10 lời khuyên hữu ích-n-Tricks cho người nhút nhát và Introverts
Tất cả chúng ta đều có điểm mạnh và điểm yếu. Ví dụ, bạn có thể giỏi môn thể thao nhưng bị bối rối khi nói đến môn toán. Thật không may, chúng ta không thể làm tốt mọi thứ, và đó là một thực tế của cuộc sống!
Đối với tôi, tôi rất nhút nhát và hướng nội. Kết quả là, điểm yếu của tôi là cuộc trò chuyện. Nếu tôi gặp ai đó mới hoặc nếu ai đó không quen thuộc với tôi, tôi cảm thấy lo lắng và thường xuyên đấu tranh để tìm đúng từ ngữ để nói. Và điều này thường có nghĩa là tôi nói rất ít hoặc không có gì cả!
Tôi biết tôi không đơn độc trong việc này. Lo lắng xã hội là khá phổ biến, và nó có thể gây ra các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày và khi cố gắng hình thành các mối quan hệ. Mọi người đấu tranh để tìm hiểu bạn thực sự, và viết bạn như là yên tĩnh, lồng ngực và đôi khi, thậm chí cảm nhận bạn là thô lỗ. Ai có thể đổ lỗi cho họ, thực sự? Nhưng nó không bao giờ là ý định của bạn và nó có thể bực bội như địa ngục.
10 mẹo và thủ thuật cho người hướng nội và những người nhút nhát
Những người đấu tranh trong các tình huống xã hội hoặc chấp nhận rằng đây là cách họ đang có hoặc hy vọng rằng một ngày nào đó họ sẽ phát triển ra khỏi nó. Nhưng khi tôi đã đến để tìm hiểu, tất cả phải mất là học các kỹ thuật đúng và một chút thực hành. Cũng giống như những người đấu tranh với toán học có thể học hỏi và cải thiện, bạn cũng có thể cải thiện kỹ năng xã hội của bạn với một chút nỗ lực!# 1 Không phát lại các lỗi trong quá khứ. Hầu hết những người có lo lắng xã hội biết chính xác họ gặp người như thế nào, nơi khả năng đàm thoại của họ giảm nhanh và họ nhận ra khi một tương tác thất bại. Và, nếu chúng giống như tôi, chúng sẽ phát lại những thất bại này trong tâm trí của chúng vài lần sau sự kiện. Có một cơ hội để tạo ấn tượng tốt, nhưng bạn đã thất bại.
Phát lại và phân tích lỗi là bất cứ điều gì nhưng hữu ích. Đừng ghi dấu những khoảnh khắc này trong tâm trí của bạn bởi vì họ sẽ ám ảnh mọi tương tác khác mà bạn có với người đó. Điều này chỉ có thể làm bạn thất bại thêm.
Chấp nhận rằng bạn có thể đã cho người đó ấn tượng sai về bạn, nhưng tha thứ cho bản thân bạn. Mặc dù có quá nhiều người nói với bạn, ấn tượng đầu tiên không phải lúc nào cũng là tất cả. Thiệt hại không được thực hiện. Xem một cuộc trò chuyện hoặc tương tác ít thành công hơn như một thách thức và đường cong học tập, thay vì thất bại. Hãy thử thách bản thân để chứng minh rằng con người và bản thân bạn đã sai, và thể hiện bản thân thật của bạn nếu một cơ hội khác nảy sinh.
# 2 Trình bày bản thân tốt nhất của bạn. Có nhiều cách để chúng tôi có thể sử dụng các lần xuất hiện và bản chất vật lý của chúng tôi để gửi tin nhắn. Chúng tôi có thể sử dụng quần áo, tạo nên và kiểu tóc để làm cho mình cảm thấy tự tin hơn, cũng như để đặt trên lợi ích và niềm tin của chúng tôi. Ngôn ngữ cơ thể và tiếp xúc bằng mắt có thể được sử dụng để thể hiện cảm xúc của chúng tôi và hỗ trợ trong giao tiếp. Nhưng đây là những công cụ hướng nội thường quên sử dụng.
Trình bày phiên bản tốt nhất của bản thân bằng cách chọn một bộ trang phục khiến bạn cảm thấy tuyệt vời về bản thân và tự nhắc mình kiểm tra ngôn ngữ cơ thể của mình thường xuyên. Bạn có thể cảm thấy an toàn hơn với đôi mắt bị ghim vào mặt đất, vai chầm chậm và hai tay khoanh tay, nhưng bạn vô tình đóng cửa bản thân với mọi người.
Nếu bạn đang đấu tranh cho cảm hứng, hãy quan sát cách mọi người tự tin thể hiện mình. Hãy xem họ ngồi như thế nào, sử dụng mắt của họ và cách họ đặt tay. Một mẹo bạn luôn nghe để chống lại sự nhút nhát là giả vờ tự tin. Nó có thể khó khăn lúc đầu, nhưng một khi bạn đi lặn, bạn thực sự bắt đầu cảm thấy tự tin hơn kết quả.
Đừng cảm thấy bạn cần gây ấn tượng với mọi người bằng cách làm điều gì đó mà bạn không làm. Mục đích là để cho phép mọi người tìm hiểu bạn thực sự. Không bao giờ cố gắng thay đổi bạn là ai, chỉ cần trình bày phiên bản tốt nhất của bản thân bạn.
# 3 Chọn để thích mọi người. Khi gặp gỡ những người mới, thường là tự nhiên để chọn ra những đặc điểm về người đó đe dọa bạn, nhất là khi người đó tự tin hơn bản thân bạn.
Chọn để thích mọi người bạn gặp * trừ khi họ cho bạn một lý do thực sự không *, và ngay lập tức khiến họ bớt đáng sợ với bạn bằng cách nhìn họ bằng ánh sáng tích cực. Tìm hiểu thói quen liệt kê ba đến năm điều bạn thích về những người bạn gặp. Nếu bạn kết hợp người đó với thái độ tích cực, bạn ít có khả năng cảm thấy lo lắng khi bạn tương tác với họ.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là bạn sẽ không luôn luôn hòa hợp với mọi người. Chấp nhận thực tế đó, và biết rằng hạnh phúc của bạn không phụ thuộc vào ai đó thích bạn. Có rất nhiều người khác sẽ làm!# 4 Bảo tồn cảm xúc của người khác. Một điều mà những người nhút nhát có xu hướng quên là trong khi gói mình vào nỗi sợ hãi và từ chối của bạn, bạn vô tình từ chối những người cố gắng tương tác với bạn. Nếu bạn không đáp lại nỗ lực của họ để trò chuyện với bạn, bạn đang làm tổn hại đến cảm xúc và lòng tự trọng của người khác.
Hãy nhớ rằng, bằng cách đưa ra các cuộc trò chuyện và tương tác với ảnh đẹp nhất của bạn, bạn sẽ tiết kiệm cho người khác khỏi sự từ chối và bối rối mà bạn sợ chính mình.
# 5 Thể hiện lòng tốt, lòng biết ơn và sự lịch sự. Điều này có vẻ như là một mẹo rõ ràng cho bất kỳ ai, bất kể mức độ tin cậy của họ có thể là bao nhiêu. Nhưng, thể hiện lòng tốt, lòng biết ơn và sự lịch sự bất cứ khi nào có thể là một cách tuyệt vời để phát triển sự tự tin của bạn và cho người khác thấy rằng bạn quan tâm.
Nó có thể khó khăn cho những người có lo lắng xã hội, như với bất kỳ màn hình cảm giác và cảm xúc, đặc biệt là khi người trên đầu nhận là mới hoặc không quen thuộc với bạn. Bạn có thể cảm thấy dễ bị tổn thương và sợ hãi vào thời điểm đó, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời!
Ít nhất một hành động tử tế một ngày sẽ làm điều kỳ diệu cho lòng tự trọng của bạn, và sẽ cho phép người khác sưởi ấm cho bạn và thấy bản chất thực sự của bạn.
# 6 Hãy là người tích cực. Người hướng nội thường đến các câu nói tiêu cực và các chủ đề trò chuyện vì chúng thường là dễ nhất. Ví dụ, câu trả lời tiêu chuẩn của bạn cho câu hỏi “ngày của bạn thế nào?” ?? có thể là “nhàm chán” ?? hoặc “nó kéo” ?? bởi vì nó là một câu trả lời dễ dàng. Theo kinh nghiệm của tôi, các nhận xét tiêu cực gửi các cuộc hội thoại đến một ngôi mộ sớm.
Thử chọn trả lời tích cực càng nhiều càng tốt và cố gắng xây dựng. Hãy thử “ngày của tôi là thú vị vì …” ?? và trả lời câu hỏi. Mọi người có nhiều khả năng muốn tham gia vào một cuộc trò chuyện với bạn nếu bạn đưa ra câu trả lời tích cực và sống động. Lưu khiếu nại của bạn cho những người bạn biết rõ.
# 7 Hãy sẵn sàng với các chủ đề của cuộc trò chuyện. Trong nhiều tình huống, sự nhút nhát có thể khiến não bạn bị đứng yên. Nhiều như bạn có thể cố gắng để đưa bộ não của bạn vào thiết bị, bạn chỉ không thể nghĩ ra bất cứ điều gì để nói. Đôi khi, nó có thể là cảm giác kỳ lạ nhất, nhưng chắc chắn có điều gì đó thú vị mà bạn có thể nói?
Hãy nhớ rằng, bạn không nhàm chán và có rất nhiều điều trong cuộc sống của bạn mà bạn có thể nói về! Hãy thử liệt kê 3-5 thứ mà bạn đã làm hoặc đã học mỗi ngày trên điện thoại của bạn. Nếu bạn bị kẹt vì điều gì đó để nói, hãy đọc nhanh danh sách để chạy bộ nhớ của bạn.
Một mẹo khác là thực hiện các quan sát đơn giản. Hãy nhìn xung quanh, và nhìn vào người khác. Đưa ra những nhận xét tích cực về môi trường xung quanh của bạn, hoặc trả lời cho người đó.
# 8 Xung đột với người bạn tin tưởng và nhờ họ giúp đỡ. Ngay cả khi bạn là người hướng nội nhất trên thế giới, bạn có thể có ít nhất một người trong cuộc sống của bạn mà bạn cảm thấy bạn có thể tâm sự. Hãy nói về những lo lắng và mối quan tâm của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên hoặc giúp bạn theo một cách nào đó.
Trước một sự kiện xã hội sắp tới, có thể nhờ một người bạn tự tin hỏi bạn những câu hỏi để đưa bạn vào cuộc trò chuyện với những người khác. Bằng cách này, bạn sẽ không được ngồi im lặng trong góc, nhưng bạn cảm thấy nhẹ nhõm trước áp lực bắt đầu một cuộc trò chuyện.
# 9 Tiếp tục trò chuyện bằng cách đặt câu hỏi. Không chỉ khó để bắt đầu cuộc trò chuyện, nhưng bạn thường có thể thấy rằng bất kỳ cuộc trò chuyện nào bạn đã thu hút chỉ sau một vài lượt.
Cách tốt nhất để duy trì cuộc trò chuyện là đặt câu hỏi. Lắng nghe cẩn thận người khác và xác định bất kỳ câu hỏi nào có thể được hỏi. Hơn nữa, nếu một câu hỏi được yêu cầu của bạn, đưa ra một câu trả lời tích cực và khi thích hợp, trả lại cùng một câu hỏi.
# 10 Lập kế hoạch, thực hành và bắt đầu. Nếu bạn biết bạn sẽ tương tác với ai đó tại một bữa tiệc hoặc vào một ngày, hãy lập kế hoạch cho cách tiếp cận đàm thoại của bạn trước. Quyết định điều gì đó bạn muốn tìm hiểu về người đó và lập kế hoạch các câu hỏi mà bạn có thể yêu cầu để đạt được phản hồi mà bạn đang tìm kiếm.
Bạn thậm chí có thể lên kế hoạch cho một sự kiện hoặc thu thập bản thân, điều này sẽ cho phép bạn bắt đầu các cuộc hội thoại trong một môi trường thoải mái cho bạn. Thường xuyên hơn không, nếu bạn đã bắt đầu cuộc họp ở nơi đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và kiểm soát nhiều hơn.
Đừng ép buộc thay đổi, chỉ cần cảm nhận nó từ bên trong!
Từ từ giới thiệu những kỹ thuật này vào cuộc sống của bạn có thể tạo ra một thế giới hoàn toàn khác biệt cho mối quan hệ của bạn, sự nghiệp của bạn và sức khỏe tổng thể của bạn! Nó có thể mất một số công việc khó khăn và quyết tâm, như bạn mong đợi khi học bất kỳ kỹ năng mới, nhưng nó là doable, và bạn sẽ gặt hái những lợi ích!
Hãy nhớ rằng, bạn chỉ sống một lần, ghi nhớ 10 mẹo và thủ thuật này cho người hướng nội và những người nhút nhát, hãy lao vào và cố gắng trở nên tốt hơn và tự tin hơn!
