Làm thế nào để vượt qua người khi trái tim bạn không muốn
Có vẻ như họ đã vượt qua bạn. Nhưng tại sao chính xác là không phải bạn qua chúng? Chúng tôi có mẹo khác với thông thường để giúp bạn hiểu cách vượt qua người nào đó.
Mỗi lần chia tay là một lần khác chúng ta khóc trong bồn nước lạnh và người bạn đời cũ của họ sẽ trở lại cuộc sống của họ như thể không có gì xảy ra. Ở giữa tất cả, bạn kiểm tra Facebook và nhìn thấy bạn cũ của bạn SO làm lạnh với bạn bè của họ và không giống như xác tàu đắm mà bạn mong đợi họ sẽ được sau khi chia tay tàn phá của bạn.Tại sao lại khó vượt qua bạn cũ của bạn?
Quên đi những tiếng cười thông thường về nó là khác biệt cho mọi người. Cảm giác đó bạn nhận được khi bạn dường như không thể buông bỏ được của bạn cũ là như nhau cho tất cả mọi người khác. Tâm trí và cơ thể của bạn đi qua các phản ứng thể chất và tinh thần bình thường là một phần của việc giải quyết vấn đề tan vỡ.
Có thể tệ hơn đối với những người khác, nhưng cơ chế vẫn giữ nguyên. Bạn và bạn của bạn chia tay. Nó đau, và bạn không thể vượt qua họ. Tại sao vậy? Đây là những lý do.
# 1 Bạn bị thúc ép muốn được yêu. Theo Tiến sĩ Helen Fisher, Tiến sĩ, mọi người được lập trình để thèm muốn những trải nghiệm lãng mạn. Không phải vì tâm trí cảm xúc của chúng ta nói với chúng ta để tìm kiếm tình yêu. Sự thật là, tình yêu là một nhu cầu sơ khai.
Sau khi chia tay, não của bạn bắt đầu đi vào rút lui vì kinh nghiệm lãng mạn của trong một mối quan hệ đã được snuffed ra bởi sự mất mát của bạn. Bạn không thể vượt qua nó được nêu ra bởi vì bộ não của bạn là nói với bạn rằng bạn cần tình yêu. Thật không may, nguồn duy nhất hiện đang trong tâm trí bạn là của bạn cũ# 2 Tư tưởng không có bạn cũ của bạn cũng giống như trải qua đau đớn thể chất. Và chúng ta làm gì khi cảm thấy đau? Chúng tôi tập trung vào nó bởi vì không có gì khác mạnh hơn cảm giác đó. Nếu ai đó liên tục cắn bạn, bạn sẽ không thể suy nghĩ về bất cứ điều gì khác cho đến khi bạn khiến người đó dừng lại.
Trong khi tách biệt với bạn cũ, bạn cảm thấy không thoải mái và khó chịu vì đau cơ thể. Vì vậy, hai việc bạn làm là tập trung vào nỗi đau đó hoặc cố gắng làm cho nó biến mất.
# 3 Bạn đã nghiện bạn cũ Không, thực sự! Bạn đã. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những khu vực giống như ánh sáng lên não khi một người cao thuốc, cùng một khu vực sáng lên khi họ đang trong tình yêu. Một khi bạn lấy đi cao, một người trải qua cùng cảm giác cai nghiện, nhưng không phải như thể chất gây tổn hại như với thuốc giải trí thực sự. Nếu không có sự trợ giúp của một hệ thống hỗ trợ tuyệt vời và cách tiếp cận chủ động để cảm thấy tốt hơn, bạn sẽ phải chịu đựng những cảm giác mất mát.
Thật không may, hầu hết các phương pháp dễ dàng là luôn luôn khó khăn nhất để làm theo. Quên đi bạn cũ, gặp chuyên gia trị liệu, nói về nỗi đau của bạn, vv Tất cả đều hữu ích, nhưng không phải nếu bạn không muốn làm bất kỳ điều đó. Ở đó là vấn đề để cho đi. Bạn sẽ không buông bỏ nếu bạn không làm bất cứ điều gì để làm cho nó xảy ra. Đọc bài viết này là bước đầu tiên của bạn.
Làm thế nào để vượt qua bạn cũ của tôi?
Đây là những gì bạn đã chờ đợi, nhưng đó không phải là những gì bạn thường mong đợi trong một bài viết “vượt qua người nào đó”. Thay vì lặp lại mọi thứ mà mọi chuyên gia đưa ra, chúng ta hãy đi theo con đường khác và cố gắng làm điều này dễ dàng và thoải mái nhất có thể.
# 1 Nghĩ đến lý do tại sao bạn không cần bạn cũ, nhưng đừng nghĩ về những gì đã làm sai trong mối quan hệ. Những suy nghĩ tiêu cực nhất mà một người có sau khi chia tay là do chính họ đổ lỗi. Một lý do chính cho lý do tại sao mọi người không thể buông bỏ các mối quan hệ trong quá khứ của họ. Họ tập trung vào lý do tại sao và điều gì-nếu, dẫn họ suy nghĩ về toàn bộ mối quan hệ của chính nó. Điều này mất rất nhiều thời gian, do đó phần “không cho phép đi”.
Tuy nhiên, nếu bạn dành thời gian để tránh suy nghĩ về những sai lầm của mối quan hệ, có thể bạn sẽ thấy mình vượt qua nhanh hơn. Theo một nghiên cứu, những người tập trung ít hơn vào lý do chia tay đã kết thúc tốt hơn để điều chỉnh tình hình. Hầu hết thời gian, điều này là không thể, nhưng để chống lại sự cần thiết đó, bạn có thể nghĩ về những gì cựu của bạn đã làm sai trái.
Một nghiên cứu khác được thực hiện để phân tích tình trạng cảm xúc của những người đang trải qua quá trình chia tay. Những người tập trung vào các khía cạnh tiêu cực của đối tác của họ có nhiều khả năng để có được qua chúng nhanh hơn những người không. Điều này thực sự dễ dàng, nhưng chỉ khi bạn không cố gắng bào chữa cho cựu của bạn. Có thể bạn đã làm xong rồi.Vì vậy, nếu bạn có một thời gian trên tay, hãy thử nghĩ về tất cả các khía cạnh tiêu cực của đối tác của bạn. Nó đã đau khổ để suy nghĩ về các khía cạnh tích cực. Việc liệt kê các đặc điểm và hành động xấu của họ sẽ không làm mất đi cảm xúc của bạn ngay bây giờ.
# 2 Tránh tất cả liên lạc với bạn cũ, nhưng đừng ép nó. Nếu bạn đã trải qua các bài báo và sách khác bán lời khuyên này, những tác giả đó không thể hiểu được. Bạn cần phải cắt bỏ tất cả các liên lạc với cũ của bạn. Thật không may, đó là nói dễ hơn làm xong.
Tôi đã trải nghiệm bản thân mình, và để tôi nói với bạn, tôi đã không thành công. Ngay cả khi tôi chia tay với một người khác, tôi vẫn không thể làm theo quy tắc này. May mắn thay, tôi đã phát triển một chiếc xe đạp để giúp những người cùng thuyền với tôi.
Xóa người cũ của bạn khỏi phương tiện truyền thông xã hội, từ chối các cuộc gọi của họ, và làm mờ các thông điệp của họ là câu trả lời dễ dàng, nhưng không phải là điều chúng ta thường làm. Thay vì cắt đứt tất cả các liên lạc, chỉ cần lừa mình tin rằng bạn đã cắt đứt liên lạc. Đối với những người không thể làm được điều này, bạn có thể:
– Giải quyết không phải là người để thông báo trước. – Ẩn thanh bên hiển thị tình trạng trực tuyến cũ của bạn. – Biến đi chính mình mỗi khi bạn muốn xem xét tài khoản của họ. – Luôn để cuộc trò chuyện trước hết nếu bạn kết thúc cuộc nói chuyện với họ.
Khi bạn gặp họ trực tiếp, hãy chào hỏi, hỏi họ đang làm gì, sau đó xin lỗi. Bạn có thể muốn nói chuyện với họ nhiều hơn, nhưng thời gian đó là đủ để giữ cho bạn bình tĩnh và không lo lắng cho đến khi bạn bắt đầu khao khát sự hiện diện của họ một lần nữa.
# 3 Bắt đầu nhìn thấy những người khác. Khi tôi chia tay với ex của mình, tôi mất một tháng để thuyết phục bản thân mình tải xuống Tinder và tạo một tài khoản OkCupid. Khi tôi bắt đầu sử dụng nó, tôi bắt đầu cảm thấy lo lắng và hoảng sợ. Tôi không thể nghĩ đến việc đi chơi với một người khác, tìm hiểu họ, và nhận ra họ không phải là người mà tôi thực sự muốn.
Vì vậy, tôi đã xóa ứng dụng và vẫn duy trì lâu hơn một chút. Sự thật là không sao. Đó không phải vì tôi không muốn buông bỏ cái cũ của tôi, vào thời điểm đó là đúng, nhưng lý do tôi không trải qua điều đó là vì tôi chưa sẵn sàng. Tôi không có khả năng để giải trí cho ai đó mới khi tôi vẫn còn trong tình trạng lãng phí với những cảm xúc của tôi đối với cựu
Vì vậy, khi nào tôi bắt đầu thấy ai đó mới? Khoảng hai tháng sau khi điều đó xảy ra. Vào lúc đó, tôi vẫn nghĩ về người cũ, nhưng tôi chấp nhận thực tế đó chỉ là những cảm xúc còn sót lại. Tôi ra ngoài và hẹn hò lại. Tôi dần dần quên kiểm tra tài khoản Facebook cũ của tôi. Tôi dần dần ngừng kiểm tra để xem liệu anh ấy đã nhắn tin cho tôi hay không. Tôi dần dần nhớ rằng tôi đã độc thân và sẵn sàng hẹn hò với ai đó mới. Nếu bạn không tin tôi, đây là một số bằng chứng khoa học.
Sự thật là, nó làm việc. Phải mất một thời gian, nhưng tất cả chúng ta cần một thời gian sau khi tan rã. Tôi chỉ đề cập đến lời khuyên này bởi vì rất nhiều người cuối cùng đã bị treo cổ theo cách của họ trước khi đánh dấu ba tháng. Tôi đã làm điều đó một lần, và nó cảm thấy như lứa tuổi trước đây. Đó không phải là một câu chuyện buồn nữa. Nó thực sự buồn cười bao lâu tôi đã vượt qua được một ex mà tôi đã không thực sự muốn chi tiêu cuộc sống của tôi với.
# 4 Cuối cùng, có được một nhà trị liệu rẻ tiền. Lý do tại sao hầu hết mọi người chọn không tham gia của một nhà trị liệu là bởi vì họ đang sooo đắt tiền! Ngay cả lúc đầu tôi cũng lúng túng. Khi tôi có thể trả một, tôi đã đi đến một phiên họp và đã được đi kể từ đó. Trước đó, tôi đã có một hình thức trị liệu thay thế. Trước tiên, tôi có bạn bè và gia đình. Hầu hết họ sẵn lòng lắng nghe những vấn đề của tôi và giúp tôi thoát ra.
Khi tôi đến nơi mà tôi cảm thấy mình là một gánh nặng với các vấn đề nhỏ, tôi đã trực tuyến và tham gia các diễn đàn trên Reddit, WebMd và những nơi khác. Rất nhiều người cũng sẵn sàng giúp đỡ tôi và lắng nghe những vấn đề của tôi. Cũng có một ứng dụng gọi là Koko, cho những giai đoạn thực sự buồn.
Trong thời gian cần thiết này, đừng ngại hờn khi yêu cầu giúp đỡ và nói với người khác về các vấn đề của bạn. Chỉ cần chắc chắn để làm điều này bởi vì bạn muốn được giúp đỡ, không phải vì bạn chỉ muốn có một soundboard. Sau khi tất cả được nói và làm xong, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về tình huống của mình và bạn chỉ có thể có được một chút xa những suy nghĩ của bạn cũ. Sớm hơn là sau này, bạn sẽ quên tất cả về nỗi đau và lo lắng gây ra bởi không để cho đi của mối quan hệ trong quá khứ của bạn.
Những bước nhỏ này dẫn tới việc bạn tiến lên. Bạn sẽ không phải ép nó. Bởi sau đó, bạn sẽ nhận được sử dụng để thực tế là bạn không bị mắc kẹt trên suy nghĩ của bạn cũ mỗi phút mỗi ngày. Chìa khóa ở đây là hành động như bạn đang buông xuôi, ngay cả khi bạn chưa làm điều đó. Nếu bạn buộc nó ngay lập tức, bạn chỉ cần kết thúc trở lại với ex cũ của bạn. Và đó không phải là những gì bạn muốn trong thời gian dài.
Các mẹo này có giúp bạn vượt qua được ai đó không? Nếu bạn chưa sử dụng chúng, bạn đã sẵn sàng để thử một cái gì đó mới mẻ để giúp bạn vượt qua cái cũ của bạn? Hãy cho chúng tôi biết trong các nhận xét dưới đây!
