10 giai đoạn của một cuộc chia tay và làm thế nào để vượt qua chúng
Đột phá. Họ chắc chắn không phải là những điều thú vị nhất trên thế giới. Nếu bạn đã từng đặt mình vào đó và bước vào thế giới hẹn hò, bạn đã ở đó: nơi mà bạn cảm thấy như bạn sẽ kết thúc một mình, không có gì để đi cùng hành trình của bạn, ngoài một số lượng mèo quá nhiều , quá nhiều xô kem trống và ánh sáng hiện tại của màn hình máy tính xách tay của bạn.
Chia tay rất khó. Bạn dành quá nhiều thời gian với một người mà bạn nghĩ có thể là “người đó”, ?? và sau đó một ngày, bạn thức dậy và phải cắt chúng ra khỏi cuộc sống của bạn, như thể họ chưa bao giờ tạo ra một dấu ấn. Khi tôi đặt nó như thế, nó chỉ có vẻ điên rồ rằng đây là cách tìm kiếm người bạn đời tâm hồn của bạn hoạt động.
Nó giống như hoàn toàn cắt chương trình truyền hình yêu thích của bạn — hoặc đồ ăn vặt. Bạn nhớ nó. Bạn thậm chí đi qua rút tiền, các loại. Cá nhân, tôi nghĩ rằng tôi có một cơn nghiện âu yếm, và chắc chắn đi qua rút tiền sau khi chia tay.
Việc thiếu tiếp xúc với con người có lẽ là điều số một mà mọi người phải vật lộn sau khi chia tay. Nhưng đó chắc chắn không phải là thứ duy nhất mà mọi người đấu tranh. Sự vắng mặt của một người nào đó mà bạn đang sử dụng để có xung quanh là khó có thể vượt qua.
10 giai đoạn chia tay và cách bạn có thể vượt qua chúng!
Có nhiều giai đoạn chia tay. Không có gì dễ dàng, nhưng có nhiều cách để vượt qua tất cả, và bạn sẽ tiếp tục và hạnh phúc hơn nếu bạn biết những bí mật để vượt qua từng giai đoạn một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tôi đã trải qua phần chia sẻ công bằng của mình, vì vậy tôi, với một số trợ giúp, đã tập hợp các giai đoạn chia tay và cách vượt qua chúng.
# 1 Đau đầu tiên. Cue các mascara runny, xô kem, và binge xem phim lãng mạn. Ban đầu, tất cả mọi người * nếu họ thực sự quan tâm đến đối tác của họ * sẽ bị tổn thương và họ sẽ thể hiện điều đó. Tiếng khóc, sự ồn ào xung quanh, và khoảng cách từ bạn bè chắc chắn là một phần của giai đoạn đau đớn này.
Một cách để vượt qua điều này là chỉ để cho tất cả ra ngoài. Nhận được tất cả những tiếng khóc ra khỏi con đường và để cho mình cảm thấy nó. Giữ nó lại sẽ chỉ trì hoãn di chuyển và làm cho nó khó hơn rất nhiều – và được rút ra nhiều hơn – nó cần phải có. Hãy để bản thân bị tổn thương.
# 2 “vít bạn, tôi không bao giờ cần bạn anyways” ?? sân khấu — AKA: giận dữ. Sau khi bạn khóc vì cái đó, bạn sẽ nổi điên lên. Bạn sẽ giận rằng bạn rất buồn, điên rồ đến mức bạn lãng phí quá nhiều thời gian, và điên lên rằng bạn đang điên lên vì ai đó đã ra khỏi cuộc sống của bạn. Bạn thậm chí có thể đốt cháy hình ảnh của họ và những thứ bạn vẫn có trong đó.
Cách tốt nhất để vượt qua điều này là tìm thứ gì đó để chiếm thời gian của bạn — đặc biệt là điều gì đó có thể làm giảm bớt sự giận dữ của bạn. Vào phòng tập thể dục, chọn một sở thích mới hoặc đi xem một bộ phim hài với bạn bè. Tất cả những hoạt động đó là những cách tuyệt vời để giảm bớt sự giận dữ của bạn và giúp bạn vượt qua phần này của sự chia tay.
# 3 Giai đoạn phản chiếu. Đưa ra tất cả các hình ảnh được đốt cháy một nửa và hồi sinh tất cả những kỷ niệm hạnh phúc của bạn thường là bước tiếp theo của việc chia tay — vâng, ngay sau khi trở nên cực kỳ tức giận. Bạn sẽ bắt đầu hồi tưởng vào những thời điểm tốt, và nguyền rủa người cũ của bạn để trở nên hoàn hảo.
Đây không nhất thiết phải là giai đoạn tồi tệ và bạn có thể dành chút thời gian ở đây. Chỉ cần không làm cho nó quá mức. Đi qua giai đoạn này thực sự chỉ liên quan đến việc loại bỏ tất cả đồ đạc và hình ảnh của họ và đưa chúng vào thùng rác hoặc một nơi an toàn, nếu bạn muốn giữ lại một số kỷ niệm.
# 4 Phục hồi! Vì vậy, bạn vừa loại bỏ tất cả nội dung của họ và đã sẵn sàng? đi ra ngoài và tìm cho mình một người mới! Bạn rất có thể sẽ đánh trúng thị trấn và mang về nhà một người nào đó chỉ bán xứng đáng với thời gian của bạn, vì vậy bạn có thể quên đi ví dụ của mình một thời gian ngắn.
Mặc dù nó có thể là niềm vui để vui chơi trong giai đoạn này một thời gian, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy buồn chán và bắt đầu cảm thấy như cặn bã cho “di chuyển trên” ?? quá nhanh. Đáng buồn thay, sự thật là bạn thực sự không có tình cảm với những người này, bao giờ hết. Để vượt qua điều này, chỉ cần lùi lại một bước và suy nghĩ về cách bạn cảm nhận những sự hồi phục * rõ ràng * này.
# 5 “Tôi không cần bất kỳ ai khác bởi vì tôi là người của riêng tôi” ?? Giai đoạn. Một khi bạn nhận ra rằng rebounds không thực sự đáng giá thời gian của bạn, bạn sẽ đi vào một giai đoạn cố ý, bướng bỉnh không cần ai bởi vì bạn hoàn toàn tốt đẹp trên của riêng bạn. Vấn đề là khi bạn chỉ giả mạo sân khấu này làm mặt trận.
Đây thực sự là một giai đoạn tốt để ở trong một thời gian. Sự thật là, bạn không cần ai để được hạnh phúc. Nhưng nếu bạn chỉ giả vờ hạnh phúc một mình, và bạn đang thực sự chết bên trong, hãy vượt qua giai đoạn này bằng cách nói chuyện với ai đó. Bày tỏ cảm xúc của bạn và nhận được ý kiến của một người thực sự hạnh phúc khi ở một mình.
# 6 Giai đoạn sức mạnh duy nhất. Wahoo! Hashtagging mỗi hình ảnh khác với “#singlelife” ?? là bước đi mới của bạn trong giai đoạn này. Hiển thị nổi bật trạng thái duy nhất của bạn là cách giai đoạn tiếp theo của việc chia tay sẽ diễn ra — và đến giai đoạn khó chịu nhất. Đối với những người khác, ít nhất.
Tự hào là độc thân không phải là điều xấu. Tuy nhiên, giai đoạn này không phải là niềm tự hào thực sự; nó là một nỗ lực để chà “của bạn và yêu nó” ?? thái độ trong khuôn mặt cũ của bạn. Để có được thông qua giai đoạn này, chỉ cần giữ cho hạnh phúc duy nhất của bạn cho chính mình. Vui vẻ cho bản thân và trạng thái đơn lẻ của bạn không cần phải được chia sẻ trên internet hoặc snapchat.
# 7 “Tôi sẽ vượt qua chúng” ?? sân khấu. Cùng với trạng thái đơn mới được tìm thấy của bạn, bạn sẽ trải qua một giai đoạn mà bạn quá “quá”? cũ của bạn. Điều này bao gồm việc đăng bài có chủ ý “qua chúng” ?? memes và trích dẫn trên các trang truyền thông xã hội của bạn mặc dù bạn, và có lẽ tất cả mọi người xung quanh bạn, đều có thể thấy rằng bạn không vượt qua chúng.
Để vượt qua điều này, bạn có thể * và nên * chỉ bỏ qua phương tiện truyền thông xã hội và thực sự cố gắng vượt qua chúng. Phân tâm bản thân với bạn bè, thời gian vui vẻ và thậm chí là người dễ thương ở quán bar đã mua cho bạn một thức uống. Nếu bạn thực sự muốn được “như vậy” ?? chúng, hãy bắt đầu bằng cách làm việc cho chính mình.
# 8 Giai đoạn tái phát. Đây là thời điểm bạn nhận ra rằng bạn không vượt qua chúng. Thông thường, bạn chỉ cần tìm thấy số điện thoại của họ và gọi điện hoặc nhắn tin cho họ rằng bạn nhớ họ … và có thể muốn làm việc. Tôi nghĩ điều này xảy ra với mọi người trong thời gian chia tay, bởi vì bạn thực sự nhớ họ.
Để vượt qua điều này … một cách trung thực, bạn chỉ cần xóa số của họ. Loại bỏ nó và loại bỏ tất cả các phương tiện truyền thông xã hội của họ, vì vậy bạn thậm chí không có cơ hội để liên lạc với họ hoặc nhìn thấy chúng. Đó là cách tốt nhất để tránh xa họ trong giai đoạn chia tay khó khăn này.
# 9 Giai đoạn boomerang. Đây là khi tất cả nỗi đau và đau đớn đó trở lại xung quanh lực lượng đầy đủ và đánh trúng bạn một lần nữa – do đó thuật ngữ “boomerang”. ?? Bạn sẽ cảm thấy tất cả những cảm xúc ban đầu của đau đớn và đau đớn một lần nữa và có thể dành nhiều thời gian hơn vào đầu gối trong một đống rỗng của Ben và Jerry.
Giai đoạn này sẽ không kéo dài quá lâu nữa. Bạn sẽ buồn, có thể nguyền rủa sự thật rằng bạn nghĩ chúng hoàn hảo, nhưng bạn sẽ chuyển sang giai đoạn tiếp theo khá nhanh. Để vượt qua phần này, chỉ là xung quanh người khác; bạn sẽ không muốn phản ánh nó trước mặt họ.
# 10 Chấp nhận. Cuối cùng! Sau chuyến tàu lượn cảm xúc điên rồ đó, bạn sẽ thấy rằng có lẽ việc chia tay là tốt nhất. Có lẽ đó chỉ là một con đường dẫn bạn đến với tình yêu đích thực của bạn một ngày nào đó. Bạn sẽ chấp nhận điều này, vượt qua chúng, và trên đường đến một bạn hạnh phúc hơn một cách nhanh chóng.
Chia tay, không có ngoại lệ, lộn xộn và đau đớn. Không ai sẽ nói với bạn rằng việc chia tay dễ dàng. Mặc dù có nhiều giai đoạn phức tạp của việc chia nhỏ, hướng dẫn ở trên sẽ giúp bạn không chỉ xác định từng giai đoạn chia tách, nhưng cũng sẽ giúp bạn vượt qua từng giai đoạn với phẩm giá của bạn còn nguyên vẹn.
