Giới tính, lượng calo và METS: Hướng dẫn về giới tính của Người hướng dẫn Fitness
Là một nhà trị liệu vật lý, tôi đã phải chịu các bài giảng nghiêm ngặt và các buổi huấn luyện thực tế đã cho phép tôi tìm hiểu thêm về cơ thể con người và cách tôi có thể giúp mọi người đạt được chức năng sau khi họ trải qua các vấn đề về sức khỏe như chấn thương và bệnh.
Chúng tôi cũng được dạy cách đánh giá khả năng của một người để thực hiện các hoạt động nhất định, bao gồm giới tính . Tôi chỉ cần nhấn mạnh từ đó vì đó chính xác là những gì bạn đang ở đây, đúng không? * nháy mắt * Tất cả đùa một bên, biết làm thế nào quan hệ tình dục ảnh hưởng đến cơ thể của bạn có thể cũng quan trọng như biết làm thế nào một phiên tập thể dục sẽ ảnh hưởng đến nó.
Giới tính ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Khi mọi người quan hệ tình dục, cơ thể họ không chỉ thay đổi tâm lý, mà còn là những thay đổi về thể chất. Điều đó là hiển nhiên, xem xét giới tính kết thúc như thế nào, nhưng vẫn có vấn đề về những gì thực sự xảy ra trong hoạt động này. Tùy thuộc vào cách mọi người thực hiện tình dục, cơ thể họ đốt cháy lượng calo khác nhau và tạo ra nhiều mức độ nỗ lực khác nhau.
Cơ bắp
Vị trí truyền giáo thường xuyên có trách nhiệm trên lưng và chân của mọi người, nhưng vì Kama sutra đã đưa ra nhiều vị trí gây đau tim mới, nên nói rằng có nhiều cơ bắp bị căng thẳng và làm việc ngày càng tăng ở một số vị trí này.
Đối với những người thường xuyên lên hàng đầu, cốt lõi đang lấy gánh nặng của công việc. Khi đẩy, hông cong và mở rộng, tùy thuộc vào tốc độ của một người muốn di chuyển. Cũng vậy với những phụ nữ đứng đầu. Hông và đùi cũng làm hầu hết công việc ở đó.
Cánh tay nhận được nhiều hành động bởi vì họ là những gì mọi người sử dụng để nâng đỡ bản thân để tránh nghiền nát đối tác của họ. Bây giờ, nếu một người quyết định sử dụng một vị trí khác, nói rằng, phong cách doggy, sau đó các cơ bắp được sử dụng thay đổi là tốt. Đôi chân trở nên dính dáng hơn, nhưng lực hấp dẫn có thể giúp đỡ.
Từ quan điểm của một nhà trị liệu, mọi người không nên cố gắng thực hiện các vị trí cực kỳ khó khăn. Tại sao? Bởi vì họ có thể phá vỡ xương của bạn. Không chỉ vậy, nhưng mọi người có thể bị bong gân và các chủng sẽ gọi cho một chuyến đi đến phòng cấp cứu. Tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng mọi người không muốn đến phòng cấp cứu trong việc thỏa hiệp vị trí, đúng không?
Hệ thống nội tạng
Rõ ràng, hệ thống sinh sản đang trong tình trạng lộn xộn trong khi quan hệ tình dục, nhưng các hệ thống khác cũng được kích hoạt. Hai hệ thống quan trọng nhất sẽ là hệ thống tim mạch và hệ thống nội tiết. Trái tim bơm nhiều hơn lượng máu thông thường trong quá trình giao hợp, và kích thích tố được bắn ra với tốc độ nhanh để phù hợp với hành vi tình dục, tình cảm và thể chất.
Thông tin này rất quan trọng vì không phải ai cũng có thể xử lý các điều kiện khắc nghiệt mà cơ thể trải qua khi quan hệ tình dục. Adrenaline được bơm ra, phổi cần phải hít thở nhiều không khí hơn, và tim bị ép phải bơm nhiều máu hơn. Những điều tương tự xảy ra khi bạn làm việc. Điều quan trọng về việc này là cách hành động thể chất có thể ảnh hưởng đến cơ thể trong thời gian dài. Đó là nơi mà lượng calo và tương đương trao đổi chất * MET * đi vào.
Tương đương trao đổi chất giới tính
Trước khi đào sâu lượng calo bị đốt cháy trong các hành vi tình dục, hãy xem xét tương đương trao đổi chất của nó. Nói một cách đơn giản, các MET được sử dụng để đo lượng năng lượng được tạo ra trong các hoạt động nhất định. Các nhà trị liệu vật lý sử dụng điều này để đánh giá liệu một người có được phép thực hiện một số hoạt động nhất định trong quá trình điều trị của họ, như đi bộ, chạy và… quan hệ tình dục!
Khi nói đến tình dục truyền thống, cơ thể tạo ra khoảng 4 đến 5 MET. Điều đó có thể không có vẻ như nhiều, nhưng nếu bạn nhìn vào biểu đồ này, bạn sẽ thấy rằng quan hệ tình dục trong một thời gian ngắn là tương đương với đi xe đạp lúc 8 dặm một giờ hoặc chơi bóng chuyền.
Để có được bức tranh tốt hơn về tình trạng bỏng năng lượng, một nghiên cứu đã được thực hiện để xác định sự so sánh giữa chạy bộ trong nửa giờ và quan hệ tình dục mỗi tuần một lần trong cả tháng.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng đã sử dụng nhiều MET hơn trong khi chạy bộ, nhưng tạo ra nhiều năng lượng hơn trong quá trình quan hệ tình dục. Điều này cho thấy mặc dù tình dục không cháy nhiều như chạy bộ, nó vẫn có thể được coi là một hình thức tập luyện vừa phải vì mọi người sẵn sàng làm điều đó hơn.Tuy nhiên, có vấn đề về phân nhánh tâm lý của nó. Tình dục có thể khỏe mạnh về lâu dài, nhưng nó không tính đến số lượng người sẵn sàng làm điều đó trong một tuần hoặc một tháng.
Đây là một chút thông tin cho bạn: Tình dục với một người tình hoặc người yêu trong một vụ tình có xu hướng sử dụng nhiều MET hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Các chuyên gia có lý thuyết khác nhau về lý do tại sao điều này có thể xảy ra, nhưng một trong những lý do hài hước nhất là vì họ phải mặc quần áo thật nhanh … Chúng tôi không khuyên bạn nên làm điều này, tất nhiên. Nó chỉ là một thực tế thú vị được nghiên cứu bởi các nhà khoa học nghiêm túc trong các phòng thí nghiệm.
Có bao nhiêu calo đốt tình dục?
Tiếp theo, calo! Trong khi một số người có thể không quá quan tâm đến việc đếm calo, có lẽ tìm ra bao nhiêu calo bỏng tình dục có thể làm cho một số nghiêng nhiều hơn để bắt đầu chuẩn bị bữa ăn lành mạnh và, tất nhiên, có quan hệ tình dục nhiều hơn nữa.
Hãy bắt đầu với màn dạo đầu và dễ dàng tìm kiếm những thứ tốt, phải không?
Bạn muốn biết thêm về các con số? Dưới đây là một số chi tiết thực sự thú vị mà chúng tôi đã thu thập được từ Ngày của người phụ nữ :
-Kissing * 68 calo mỗi giờ * Chúng tôi rất nghi ngờ bất kỳ ai sẽ sẵn sàng hôn cả một giờ, nhưng việc thêm vào hỗn hợp trong khi quan hệ tình dục sẽ giúp đốt cháy thêm lượng calo đó. / p>
-Thực hiện * 238 calo mỗi nửa giờ * Tạo ra không có nhiều tuần hoàn máu hơn hôn truyền thống và cho phép mọi người di chuyển nhiều hơn trong khi hoạt động.
-Sử dụng * 8 calo * Chúng tôi không ngạc nhiên chút nào. Đây có lẽ là hoạt động nhanh nhất trong toàn bộ dòng sản phẩm.
– Bình thường giới tính * 4 đến 3 calo mỗi phút * Điều đó nghe có vẻ ấn tượng, nhưng không hoàn toàn ấn tượng như chạy bộ và tập luyện đầy đủ tại phòng tập thể dục. Nhưng này, đó là tình dục!
-Giới tính tình dục * 100 calo mỗi nửa giờ * Hãy nhớ rằng lượng calo bị đốt cháy do chuyển động tập thể của cơ thể. Chỉ vì hoạt động này chỉ đòi hỏi một số cơ nhất định không có nghĩa là nó không đòi hỏi rất nhiều trên toàn bộ cơ thể.
-Đặt thiết bị cầm tay * 100 calo mỗi giờ * Đối với những người bạn rất yêu thích bản thân, bạn có thể không cần một đối tác đốt cháy ít calo. Nhưng thay vào đó không phải là tốt hơn để trao cho nhau một bàn tay giúp đỡ?
Bạn có vui mừng sử dụng thông tin mới này cho phiên tập luyện tiếp theo của bạn trong các trang tính không? Nếu bạn biết nhiều hoạt động đốt calo hơn trên giường, hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới!
