Làm thế nào để trở lại hạnh phúc: 20 cách để vẽ hạnh phúc từ bên trong
Có những lúc trong cuộc sống dễ bị mắc kẹt trong một cuộc đua. Khi bạn đang ở đó, mỗi ngày có vẻ như Groundhog Day. Một buổi sáng bạn thức dậy, dừng lại, và nhìn xung quanh, và những gì bạn thấy là không thực sự nhiều mà bạn tìm thấy niềm vui trong hoặc điều đó làm cho bạn hạnh phúc. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để được hạnh phúc một lần nữa, đó là tất cả về đào tạo lại bộ não của bạn, nhận ra khỏi funk của bạn, và suy nghĩ tích cực.
Hạnh phúc không phải là một điều tĩnh. Nó đến, và nó đi. Nó được tìm thấy trong những khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống mà bạn nắm lấy và giữ với bạn.
20 cách để tìm hiểu cách vui vẻ lại
Con đường đến địa ngục được lát bằng tiêu cực. Không có gì làm cho ai đó hạnh phúc hơn là tiêu cực trong suy nghĩ, dự đoán của bạn và mối quan hệ của bạn. Giống như ung thư của tâm trí, bạn luôn mong đợi điều tồi tệ nhất, và nó dẫn đến một lời tiên tri tự hoàn thành.
Bởi vì, bất kể thực tế là gì, tất cả những gì bạn thấy là tiêu cực trong bất kỳ trải nghiệm nào. Chìa khóa cho cuộc sống là liệu kết quả là những gì bạn mong đợi hay không, luôn luôn tìm thấy một lớp lót bạc. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để được hạnh phúc một lần nữa, đó là về việc thực hiện những thay đổi đơn giản 20 mà bạn có được qua câu nói của bạn, di chuyển bạn gần với mục tiêu của bạn, và làm cho bạn nhận ra rằng, ngay cả trong bleakest lần, có ánh sáng chiếu sáng, và bạn có thể học cách hạnh phúc lần nữa. Bạn có thể phải nhìn một chút khó khăn hơn cho nó.# 1 Hãy suy nghĩ tích cực. Nếu bạn muốn được hạnh phúc một lần nữa, hãy bắt đầu suy nghĩ tích cực. Chúng tôi tạo ra thực tế của riêng mình. Nếu bạn tin rằng chỉ những điều tốt đẹp mới có thể đến với bạn, thì bạn cảm nhận cuộc sống theo một cách hoàn toàn khác.
Khi bạn chỉ nghĩ một cách tích cực, thì không có thứ gì như rào chắn hoặc những thứ có thể cản trở bạn. Cuộc hành trình của cuộc sống của bạn là tất cả các con đường rộng mở để có được những gì bạn mong muốn và điều gì làm bạn hạnh phúc. Suy nghĩ tích cực có nghĩa là không bao giờ bỏ hoặc lấy “không” cho một câu trả lời.
# 2 Luôn tìm kiếm lớp lót bạc. Ngay cả trong những tình huống và kết quả tồi tệ nhất, vẫn có điều gì đó tích cực để học hỏi. Cuộc sống là tất cả những trải nghiệm mà chúng ta có với thế giới xung quanh.
Nếu bạn muốn biết làm thế nào để được hạnh phúc một lần nữa, sau đó luôn luôn tìm kiếm những điều tốt đẹp đến từ cuộc hành trình. Xem tất cả các tình huống như số phận và cách mà nó được cho là. Tìm thấy niềm vui tinh khiết nhất trong các tình huống ngay cả khi họ không đi theo cách bạn muốn. Đó là cách để tìm lại hạnh phúc.
# 3 Tự hào về những chiến thắng nhỏ. Đôi khi, chúng tôi chỉ tập trung vào giải thưởng lớn và phủ nhận những chiến thắng tuyệt vời trên đường đi. Đối với mỗi hai bước về phía trước, có thể có một bước trở lại đối với việc tìm kiếm nơi hạnh phúc của bạn. Nhưng, hạnh phúc thực sự được tìm thấy trong mỗi bước và sự thay đổi gia tăng mà nó tạo ra trong chúng ta và trong cuộc sống của chúng ta.
# 4 Tận hưởng chuyến đi. Chúng tôi đã được khắc phục trong trò chơi kết thúc mà chúng tôi không dừng lại để tận hưởng chuyến tham quan ở đó. Cuộc sống giống như một chuyến đi đường bộ. Đó không phải là về đích đến một mình mà là chuyến đi đến đó.
Đừng cố gắng vượt qua cuộc sống để có được kết thúc và tận hưởng thời gian cần thiết, và những trải nghiệm bạn mang theo bên mình suốt con đường.
# 5 Đừng bị mắc kẹt. Không có gì khiến bạn không hài lòng hơn là bị mắc kẹt. Người duy nhất giữ bạn bị mắc kẹt trong một tình huống tồi tệ hoặc điều gì đó bạn không muốn ở, chính là bạn. Ngay cả khi bạn đang ở trong một cái gì đó mà bạn không muốn, bạn luôn có hai lựa chọn.
Bạn có thể thay đổi mọi thứ và làm cho chúng tốt hơn hoặc bạn có thể ra ngoài và tiếp tục. Ở lại bị mắc kẹt bởi không làm bất cứ điều gì để thay đổi hoàn cảnh của bạn là một cách chắc chắn để mang lại sự bất hạnh. Nếu bạn muốn được hạnh phúc một lần nữa, thì chỉ có bạn thay đổi mọi thứ trong cuộc sống của bạn để trở thành bạn, bạn muốn trở thành.
# 6 Thay đổi những điều khiến bạn không hài lòng. Hạnh phúc không phải là về việc có mọi thứ bạn muốn, nhưng muốn mọi thứ bạn có. Nếu có điều gì đó khiến bạn không hài lòng, thì đã đến lúc bỏ nó đi. Dù nó là gì đi chăng nữa, nó cũng không đáng để nắm lấy hoặc có nó nếu nó làm bạn không hài lòng.
Nếu bạn muốn biết làm thế nào để được hạnh phúc một lần nữa, đó là về việc buông bỏ những điều đó không làm bạn hạnh phúc và tìm thấy những điều đó.
# 7 Giấc mơ một lần nữa. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để được hạnh phúc một lần nữa, sau đó bạn nhận ra rằng có một thời gian trong quá khứ khi bạn đang hạnh phúc. Có khả năng, ở đâu đó trên đường đi, bạn đã quên mất mục đích là gì hoặc mất đi ước mơ của mình.
Những giấc mơ là những thứ khiến chúng ta tiếp tục, làm cho chúng ta cảm thấy sống động, và cho chúng ta hy vọng mọi thứ có thể và sẽ là điều chúng ta muốn, nếu chúng ta giữ và làm tốt nhất mọi thứ. Nếu bạn đã ngừng mơ, đó là thời gian để nhớ những giấc mơ của bạn là gì và bắt đầu quay cho họ một lần nữa.# 8 Loại bỏ mối quan hệ độc hại và tình bạn. Mối quan hệ độc hại hoặc bạn bè là những kẻ giết người hạnh phúc lớn nhất hiện có. Cách tốt nhất để được hạnh phúc một lần nữa là để mương người đó là một lực lượng tiêu cực trong cuộc sống của bạn hoặc cho đi của các mối quan hệ kéo bạn xuống và làm cho bạn không hài lòng.
Có những lúc hai người không có ý nghĩa với nhau và không là gì ngoài độc hại. Không sao đâu. Đôi khi bạn phải biến mọi người rời đi, nếu họ đứng theo cách bạn hạnh phúc.
# 9 Hãy hiện diện. Là phương tiện hạnh phúc khi có mặt trong cuộc sống của riêng bạn. Điều đó có nghĩa là không chỉ đi qua các chuyển động, mà còn cảm nhận được tất cả cảm xúc. Nếu bạn muốn tìm thấy hạnh phúc của mình một lần nữa, nó có thể chỉ là dành thời gian để dừng lại và nhìn xung quanh và tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ thay vì để cho họ vượt qua bạn bởi vì bạn liên tục lái tự động.
# 10 Nhận các ưu tiên của bạn trong dòng. Khi bạn có các ưu tiên của mình tất cả đều bị rối loạn, thật dễ dàng để trở nên không vui. Tập trung nỗ lực của bạn hoặc tất cả năng lượng của bạn vào những điều sai trái khiến bạn cảm thấy trống rỗng và thiếu hụt.
Nếu bạn muốn được hạnh phúc, thì có thể là lúc để xem xét ưu tiên của bạn nằm ở đâu và tìm hiểu xem bạn đang làm việc hướng tới điều gì làm bạn hạnh phúc hay những gì bạn nghĩ người khác muốn. Ưu tiên những gì quan trọng đối với bạn và làm cho hạnh phúc trở thành mục tiêu số một của bạn
# 11 Ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ. Cuộc sống không được kiểm soát. Nó là hoang dã và không thể đoán trước, đáng sợ và áp đảo, và buồn và hạnh phúc, tất cả cùng một lúc. Unhappiness đến khi bạn cố gắng quá khó để kiểm soát cuộc sống của bạn và những gì xảy ra trong đó. Luôn luôn suy nghĩ với đầu của bạn và cố gắng để dự đoán kết quả lá bạn cảm thấy mất kiểm soát và bất lực. Đó là hai cảm xúc không bao giờ dẫn đến hạnh phúc của bạn.
Để tìm hạnh phúc, hãy ngừng kiểm soát mọi thứ và chỉ để họ đến như họ làm. Bạn không thể thay đổi mọi thứ. Vì vậy, thay vì chiến đấu chống lại cuộc sống, hãy làm việc với nó để có được những gì bạn muốn và tìm thấy nơi hạnh phúc của bạn.
# 12 Ngừng so sánh những gì bạn có với người khác. Nếu bạn luôn nhìn vào những người khác mà bạn không có, thì bạn sẽ không bao giờ nhận ra các phước lành của mình. Luôn luôn có một người dường như có nhiều hơn bạn, hạnh phúc hơn bạn, và bề ngoài dường như có tất cả.
Nhưng, sự thật là, bạn có mọi thứ bạn cần bên trong bạn để được hạnh phúc. Ngừng so sánh bản thân với người khác hoặc cố gắng sống theo những gì họ có, và biết ơn những điều bạn có.
# 13 Trả lại. Ủng hộ và tình nguyện cho những người xung quanh bạn, những người cần trợ giúp là cách chắc chắn để tìm thấy hạnh phúc. Nó không chỉ là bạn nhận ra rằng mọi người tồi tệ hơn bạn nhiều, nó chỉ làm cho bạn cảm thấy tốt bên trong để giúp những người kém may mắn hơn bạn.
# 14 Nhận biết các phước lành của bạn. Mọi người đều được ban phước lành trong cuộc sống. Chắc chắn, một số người đã có một con đường khó khăn hoặc mất nhiều thứ hơn những người khác. Nhưng, nếu bạn đã yêu thì bạn được ban phước. Hãy cố gắng xem xét tất cả những gì bạn có và quên đi những thứ mà bạn cho là bị thiếu.
# 15 Làm những gì khiến bạn hạnh phúc. Dành thời gian làm những điều khiến bạn hạnh phúc là điều quan trọng. Thật dễ dàng để bắt kịp và ngừng làm những việc khiến bạn hạnh phúc. Cuộc sống quá ngắn để sống nó không bao giờ làm những gì bạn muốn. Nếu bạn muốn tìm thấy hạnh phúc, thì hãy tìm những khoảnh khắc và kinh nghiệm đó để đưa ra mặt hạnh phúc của bạn.
# 16 Dành thời gian cho bạn. Ngừng sống cho mọi người khác và sống cho chính mình. Nếu bạn thấy bạn luôn có thêm một chút thời gian để giúp đỡ mọi người nhưng không bao giờ có thời gian để làm cho mình hạnh phúc, hãy bắt đầu đặt những nhu cầu của riêng bạn lên những người khác. Bạn sẽ thấy rằng “ích kỷ” là một điều tốt cho hạnh phúc của bạn.
# 17 Học cách nói không. Ngừng nói có cho tất cả những ai cần bạn hoặc sự giúp đỡ của bạn. Nói có có thể cảm thấy tốt nếu bạn là một lời cầu xin. Nhưng, rất có thể là bạn không cảm thấy hạnh phúc khi bạn muốn làm điều gì đó khác. Hoặc, bạn không làm những gì bạn có nghĩa vụ phải vì bạn quá bận rộn làm việc cho người khác. Học cách nói không với những người khác có thể là một trong những điều tốt nhất để đạt được tự do và tìm lại hạnh phúc.
# 18 Giải phóng tâm trí của bạn. Đừng nghĩ rằng mọi thứ không thể thực hiện được. Bất cứ điều gì là có thể nếu bạn đặt tâm trí của bạn với nó. Hãy suy nghĩ bên ngoài hộp để có được những gì bạn muốn và không bao giờ thuyết phục mình ra khỏi một cái gì đó. Đi vào tất cả để có được những gì bạn muốn và làm cho mình hạnh phúc.
# 19 Rút phích cắm. Không tìm thấy hạnh phúc trên màn hình máy tính. Nó được tìm thấy trong khuôn mặt của những người bạn yêu. Nếu bạn muốn tìm hạnh phúc, hãy ngừng xây dựng một cuộc sống và tình bạn trên Facebook và tạo ra một cuộc sống thực và những mối quan hệ xung quanh bạn. Đặt điện tử của bạn đi và bắt đầu sống trong thế giới này, đó là cách tốt nhất để tìm hiểu làm thế nào để được hạnh phúc một lần nữa.
# 20 Bài tập. Bài tập giúp bạn loại bỏ mọi cảm giác trầm cảm hoặc trạng thái ủ rũ có thể khiến bạn khó chịu. Giữ sức mạnh thể chất mạnh mẽ để giữ cho bạn cùng một tinh thần. Lành mạnh đi liền với hạnh phúc, vì vậy hãy nhấn ngoài trời tuyệt vời, hoặc phòng tập thể dục, để tìm khuôn mặt cười của bạn.
Nếu bạn đang yêu cầu làm thế nào để được hạnh phúc một lần nữa, sau đó bạn đã hạnh phúc cùng một lúc. Đó là một điều tốt. Tất cả những gì bạn phải làm là tìm hiểu những gì đã thay đổi và tìm đường trở lại. Hạnh phúc không đến từ bên ngoài; nó đến từ bên trong.
