Hội chứng Imposter: 20 dấu hiệu và cách để Ngừng Cảm giác như một Hình Ảnh giả
Chúng tôi đã ở trong tình huống mà chúng tôi cảm thấy chúng tôi đang ở trên đầu của chúng tôi. Cho dù đó là ngày đầu tiên của bạn trong công việc hoặc tự giới thiệu mình với một nhóm như là một “thẩm quyền”, có một số điều làm thay đổi hình ảnh của chúng ta và làm cho chúng ta tự hỏi ai là ai và thực sự là ai. Hội chứng mạo danh là khi ai đó cực kỳ sợ hãi, họ sẽ bị phát hiện là giả mạo, mặc dù họ không phải là.
Hội chứng mạo danh là một tình trạng mà một người thông minh hoặc vượt trội trong một khu vực cụ thể không có khả năng tiếp thu những thành tựu của chính mình. Không có khả năng làm như vậy, họ không cảm thấy xứng đáng với sự tôn trọng, ngưỡng mộ hay quyền lực mà họ nhận được. Bởi vì họ không nhận ra nhiều món quà và tài năng của họ, họ cảm thấy như thể có ai đó biết họ thực sự, họ chắc chắn sẽ coi chúng như là một gian lận.Dấu hiệu khêu gợi bạn có trường hợp hội chứng mạo danh
Những người bị hội chứng mạo danh sống trong cuộc sống hàng ngày cảm thấy như thể họ sống dối trá. Họ không cảm thấy họ xứng đáng với những gì họ có. Họ tin rằng họ đã không đạt được những gì họ có. Do đó, họ từ chối thừa nhận thành tích của mình có liên quan đến họ. Họ nhìn thành công của họ như là hoàn toàn bên ngoài.
# 1 Bạn là một người cầu toàn . Nếu bạn là một người cầu toàn và sẽ không cung cấp cho bất cứ điều gì nhưng 210%, sau đó bạn chỉ có thể có hội chứng imposter. Không bao giờ cảm thấy như những gì bạn làm hoặc những gì bạn cung cấp là đủ tốt hoặc xác thực và đáng giá, bạn cố gắng làm tốt hơn của bạn tốt nhất.
# 2 Bạn luôn làm việc thêm giờ. Bạn luôn làm việc thêm giờ để làm cho nó đúng, ngay cả sau khi nó đúng. Làm việc về một cái gì đó khi bạn biết câu trả lời bắt đầu, nhưng tiếp tục đi qua nó một lần nữa sẽ không làm cho nó thêm nữa “đúng.” Bạn chỉ cần đánh bại bản thân lên bởi vì bạn cảm thấy như một giả mạo.
# 3 Bạn từ chối thưởng thức thành tích của mình Nếu bạn thấy tất cả thành tích và thành công của bạn là một cái gì đó bên ngoài bạn, bạn có thể cảm thấy như một cái giả.
Chắc chắn, có những lúc chúng ta cảm thấy như mình vừa mới phát hiện ra một thứ gì đó, nhưng nếu đó là cách bạn cảm nhận về mọi thứ bạn đã làm, thì bạn không cần tín dụng.
# 4 Bạn có một nỗi sợ hãi cực đoan về thất bại. Tất cả chúng ta đều sợ thất bại, nhưng nếu bạn có một nỗi sợ hãi cực kỳ và phi thực tế, thì bạn có trường hợp hội chứng imposter.
# 5 Bạn ngắt kết nối khỏi bất kỳ lời khen ngợi nào theo cách của bạn . Nếu bạn từ chối chấp nhận bất kỳ lời khen hoặc khen ngợi, thì bạn không nghĩ rằng bạn xứng đáng. Bạn thấy tất cả thành tích của mình ngoài những gì bạn đã làm.
# 6 Bạn cảm thấy như một kẻ giả mạo. Bạn cảm thấy như có ai biết bạn thực sự thích cái gì, điều gì đang diễn ra trong đầu bạn, hoặc bạn không an toàn và bạn có bao nhiêu nghi ngờ, họ chắc chắn sẽ không bao giờ nghĩ cao về bạn.
# 7 Bạn luôn luôn ghi công thành công của bạn để may mắn . Bạn đã ở đúng nơi vào đúng thời điểm. Bạn không bao giờ đạt được thành công của bạn, chiến đấu theo cách của bạn lên hàng đầu, hoặc nghiên cứu ass của bạn; mọi thứ xếp hàng?
# 8 Bạn là người đạt được thành công cao, luôn luôn có . Đó không phải là bạn một ngày tỉnh dậy và quyết định đưa mũi của bạn vào đá mài để có được những gì bạn muốn. Bạn đã luôn luôn bị lái, một công nhân chăm chỉ, và thông minh. Nó chỉ đến tự nhiên bạn không nhận ra rằng bạn đã làm việc ass của bạn để đạt được những gì bạn có.
# 9 Bạn có rất ít sự tự tin trong màn trình diễn của mình, ngay cả khi bạn giấu nó . Nếu bạn cảm thấy như bạn giả vờ là một người tự tin trong khi bạn nhăn mặt bên trong với sự không an toàn, thì bạn có thể cảm thấy giả.
# 10 Bạn sử dụng sự quyến rũ để che giấu cảm giác không an toàn của bạn . Nếu bạn cảm thấy như bạn phải có một sự phân tâm để không ai nhìn thấy bạn thực sự bằng cách sử dụng sự quyến rũ và dí dỏm để che giấu sự không an toàn của bạn, sau đó bạn có thể che giấu cảm xúc của mình về gian lận.
# 11 Bạn nghi ngờ mình liên tục. Nếu mọi thứ bạn đặt tên mình làm cho bạn lo lắng, lo lắng, và lo sợ thất bại, thì bạn không tin rằng bạn biết bạn đang làm gì, thậm chí khi bạn làm.
# 12 Bạn quá chuẩn bị, trở lại và làm việc nhiều lần, và không bao giờ được thực hiện cho đến khi bạn phải là . Nếu bạn đã hoàn thành bài kiểm tra 20 phút vào đó, nhưng cuối cùng bàn giao nó bởi vì bạn vượt qua nó một ngàn lần, sau đó bạn có thể nghi ngờ mình một chút quá nhiều.
Cách để vượt qua hội chứng kích động
Nếu bạn thấy mình liên tục cảm thấy như một cái giả, điều đó không lành mạnh. Cũng không phải là một cách vui vẻ để sống cuộc sống. Thưởng thức thành công của bạn và không trốn tránh cố gắng không được “tìm ra” thay thế. Nếu bạn có hội chứng mạo danh, tin tốt là có cách để vượt qua.
# 1 Chấp nhận thành tích của bạn. Nếu bạn không bắt đầu thấy phần bạn chơi trong thành tích của mình, bạn sẽ không bao giờ nhận ra bạn đã đóng một phần rất lớn trong việc bạn ở đâu .
# 2 Lấy may mắn ra khỏi phương trình . Dừng đặt may mắn vào phương trình. May mắn chỉ chiếm cho những gì, một nửa? Vì vậy, nếu bạn chỉ có một nửa chịu trách nhiệm về sự tuyệt vời 100%, hãy lấy nó và chạy!
# 3 Nhận xét về số người có những điều tích cực để nói về bạn. Nhiều người đồng ý rằng bạn thật tuyệt, bạn càng tin rằng họ đúng. Thậm chí nếu bạn có một thời gian khó tin vào bạn, thì không ai khác xung quanh bạn, vậy hãy để nó đi.
# 4 Ngừng tự so sánh với người khác. Người duy nhất mà bạn cần so sánh là bạn. Nếu bạn vượt qua chính mình thời gian và thời gian một lần nữa, thì đó là cuộc cạnh tranh duy nhất bạn cần phải lo lắng.
Có thể có một ai đó thông minh hơn bạn, đó chỉ là cách thế giới hoạt động. Nhưng, đó không phải là phủ nhận tài năng của bạn hoặc làm giảm các thành tích của bạn.
# 5 Việc sai lầm không làm bạn giả mạo . Mọi người đều sai ở một số điểm. Điều đó không xóa tất cả những lần bạn nói đúng. Dừng tập trung vào tiêu cực và chấp nhận những điều tích cực.
# 6 Nhận ra rằng KHÔNG CÓ biết mình đang làm gì và tự nhủ lần thứ hai. Tất cả chúng ta đều đoán mình lần nữa. Không ai là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều nghi ngờ về người và chúng ta là gì; đó là bản chất con người và một phần của nhân loại.
# 7 Tìm một ai đó để tin tưởng vào . Nếu bạn để bí mật của bạn ra khỏi túi, nó sẽ không còn là một bí mật nữa. Nếu bạn tin tưởng vào ai đó và nghe chính bạn nói to, bạn chỉ có thể nghe thấy lỗi của cách bạn. Ít nhất, hãy để ai đó bên cạnh bạn biết rằng bạn là một gian lận và làm giảm lương tâm của bạn.
# 8 Nhận ra tất cả chúng ta giả mạo nó! TẤT CẢ TẤT CẢ giả mạo nó! Mỗi người trong chúng ta đều cảm thấy rằng chúng ta không biết mình đang làm gì. Cho dù đó là cha mẹ và cánh nó, làm newbie tại văn phòng, hoặc giảng dạy một lớp học lần đầu tiên, chúng tôi TẤT CẢ giả mạo nó vào một lúc nào đó.
Tôi muốn cho bạn bí mật một chút, mỗi khi tôi viết một tính năng, tôi nghĩ đến bản thân mình “Tôi phải làm gì để cho thế giới?” Sự thật là nếu tôi giúp một người cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của họ hoặc bản thân họ, nếu tôi là một người giả mạo … vậy thì làm thế! Bạn có quá nhiều để cung cấp cho những người xung quanh bạn. Dừng lại lần thứ hai để đoán xem ai là ai và bạn là gì và chỉ để cho mình có nó.
Thực tế thật về hội chứng kích thích là những người thực sự giả dối chỉ là những người không bao giờ nghĩ mình là như vậy.
