Tìm Hòa bình: Làm thế nào để Bình tĩnh Tâm trí của bạn và làm cho hòa bình một trạng thái của Tâm
Sự hòa bình nội tâm thực sự tạo ra sự khác biệt?
Câu trả lời ngắn gọn là có. Mọi người đều kinh nghiệm một khoảnh khắc mà chúng ta chỉ muốn thoát khỏi tất cả. Chỉ cần nhận được những thứ trên với bất kể kết quả sẽ là gì. Tại sao? Bởi vì chúng ta không muốn căng thẳng vĩnh viễn trong cuộc sống của chúng ta. Không ai muốn cảm giác bị căng quá mỏng từ mọi phía.
Một số người có thể nói rằng “tất cả cuộc sống là con đường của những thách thức” hoặc việc tìm kiếm hòa bình chỉ đơn giản là thoát khỏi thực tế. Đầu tiên là đúng. Đó là lý do tại sao chúng ta cần phải có một thời gian nghỉ ngơi ngắn từng giờ. Đối với thứ hai, không thực sự. Đây là lý do tại sao bạn cần chú ý đến việc tìm thấy sự bình an nội tâm.
Tìm hòa bình giúp bạn giải quyết vấn đề tốt hơn – như thể chúng ta không thể hoạt động bình thường nếu không có sự nghỉ ngơi hay dinh dưỡng hợp lý, trạng thái tinh thần của chúng ta sẽ xấu đi nếu chúng ta sống trong trạng thái căng thẳng liên tục. Vì vậy, tìm kiếm hòa bình trong những lúc căng thẳng là điều cần thiết để giải quyết những vấn đề gây căng thẳng.
Học cách tìm hòa bình mang lại cho bạn nhân vật – chính xác, nó mở ra quan điểm và quan điểm trên thế giới của bạn. Tìm hiểu làm thế nào để tìm thấy hòa bình làm cho bạn trưởng thành và kiên cường hơn để căng thẳng. Điều này có nghĩa là các vấn đề mà bạn giải quyết trước đó sẽ dễ dàng hơn trong việc xử lý và không gây ra cùng một mức căng thẳng.
Học cách tìm hòa bình làm cho bạn trở thành một người hạnh phúc hơn – cuối cùng, tất cả đã vươn tới cuộc sống hạnh phúc hơn. Nếu bạn quản lý để tìm hiểu làm thế nào để tìm thấy sự bình an nội tâm của bạn, bạn sẽ được cả hai thể chất và tinh thần honed của kinh nghiệm của bạn và bạn sẽ có xu hướng xem những điều lạc quan.
Tìm hòa bình giữa sự hỗn loạn
# 1 Nhớ lại bộ nhớ nơi bạn cảm thấy hoàn toàn bình an . Điều này trở thành điểm chuẩn của bạn. Rốt cuộc, mọi người có những sở thích và định nghĩa khác nhau cho một trạng thái hòa bình. Một số nhớ lại một kỳ nghỉ ở một hòn đảo xa xôi, những người khác liên quan đến một đêm trên núi dưới sao, và những người khác thì nói rằng họ tìm thấy quán cà phê nhộn nhịp yên bình. Đối với một số nó chỉ là một mình trong phòng của họ vào ban đêm.
Biết được tình huống chính xác nơi bạn cảm thấy thanh bình nhất sẽ giúp bạn tìm ra đúng tình huống để tự đưa mình vào cuộc khi căng thẳng bắt đầu.
Số 2 Xác định những người căng thẳng. Có thể giải quyết được không? Hoặc một vấn đề cá nhân cau có? Nếu căng thẳng chính của bạn là một vấn đề có thể được giải quyết, sau đó làm việc theo cách của bạn để giải quyết vấn đề thay vì lo lắng về nó. Chắc chắn, nó sẽ là khó chịu nhưng một khi bạn đã loại bỏ được nguồn căng thẳng chính, sớm hơn bạn sẽ được ở hòa bình.
# 3 Giảm các căng thẳng . Tất cả chúng ta đều trải nghiệm những căng thẳng với những mức độ khác nhau ở những thời điểm khác nhau. Có sự căng thẳng hàng ngày từ công việc hoặc cuộc sống trong gia đình và các cơn căng thẳng theo mùa tăng lên do những sự kiện lớn của cuộc đời mang lại.
Hãy nghĩ về mình như có một “đồng hồ căng thẳng”, nơi bạn đạt đến một điểm mà bạn không thể xử lý tất cả mọi thứ cùng một lúc nữa. Khi điều này xảy ra, học cách tự cắt đứt từ những điều hoặc ngay cả những người gây ra căng thẳng. Khi điều này xảy ra, việc tìm kiếm hòa bình sẽ dễ dàng hơn.
# 4 Ngắt kết nối . Dành thời gian để tách ra khỏi Internet, điện thoại và tin tức của bạn. Tất cả chúng ta đều quen thuộc với những rung cảm xấu mà chúng ta nhận được từ việc xem bài đăng trực tuyến từ những người tiêu cực nổi tiếng và những người thân cận với chúng tôi.
Ngoài ra còn có tin giả mạo lan truyền những lời dối trá và thông tin sai lạc, các nhà lãnh đạo thế giới vô trách nhiệm, cái chết và sự tàn phá. Vâng, Internet có thể là một nơi kinh khủng, vì vậy hãy dành thời gian để tránh mắt khỏi những điều này.
# 5 Tận dụng “thời gian của tôi” “Tôi mất thời gian” dành thời gian để làm một cái gì đó bạn thích một mình mà không bị can thiệp từ thế giới bên ngoài. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như đọc trong phòng yên tĩnh hoặc đi bộ đường dài của bạn và đánh giá cao các hoạt động ngoài trời tuyệt vời.
Việc nghỉ ngơi một chút trong thời gian nghỉ hằng ngày của bạn sẽ tắt tiếng ồn mà bạn cần để chứa trong đầu bạn, làm cho những suy nghĩ tích cực lưu thông tự do tạo cho bạn sự bình yên.
# 6 Tránh xa những người tiêu cực. Thực tế là chúng ta tương tác với mọi người mỗi ngày. Trong khi chúng ta kiên trì với những người chúng ta thích ở bên cạnh, có những khoảnh khắc khi chúng ta bị mắc kẹt để đối phó với những thứ xấu xa không bao giờ làm hỏng ngày của bạn. Hãy trả cho họ không có tâm trí và đi ra khỏi sự tiêu cực của họ.
# 7 Dành thời gian của bạn và làm chậm . Khi chúng tôi bận rộn, mọi thứ phải được thực hiện đúng thời gian và đúng tiến độ. Chúng tôi bị mắc kẹt trong khung thời gian, có những khoảnh khắc chúng tôi không đánh giá cao những thứ đẹp xung quanh chúng tôi.
Đôi khi cách để tìm kiếm hòa bình đang mang mọi thứ ở một tốc độ chậm hơn. Ví dụ, thay vì vội vã làm việc, thức dậy sớm để đi dạo dài hay đi ăn trưa bên ngoài công viên thay vì một phòng ăn ở văn phòng crammedica.# 8 Nghe nhạc thư giãn . Thời gian để làm theo nhạc jazz chậm và nhạc xung quanh trên dịch vụ phát trực tuyến của bạn. Âm nhạc thư giãn hoặc âm nhạc chậm nói chung có lợi cho trạng thái yên bình của tâm bằng cách đồng bộ nhịp tim và hơi thở của bạn với nhịp của nó. Ngoài ra, nó sẽ không làm tổn thương tai của bạn.
# 9 Hoàn thành các tác vụ chưa hoàn thành của bạn. Đôi khi, căng thẳng chỉ là sự lo lắng tổng hợp từ việc bị tràn ngập với những thứ còn sót lại. Hoàn thành tất cả những điều này có thể không đem lại cho bạn sự bình an tuyệt đối, nhưng nó giúp giảm bớt gánh nặng để bạn có thể giải quyết những thách thức lớn hơn.
* Tạo danh sách kiểm tra – liệt kê tất cả những thứ bạn cần làm, ngay cả những thứ đơn giản nhất. * Ưu tiên – gắn thẻ mỗi mục cho dù đó là ưu tiên cao hay thấp vì vậy bạn sẽ có ý tưởng bắt đầu từ đâu. Làm việc theo cách của bạn thông qua danh sách – Bắt đầu bằng cách kết thúc những thao tác dễ dàng trước. Sau đó, làm theo cách của bạn để những khó khăn. Xem danh sách kiểm tra với nhiều mục đã gạch chéo rất hiệu quả.
Thiền 10. Thiền là thực hành để đạt được trạng thái tâm biến đổi nơi bạn ở trong trạng thái bình an và nhận thức hoàn toàn về thể xác và tinh thần của bạn. Có rất nhiều phương pháp tiếp cận đến việc này và việc học thiền thích hợp sẽ mang lại cho bạn một chút yên tĩnh đó khỏi sự hỗn loạn.
# 11 Hãy thử một phòng cách ly . Phòng cách ly có hai loại: phòng yên tĩnh được thiết kế âm thanh để giảm tiếng ồn bên ngoài và bể nổi giống như bạn đã thấy trong Những người lạ mặt . Những gì contraptions làm là cung cấp cho người sử dụng một môi trường kiểm soát dẫn đến một trạng thái yên bình của tâm.
Tìm hòa bình là trạng thái của tâm. Nó cũng rất cần thiết cho sự an toàn của chúng ta. Trong khi mỗi ngày là một cuộc đấu tranh với căng thẳng, các vấn đề và trách nhiệm, chúng ta nên luôn được dành thời gian để nạp tiền và hồi phục từ mọi áp lực tinh thần.
