Làm thế nào để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ: 19 cách để tăng sức mạnh bản thân
Phụ nữ thường được dạy làm thế nào để chăm sóc cho trẻ em và nam giới, nhưng khi nào bạn tìm hiểu cách chăm sóc bản thân như một người phụ nữ? NGAY BÂY GIỜ!
Chăm sóc bản thân như một người phụ nữ xuất hiện dưới nhiều hình thức. Từ nuông chiều để đứng lên cho chính mình và nhiều hơn nữa. Có vô số cách để chăm sóc cho mình là một người phụ nữ và trở thành tốt nhất mà bạn mà bạn có thể được.
có nghĩa là gì để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ?
Mọi người đều cần phải biết làm thế nào để chăm sóc cho bản thân. Chúng ta nên biết làm thế nào để nuôi mình, sạch sẽ, tắm; những thứ cơ bản. Nhưng khi một người phụ nữ, có quá nhiều mà đi vào đó. Vâng, đó có thể có nghĩa là trang điểm, chăm sóc da, và tạo kiểu tóc, nhưng có nhiều điều hơn thế.
Chăm sóc bản thân không chỉ sống sót hoặc tìm kiếm tốt trong khi làm việc đó. Khi nói đến sự hiểu biết làm thế nào để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ, đó là tất cả về làm thế nào bạn cảm thấy.
Làm thế nào để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ
Có rất nhiều cách để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ mà đi vượt xa danh sách này bạn sắp đọc, nhưng đó là những điều mà đã giúp tôi từ tuổi thiếu niên của tôi và xa vào phái nữ . Hy vọng rằng, họ sẽ giúp bạn quá.
Những nhiệm vụ nhỏ, kỹ thuật thư giãn, và nhiều hơn nữa sẽ để lại cho bạn cảm giác tốt, nhìn tốt, và là hạnh phúc chung. Bạn càng chăm sóc của bạn, tất cả mọi người tốt hơn.
# 1 Ngủ. Có, đây là một phần của sự sống con người, nhưng nghiêm túc, nó là một phần quan trọng trong việc chăm sóc bản thân. Chúng ta cần một số tiền nhất định của giấc ngủ để hoạt động ở khả năng tốt nhất của chúng tôi. Và ở trên Instagram cho đến 02:00 và sau đó thức dậy lúc 6:00 để đón tàu không tạo ra một mô hình ngủ bền vững.
Tôi biết thế nào là khó để có được lên giường cùng một thời điểm mỗi đêm duy nhất; Tôi hiếm khi làm điều đó. Nhưng tôi cố gắng để làm cho nó ít nhất trong vòng một hoặc hai giờ mỗi đêm để tôi thức dậy sảng khoái chứ không phải kiệt sức. Tôi sử dụng dầu hoa oải hương trong một bộ khuếch tán để giúp tôi thư giãn và chắc chắn rằng phòng ngủ của tôi là như tối càng tốt để không có gì đánh thức tôi.
# 2 nước uống. Đây là một sự cần thiết cuộc sống, nhưng nó hơn giữ ngậm nước của bạn. Không chỉ uống một số tiền khá nước mỗi ngày giữ cho làn da của bạn rõ ràng và rực rỡ, nhưng nó giúp bạn hoạt động tốt hơn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát, bạn đã hơi mất nước. Vì vậy, chủ yếu là bạn không uống đủ.
Kể từ khi tôi bắt đầu uống nước mỗi ngày tôi càng cảm thấy nhẹ hơn, tôi có nhiều năng lượng hơn, và chỉ cảm thấy khỏe mạnh hơn nói chung.
# 3 Dành thời gian cho sở thích. Tôi biết bạn đang bận rộn. Tất cả chúng ta đang có. Luôn luôn có một cái gì đó để làm. đi chợ mua sắm, giặt quần áo, thanh toán hóa đơn, vv Tuy nhiên, chắc chắn rằng bạn đang chạm khắc ra một chút thời gian cho những điều bạn thích làm
Reading, hội họa, nấu ăn, bất cứ điều gì có thể, đừng đặt nó trên đầu ghi lại. Đây là một cái gì đó bạn thích làm, do đó nó làm cho bạn hạnh phúc. Tự chăm sóc khoảng hơn sức khỏe, đó là về phúc lợi tổng thể của bạn. Vì vậy, làm mọi thứ bạn có thể làm để tận hưởng từng phút.
# 4 Make thời gian cho không có gì. này nghe có vẻ kỳ quặc. Ai muốn làm gì? Vâng, đó là toàn bộ vấn đề. Bạn có bao giờ thấy mình chỉ cần ngồi trên giường của bạn sau khi tắm và trước khi bạn biết điều đó, một tiếng đồng hồ trôi qua và bạn đã làm gì, nhưng ngồi và nhìn chằm chằm vào không gian?
Vâng, cơ thể bạn cần có đột phá từ cuộc sống. Nếu bạn không chỉ không làm gì cả thỉnh thoảng, anh sẽ phải dang mình quá mỏng và bị cạn kiệt về tinh thần, thể chất và tình cảm. Lịch trình thời gian mà bạn không có gì để làm, và chỉ cần làm điều đó.
# 5 Go bên ngoài. Bạn có thể đi ra ngoài mỗi ngày, phải không? Bạn đi bộ đến xe của bạn, bạn chạy việc lặt vặt, bạn đưa ra thùng rác, nhưng điều đó không được tính. Chúng tôi đưa lên với rất nhiều tào lao mỗi ngày. Từ ghét phụ nữ để phân biệt giới tính và nhiều hơn nữa, chúng tôi xứng đáng để hít thở không khí trong lành.
Vì vậy, đi ra ngoài. Hãy đi bộ, ăn trưa trong công viên, hoặc có cà phê buổi sáng của bạn bên ngoài thay vì ngồi tại bàn bếp di chuyển qua điện thoại của bạn. Là bên ngoài giúp chúng ta làm chậm và tận hưởng thiên nhiên. Chúng ta cần một bước trở lại từ tất cả mọi thứ đôi khi.
# 6 lên tiếng. Tự chăm sóc không phải lúc nào cũng về đi nghỉ mát từ những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Đó chỉ là một phần của nó. Các phần khác được đặt chân xuống. Nếu bạn thực sự muốn biết làm thế nào để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ, khi một cái gì đó trông hay cảm thấy sai, nói điều gì đó.
Đã quá lâu rồi, phụ nữ đã bị ỉm đi do sức mạnh của nam giới chúng ta. Không còn nữa. Nếu sếp của bạn đối xử hoặc trả tiền cho bạn khác biệt so với các đồng nghiệp nam của mình, nói điều gì đó. Bạn đang chăm sóc cho chính mình bằng cách tin bạn xứng đáng tốt hơn.
# 7 Trợ giúp ra. Nguyên nhân tự chăm sóc được một đại diện xấu vì đã ích kỷ là bởi vì mọi người nghĩ rằng đó là tất cả về bạn khi trên thực tế, chúng tôi chăm sóc cho bản thân mình vì vậy chúng tôi đang ở tốt nhất hoặc những người khác trong cuộc sống của chúng tôi của chúng tôi.
Tôi nhận thấy rằng khi tôi đi trên con đường của tôi để giúp một ai đó băng qua đường, giữ cửa mở, hoặc thậm chí chỉ cần đảm bảo tôi nói xin vui lòng và cảm ơn bạn, nó có thể cải thiện như thế nào mọi người nhận xét bạn và làm thế nào bạn nhìn thấy mình. Là lịch sự và nhã nhặn với những người khác làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
# 8 Hãy đậm. Đã quá lâu rồi, phụ nữ đã được cho biết chúng tôi đang làm hư chuyện nếu chúng ta quyết đoán. Để đưa ý kiến cho rằng ngủ, chúng ta phải chắc chắn rằng chúng tôi tiếp tục tạo dựng tên tuổi cho chính mình và nhận được sự tôn trọng chúng tôi xứng đáng.
Đừng để một người đàn ông đi bộ trên tất cả các bạn tại nơi làm việc hoặc trong một mối quan hệ. Tin vào bản thân và minh họa tự chăm sóc bằng cách chiến đấu cho bạn.
# 9 Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Như một vấn đề của thực tế, chỉ cần đi khám bác sĩ. Một cái gì đó phụ nữ nên thường bỏ qua là sức khỏe thể chất của chúng tôi. Có lẽ chúng ta nhặt thuốc cảm lạnh vào mùa đông và bật một số vitamin C khi có dấu hiệu đầu tiên của một chảy nước mũi, nhưng đảm bảo rằng bạn đang bắt kịp với cuộc hẹn hàng năm của bạn là rất quan trọng.
Nếu một cái gì đó cảm thấy ra ở dưới đó, đừng bỏ qua nó, giả sử nó là bình thường, chăm sóc nó chính mình, hoặc Google nó. Thay vào đó, đặt lịch hẹn và nói chuyện với bác sĩ của bạn. Ở trên đầu trang của sức khỏe của bạn từ đầu đến chân và được 100% thành thật với bác sĩ của bạn. Tin tôi đi, tôi biết làm thế nào vụng về nó, nhưng chia sẻ tất cả mọi thứ bạn có thể nghĩ có thể làm cho tất cả sự khác biệt.
# 10 Rửa tóc của bạn. Chúng tôi tất cả tình yêu phát minh kỳ diệu đó là dầu gội khô, nhưng không làm cho bạn cảm thấy tốt hơn so với tóc tươi rửa sạch. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy blah và chỉ cần không tự tin, tôi gội đầu của tôi. Không có cảm giác tốt hơn so với mái tóc sáng bóng sạch đó là miễn phí từ mỡ và xây dựng.
Không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của một vòi sen.
# 11 Nhận mặc quần áo lên. Ngay cả nếu nó là không có lý do gì cả. Nó là như vậy tốt đẹp để đưa trang điểm trên, kiểu tóc của bạn, và cố gắng trên quần áo tốt nhất của bạn. Cho dù bạn có một ngày nóng, một đêm với các cô gái, hay chỉ là hướng tới Target, mặc quần áo lên.
Sự tự tin rằng việc dolled lên mang đến cho bạn không nên bỏ qua.
# 12 Hát và nhảy múa như không có ai đang theo dõi. Cho dù bạn làm điều đó trong phòng tắm, trong khi bạn chuẩn bị sẵn sàng cho công việc, hoặc trong xe dây đai ra Adele tại trên của phổi của bạn là như vậy một thông cáo của stress và căng thẳng.
# 13 Thưởng thức. Cho dù đó là trong thực phẩm hoặc truyền hình thực tế, đôi khi bạn cần phải Veg ra. Chúng tôi dính vào chế độ dinh dưỡng, thói quen, tập luyện, và hành động như thế là cách duy nhất, nhưng đôi khi chúng ta cần để thưởng thức. Như tôi đã nói, tự chăm sóc là về hạnh phúc.
Nếu một miếng bánh sô cô la, một chiếc bánh pizza, và Cử làm cho bạn hạnh phúc, đi tất cả trong.
# 14 Tiền Bạc Rủng Rỉnh một lần trong một thời gian. Tiết kiệm tiền bạc là quan trọng. Chúng ta nên suy nghĩ về tương lai và IRA và các loại thuế của chúng tôi, nhưng đôi khi chúng ta xứng đáng là một món quà nhỏ cho chúng tôi từ chúng tôi. Hãy đối xử với chính mình.
Mua một chiếc áo len đắt đỏ đó sẽ sụp đổ nếu bạn đặt nó trong việc dọn dẹp. Nhận được rằng nước hoa bạn sẽ nhìn chằm chằm vào trong nhiều năm tới. Bất cứ điều gì bắt mắt, bạn xứng đáng với nó.
# 15 Bỏ qua tất cả mọi người. thấp lòng tự trọng có thể nhận được trong cách của ngay cả những thói quen tự chăm sóc tốt nhất. Và học cách yêu bản thân mình không xảy ra qua đêm, nhưng học tập để bỏ qua tất cả mọi người khác có thể.
Và không chỉ dừng lại lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn, nhưng mất một thời gian đi từ phương tiện truyền thông xã hội, điện thoại của bạn, và tất cả mọi người. Là 100% mình cho một chút giống như hít một hơi thật sâu và có thể cảm thấy thật giải phóng.
# 16 Đặt sức khỏe của bạn và sức khỏe tâm thần đầu tiên. Lo lắng và trầm cảm ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, ngay cả trong những cách nhỏ nhất. Vì vậy, trên đầu trang của sức khỏe thể chất của bạn, sức khỏe tâm thần cũng quan trọng, nếu không muốn nói nhiều hơn như vậy.
Nếu bạn thực sự muốn hiểu làm thế nào để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ, phải mất một ngày sức khỏe tâm thần, đi đến trị liệu, thông hơi cho bạn bè. Hãy làm những gì bạn phải làm. Không ai nên làm cho bạn cảm thấy xấu hổ vì có cảm giác bình thường và cần được nghỉ ngơi.
# 17 Giúp ra người phụ nữ khác. Là phụ nữ, chúng ta có thể thường xuyên cảm thấy như chúng tôi đang bắt kịp. Chúng tôi làm chỉ càng nhiều nếu không muốn nói nhiều hơn nam giới, nhưng dường như luôn đi thứ hai. Vâng, bạn không đơn độc trong sự thất vọng đó.
Học cách chăm sóc bản thân như một người phụ nữ bao gồm chăm sóc người phụ nữ khác. Giúp đồng nghiệp, hãy liên hệ với bạn gái của bạn, và perk nhau lên. Phụ nữ làm cùng nhau hết sức mình.
# 18 Hãy để mọi thứ đi. giống như cách bạn nên đứng lên cho chính mình khi có điều gì là sai, hãy học cách buông tay khi một cái gì đó hoặc là ngoài tầm kiểm soát của bạn hay không giá trị năng lượng của bạn. Bạn có thể nhận được khó chịu khi ai đó cắt bạn ra và có thể ngồi với bạn và mưng mủ cả ngày, cuối cùng đặt bạn trong một tâm trạng không hấp dẫn.
Thay vào đó, bạn có thể học chỉ để cho nó đi, di chuyển trên, và tiếp tục với ngày của bạn với một nụ cười trên khuôn mặt của bạn. Cho bất tiện vô nghĩa làm hỏng cả ngày bạn chỉ là không có giá trị nó.
# 19 Tiếp tục đi. Như Dory từng rất khôn ngoan nói, “Chỉ cần giữ bơi.” Là phụ nữ, chúng tôi không có một số thứ xa xỉ mà người đàn ông có. Mặc dù chúng tôi xứng đáng được nghỉ để dành thời gian cho bản thân, đôi khi là điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình là sức mạnh thông qua.
Tìm hiểu làm thế nào để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ là một quá trình liên tục thay đổi theo tuổi tác, giai đoạn cuộc sống, và nhiều hơn nữa, nhưng miễn là bạn làm những gì làm cho bạn hạnh phúc, bạn đang làm việc đó.
