Làm thế nào để giao tiếp trong một mối quan hệ: 14 bước để một tình yêu tốt hơn
Nhiều người trong chúng ta nhầm lẫn giữa truyền thông với việc trò chuyện. Chắc chắn, nói chuyện với ai đó là giao tiếp cơ bản, nhưng chỉ vì bạn đang nói chuyện không có nghĩa là bạn thể hiện cảm xúc của mình và cũng không có nghĩa là người kia thật sự hiểu bạn nói gì. Học cách giao tiếp trong mối quan hệ là điều làm cho nó hoạt động hoặc nơi nó tan rã.
Vì vậy, vâng, truyền thông là chìa khóa, nhưng điều chúng tôi thực sự muốn nói là việc truyền thông hiệu quả là chìa khóa.
Cách giao tiếp trong một mối quan hệ
Tất cả chúng tôi đã gặp rắc rối trong mối quan hệ của chúng tôi * không chỉ lãng mạn * có vấn đề với giao tiếp. Đôi khi, chúng tôi rất sợ khi nói với mọi người về cảm giác của chúng tôi hoặc chúng tôi không muốn gây ra vấn đề, vì vậy chúng tôi đánh nó sang một bên. Chúng tôi nghĩ rằng bỏ qua vấn đề nó sẽ biến mất. Trong hầu hết các trường hợp, nó chỉ trở nên tồi tệ hơn, thường là kết quả của một người nào đó thổi vào cơn thịnh nộ giận dữ.
Bạn không bao giờ muốn để cho một tình huống đạt được điều đó, đặc biệt là khi bạn có thể dễ dàng giải quyết nó chỉ bằng cách bày tỏ cảm xúc của bạn. Kỹ năng giao tiếp yếu ớt không chỉ ảnh hưởng đến mối quan hệ gần gũi mà còn với những mối quan hệ xung quanh bạn với bạn bè và đồng nghiệp. Nếu bạn muốn biết cách giao tiếp trong mối quan hệ đúng cách, hãy nhớ những điều này.
# 1 Ngừng nói chuyện và lắng nghe. Chúng tôi muốn nói chuyện, gần như đến mức mà chúng tôi thực sự không quan tâm nếu có ai đó lắng nghe hay không. Nhưng nếu bạn muốn cải thiện giao tiếp của mình, bạn phải thoát ra khỏi đầu và chủ động lắng nghe người phối ngẫu. Thể hiện cảm xúc của bạn là một điều, nhưng nếu bạn không lắng nghe nhu cầu của họ, bạn sẽ không thể đáp lại.
# 2 Bạn sẽ phải mở ra. Đây là phần khó khăn cho nhiều người trong chúng ta. Không ai muốn trở nên dễ bị tổn thương, mặc dù nó hoàn toàn khỏe mạnh. Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng chúng ta “yếu đuối” vì đã mở lòng với người khác và trở nên dễ bị tổn thương. Bạn sẽ thể hiện cảm xúc của mình bằng cách nào khác nếu bạn không trung thực với bạn đời?
# 3 Đừng giả sử bất cứ điều gì. Đừng cho rằng bạn tình của bạn cảm thấy này hoặc nghĩ đó . Nếu bạn bắt đầu giả định họ cảm thấy thế nào, bạn thực sự ngăn cản sự liên lạc đúng đắn xảy ra. Bạn biết câu nói, “Khi bạn giả định, bạn tạo ra một ass ra khỏi bạn và tôi.” Một cụm từ thực sự hơn chưa bao giờ được nói. Vứt các giả định của bạn ra ngoài cửa sổ vì họ sẽ không giúp bạn một chút.
# 4 Khi nói chuyện, hãy sử dụng “I.” Đây thực sự là nền tảng của truyền thông hiệu quả. Khi bạn nói về cảm xúc của bạn, hãy luôn sử dụng câu nói “Tôi”. Đừng nói “bạn”. Đây là lời tố cáo và dễ dàng đưa cuộc thảo luận xuống một con đường khác, khó chịu. Ví dụ, không nói, “Bạn không bao giờ rửa chén đĩa”, thay vào đó, hãy nói, “Tôi cảm thấy khó chịu khi bạn không rửa chén sau khi nói rằng bạn sẽ làm.”
# 5 Bạn nói rất nhiều thông qua ngôn ngữ cơ thể. Chúng tôi giao tiếp chủ yếu qua ngôn ngữ cơ thể, gây sốc. Vì vậy, khi bạn ngồi xuống để nói về cảm xúc của bạn, một cái cau mày trên khuôn mặt của bạn với cánh tay của bạn vượt qua không phải là cho ra những cảm giác tuyệt vời. Cố gắng duy trì một vị trí mở và trung tính, một vị trí không cho năng lượng phòng thủ hoặc năng nổ.
# 6 Đi bộ. Mọi người đều nói rằng họ sẽ thay đổi và trở thành một người tốt hơn. Địa ngục, thậm chí tôi đã nói nó 100 lần. Nhưng điều thực sự làm cho sự khác biệt là khi bạn thực sự làm điều đó. Nếu bạn không làm theo lời của bạn, làm thế nào bạn có thể cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn với đối tác của bạn? Nếu bạn nói rằng bạn sẽ làm việc trên sự tức giận của bạn, thực sự thực hiện các bước cần thiết để làm như vậy.
# 7 Đây là một con đường hai chiều. Cách duy nhất để cải thiện giao tiếp của bạn là nếu cả hai người đều được đầu tư đầy đủ vào nó. Nếu đối tác của bạn đã làm việc về kỹ năng giao tiếp của họ, bạn cần phải tiến lên và gặp họ nửa chừng. Điều này sẽ không làm việc nếu chỉ có một người làm tất cả công việc.
# 8 Không nhắn tin. Nếu bạn buồn về điều gì đó, chắc chắn, bạn có thể nhắn tin cho họ. Tuy nhiên, rất dễ dàng để miscommunicate cảm xúc của bạn thông qua văn bản. Người kia không thể nghe thấy giọng nói của bạn hoặc nhìn thấy biểu hiện trên khuôn mặt của bạn phía sau một tin nhắn văn bản. Đây là lý do tại sao bạn cần lưu các cuộc trò chuyện này để đàm phán trực tiếp, đặc biệt khi bạn đang cố gắng hiểu cách giao tiếp trong mối quan hệ một cách tốt nhất có thể. Vâng, tôi biết nó dễ dàng hơn ngồi phía sau điện thoại của bạn, nhưng nó gây ra nhiều hơn xấu.
# 9 Bạn không phải giải quyết vấn đề ngay. Chúng tôi thường cảm thấy rằng khi chúng tôi không đồng ý với ai đó, cần giải quyết ngay. Tất nhiên, chúng tôi muốn giải quyết vấn đề ngay bây giờ. Nó tiết kiệm cho chúng ta hàng giờ những cuộc gặp khó khăn trong nhà bếp.
Tuy nhiên, không phải tất cả các lập luận hoặc bất đồng đều cần được giải quyết ngay. Đôi khi, nếu nó đã được thực sự nóng, bạn nên ngủ trên nó và sau đó thảo luận về nó vào ngày hôm sau. Bằng cách đó, bạn vừa có không gian vừa có thể giao tiếp hiệu quả.
# 10 Giữ cảm xúc ở mức tối thiểu. Được rồi, bạn cần thể hiện cảm xúc của mình, tuy nhiên, bạn muốn thể hiện chúng với cảm xúc tối thiểu. Nếu bạn khóc hoặc la lên, bạn sẽ có một thời gian khó khăn hơn thật sự truyền đạt cảm giác của bạn. Ngoài ra, đối tác của bạn sẽ không tích cực lắng nghe nếu bạn đang nức nở trước mặt họ. Duy trì càng hợp lý càng tốt cho bạn kết quả tốt nhất.
# 11 Giao tiếp không phải là cạnh tranh. Điểm giao tiếp không phải là chứng minh bạn đúng và sai. Nó dựa trên sự đồng cảm và thỏa hiệp. Nếu bạn đi vào một cuộc thảo luận chỉ tập trung vào chiến thắng trong cuộc tranh luận. Vâng, bạn sẽ không đi xa. Đây không phải là dấu gạch ngang 100 m.
Số 12 Thời gian. Nếu bạn muốn ngồi và trò chuyện với bạn đời về một vấn đề thực sự gây phiền toái cho bạn, hãy chọn đúng thời gian và địa điểm. Đừng làm điều đó một giờ trước khi kỳ thi cuối cùng của họ đại học hoặc một ngày sau khi ông nội của họ qua đời. Chọn một nơi yên tĩnh, tốt hơn là không công khai, và chọn thời điểm mà cả hai người đều cảm xúc trung lập.
# 13 Cố gắng giữ cho nó thư giãn. Đôi khi, truyền đạt cảm xúc của chúng ta có thể rất căng thẳng và cảm xúc. Không có gì sai khi ném một chút hài hước để giúp bạn thư giãn và làm sáng bầu khí quyển. Tuy nhiên, đừng biến cuộc hội thoại trở thành một giờ hài hước. Nó làm lệch khỏi mục tiêu chính.
# 14 Lấy một chuyên gia tham gia. Nếu bạn gặp vấn đề khi áp dụng những lời khuyên này cho mối quan hệ của mình, hãy xem xét tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp. Đi đến một nhà trị liệu là một lựa chọn tuyệt vời khi họ giúp cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để bắt đầu cuộc trò chuyện với bạn đời. Vâng, bạn có thể đọc tính năng này và hiểu nó, nhưng đưa nó vào thực tế có thể là một thách thức.
Giờ đây bạn đã biết 14 cách giao tiếp trong mối quan hệ, điều duy nhất tôi có thể nói với bạn là bạn tốt hơn. Kỹ năng giao tiếp của bạn sẽ không trở nên tốt hơn một mình, vì vậy hãy làm việc tốt hơn!
