Nghệ thuật Không Hãy Khủng bố: Làm thế nào để Không quan tâm trong 15 bước
Chúng ta đều biết rằng người trong cuộc sống của chúng ta là người chúng ta ghen tị vì có vẻ như họ có thể để mọi thứ cuộn lại sau lưng của họ dễ dàng như vậy. Bạn biết đấy, người chỉ quan tâm. Nếu bạn là người đối diện và cố gắng để cho mọi thứ đi, bạn có thể phải đào tạo lại não của bạn. Sự khác biệt giữa lý do tại sao bạn quan tâm nhiều đến thế và tại sao một người khác không phải là sự kết hợp giữa phong cách tính cách của bạn và những gì bạn đã mang đến để tin tưởng.
Tôi luôn là người rất nhạy cảm. Đó là một cách sống khôn lanh. Bị giới hạn bởi lo lắng về những gì người khác nghĩ, có hay không họ đang đánh giá tôi, và họ có nghĩ tôi là một người tốt hay không, tôi thường bị bỏ rơi vào tình trạng quá liều hoặc quá run rẩy. Tôi đặt ra để tìm ra câu trả lời về việc làm thế nào để ngừng chăm sóc rất nhiều, và những gì tôi tìm thấy là nó là tất cả về thay đổi suy nghĩ của bạn, mà là nói dễ dàng hơn nhiều so với thực hiện.
Làm thế nào để đào tạo bộ não của bạn để không quan tâm đến những gì người khác nghĩ
Nếu bạn muốn ngừng chăm sóc, nó thực sự là làm cho một số thay đổi lớn trong hệ thống niềm tin của bạn. Nghệ thuật không chăm sóc không có nghĩa là bạn sẽ bị biến thành một người trung tính, vô cảm, nhưng bạn sẽ tự giải phóng mình khỏi gánh nặng liên tục cảm thấy cần làm hài lòng những người khác. Nếu không có bất ngờ, dưới đây là 15 lời khuyên để giúp bạn học cách loại bỏ sự phiền toái khỏi cuộc sống của bạn.
# 1 Nhận ra rằng mọi người đều phán đoán mọi người, kể cả bạn. Tôi luôn yêu khi tôi nghe ai đó nói rằng họ không phải là người phán xét. Mọi người đều đánh giá. Đó là bản chất con người. Trong thực tế, nó là nghĩa đen trong trang điểm di truyền của chúng tôi. Xét xử người dân bắt nguồn từ xu hướng bản năng của chúng tôi để đưa mọi thứ vào các phân loại. Đó là một phương pháp sống sót mà chúng tôi sử dụng để giúp chúng tôi xác định xem điều gì đó có là mối đe dọa và sau đó phản ứng lại nó nếu cần thiết.
Việc đánh giá một mình không phải là vấn đề. Xét xử mà không có nguyên nhân cần thiết, tuy nhiên, trở thành vấn đề của người khác, không phải của bạn. Đó là sự mất mát của họ mà sự thiếu kiến thức vô căn cứ của họ đã khiến họ bỏ lỡ một người bạn trung thành, chăm sóc và tử tế như bạn.
# 2 Dừng nghĩ rằng bạn rất quan trọng để mọi người xem xét bạn cả. Điều khó nhất mà những người thực sự nhạy cảm cần hiểu là mọi người thường không quan tâm đến họ mười phút sau khi họ ra đi. Nếu bạn là một người nhạy cảm, chìa khóa để không chăm sóc là ngừng suy nghĩ rằng mọi người đều là “quan tâm” ?? như bạn đang có.
Hầu hết mọi người thực sự không dành thời gian để suy nghĩ về bạn trong hơn mười phút sau khi bạn rời khỏi phòng và bị xóa khỏi khung tham khảo của họ. Dừng suy nghĩ rằng mọi người đều bị ám ảnh bởi bạn rằng bạn sẽ là trọng tâm liên tục của cuộc trò chuyện của họ.
# 3 Hãy trung thực, và bạn không thể sai. Cái bẫy mà hầu hết chúng ta rơi vào là khi chúng ta không thành thật, chúng ta sẽ cảm thấy tội lỗi và tự ý thức về những gì người khác sẽ nghĩ về chúng ta. Cách tốt nhất để dừng suy nghĩ rằng mọi người đang đánh giá bạn là bằng cách trở thành một người không có gì để phán xét. Nếu bạn tin rằng bạn là một người tử tế và đã làm đúng, thì bạn sẽ không quan tâm đến những gì mọi người nghĩ. Cảm thấy tốt về bản thân và không để ai khác làm bạn cảm thấy khác đi.
# 4 Hiểu rằng bạn không chịu trách nhiệm giữ thế giới trên vai. Không phải mọi thứ đều là lỗi của bạn. Có rất nhiều điều trong thế giới này, cho dù bạn cố gắng thế nào đi nữa, sẽ không đi theo. Hãy nhớ một điều: thế giới không công bằng. Cho dù bạn cố gắng làm cho nó một nơi công bằng và công bằng, bạn sẽ không bao giờ làm thế. Thế giới là những gì nó đang có, và mọi thứ sẽ sai và đúng đôi khi, cho dù bạn cố gắng thay đổi chúng như thế nào. Bạn chỉ là con người.
# 5 Hãy nhớ rằng thế giới sẽ tiếp tục quay lại. Thế giới xung quanh bất kể bạn làm gì. Đó không phải là điều xấu. Trên thực tế, đó là một điều tốt. Nếu bạn không nhận được một cái gì đó được thực hiện, hoặc nếu bạn để cho ai đó xuống, mặt trời sẽ vẫn tăng trở lại vào ngày mai. Đưa những điều vào quan điểm có thể giúp bạn ngừng chăm sóc rất nhiều. Biết rằng phần bạn chơi trên thế giới không quan trọng đối với sự tồn tại của nó là một điều rất tự do. Phải mất rất nhiều trách nhiệm từ tấm của bạn.
# 6 Hãy tự hỏi: “Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu ai đó không thích tôi?” Thông thường, phần tồi tệ nhất về bất kỳ tình huống nào là dự đoán kết quả. Nếu bạn hiểu rằng ngay cả trong trường hợp xấu nhất, cuộc sống sẽ tiếp tục, sau đó mọi thứ đều có thể thực hiện được. Nếu bạn nhận ra rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra có thể không thực sự liên lạc bạn ở tất cả, sau đó bạn không có gì để mất.
Tất cả về hiểu biết rằng nếu một tình huống xã hội tan rã vì những phán đoán không cần thiết, bạn sẽ vẫn sống sót và sống tốt.
# 7 Biết rằng có luôn luôn có được một người không thích bạn. Có những người có mục đích duy nhất trong cuộc đời không phải là để thích những người đáng yêu nhất. Trong thực tế, thậm chí sẽ có những người ghét bạn bởi vì họ ghen tị với những người khác thích bạn.
Nếu bạn dựa vào giá trị để mọi người thích bạn, nó sẽ để lại bạn không vui và luôn luôn tự hỏi bạn thiếu gì. Nếu ai đó không thích bạn, thì bạn phải tự hỏi điều gì sai với họ, thay vào đó. Luôn cố gắng hết sức để được tốt đẹp và quan tâm đến người khác, nhưng nếu họ không thích bạn, thì đó thực sự là vấn đề của họ chứ không phải của bạn.
# 8 Chỉ cần đầu tư thời gian và năng lượng vào những người đầu tư cùng bạn. Không phải ai cũng xứng đáng với năng lượng của bạn. Vấn đề với những người thích thú như tôi là chúng ta bị thu hút bởi những người yêu mến chúng tôi ít nhất để chúng tôi có thể cố gắng hết sức để quyến rũ họ.
Khi làm điều này, chúng tôi sẽ lãng phí nhiều năng lượng hơn khi cố gắng để có được sự chấp thuận của những người không xứng đáng với sự chú ý của chúng tôi, thay vì dành thời gian đó vào những người mà sẽ cho cùng một thời gian trong ngày với chúng tôi. Thay vì lãng phí thời gian của bạn để giành chiến thắng mọi người, hãy dành thời gian để thưởng thức những người sẽ cảm ơn bạn về năng lượng bạn đưa vào họ.# 9 Ngừng hang ra với những người độc hại. Những người độc hại là những người mà tiêu cực ngay lập tức xoa xoa chúng tôi khi chúng tôi đi chơi với họ. Cho dù họ nói xấu ai hay chỉ là những người tiêu cực, điều đó không làm tăng tâm trạng của bạn hoặc lòng tự trọng.
Nếu ai đó không làm bạn cảm thấy tốt về bản thân bạn khi bạn ở bên họ, thì họ không đáng giá. Hãy dành những khoảnh khắc quý báu của bạn cho những người sẽ tạo ra hạnh phúc và những khoảng thời gian vui vẻ để nhớ mãi.
# 10 Nói không khi bạn muốn nói không. Dừng suy nghĩ rằng nói rằng không làm cho bạn là một người xấu. Bạn không thể là tất cả mọi người. Điều quan trọng là phải ưu tiên thời gian và năng lượng theo đúng cách và với đúng người. Nếu ai đó yêu cầu bạn cho một ân huệ mà chỉ cần không cảm thấy đúng, sau đó nó được okay nói không. Thực tế là họ có lẽ sẽ không cảm thấy xấu khi nói không với bạn nếu tình hình đã được đảo ngược. Không phải đó là “mắt để mắt”, ?? nhưng với thời gian quá hạn chế, hãy đảm bảo rằng những thứ bạn chi tiêu sẽ tạo ra sự khác biệt và sẽ được đánh giá cao.
# 11 Khi bạn nói có, hãy làm theo với nó. Những ai quan tâm quá nhiều thì sợ nói không vì sợ ai đó sẽ không thích họ. Tuy nhiên, khi bạn nói vâng vân, bạn không phải là chính hãng. Bạn biết rằng không có cách nào bạn có thể làm tất cả mọi thứ bạn đăng nhập để làm, vì vậy cuối cùng, bạn sẽ chỉ cảm thấy tội lỗi về việc để mọi người xuống.
Xây dựng một lời tiên tri tự hoàn thành, bạn đang tự đặt mình lên để chăm sóc quá nhiều và làm cho mình cảm thấy xấu đi, điều này dẫn đến mất an ninh. Nếu bạn định nói vâng, hãy suy nghĩ lâu dài trước khi đưa ra câu trả lời của bạn và đảm bảo rằng bạn sẽ có thể theo kịp.
# 12 Tìm một bản phát hành hoặc phó bản. Nếu bạn cảm thấy có lỗi về tình huống hoặc cảm thấy tội lỗi và ngồi và hầm, hãy tìm lối thoát như tập thể dục. Có thể làm việc thông qua sự lo lắng và cảm xúc dồn nén của bạn sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ không bùng nổ vào người sai, giả định sai, hoặc cảm thấy xấu về một cái gì đó là tất cả trong đầu của bạn. Tìm một cửa hàng sẽ giúp bạn ngừng lo lắng về những thứ không quan trọng về lâu về dài.
# 13 Nhận ra rằng không ai hoàn hảo, và phấn đấu cho sự hoàn hảo chỉ để lại cảm giác trống rỗng. Nếu bạn liên tục tìm kiếm sự chấp thuận của người khác, nó sẽ dẫn đến một cuộc đời trống rỗng để tìm kiếm những điều không thể đạt được. Điều quan trọng là để ngừng cảm giác như bạn cần phải hoàn thiện, và chấp nhận những thất bại và những sai lầm của bạn như một phần của cuộc sống. Bạn không cần phải hoàn hảo; bạn chỉ cần có được hoàn hảo bạn.
# 14 Từ chối phản ứng. Vấn đề với việc chăm sóc là khi ai đó không phản ứng theo cách bạn muốn, là vô ơn, hoặc không tốt, bạn sẽ phản ứng một cách tiêu cực. Khi bạn phản ứng với mọi người, người duy nhất bị tổn thương là bạn. Nếu bạn muốn cảm thấy thoải mái về bản thân, hãy dành thời gian để đi bộ và suy nghĩ về cách bạn nên đáp ứng trước khi bạn làm như vậy.
# 15 Sống theo mặt tiền mà bạn không thể thay đổi quá khứ, do đó hãy ngừng cố gắng. Nếu bạn thường xuyên bỏ đi khi muốn làm khác đi, nó sẽ dẫn đến những đêm lo lắng tràn ngập những ngày căng thẳng. Nếu bạn làm điều gì đó sai, sau đó phấn nó lên đến một sai lầm mà không thể được lấy lại.
Xin lỗi khi bạn có thể hoặc cảm thấy cần thiết, và tiếp tục. Đừng vùi dập trong nó hoặc làm cho mình cảm thấy xấu. Quá khứ là quá khứ, do đó, tập trung vào làm cho tương lai tốt hơn.
Chìa khóa để không quan tâm nhiều là để cho bản thân mình với cùng một phép lịch sự mà bạn cung cấp một cách tự do cho tất cả mọi người khác trong cuộc sống của bạn. Không bao giờ có được một thời gian khi mọi người thích bạn, vì vậy phấn đấu cho sự hoàn hảo sẽ là một trận chiến vô nghĩa.
Đó là ở những điểm không hoàn hảo của bạn, nơi nhân loại thực sự và lòng tốt được tìm thấy. Vì vậy, cố gắng tập trung vào việc trở thành tốt nhất có thể được bạn, và ngừng cho một shit về những gì mọi người khác nghĩ.
