Tình cảm ổn định: Làm thế nào để Tìm Khu của bạn của Calmness hoàn hảo
Hãy thử 12 điều này trở nên ổn định về mặt tình cảm
Một số người có thời gian dễ dàng hơn để giữ cân bằng tình cảm. Đôi khi có những hóa chất và di truyền học đang diễn ra, và đôi khi có những kinh nghiệm trong quá khứ có thể làm thay đổi cách chúng ta tiến hành và điều khiển cuộc sống. Những gì tôi biết là ở trên một chuyến đi tàu lượn vĩnh cửu không biết bạn đang hạnh phúc, buồn – hay cả hai cùng một lúc – là một cách rất khó để sống.
Để có được tình cảm ổn định, bạn phải tìm ra những gì làm việc cho bạn. Nếu bạn đã loại trừ những thứ như sự mất cân bằng hóa học và những thứ mà thuốc có thể giúp, thì đó là tất cả trong đầu của bạn … nghĩa đen. Để tìm sự ổn định về cảm xúc, đôi khi bạn phải học cách mang lại ngón tay cho cuộc sống.
Tôi có ý gì? Chúng ta thường trở nên không cảm xúc về mặt tình cảm khi chúng ta có quá nhiều căng thẳng, không biết làm thế nào để quản lý những gì chúng ta có trong cuộc sống của chúng ta, hoặc khi ai đó độc hại với chúng ta.
Tuy nhiên, trong tất cả những trường hợp đó, người duy nhất có thể ổn định cuộc sống của bạn là bạn. Học các chiến lược mới để đối phó với mức cao và thấp có thể là con đường duy nhất để hài hòa.Dưới đây là một số mẹo để làm thế nào để trở nên ổn định tình cảm.
# 1 Tìm hiểu để buông bỏ những điều mà bạn không thể kiểm soát. Thật khó để có được cảm giác ổn định khi bạn cảm thấy không kiểm soát được. Vấn đề là chúng ta càng cố kiểm soát cuộc sống thì điều đó càng chứng tỏ cho chúng ta thấy rằng chúng ta không thể.
Nếu bạn có thể tách ra những điều bạn có thể thay đổi và những điều bạn không thể làm được thì bạn có thể tập trung và quản lý những điều đó sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc và làm cho bạn cảm thấy hoàn thành tốt hơn. Cảm giác mất kiểm soát là một trong những điều lớn nhất làm bạn cảm thấy mất cân bằng.# 2 Giảm mức căng thẳng của bạn. Khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sẽ giải phóng một hoóc môn được gọi là adrenaline. Nếu bạn liên tục nhấn mạnh, thì ngay cả sự an toàn nhất của chúng ta cũng có thể trở nên quá tràn ngập và có thể trở nên khôn ngoan.
Nếu bạn đặt quá nhiều căng thẳng vào chính mình, bạn sẽ bị choáng ngợp, và không có cách nào để tìm thấy sự ổn định về cảm xúc khi bạn cảm thấy như bạn không có thời gian để thở ra. Kiểm soát căng thẳng để kiểm soát tác động của adrenaline trên cơ thể bạn. Đó là một hoóc môn chắc chắn để gây rối với tâm trí của bạn.# 3 Đừng quan tâm nhiều đến những gì mọi người nghĩ . Thật khó để có được tình cảm ổn định khi bạn luôn lo lắng. Những người có những thứ như ám ảnh xã hội quan tâm đến những gì mọi người nghĩ về họ rằng họ không bao giờ ngừng làm thêm giờ để trở thành những gì người khác muốn họ làm.
Bạn không thể giữ cảm xúc của bạn trong kiểm tra khi bạn thậm chí không biết bạn là ai; nó gần như không thể. Nếu bạn muốn giữ ổn định tình cảm của bạn, hãy ngừng chăm sóc rất nhiều về những gì mọi người nghĩ và quan tâm nhiều hơn nếu bạn không sao với bạn.
# 4 Không nên mang theo người khác Hành lý . Một số chúng tôi giống như những trái banh khốn khổ. Chúng tôi hấp thụ tất cả các vấn đề của những người xung quanh chúng tôi. Đồng cảm hơn bất kỳ con người nào nên là, chúng tôi cảm thấy mọi thứ cho mọi người.
Điều đó có thể khiến bạn với tất cả các loại hành lý cảm xúc và không nơi nào cho nó đi được. Hình ảnh cảm xúc như mang hành lý qua sân bay. Đó là những gì bạn đang trải qua qua cuộc đời như thế.
Nếu bạn không thể giải quyết vấn đề cảm xúc của mình, tại sao bạn nghĩ rằng bạn có thể lấy người khác? Có lẽ một sự chuyển hướng tốt từ việc phải đối phó với bạn, nếu bạn muốn tìm sự ổn định về cảm xúc, hãy làm việc với chính mình và để cho người khác đối phó với các vấn đề và cảm xúc của họ.
# 5 Cố gắng không nhạy cảm và tự tập trung. Thông thường, chúng ta gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự ổn định về cảm xúc bởi vì chúng tôi rất nhạy cảm. Tự tập trung là cái gì đó mà bạn gọi người đó có một giọng nói xúc phạm, nhưng nó không phải là.
Sự tự chủ nghĩa có nghĩa là bạn quá nhiều trong chính đầu của mình. Điều đó có thể gây ra nhiều sự hỗn loạn cho bạn tình cảm. Dừng nêu cảm xúc với mọi thứ mà bạn nghe mọi người nói hoặc làm cho bạn. Chỉ vì bạn có thể là một cái nóng của cảm xúc, không phải là tất cả mọi người khác. Trên thực tế, họ có thể không có cảm xúc để được tìm thấy.# 6 Tìm một phó chủ nghĩa mang tính xây dựng chứ không phải là phá hoại. Khi chúng ta trải qua một giai đoạn khó khăn về tinh thần, thật dễ dàng để tự chế thuốc với các tệ nạn dường như là một ý tưởng hay, nhưng là bất cứ điều gì nhưng. Dùng ma túy và rượu có thể là một cách tốt để làm dịu tiếng nói nội tâm, nhưng tất cả những gì họ làm là gây rối với hóa học của não và làm cho nó trở nên tồi tệ hơn.
Thay vì vươn tới ly rượu vang hàng đêm, hãy thử chạy nhanh. Bạn có thể lau đầu tốt hơn bằng cách chạy nó ra, sau đó bằng cách mudding nó với một phó mà không làm gì, nhưng messing với đầu của bạn nhiều hơn nữa.
# 7 Hãy ưu tiên cho bạn. Nếu bạn muốn tìm sự ổn định về cảm xúc, hãy bắt đầu làm cho mình trở thành ưu tiên. Điều đó có nghĩa là bạn làm những gì làm cho bạn hạnh phúc thay vì luôn luôn cảm thấy bị mắc kẹt bằng cách buộc mình phải làm những điều cho người khác. Học cách nói “không” có thể là một trong những chất ổn định tình cảm lớn nhất mà có.
# 8 Dừng hơn việc phân tích. Dừng lại việc phân tích mọi thứ. Giống như một bánh xe quay, khi bạn nghĩ về điều gì đó hơn và hơn và hơn nữa, nó làm cho quá nhiều mặc và rách tình trạng tinh thần của bạn.
Dừng cố gắng tìm ra ý nghĩa của người nào đó khi họ nói điều gì đó, hoặc nếu bạn đã xúc phạm ai đó bằng một nhận xét trực tiếp hai ngày trước. Bạn không thể trở lại trong máy thời gian của bạn, do đó suy nghĩ về nó hơn và hơn là không làm gì, nhưng mặc năng lượng cảm xúc của bạn.
# 9 Đừng làm những điều mà bạn biết sẽ làm cho bạn cảm thấy xấu. Có những thứ chúng tôi làm để làm cho chúng tôi cảm thấy tốt hơn, nhưng cuối cùng họ luôn kết thúc làm cho chúng tôi cảm thấy tệ hơn. Đừng hành xử những hành vi luôn kết thúc trong một chu kỳ của những cảm xúc xấu.
Dù bạn buồn với ai đi nữa, đừng nói chuyện đằng sau lưng, hoặc không tiêu tiền để kiếm được một số liệu pháp bán lẻ chỉ để lấy hóa đơn và bắt đầu quá trình tự ghê tởm. Dừng chu kỳ để tìm ra sự cân bằng về cảm xúc.
# 10 Tìm hiểu xem bạn đang gây ra những gì và sau đó cố gắng tránh chúng. Có những yếu tố kích hoạt trong cuộc sống của chúng tôi, có thể đặt chúng tôi trên một đường xoắn ốc xuống. Một khi bạn đã xác định được chúng, chúng không còn kiểm soát được bạn.
Nếu bạn biết rằng nhận được trên Facebook để tìm ra rằng tất cả bạn bè cũ của bạn đã để lại bạn đằng sau dẫn bạn xuống một đường mòn của sự đau khổ và mất ổn định, sau đó dừng lại trên Facebook. Một khi bạn xác định những gì đang gõ bạn xuống kilter, bạn có thể tránh nó trong tương lai.
# 11 Đừng phản ứng ngay … hãy dành thời gian để xử lý . Khi bạn có cảm xúc cao, bạn có khuynh hướng phản ứng quá nhanh mà không dành thời gian cho não để xử lý cảm xúc của bạn.
Với rất nhiều cảm xúc trôi nổi cùng một lúc, nếu bạn gặp phải tình huống, hãy chắc chắn rằng trước khi bạn phản ứng và gặp rắc rối nhiều hơn, bạn đánh giá những gì là thật và những gì bạn đang tạo ra cho chính mình. Những người có cảm xúc cao được hưởng lợi rất nhiều từ việc đi ra khỏi tình huống và để bụi lắng xuống trước khi giải quyết vấn đề.# 12 Trao mình. Có những lần khi bạn che giấu những cảm xúc cứ tiếp tục ruminating và đặt bạn sự cân bằng ở mỗi lượt. Nếu bạn có điều gì đó trong quá khứ mà bạn cảm thấy có lỗi, người duy nhất có thể nghĩ về nó nữa là bạn.
Nếu bạn đã phạm phải một người nào đó và nói rằng bạn xin lỗi, thì bạn phải để cho nó được. Bạn không thể làm cho quá khứ phải bằng cách cố gắng sửa chữa nó; bạn chỉ đào một lỗ lớn hơn về cảm xúc cho mình để rơi vào.
Tự kiêu căng liên tục không đưa bạn đến bất cứ đâu; nó chỉ là giữ bạn trong một chu kỳ của quá khứ chỉ để nó trở lại bề mặt một lần nữa. Dừng lại cố gắng đàn áp nó và chỉ học cách tha thứ và để cho nó đi. Điều đó bao gồm việc buông bỏ quá khứ của bạn và tiến lên phía trước.
Thật khó để tìm thấy sự cân bằng của bạn khi bạn liên tục đứng trên giường thiếu an toàn. Bất kể bạn đang mang gì, hãy để nó đi tìm sức mạnh bạn cần để có được tình cảm ổn định.
Sự ổn định về cảm xúc dễ dàng hơn đối với một số người hơn những người khác. Nếu bạn là một người có lòng cảm thông và nhạy cảm cao của tự nhiên, nó có thể còn khó hơn nữa. Chìa khóa để tìm ra sự cân bằng cảm xúc của bạn là học cách dành thời gian để xử lý mọi việc, trở nên tử tế với bản thân và dành chút thời gian và sự tha thứ mỗi một lần trong một lần.
Cảm xúc không phải lúc nào cũng dễ dàng để thuần hoá hoặc để duy trì sự kiểm soát. Tuy nhiên, nếu bạn có thể lý luận thông qua những gì bạn đang cảm nhận và tách ra những gì là thật, những gì bạn có thể và không thể kiểm soát và ngừng phân tích, bạn sẽ thấy mình trở nên ổn định về mặt tình cảm.
