Làm thế nào để Cheer Yourself Up: 21 cách để tìm hạnh phúc bên trong của bạn
Hạnh phúc đôi khi nói dễ hơn làm. Hạnh phúc không phải là một sự liên tục, mà là một loạt những thăng trầm tiếp theo là những thăng trầm. Điều quan trọng là phải có nhiều hơn thăng trầm cho một cuộc sống hạnh phúc và đầy đủ. Biết cách cổ vũ bản thân có thể không phức tạp như bạn nghĩ. Bạn có thể không cần đại tu cuộc sống, thay đổi lớn, hoặc tổng số cải tạo … hoặc bạn chỉ có thể.
Cách cổ vũ bản thân – 21 cách để lấp đầy cuộc sống của bạn bằng hạnh phúc
Ngay cả những người hạnh phúc nhất trong chúng ta cũng trải qua thời gian khi chúng ta cần một số cổ vũ. Nếu bạn là một người đang trải qua một thời gian khó khăn và bạn cần một cái gì đó để làm cho trái tim của bạn tăng cao, đây là 21 điều mà sẽ làm các trick.
# 1 Đi dạo . Thuốc tự nhiên của con người có thể làm cho bất cứ ai cảm thấy tốt hơn. Hormone được giải phóng vào máu, và chúng báo hiệu não cảm thấy hạnh phúc. Serotonin, một chất tăng cường tâm trạng chính, được phát hành khi bạn tập thể dục và có được nhịp tim. Do đó, chỉ mất mười phút đi bộ có thể đuổi theo blues đi và bạn cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.
# 2 Tự xem một bộ phim. Hầu hết mọi người nghĩ rằng bạn phải đi xem phim với người khác để có thời gian vui vẻ. Không có gì tốt hơn là đánh bom tấn một mình vào giữa ngày khi bạn muốn biết cách cổ vũ bản thân. Chơi lén lút hoặc bỏ qua một chút từ công việc để xem bộ phim ngớ ngẩn, ngu ngốc đó để làm sáng buổi chiều của bạn.
# 3 Gọi cho một người bạn cũ. Tất cả chúng ta đều có “người đó” trong cuộc sống của chúng tôi, những người có thể khiến chúng tôi mỉm cười và cổ vũ chúng tôi. Nếu bạn cảm thấy buồn, hãy nhấc điện thoại và kết nối lại. Đôi khi tất cả phải mất là một vài phút để mang linh hồn của bạn trở lại tốt. Biết có ai đó ngoài kia vẫn có thể khiến bạn cảm thấy tốt về bạn là vàng.
# 4 Mời một người bạn đến giờ hạnh phúc . Không có gì có thể xóa một ngày tồi tệ hơn một ly cocktail tốt với một ai đó vào giờ hạnh phúc. Phần tốt nhất về nó là bạn có thể thu hút sự chú ý của bạn và vẫn về nhà kịp thời để có một đêm ngon giấc. Cổ vũ bản thân những công trình chống lại chính nó nếu bạn thức dậy cảm thấy tồi tệ hơn vào ngày hôm sau.
# 5 Nghe lén lút. Cho dù đó là đi xem phim hay chỉ không ra khỏi giường và đi chơi trong bộ đồ ngủ của bạn, chơi đùa là một mẹo tuyệt vời để bạn có thể vui lên . Không có bất kỳ trách nhiệm nào chỉ trong một ngày, hoặc thậm chí một buổi chiều, có thể làm sáng tỏ tinh thần của bất kỳ ai!
# 6 Chỉ mỉm cười. Có những cơ cụ thể trong khuôn mặt của bạn kích hoạt cảm xúc. Ngay cả khi bạn cảm thấy thất vọng, hãy giả vờ nó bằng cách mỉm cười có thể biến những thứ xung quanh thành nghĩa. Chỉ đơn giản là mỉm cười sẽ kích hoạt việc phát hành các chất tăng cường tâm trạng sẽ giúp bạn tăng thêm một chút để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
# 7 Ngồi dưới nắng . Có một kết nối giữa tâm trạng của bạn và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn có ít Vitamin D, nó có thể gây rối với hạnh phúc của bạn. Nếu bạn không muốn lo lắng về kem chống nắng, chỉ mất khoảng mười phút để cơ thể bạn hấp thụ đủ để làm bạn hạnh phúc. Chỉ cần chắc chắn rằng làn da của bạn được tiếp xúc. Nếu không, bạn không thể ngâm trong các tia theo nghĩa đen.
# 8 Tập yoga. Có lẽ khối của bạn để hạnh phúc là thiếu dòng năng lượng chi. Yoga có thể bơm máu, nới lỏng cơ bắp và khiến bạn cảm thấy kết nối với thế giới xung quanh. Trong một thế giới được hướng dẫn bởi điện thoại di động và phương tiện truyền thông xã hội, làm yên lặng tất cả mọi thứ và tìm thấy hòa bình bên trong của bạn có thể giúp bạn tập trung lại và tìm thấy khuôn mặt hạnh phúc của mình.
# 9 Tình nguyện viên. Không có gì là tốt hơn nếu bạn muốn biết làm thế nào để cổ vũ bản thân mình hơn là tình nguyện viên. Làm cho người khác cảm thấy thoải mái làm cho bạn cảm thấy khó tin. Nó cũng có thể giúp đưa vấn đề không đáng kể của bạn vào quan điểm. Tình nguyện giúp đỡ người khác đang cần là một cách tuyệt vời để tìm ra niềm vui nằm bên trong.
# 10 Trả tiền chuyển tiếp . Thanh toán phí cầu đường của ai đó, việc nhập học của họ trong dòng, hoặc hai mặt hàng tạp phẩm của họ có thể mang lại cho bạn phúc lạc nội bộ. Ít tốn kém, bạn sẽ có được nhiều thiện chí và cổ vũ.
# 11 Tách ra thứ gì đó bạn đang muốn * Liệu pháp bán lẻ AKA *. Chắc chắn, tất cả chúng ta cần phải tiết kiệm cho một ngày mưa. Nhưng, tất cả mọi người một lần trong một thời gian, một mua xung có thể tốt hơn so với một loại thuốc. Nếu bạn cảm thấy hơi thất vọng, liệu pháp bán lẻ là cách tốt nhất để nâng cao sự bình an nội tâm của bạn và khiến bạn cảm thấy như mọi thứ có thể làm được một lần nữa.
# 12 Đi bộ đường dài . Nếu bạn đang ở gần một lối mòn đi bộ đường dài, hãy đeo dây giày và đánh những con đường mòn. Không chỉ các endorphin sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, việc tăng nhịp tim của bạn sẽ giúp kích thích các chất kích thích tâm trạng của bạn để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, việc kết nối lại với thiên nhiên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mục đích và hòa bình khi bạn cảm thấy thấp.
# 13 Đạp xe đạp . Không có gì ngoài bạn và con đường rộng mở là một mẹo tuyệt vời cho cách cổ vũ bản thân. Thực hiện một mục tiêu hay không, chỉ cần nhảy lên chiếc xe đạp của bạn và xem bạn sẽ đi đâu. Nếu bạn có một địa điểm yêu thích, hãy đạp xe ở đó và ngồi một lúc.
# 14 Đặt hàng mang đi . Pizza hoặc thực phẩm Trung Quốc là một cách tuyệt vời để đuối nước nỗi buồn của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Một trong những loại thực phẩm thoải mái nhất, pizza, có thể cổ vũ bất cứ ai. Phần tốt nhất là bạn có thể cho phép họ mang đến cho bạn trong khi bạn xem cuộc đua marathon Netflix yêu thích của mình.
# 15 Xem em bé hoặc video YouTube kitten . Tôi xin lỗi … không có gì nghiêm trọng có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn hoặc vui vẻ trong ngày của bạn hơn là xem một tiếng cười của em bé hoặc một con mèo làm điều gì đó ngu ngốc. YouTube là một trong những mức cao nhất mà bạn có thể tìm thấy. Với hàng triệu bộ phim để lựa chọn, không có sự thiếu hụt các video cảm thấy tốt để nâng bạn lên.
# 16 Thông qua thú cưng . Điều gì có thể cổ vũ ai đó hơn là tìm kiếm thứ gì đó cần họ và yêu thương họ vô điều kiện? Một con vật cưng không chỉ là cái gì đó sẽ cổ vũ bạn, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng những người sở hữu thú cưng khỏe mạnh hơn cả về tinh thần và thể chất.
Nó cũng sẽ giúp bạn ra khỏi nhà, có thể dẫn đến gặp gỡ những người mới và tập thể dục và không khí trong lành. Một điều tốt tất cả các cách xung quanh, hãy thử tìm một con vật cưng cần nhà của bạn nhiều như bạn làm công ty và cổ vũ.
# 17 Tán tỉnh . Cảm thấy một chút về bản thân bạn? Tán tỉnh là một mẹo tuyệt vời khi nói đến việc biết làm thế nào để cổ vũ bản thân – đó là một trong những cách tốt nhất để có được một người nào đó làm cho bạn cảm thấy vui khi được làm bạn.
Nếu bạn ở cùng một người không nhận thấy bạn nhiều, có ai đó đổ bạn, hoặc bạn chỉ cần biết rằng bạn vẫn “có nó”, tán tỉnh là một cách tuyệt vời để tìm cổ vũ bên dưới.
# 18 Thay đổi trang tính của bạn . Tôi biết nó không có vẻ gì tuyệt vời, nhưng việc thay đổi bộ đồ giường của bạn là một mẹo tuyệt vời để cổ vũ bản thân. Leo lên một chiếc giường thơm ngon và tươi mát là một cách tuyệt vời để không chỉ làm cho đêm của bạn yên tĩnh hơn, mà còn để thức dậy cảm giác vui vẻ và tràn đầy sức sống hơn.
# 19 Vệ sinh căn hộ hoặc nhà của bạn . Được rồi, hoàn toàn không có gì thú vị về việc dọn dẹp ngôi nhà của bạn. Nhưng, đôi khi căn hộ của bạn có thể bắt đầu bắt chước bộ não của bạn. Nếu mọi thứ có chút hỗn loạn và áp đảo, thì nó có thể tràn ra nhà bạn. Có được một góc độ và khả năng kiểm soát nhỏ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và đón mình từ các bãi rác.
# 20 Dành thời gian cho một đứa trẻ. Tìm bạn bên trong và hạnh phúc của việc không bị cản trở bằng cách dành thời gian với một người nhỏ. Họ có thể giúp bạn nhìn thấy cuộc sống trong một ánh sáng hoàn toàn mới. Trẻ nhỏ không cần nhiều để biến thế giới của chúng xung quanh, hoặc để tìm nụ cười của chúng.
Họ có thể khiến bạn cười và nhắc nhở bạn rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng nghiêm trọng như vậy. Mượn con của một người bạn hoặc thăm cháu gái hoặc cháu trai của bạn. Chỉ cần nhìn vào khuôn mặt của họ khi họ nhìn thấy bạn đôi khi là đủ vui vẻ.
# 21 Làm điều gì đó bạn giỏi trước những người khác . Nếu bạn cảm thấy như bạn dường như không thể đi trước công việc, hoặc làm bất cứ điều gì đúng, làm điều gì đó bạn giỏi trước những người khác có thể khiến bạn cảm thấy hoàn thành. Một sự tự tin tức thời tăng lên, đôi khi nó chỉ cần một số gió tự hào để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Thực hiện 5k nếu chúng thật dễ dàng với bạn hoặc nhấn vào thanh karaoke để cho mọi người biết bạn có một giọng nói hay. Bạn biết tài năng của bạn là gì, hãy khoe chúng ra để bạn cảm thấy vui vẻ.
Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy thất vọng, nhưng tin tốt là việc tự chọn mình là khá đơn giản. Với những lời khuyên này về cách cổ vũ bản thân, bạn sẽ mang lại nụ cười đó một cách nhanh chóng.
