy mình trở nên mạnh mẽ hơn từ kinh nghiệm của mình, trước hết bạn phải giải quyết hậu quả của một sự tách biệt đột ngột.Làm thế nào để vượt qua được bất ngờ bị bán phá giá
Cũng như bất kỳ sự chia tay nào, bạn cần thời gian để chữa lành. Nhưng quá trình chữa bệnh có thể khó khăn hơn khi mối quan hệ của bạn kết thúc mà không có bất kỳ cảnh báo nào. Đây là cách bạn có thể quản lý điều đó.
# 1 Dành thời gian để buồn. Không thể nào cảm thấy bị tàn phá và sốc khi mối quan hệ quan trọng kết thúc. Hãy nhớ rằng bạn không yếu, và nó là bình thường và khỏe mạnh để cảm thấy buồn. Khi mọi người tránh khỏi sân khấu buồn bã, họ có thể trở nên tuyệt vọng khi yêu hoặc trở nên tuyệt vọng với tình yêu một cách không lành mạnh.
Cung cấp cho bạn đủ thời gian để đau buồn, và lần này có nghĩa là một mình để xử lý sự đổ vỡ và phân tích nó không tốt cho bạn ở nơi đầu tiên. Nếu bạn bị bán phá giá đột ngột, hãy tự hỏi nếu bạn thực sự muốn ở lại với một người có sự tôn trọng rất ít đối với bạn rằng họ đã kết thúc mọi thứ một cách nhanh chóng, không cần cố gắng làm việc đó trước.Dành thời gian cảm nhận cảm xúc của bạn, thay vì nhồi nhét chúng hoặc tê họ theo những cách không lành mạnh, chẳng hạn như chuyển sang ma túy, rượu hoặc công ty không lành mạnh. Thức ăn thoải mái có thể là một điều tốt, nhưng không vượt quá. Nêu bạn bè và gia đình nếu nỗi đau của bạn tràn vào trầm cảm hoặc tuyệt vọng. Bạn không bao giờ quên rằng bạn là một cá thể khỏe mạnh, ngoài một mối quan hệ vừa không thành công
Người thích hợp đang ở đó tự hỏi khi nào họ sẽ gặp bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã làm tổn thất đúng mức tổn thất, để người tiếp theo bạn gặp sẽ nhận được điều tốt nhất của bạn, không có bất kỳ hành lý kéo dài hoặc thù địch đối với một mối quan hệ trong quá khứ.
# 2 Phân nhóm lại. Dành thời gian với những suy nghĩ của riêng bạn. Nếu bạn không được đóng cửa, bạn phải yêu cầu bồi thường cho chính mình. Xử lý những gì đã xảy ra và đánh giá cảm xúc của bạn. Bạn có thực sự muốn ở với một người đã rời đi mà không có cảnh báo? Hãy nhớ rằng nỗi buồn của bạn có thể là do những cảm giác khác, chẳng hạn như từ chối, mất bạn bè, cô đơn, thay đổi thói quen … Cảm xúc của bạn bắt nguồn từ nhiều nơi, vì vậy đừng coi họ như là một dấu hiệu sâu sắc hơn sự đau khổ, tình yêu sâu sắc hơn đối với bạn cũ của bạn
Mặc dù đôi khi có thể là một phần sự thật đôi khi, hãy nhớ rằng ngay cả những người đã bị lạm dụng bởi một đối tác vẫn cảm thấy đau buồn và tuyệt vọng sau khi họ cắt quan hệ với mối quan hệ không lành mạnh của họ. Đừng đánh bại bản thân nếu người bạn đời của bạn không có cảnh báo. Nó nói thêm về bản chất của họ hơn là về bạn. Họ quá hèn nhát để cho bạn đóng cửa hoặc cố gắng làm việc đó, vì vậy đó là sự mất mát của họ chứ không phải của bạn.# 3 Chăm sóc bản thân. Khi trải qua một cuộc chia tay, nó có vẻ như là điều tự nhiên để nhấm nháp bánh pizza và bia, nhưng bạn sẽ chỉ cảm thấy tồi tệ hơn và phát triển lớn hơn trong quá trình này. Đừng quên chăm sóc bản thân bằng cách tập thể dục, ăn uống lành mạnh, theo dõi mức căng thẳng và ngủ đủ. Tất nhiên, điều này có vẻ khó thực hiện, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của sự tan vỡ, nhưng những điều này thực sự sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và mơ màng khỏi ăn vặt cả ngày và đặt trên ghế, bạn sẽ chỉ tiếp tục cảm thấy không tốt cho chính mình. Tập thể dục cũng tạo ra các hóa chất cảm thấy tốt trong não có thể giúp làm trầm cảm của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân mình.
# 4 Lập danh sách. Hãy nhìn tốt, chăm chỉ vào cuộc sống của bạn. Bạn thích điều gì về nó, và những gì bạn không thích? Bây giờ là thời điểm lý tưởng để thay đổi để trở thành người mà bạn muốn trở thành. Một trong những cách tốt nhất để ưu tiên mục tiêu và mong muốn của bạn là lập danh sách. Trên thực tế, làm cho hai danh sách! Trên một tờ giấy viết tất cả những điều bạn ghét về mối quan hệ gần đây nhất của bạn, hoặc những thứ mà bạn mong muốn khác với bạn đời cũ của bạn.
Trên một mảnh giấy thứ hai, hãy viết một danh sách dài, chi tiết về tất cả những gì bạn muốn trải nghiệm trong tương lai của bạn. Điều này bao gồm các mục tiêu và mong muốn của bạn, cả trong một đối tác và trong cuộc sống của bạn nói chung. Đặt danh sách những điều bạn không thích trong một hộp, và chỉ nhìn vào nó khi bạn thấy mình trượt và nghĩ đến thời điểm tốt với bạn cũ, hoặc muốn họ trở lại. Giữ danh sách mong muốn trong ví hoặc ví của bạn, và thường xuyên quan sát nó để nhớ rằng bạn đang hướng đến những điều tốt hơn.
# 5 Đắm chìm một mình trong một thời gian. Đừng nhảy trở lại trong một mối quan hệ mới hoặc tìm kiếm một sự phục hồi để chống lại cảm giác bị từ chối và cô đơn của bạn. Là độc thân có thể là một trải nghiệm giải trí mới mẻ. Nếu bạn nhìn vào nó trong một ánh sáng tích cực thay vì như một thời gian cô đơn buồn, bạn thực sự có thể thưởng thức singledom trong khi nó kéo dài.
Khi bạn độc thân, bạn có thể đi đến nơi bạn muốn, tán tỉnh nhiều người, và làm việc theo những gì bạn muốn mà không cần sự chấp thuận của một đối tác. Bạn không phải lo lắng về việc tặng quà, chia sẻ trách nhiệm, hoặc đối phó với gia đình bạn của bạn * mà đôi khi có thể bị áp đảo *. Bạn có thể dành nhiều thời gian hơn với những người thân yêu, những người cũng có thể giúp bạn giữ cho bạn tích cực trong thời gian của bạn đau buồn.# 6 Thử những điều mới. Trải qua những điều mà bạn luôn muốn thử là một cách tuyệt vời để khám phá những tài năng hoặc sở thích mới mà bạn sẽ không có cơ hội để khám phá. Vì sự đổ vỡ của bạn đã xảy ra đột ngột, bạn có thể cần phải làm cho mình phân tâm với các hoạt động sẽ lấp đầy thời gian mà người cũ của bạn đã từng sử dụng.
Thử lớp luyện tập mới, lớp khiêu vũ, leo núi, Muay Thai, làm rượu vang, làm đồ gốm, bất cứ thứ gì trôi nổi trên thuyền của bạn. Bạn sẽ có niềm vui và giữ cho tâm trí của bạn khỏi bất kỳ cảm giác cay đắng hoặc đổ vỡ sau khi chia tay.
# 7 Đăng ký trang web hẹn hò. Lời cảnh cáo: Đây là bước cuối cùng vì một lý do. Điều này xảy ra sau khi bạn cảm thấy hoàn thành như một người trước khi tìm kiếm một đối tác. Tôi cũng không cho rằng một trang web hẹn hò là nơi bạn sẽ đáp ứng được tình yêu trong cuộc sống của bạn, nhưng nó có thể là một cách tuyệt vời để giúp bạn xây dựng lại niềm tin của mình.
Nếu bạn đã ở trong một mối quan hệ lâu dài trước đây, bạn có thể cảm thấy như một con cá trong nước trong thế giới hẹn hò. Các trang web hẹn hò thật tuyệt vời để trò chuyện với người khác mà không phải tốn thời gian hay tiền bạc vào những ngày thực tế trước khi tìm hiểu ai đó.
Bạn có thể tán tỉnh và trở lại trong trò chơi trước khi gặp một khách hàng tiềm năng. Thêm vào đó, tất cả những lời khen ngợi sẽ không ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Đừng quên hoàn thành trong chính mình trước khi tìm kiếm một đối tác nghiêm túc. Bằng cách đó, bạn sẽ thu hút được một ai đó bạn thực sự muốn, chứ không chỉ là một phương thuốc để cô đơn.
# 8 Đừng quá khó khăn với chính mình. Sự đổ vỡ đột ngột có thể là tàn phá, nhưng đừng quên rằng bạn không phải là người duy nhất chịu đựng trải nghiệm đáng sợ. Nhiều người cho rằng sự tan vỡ trong quá khứ của họ đã làm cho họ mạnh mẽ hơn, cho phép họ đánh giá lại cuộc sống của họ, và cuối cùng đã giúp họ tìm ra người mà họ muốn có mặt ở đó.
Trong trường hợp này,
Làm theo lời khuyên trên và tin rằng một ngày nào đó bạn sẽ nhìn lại sự chia tay này một cách tích cực hơn, biết rằng nó đã giúp bạn đạt đến một nơi tốt hơn trong cuộc sống của bạn. Sự tan vỡ rất khó khăn, nhưng bằng cách lưu ý những lời khuyên hữu ích này, và kiên nhẫn với chính bản thân bạn, bạn sẽ có những gì cần phải trả lại!
