8 cách để tránh căng thẳng lúng túng sau một tranh luận
Bạn không ghét sự căng thẳng vụng về sau một cuộc tranh luận? Bạn biết đấy, cái mà mọi người không thực sự nói đến? Thậm chí bạn không còn khó chịu nữa, nhưng chỉ có sự im lặng khó xử này và bạn dường như không thể trở lại bình thường được.
Bạn tự hỏi liệu đối tác của bạn vẫn còn khó chịu, hoặc liệu họ cũng đang lơ lửng trong tình trạng hỗn loạn giữa tranh cãi và bình thường. Cả hai đối tác đều không muốn trở thành người đầu tiên di chuyển, nói chuyện hoặc giao tiếp bằng mắt. Và ý định thực sự của cả hai đối tác đều không rõ ràng.
Nó có thể khá bực mình. Lập luận đã kết thúc, vậy tại sao nó lại khó di chuyển? Trong việc đưa bản thân mình vào trạng thái kỳ quặc sau cuộc tranh cãi kỳ lạ này, chúng ta đang mở rộng sự tiêu cực, khi chúng ta có thể tận hưởng các mối quan hệ của chúng ta theo cách mà chúng ta nên làm!
8 cách để tránh căng thẳng vụng về sau một cuộc tranh luận
Các đối số đủ tồi tệ, không kéo dài thêm một vài giờ im lặng. Chúng ta cần học cách giải quyết và chuyển từ các đối số một cách nhanh chóng và hiệu quả, để chúng ta không lãng phí thời gian của mình một cách không cần thiết vào những nhầm lẫn, bản ngã hay thất vọng.
Hãy thử 8 mẹo này sẽ cho phép bạn và đối tác của bạn hồi phục và nhanh chóng quay lại sau một cuộc tranh luận, vì vậy cả hai bạn đều có thể thưởng thức công ty của nhau một lần nữa!
# 1 Tránh tranh luận ngay từ đầu
Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng hầu hết các lập luận chúng tôi có chỉ là ngớ ngẩn và vài ngày sau đó, bạn thường phải đấu tranh để nhớ những gì nó gây ra sự không đồng ý ngay từ đầu! Vì vậy, nó thực sự đáng để tranh luận ngay từ đầu?
Đừng cho phép bản năng xâm lược bằng bản năng đầu tiên của bạn khi có bất đồng. Có thể thảo luận một vấn đề KHÔNG CÓ tích cực, và khá thường xuyên, vấn đề được giải quyết nhanh hơn nhiều bởi vì bạn đang ở trong trạng thái tâm trí hợp lý hơn nhiều.
Hít một hơi thật sâu và kiểm soát tính khí của bạn. Lắng nghe những gì người khác nói mà không bị gián đoạn. Phản ánh ý kiến của họ và không phản ứng thái quá. Ngay cả khi bạn là người duy nhất xử lý tình huống theo cách này, thì đối tác của bạn có thể sẽ sớm đi theo bạn.
# 2 Hãy buông bỏ và không giữ mối hận thù
Thông thường, sự căng thẳng được gây ra sau một cuộc tranh cãi bởi vì chúng tôi không cho phép bản thân để cho sự bất đồng xảy ra. Khi chúng ta ngồi trong im lặng, chúng ta thường tiếp tục biện minh cho khía cạnh riêng của mình về lập luận trong đầu chúng ta.
Hãy nhớ rằng không tranh cãi hay không giữ một mối hận thù là giá trị thời gian của bạn. Bạn có thể đưa ra quyết định chọn một tư duy tích cực. Ngay cả khi có điều gì đó làm bạn khó chịu hoặc bực mình, hoặc nếu đối số chưa được giải quyết hoàn toàn, hãy để nó đi. Nó không bao giờ quan trọng như bạn nghĩ lúc đó. Trong kế hoạch lớn của sự vật, hạnh phúc của bạn và sức khỏe của mối quan hệ của bạn quan trọng hơn nhiều. Và họ sẽ phát triển mạnh nếu bạn không để cho mọi trải nghiệm tiêu cực đến với bạn và bám lấy bạn. Quên đi và tiếp tục.
# 3 Đừng làm quá tải đối số
Sau một cuộc tranh luận, chúng ta thường cảm thấy cần phải biện minh cho các phản ứng của chúng ta và kiểm tra căn nguyên của lập luận. Đi qua các nguyên nhân của sự bất đồng, và thanh toán bù trừ hiểu lầm là hữu ích cho một mức độ nhất định. Nhưng mặt khác, nó sẽ không cho phép bạn tiếp tục và trở lại bình thường.
Hơn thế nữa, nó có nguy cơ tái tranh luận. Vì vậy, hãy thận trọng và giữ nó ở mức tối thiểu. Chấp nhận rằng các lập luận và hiểu lầm xảy ra, và nếu nó không cần phải được thảo luận thêm, thì đừng! Cấm sự im lặng khó xử, và tập trung vào việc trở lại bình thường càng nhanh càng tốt, và đó sẽ là ưu tiên hàng đầu của bạn.
# 4 Thực hiện chương trình thể chất tình cảm
Đôi khi, chúng tôi ngồi im lặng sau một cuộc tranh cãi bởi vì chúng tôi chỉ đơn giản là có đủ cách sử dụng các từ. Đừng quên câu nói cũ: hành động to hơn lời nói. Hiển thị đối tác của bạn rằng tất cả đều bị lãng quên bằng cách hiển thị cử chỉ của tình cảm.
Ngay cả khi một trong số các bạn vẫn đang nghiến răng, việc giới thiệu sự thân mật sẽ ngay lập tức phá vỡ sự căng thẳng và cho phép cả hai bạn chữa lành sau cuộc tranh cãi. Có một lý do tại sao “làm cho tình dục” ?? tồn tại! Sự gần gũi cho phép bạn thể hiện tình yêu của bạn, và sau đó, mọi thứ đều bị lãng quên.
# 5 Xin lỗi và thừa nhận bạn đã sai ở đâu
Tất cả chúng ta đều nói những điều mà chúng ta hối hận trong cái nóng của thời điểm này, và thường, những lập luận nảy sinh bởi vì chúng ta đã hiểu lầm hoàn toàn về sự căng thẳng của hành động hay lời nói của người khác. Hơn nữa, nó là rất bất thường mà chỉ có một người là sai. Trên thực tế, một đối số thường là sự kết hợp cả hai sai lầm hoặc hiểu lầm của bạn!
Bạn có nhiều khả năng đã dành phần lớn đối số giải thích cho đối tác của bạn tại sao họ sai, bây giờ điều quan trọng là phải nhận ra nơi bạn đã sai và xin lỗi. Nó thường sẽ bắt đầu người khác làm như vậy. Bạn có thể muốn tiết kiệm khuôn mặt và tránh làm tổn hại đến bản ngã của mình, nhưng bằng cách đẩy mạnh và xin lỗi, nó sẽ cung cấp sự đóng cửa cho lập luận và sẽ cho phép cả hai bạn tiếp tục.
# 6 Phá vỡ những sự im lặng khó xử với chủ đề hội thoại tích cực
Đừng để những sự im lặng khó xử sau khi tranh luận diễn ra lâu hơn những gì họ phải làm. Thời gian càng dài, nó càng khó thoát ra khỏi nó.
Điều tốt nhất bạn có thể làm là hít thở sâu và giả vờ không có gì xảy ra. Chọn chủ đề hội thoại tích cực hoặc nói chuyện nhỏ. Nó có vẻ hơi giả và khó xử để bắt đầu với trong vài phút đầu tiên, nhưng bất cứ điều gì là tốt hơn so với một sự im lặng khó xử! Bạn sẽ ngạc nhiên rằng cuộc trò chuyện của bạn sẽ hoàn nguyên nhanh đến mức nào.
# 7 Thử thay đổi môi trường
Rất dễ để duy trì kiên định ở chính xác vị trí vật lý giống như khi bạn tranh cãi. Không ai muốn trở thành người đầu tiên tiếp tục cuộc sống bình thường.
Cắn viên đạn và đề xuất thay đổi cảnh quan. Có lẽ đi uống cà phê, hoặc ra ngoài ăn tối. Thông thường, thay đổi môi trường, đặc biệt là với một môi trường xã hội hơn như quán cà phê hoặc nhà hàng, sẽ ngay lập tức thay đổi bầu không khí giữa hai bạn.
# 8 Xác nhận sự căng thẳng
Khi có sự căng thẳng sau một cuộc chiến, thật khó để nói liệu người kia có cảm thấy lúng túng như bạn hay không hay họ vẫn còn khó chịu. Và họ có thể tự hỏi chính xác điều tương tự!
Hãy cho họ biết rằng bạn không cảm thấy khó chịu, và quan trọng nhất, hãy để đối tác của bạn biết bạn ghét sự căng thẳng và sự im lặng sau một trận chiến như thế nào. Thường xuyên hơn không, họ sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi bạn cảm thấy như vậy. Một khi bạn đã thừa nhận rằng cuộc chiến đã kết thúc, bạn có thể đưa ra quyết định tiếp tục.
Điều quan trọng nhất ở đây là luôn nhớ những hậu quả của chiến đấu. Nhắc nhở bản thân bạn như thế nào bạn thường cảm thấy sau khi một cuộc chiến và căng thẳng có khả năng làm theo, trước khi các đối số được tiến hành. Điều này thường đủ để làm cho bạn thực hiện các biện pháp ngăn chặn lập luận trước khi cả hai bạn bị mang đi, hoặc ít nhất, nó sẽ thúc đẩy bạn giải quyết sự bất đồng một cách nhanh chóng và tiếp tục mà không có một thời gian căng thẳng sau đối số.
Hạnh phúc trong mối quan hệ của bạn luôn được ưu tiên, vì vậy đừng lãng phí thời gian của bạn bằng cách kéo đối số lâu hơn mức cần thiết. Nó gần như không bao giờ đáng giá!
Vì vậy, lần sau khi bạn nhìn thấy màu đỏ khi bạn đang nói chuyện với đối tác của mình, chỉ cần nhớ 8 cách sau để tránh sự im lặng và căng thẳng vụng về sau một cuộc tranh cãi. Theo thời gian, tiềm thức, chiến đấu sẽ giảm. Và tình yêu sẽ phát triển!
