Hướng dẫn sống sót cuối cùng của một cô gái trong những giai đoạn tai hoạ

Chúng tôi đang mở khóa những bí ẩn về thời gian: từ việc chích cramping, thức ăn thoải mái, và tại sao chúng ta khao khát sô cô la và tình dục rất nhiều trong khoảng thời gian đó của tháng

Ah, món quà nhỏ của thiên nhiên thời gian để nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta vẫn còn màu mỡ và đã sẵn sàng để đi. Giai đoạn đi kèm với chuột rút, thèm muốn cả thực phẩm và tình dục, và sự thay đổi tâm trạng khủng khiếp. Đàn ông, hãy cẩn thận! May mắn thay cho bạn và người đàn ông của bạn-chúng tôi là cung cấp hướng dẫn cuối cùng để đối phó với những tai hoạ của bạn.

Phụ nữ … làn sóng màu đỏ thẫm không phải là kẻ thù của bạn

Các khoảng thời gian không phải là xấu cả … hay như vậy chúng ta nói. Đừng tin chúng ta? Dưới đây là 3 cách bạn có thể nhìn vào mặt tươi sáng và bắt đầu đánh giá cao hơn về khách truy cập hàng tháng của bạn.

# 1 Bạn nhận được bộ ngực to hơn! Erm … tạm thời, dù sao đi nữa! Đúng vậy: thường là khi đang rụng trứng, hoặc trong thời kỳ của bạn, các hoocmon biến đổi của bạn sẽ khiến núm vú của bạn sưng lên và tạo ra hình dạng cốc đầy đủ hơn. Được thôi, ổn rồi, vì vậy bạn sẽ bị mất những con titties lớn vào cuối khoảng một tuần … nhưng vẫn dùng nhịp đập đẩy!

# 2 Bạn không mang thai! Xin chúc mừng. Tất cả những quảng cáo Trojan người đàn ông và thiết lập báo thức nghiêm ngặt để uống thuốc tránh thai đúng giờ đã trả hết, bởi vì bạn, thưa bà, không mang thai! Bạn đã hoàn thành thành công một tháng tình dục không có em bé.

# 3 Khoảng thời gian của bạn có thể khiến bạn chậm tuổi hơn. Hoặc Tiến sĩ Thomas Perls nói. Theo chuyên gia về tuổi thọ của Hoa Kỳ này, phụ nữ có vẻ chậm hơn nam giới vì tình trạng mất sắt liên quan đến kinh nguyệt.

Bây giờ chúng tôi đã có lời cáo buộc “Vui mừng vì đã ở trên khăn!” ?? lót bạc trên đường đi, đây là mọi thứ bạn cần biết về thời điểm khó chịu trong tháng!

Cúm, chữa bệnh, và tại sao chúng ta có được chúng

Được rồi, vì vậy đồng nghĩa với việc thời kỳ của bạn đang bị chuột rút! Hãy phá vỡ “tại sao”? xuống càng đơn giản càng tốt. Một em bé lớn lên trong tử cung của bạn và lớp lót của tử cung cung cấp dưỡng chất cho em bé đó. Nhưng, nếu bạn không có một bánh trong lò của bạn, lớp lót của tử cung của bạn sẽ thay vì đổ hàng tháng. Lớp lót này sẽ mọc trở lại trong tháng tới để chuẩn bị cho trứng nở mới, và thụ tinh tiềm tàng.

Quá trình rụng trứng được thực hiện thông qua các chất hóa học prostaglandins trong cơ thể làm cho tử cung của bạn co lại và làm sạch các mô và máu trong suốt thời kỳ bạn chào đón bạn với hình ảnh * Những cơn co thắt này dẫn đến những chứng chuột rút bạn yêu thích biết rất chặt chẽ mỗi tháng!

Cách đối phó với chuột rút

Trong nhiều năm, phụ nữ đã thử nhiều phương pháp khác nhau để làm giảm bớt tình trạng chuột rút giai đoạn. Chảy chuột thường xảy ra ở vùng bụng và lưng, mặc dù nó có thể kéo dài đến chân và hơn thế nữa. Cảm ơn mẹ! Một số phương pháp chữa bệnh chuột rút của bạn bao gồm:

# 1 Áp dụng nhiệt. Cho dù sử dụng miếng đệm sưởi hoặc ngồi trong bồn tắm ấm áp, nhiều phụ nữ thấy rằng áp dụng nhiệt vào vùng bụng dưới hoặc vùng khó khăn cung cấp một số biện pháp giảm nhẹ.

# 2 Orgasm. Ding, ding, ding! Chúng tôi đã tìm thấy tùy chọn thú vị nhất trong danh sách, tôi có đúng không? Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có một cực khoái trong khi thời gian của bạn thực sự làm tăng lưu lượng máu và gửi đi một lượng endorphin, cả hai đều giúp giảm bớt chứng chuột rút.

# 3 Thuốc giảm đau. Dùng thuốc giảm đau như ibuprofen sẽ nhắm mục tiêu đau nhức bắp thịt và giảm co thắt. Tránh dùng thuốc như aspirin và dính vào những thuốc có chứa ibuprofen hoặc những loại thuốc đặc biệt nhắm tới đau cơ như Advil và Motrin.

# 4 Kiểm soát sinh đẻ. Thông thường, khi dùng thuốc, có những lời hứa ngực lớn hơn, làm sạch mụn trứng cá và giảm nguy cơ ung thư nhất định. Mặc dù đây là những tuyên bố tuyệt vời, nhưng hiếm khi bạn bắt đầu uống thuốc và kết thúc với DD. Một điều đó là đúng? Khi được dùng đúng cách, thuốc tránh thai chắc chắn sẽ giảm bớt chứng chuột rút. Trên thực tế, thuốc tránh thai thường được kê đơn để chích một mình! Họ làm việc này bằng cách giảm lượng prostaglandin được sản sinh, và do đó làm giảm lượng chuột rút bạn nhận được.

Cramping khác với mỗi phụ nữ, từ nhẹ đến nặng, giống như khoảng thời gian của người phụ nữ khác, thường là từ 3-7 ngày. Vì tất cả các loại này, một số trong những phương pháp này có thể hoặc không thể làm việc cho bạn. Nhiều phụ nữ, tuy nhiên, đã thấy rằng, thường xuyên hơn không, đi thuốc ngừa thai * sẽ làm việc như một sự quyến rũ.

Việc sử dụng viên tránh thai có nhiều lợi ích nhưng cũng mang nhiều rủi ro. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi quyết định liệu thuốc có phù hợp với bạn không!

Thức ăn tốt nhất cho giai đoạn của bạn

Vì bất cứ lý do gì, sự thèm ăn và giai đoạn của bạn dường như đi cùng nhau. Dưới đây là một số đối thủ hàng đầu cho các thực phẩm có thời gian để giúp bạn đánh bại những cơn kinh nguyệt.

Nước # 1. Chúng ta đều biết việc uống khoảng một triệu cốc nước mỗi ngày, nhưng điều đó đặc biệt đúng trong thời gian của bạn! Trong thời gian của bạn, cơ thể bạn đang mất chất lỏng, vì vậy điều quan trọng là phải bổ sung thêm.

Sô cô la # 2. Cho dù có bao nhiêu nghiên cứu khoa học đi nữa, các nhà nghiên cứu dường như không thể xác định chính xác lý do tại sao phụ nữ lại sảng khoái sô cô la trong thời kỳ của họ! Tuy nhiên, vấn đề là họ làm như vậy. Trong khi bạn không nên xô xát nó, sôcôla đen sẽ được giải phóng endorphin, giảm lo lắng, và cải thiện lưu lượng máu của bạn. Thêm vào đó, nó rất ngon.

# 3 Thực phẩm giàu chất sắt. Giống như chất lỏng của bạn, cơ thể bạn đang bị mất sắt trong suốt thời kỳ của bạn. Sắt có trách nhiệm vận chuyển oxy trong cơ thể và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh. Tránh xa chất bổ sung sắt, vì chúng có thể ở trong cơ thể của bạn không bị tiêu trừ và không sử dụng mãi mãi. Thay vào đó, bám vào thực phẩm giàu chất sắt và omega 3 tự nhiên, như cá hồi, rau bina, mơ, đậu và một số loại thịt đỏ.

Thức ăn tiện dụng # 4. Theo nguyên tắc, thức ăn thoải mái nói chung là điều cần thiết khi bạn cảm thấy buồn, chật, hoặc đổ. Một số yêu thích của người hâm mộ bao gồm khoai tây nghiền, bánh nướng xốp, mac tự nấu và pho mát, súp gà, và một sự giúp đỡ khổng lồ của lasagna.

Có thời kỳ tình dục

Nhiều cô gái cảm thấy đau thêm khi cả hai rụng trứng và kinh nguyệt, dẫn đến cực khoái giai đoạn cực mạnh. Âm thầm, nhưng nó hoàn toàn xứng đáng. Có nhiều loại tuyên bố từ phụ nữ về thời kỳ tình dục sẽ làm giảm co thắt và có thể kết thúc giai đoạn sớm hơn. Điều đó đã được nói, phụ nữ khác đã thấy rằng chuột rút chỉ giảm trong giây lát, và sau đó trở lại gấp mười lần. Nhiều phụ nữ cũng nhận thấy rằng tình dục trong giai đoạn này có thể dẫn đến một chu kỳ dài hơn.